Mer info hittar ni här Najden
fyfan
det här bör beskriva hur jag känner mig just nu
Tisdag och 66 dagar kvar
Ja då är det en vecka vi kommer lägga till en högre växel för att få ner vikten och hittils går det bra. Imorse var jag ute i kylan och gick mina 90 min och det gick rätt bra men trött är jag just nu dock är det en del av spelet eller hur !
Oj va sm närmar sig och jag längtar så otroligt mycket. Dels för att träffa på människor med samma intresse men för att koppla av och vara med mina vänner och min älskade man . Idag är det rygg och sedan avsluta passet med cardio , känns ovanligt att ha cardio efter passet då det har varit ytterst få gånger jag har fått göra det. Maten tycker jag är nog det bästa då min diet mat numera är lyxigt i mina ögon hahahah. Tänk er efter dieten då är det Paradise eller?
Vad händer idag hos er? Vad blir det till lunch för er idag? Jag har en saftig kött bit med sallad :o)
bilder från imorse
Det är jätte vackert ute på morgonen nu tycker jag men kallt!!!
Oj va sm närmar sig och jag längtar så otroligt mycket. Dels för att träffa på människor med samma intresse men för att koppla av och vara med mina vänner och min älskade man . Idag är det rygg och sedan avsluta passet med cardio , känns ovanligt att ha cardio efter passet då det har varit ytterst få gånger jag har fått göra det. Maten tycker jag är nog det bästa då min diet mat numera är lyxigt i mina ögon hahahah. Tänk er efter dieten då är det Paradise eller?
Vad händer idag hos er? Vad blir det till lunch för er idag? Jag har en saftig kött bit med sallad :o)
bilder från imorse
Det är jätte vackert ute på morgonen nu tycker jag men kallt!!!
Aight ladies vamos
Ok det är mörkt ute men ute ska jag :o) hoppas vi är många idag som rör på oss :o)
kom igen tjejer lets go !!!!!!
kom igen tjejer lets go !!!!!!
bröst och axlar
Ok ännu ett pass som gick rätt bra , energin var inte direkt på topp men efter 20 min så var jag igång . Körde på med rätt bra tempo och gymet var riktig fullt idag. Måndagar är en sådan dag där alla tränar efter helgens ätande och drinkande och ångest :o)
Jag körde bänkpress och hantelpress , samt några maskiner och avslutade med pecdec. Idag hade jag också cardio efter passet och det gick riktig bra. Hade bra musik och funniest home made videos gik på tv gud så jag skrattade . Min efterdrink var kvällen höjdpunkt gud så gott det är med vitargo oh jordgubbs protein. Kvälls protte var också gott .
Alla ligger i säng nu och jag ska gå lägga mig då jag är riktig trött och ska upp tidigt .
Rygg formen för mer än en vecka tebax :o) och gluteus har minskat med över 50 % hahahha
Har ni haft en bra dag? jag kommer svara alla kommentarer imorgon :o)
Tack och godnatt ...
peace
Vanni
Jag körde bänkpress och hantelpress , samt några maskiner och avslutade med pecdec. Idag hade jag också cardio efter passet och det gick riktig bra. Hade bra musik och funniest home made videos gik på tv gud så jag skrattade . Min efterdrink var kvällen höjdpunkt gud så gott det är med vitargo oh jordgubbs protein. Kvälls protte var också gott .
Alla ligger i säng nu och jag ska gå lägga mig då jag är riktig trött och ska upp tidigt .
Rygg formen för mer än en vecka tebax :o) och gluteus har minskat med över 50 % hahahha
Har ni haft en bra dag? jag kommer svara alla kommentarer imorgon :o)
Tack och godnatt ...
peace
Vanni
Träning time
Så nu ska jag till gymet och träna och idag har jag kameran med mig :o)
ses sen folks
ses sen folks
Gröt = Äppelkaka med vaniljsås
Som ni vet så kör jag lite olika varianter av gröt för att få variation på smaken . Men jag har fått till en som smakar äppelkaka med kanel och vanilj mums mums .
koka gröt på havre, kruskakli och psylliumfrön , tillsätt kanel och lite appear funlight och sedan den önskade mängden vaniljs protein och rör om . Jag kör ON's vannila ice cream ! Och där har du en god gröt .
Sedan körde samma variation med gröt och kanel dock vispade jag vanilj protein med lite appear och fik till en bra fluff som jag hällde över detta är en annan variation men det smackar riktig gott !
Ha en bra frukost folks !!!!!
koka gröt på havre, kruskakli och psylliumfrön , tillsätt kanel och lite appear funlight och sedan den önskade mängden vaniljs protein och rör om . Jag kör ON's vannila ice cream ! Och där har du en god gröt .
Sedan körde samma variation med gröt och kanel dock vispade jag vanilj protein med lite appear och fik till en bra fluff som jag hällde över detta är en annan variation men det smackar riktig gott !
Ha en bra frukost folks !!!!!
Måndag och 67 dagar kvar
Vilken otrolig härligt start på dagen jag hade idag . Vaknade glad och gick ut med målet att ta miog igenom den här veckan med ett leende på läpparna. Jag vet att just denna vecka kommer bli tufft men jag kommer göra det jag kan för att göra den med ett leende på läpparna. Idag var jag ute på min runda och i början var det bra kallt men allt eftersom solen steg upp blev jag varmare och som vanligt 107,5 is the morning shizzles
Promenerade till farsta och hem idag och jag såg massor av människor som idag cyklade till jobbet :o)
härligt och bra morgon motion.
Jag älskar hösten och det känns att den är här nu så jag njöt som bara den imorse :o) Väll hemma åt jag min frukost
min älskade gröt som jag experimeterar hej vilt med :o) Idag gjorde jag två olika variationer med havre recept kommer senare idag
Riktig gott var det och jag längtar tills imorgon redan . Igår hade vi besök av ÅPierre Chamoun , Dessan , Johan Ederer samt en till tjej . Pierre och JOhan skulle få hjälp av min bror som fixade poserings musik . Johan gav tyummen upp till Vanni protein bullar ;o) shizzles shizzles !!!!
Promenerade till farsta och hem idag och jag såg massor av människor som idag cyklade till jobbet :o)
härligt och bra morgon motion.
Jag älskar hösten och det känns att den är här nu så jag njöt som bara den imorse :o) Väll hemma åt jag min frukost
min älskade gröt som jag experimeterar hej vilt med :o) Idag gjorde jag två olika variationer med havre recept kommer senare idag
Riktig gott var det och jag längtar tills imorgon redan . Igår hade vi besök av ÅPierre Chamoun , Dessan , Johan Ederer samt en till tjej . Pierre och JOhan skulle få hjälp av min bror som fixade poserings musik . Johan gav tyummen upp till Vanni protein bullar ;o) shizzles shizzles !!!!
Powerwalk ladies
Halloj halloj och godmorgon !!!! Japp det är en helt underbar morgon och jag är redo att dra ut och gå min morgon runda:o)
Sitter här med min kopp kaffe och det är riktig gott nu ! Tänk att i början av dieten var den inte alls god .men nu är det mesta gott .
Vem följer med idag? Musiken är klar så here we go .
Sitter här med min kopp kaffe och det är riktig gott nu ! Tänk att i början av dieten var den inte alls god .men nu är det mesta gott .
Vem följer med idag? Musiken är klar så here we go .
Söndag = 68 dagar kvar :o)
Hejsan alla glada pigga människor :o) själv var jag inte alls så pigg imorse men upp kom jag och körde min morgon cardio . Skönt var det men som sagt det tog en stund för mig idag att vakna till liv .
Har fixat frukost till mig och familjen samt att jag har städat badrummet och köket. David och Jessica håller på med lite ärenden och sedan ska vi til Solna för att hämta upp martin som har sovit över hos coachens grabb Ludvig. Fik en grym mms igår ifrån honom där dom åt pizza !!! Barnen alltså inte min coach hahahha.
Gårdagens poserings träning gick riktig bra formen har blivit bättre . Kul att få höra att det går sakta men säkert åt rätt håll. Min kropps just nu vill vila så den sa få göra det :o) Ska bara först få upp min grabb ur badet.
Kaffe väntar på mig och solen skiner så det känns som att det kommer bli en grym dag idag . Ny vecka och nästa helg är det SM helgen med massa av inspiration !!!!! LÄNGTAR !
Ska snart till Anita igen för att ta mina mått :o) woooohooooooo yippi yeah det närmar sig .
BAMSE KRAM
Har fixat frukost till mig och familjen samt att jag har städat badrummet och köket. David och Jessica håller på med lite ärenden och sedan ska vi til Solna för att hämta upp martin som har sovit över hos coachens grabb Ludvig. Fik en grym mms igår ifrån honom där dom åt pizza !!! Barnen alltså inte min coach hahahha.
Gårdagens poserings träning gick riktig bra formen har blivit bättre . Kul att få höra att det går sakta men säkert åt rätt håll. Min kropps just nu vill vila så den sa få göra det :o) Ska bara först få upp min grabb ur badet.
Kaffe väntar på mig och solen skiner så det känns som att det kommer bli en grym dag idag . Ny vecka och nästa helg är det SM helgen med massa av inspiration !!!!! LÄNGTAR !
Ska snart till Anita igen för att ta mina mått :o) woooohooooooo yippi yeah det närmar sig .
BAMSE KRAM
Lördag = 69 dagar kvar
The countdown har börjat på riktigt nu för min del för dagarna går fort och det gillar jag. En vecka kvar till jag får ha min ätarhelg :o) Gud va jag ser fram emot det. En konstigt sak är ju att jag är rätt bra på att laga mat och nu har jag lyckats otroligt bra med min torsk , kött mm att man vill bara ha mer för den smakar så otroligt gott.
Jag längtar att få ha Lax då ska jag testa Mirres recept mumma mumma . Idag köpte jag nypon ört te och shit va god den var wohooooo .
Vi ska strax iväg och träna ben och jag kommer få se hur fräscha benen känns men jag planerar inget i förväg kommer gå på känns för det kan ibland ge benen en shock :o) Mina ben har verkligen blivit bättre och jag vill gärna höra vad min coach har att säga idag när jag ska ha form koll.
Vet ni vad jag har lagat för mat btw ( jo jag vet jag har mattankar jämt nu ) men en otroligt god fisk soppa med torsk :o) mumms mumms det ska jag äta ikväll och imorgon ......min belöning helt klart. Till och med min man älskar min torsk :o) synd bara att mina barn gillar inte fisk ......
Vad ska ni göra idag? Mysa ? äta gott?
Jag längtar att få ha Lax då ska jag testa Mirres recept mumma mumma . Idag köpte jag nypon ört te och shit va god den var wohooooo .
Vi ska strax iväg och träna ben och jag kommer få se hur fräscha benen känns men jag planerar inget i förväg kommer gå på känns för det kan ibland ge benen en shock :o) Mina ben har verkligen blivit bättre och jag vill gärna höra vad min coach har att säga idag när jag ska ha form koll.
Vet ni vad jag har lagat för mat btw ( jo jag vet jag har mattankar jämt nu ) men en otroligt god fisk soppa med torsk :o) mumms mumms det ska jag äta ikväll och imorgon ......min belöning helt klart. Till och med min man älskar min torsk :o) synd bara att mina barn gillar inte fisk ......
Vad ska ni göra idag? Mysa ? äta gott?
Axlar
Idag körde jag en riktig bra axel pass . Jag körde på känns och pumpade på riktig bra . Visa dagar är bättre än andra när det kommer till tävligen . Just nu är det rätt många som är i bra tävlingsform då SM närmar sig och det får mig att tänka att snart är jag i mål . Jag blir ju lite små pirrig i magen när jag tänker på det men jag är stolt med vad jag har lyckats med hittils och inte är jag klar än.
David Tränade axlar med Peter Östberg och jag körde på själv men jag trivs så ibland. David annars är en jävel på att pressa mig . Vi kom sent till gymet och det betyder sent hem då jag lade cardio efter passet just idag. Men roligt var det när man är flera som kör cardio. Mina pojkar var med och till och med dom fik köra lite cardio :o) gada killar är dom .
Min baby har somnat i soffan redan så jag ska strax pussa på honom och se till han lägger sig i sängen . Imorgon är det ben och jag längtar redan. Jag vill köra knäböj :o) en liten tok är jag allt ibland. Idag kom nya ådror fram och denna gång på ett ställe jag inte sett tidigare yeah yeah . Imorgon är det också stor kök av fisk då jag just nu älskar min fisk men till veckan kommer jag allt be min coach om lite kött för variation.
Ha en trevlig kväll och kram på er alla :o)
nu ärdet kvälls mål yummi yummi!
kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam
David Tränade axlar med Peter Östberg och jag körde på själv men jag trivs så ibland. David annars är en jävel på att pressa mig . Vi kom sent till gymet och det betyder sent hem då jag lade cardio efter passet just idag. Men roligt var det när man är flera som kör cardio. Mina pojkar var med och till och med dom fik köra lite cardio :o) gada killar är dom .
Min baby har somnat i soffan redan så jag ska strax pussa på honom och se till han lägger sig i sängen . Imorgon är det ben och jag längtar redan. Jag vill köra knäböj :o) en liten tok är jag allt ibland. Idag kom nya ådror fram och denna gång på ett ställe jag inte sett tidigare yeah yeah . Imorgon är det också stor kök av fisk då jag just nu älskar min fisk men till veckan kommer jag allt be min coach om lite kött för variation.
Ha en trevlig kväll och kram på er alla :o)
nu ärdet kvälls mål yummi yummi!
kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam
70 dagar kvar
och det är ju 10 veckor till jag har nått min slutmål wooooooohooooooooo dagarna går ju trotts allt . Imorgopn är det 69 dagar det ni folks hahahha. Var tvungen att kolla upp det ju :o)
Fitnessfestivalen 08 here comes mami
Fitnessfestivalen 08 here comes mami
Fredag
Helt otroligt hur fort den här veckan har gått !!! Men ME LIKE !!! HAHAH då är det nästan en vecka mindre till tävling yippi yeah
Imorse så lagade jag 4st fiskburgare så att dagens mat för mig och eftersom min man äslkar min fisk får han givetvis också äta den Så kl 7 var det matlagning som gällde för min del .
Sedan iväg till till förskolan då jag skulle ha utveklingssamtal med Neo's fröken Kattis . Och herregud min pojk är otroligt duktig på att skriva åhhhhh sikken stolt mamma jag är . Neo sköter sig jätte bra på dagis och längtar nu mycket för att börja på skolan . Han vill vara stor och ha sin egen buskort :o) sötnos Tog lite bilder med mobilen på det han har gjort på dagis .
alfabetet
och ninja turtles
Visst är han otroligt söt min pojke åhhhhhhhhhh love you Neo
Idag kl fem ska vi träna Haninge Hälsostudio Peter Östberg och Camilla kommer vara på plats och Peters form blir bara bättre och bättre helt sjukt hur dessa stora ödmjuka killar gör det som krävs för vår sport. Respekt till er alla outhere ni vet vilka ni är . Jag ska träna axlar wohooooo och imorgon är det form check och posering med coach :o) håller vatten just nu men what do to långt kvar ju så det är bara att njuta av tiden som finns ändå fram till mål.
Får ofta frågan vad jag vill göra efter tävlingen och det som är planen är att vila dec ut !!! njuta av min familj och sedan bygga !!Jag gillar min coach och vill förbättra min fysik så jag vill gärna fortsätta som det ser ut just nu . Nu vet vi mycket väll hur min kropp fungerar så jag slipper ha en lång diet nästa gång bara jag inte ser ut som barbar pappa igen :o)
Här skulle vi skicka en bild till Pappa David och kolla vilken pose min son ville göra :o) snacka om att härma sina föräldrar *rödnar* hahaha han är bara för go . Martin sköter sig också riktig bra och Jessica med även om all smink och tonårs moods kommer då och då så tycker jag att vi har grymt bra harmoni i familjen trotts diet!!! Att hitta det som funkar ibland tar tid :o) och nu äntligen några års fram och tebax med träning , egen företag och allt annat har vi lyckats hitta vår grej som bidrar till en bra familje liv. So folks i'm happy .
En brownie med kaffelatte skulle sitta fint i magen nu när sötsuget är som värst. Undrar om min mens är på väg igen hmmm Ska du bjuda på Fika Petra ;o) hahahah
Imorse så lagade jag 4st fiskburgare så att dagens mat för mig och eftersom min man äslkar min fisk får han givetvis också äta den Så kl 7 var det matlagning som gällde för min del .
Sedan iväg till till förskolan då jag skulle ha utveklingssamtal med Neo's fröken Kattis . Och herregud min pojk är otroligt duktig på att skriva åhhhhh sikken stolt mamma jag är . Neo sköter sig jätte bra på dagis och längtar nu mycket för att börja på skolan . Han vill vara stor och ha sin egen buskort :o) sötnos Tog lite bilder med mobilen på det han har gjort på dagis .
alfabetet
och ninja turtles
Visst är han otroligt söt min pojke åhhhhhhhhhh love you Neo
Idag kl fem ska vi träna Haninge Hälsostudio Peter Östberg och Camilla kommer vara på plats och Peters form blir bara bättre och bättre helt sjukt hur dessa stora ödmjuka killar gör det som krävs för vår sport. Respekt till er alla outhere ni vet vilka ni är . Jag ska träna axlar wohooooo och imorgon är det form check och posering med coach :o) håller vatten just nu men what do to långt kvar ju så det är bara att njuta av tiden som finns ändå fram till mål.
Får ofta frågan vad jag vill göra efter tävlingen och det som är planen är att vila dec ut !!! njuta av min familj och sedan bygga !!Jag gillar min coach och vill förbättra min fysik så jag vill gärna fortsätta som det ser ut just nu . Nu vet vi mycket väll hur min kropp fungerar så jag slipper ha en lång diet nästa gång bara jag inte ser ut som barbar pappa igen :o)
Här skulle vi skicka en bild till Pappa David och kolla vilken pose min son ville göra :o) snacka om att härma sina föräldrar *rödnar* hahaha han är bara för go . Martin sköter sig också riktig bra och Jessica med även om all smink och tonårs moods kommer då och då så tycker jag att vi har grymt bra harmoni i familjen trotts diet!!! Att hitta det som funkar ibland tar tid :o) och nu äntligen några års fram och tebax med träning , egen företag och allt annat har vi lyckats hitta vår grej som bidrar till en bra familje liv. So folks i'm happy .
En brownie med kaffelatte skulle sitta fint i magen nu när sötsuget är som värst. Undrar om min mens är på väg igen hmmm Ska du bjuda på Fika Petra ;o) hahahah
Dagens Quote
“When you're prepared, you're more confident. When you have a strategy, you're more comfortable.”
Torsdag
Då var det torsadg jag började dagen med 60 min cardio och det kändes skönt. Sedan njöt jag av min gröt som vanligt och städade här hemma lite innan jag gav mig ner till kontoret. Jag såg att lönen hade kommit så jag passade även på att betala månadens räkningar :o) Så nu är det klart och det känns riktig skönt .
Idag blir det mest att ringa till kunder och fakturera så det är rätt soft. Sedan i eftermiddags kommer vi dra till gymet och träna armar. Jag älskar att träna armar och jag hoppas att jag kommer känna att jag har hyfsat med energi. Livet leker och det är nu inte många dagar kvar till SM. Iår längtar jag till SM just ör att observera hur dom andra tjejer på scen ser ut . Många bra deltagare i år och det kommer bli riktig spännande !!!! I Classic BB håller jag på min vän Johan Malm jag tror han kan kamma hem guldet iår då han har förbätrat sig otroligt mycket. Har inte sett dom andra men Johans ska vinna iår !
Sanaz är en till i bodyfitness som jag längtar att få se på scen . En tjej som väkte mina ögon . Mirre är en till som har vassat formen för varje år hon har tävlat och dessutom syr sina egna bikinis :o) . Sjukt många bra tjejer som är vinnare i mina ögon. Det är lätt att kritisera en människas form men dock svårare att genomföra en diet.
En till natt där jag inte kunde sova och det börjar göra mig förbannad. Jag lade mig tidigt och vill inget annat än att återhämta mig som jag ska för att orka med träningen och livet. Så inatt blir det en VARM bad för att varva ner ordentligt och sedan ska min man ta hand om mig har jag bestämt :o)
Jag vill tacka alla igen för att ni följer min resa . Love y'all
Idag blir det mest att ringa till kunder och fakturera så det är rätt soft. Sedan i eftermiddags kommer vi dra till gymet och träna armar. Jag älskar att träna armar och jag hoppas att jag kommer känna att jag har hyfsat med energi. Livet leker och det är nu inte många dagar kvar till SM. Iår längtar jag till SM just ör att observera hur dom andra tjejer på scen ser ut . Många bra deltagare i år och det kommer bli riktig spännande !!!! I Classic BB håller jag på min vän Johan Malm jag tror han kan kamma hem guldet iår då han har förbätrat sig otroligt mycket. Har inte sett dom andra men Johans ska vinna iår !
Sanaz är en till i bodyfitness som jag längtar att få se på scen . En tjej som väkte mina ögon . Mirre är en till som har vassat formen för varje år hon har tävlat och dessutom syr sina egna bikinis :o) . Sjukt många bra tjejer som är vinnare i mina ögon. Det är lätt att kritisera en människas form men dock svårare att genomföra en diet.
En till natt där jag inte kunde sova och det börjar göra mig förbannad. Jag lade mig tidigt och vill inget annat än att återhämta mig som jag ska för att orka med träningen och livet. Så inatt blir det en VARM bad för att varva ner ordentligt och sedan ska min man ta hand om mig har jag bestämt :o)
Jag vill tacka alla igen för att ni följer min resa . Love y'all
Ja då kör vi igen tjejer
Hej o hå lets gå :o)
Mage vader och cardio
Ja så såg dagens träningspass ut idag . Körde flera set vader samt mage på Haninge hälsostudio samt crosstriner i 60 min . Idag var första gången jag har så lång cardio efter ett pass och det gick hur bra som helst. Shit vilka bra maskiner dom har jag verkligen gillar gymet.
Föräldrar mötet gick skit bra och vi vet nu hur vi kan hjälpa till bättre för att det ska gå så bra som möjligt för Jessica i skolan . Det var väldigt givande :o)
Idag har jag varit något enorm trött men ändå tagit mig igenom den här dagen rätt bra. Nöjd får jag allt vara med mig själv.
Hoppas ni alla hade en bra dag och fått massor ut av dagen :o)
min dotters ögon :o)
Föräldrar mötet gick skit bra och vi vet nu hur vi kan hjälpa till bättre för att det ska gå så bra som möjligt för Jessica i skolan . Det var väldigt givande :o)
Idag har jag varit något enorm trött men ändå tagit mig igenom den här dagen rätt bra. Nöjd får jag allt vara med mig själv.
Hoppas ni alla hade en bra dag och fått massor ut av dagen :o)
min dotters ögon :o)
Onsdag
Ja då är det redan onsdag idag och imorgon är det löningen redan!!!Jöses en till månad har gått och vart tog tiden vägen? Imorse var jag riktig grinig så jag vill härmed säga att jag vaknar inte alltid på rätt sida av sängen hahah. Jag sov riktig dåligt inatt usch !!! Kroppen ville helt enkelt inte varva ner kändes det som . Ja ja idag får jag gå lägga mig tidigt för att ta igen lite sömn helt enkelt.
Promenaden imorse gik riktig bra och min bodyguard följde med mig :o) min underbara man . Inte varje dag man får sånt sällskap men jag var tvungen att ha musik första halv timme för att komma igång och bli på bättre humör ! Härligt med frisk luft och sedan en bra frukost .
dag är det mage och vader och det ska tränas tidigt då det är förälder mote samt samtal med lärare för min dotter ! usch usch mycket att hinna med på kort tid men det ska gå . Dax att skriva en what do to lista så man inte glömer bort något. Ja just det cardio efter passet idag oxå :o)
Promenaden imorse gik riktig bra och min bodyguard följde med mig :o) min underbara man . Inte varje dag man får sånt sällskap men jag var tvungen att ha musik första halv timme för att komma igång och bli på bättre humör ! Härligt med frisk luft och sedan en bra frukost .
dag är det mage och vader och det ska tränas tidigt då det är förälder mote samt samtal med lärare för min dotter ! usch usch mycket att hinna med på kort tid men det ska gå . Dax att skriva en what do to lista så man inte glömer bort något. Ja just det cardio efter passet idag oxå :o)
Då kör vi tjejer
Ut i en timme i det dimmiga väder :o) på med bra musik och lets do this !!!!!
Sedan är det GRÖT!!!! WOOHOOOO
Sedan är det GRÖT!!!! WOOHOOOO
Snygg rygg
Vi alla sträver efter att ha en snygg kropp och idag var det ryggen utr att få lite stryk :o) Jag körde en massa olika övningar i maskiner med några enstaka drop set. Vissa dagar känner man sig svag och energin räcker inte till för dom tunga vikterna och idag var en sådan dag för fröken Vanni. Passet i sig själv gick bra och jag körde på i en grym tempo och idag tränade jag med min trjöja på för att få upp svetten . Vissa dagar även om jag tar i så in i helvete så svettas jag knappt !! Dock är det inte så när jag kör min cardio hrmmmmmm.
Idag skickade jag lite brownies till några som jobbar åt oss ska bli så skoj att se vad dom tycker. Har sparat några till mig själv så att man kan ha till efter tävling. Just nu vill man gå spara på det mesta men hur sundt är det? hmm hur mycket vill man äta då??? Jag tror att jag vill bara känna att jag får äta det jag vill så kommer jag känna mig nöjd :o)
Jag är så himla glad att jag har lyckats med fisken för nu kan man numera njuta av måltiderna. Variation är ju trotts allt viktig under diet. Jag tycker att jag lyckats riktig bra med det. Jag är klar med morgon dagens mat , och nya fisken står och marineas i massa goa kyddor.
Ha en trevlig kväll !!!!!
Idag skickade jag lite brownies till några som jobbar åt oss ska bli så skoj att se vad dom tycker. Har sparat några till mig själv så att man kan ha till efter tävling. Just nu vill man gå spara på det mesta men hur sundt är det? hmm hur mycket vill man äta då??? Jag tror att jag vill bara känna att jag får äta det jag vill så kommer jag känna mig nöjd :o)
Jag är så himla glad att jag har lyckats med fisken för nu kan man numera njuta av måltiderna. Variation är ju trotts allt viktig under diet. Jag tycker att jag lyckats riktig bra med det. Jag är klar med morgon dagens mat , och nya fisken står och marineas i massa goa kyddor.
Ha en trevlig kväll !!!!!
Träning
Så drinkarna är klara nu är det time för att dra och mosa ryggen
Fisk fisk fisk
Ja då vet vi alla att det är inte det lättaste att tillaga fisk på diet då man inte får ha såser till . Oftast brukar man ha fisk i en god fet sås som slinkar ner så lätt. Torask har varit riktig svårt för mig under dieten men den gör mycket för formen .
I lördags handlade jag fisk filler och torsk och massa nya kryddor . Hittade en sätt som funkar riktig bra för mig och jag gillar fisken riktig mycket. Jag lägger fisken i massa olika kryddor och låta den stå över natten så att kryddorna får verkligen jobba sig in i fisken , ett tips jag fick av coachen :o) Petra .
Sedan lägger jag dom på galler och grillas i ugnen så att dom blir krispiga :o)
Jag äter dom kalla :o) helt sjukt goda .
mina nya kryddor
Ikväll ska jag ge mig på ett försök till att göra diet fiskbullar :o) ojojoj
I lördags handlade jag fisk filler och torsk och massa nya kryddor . Hittade en sätt som funkar riktig bra för mig och jag gillar fisken riktig mycket. Jag lägger fisken i massa olika kryddor och låta den stå över natten så att kryddorna får verkligen jobba sig in i fisken , ett tips jag fick av coachen :o) Petra .
Sedan lägger jag dom på galler och grillas i ugnen så att dom blir krispiga :o)
Jag äter dom kalla :o) helt sjukt goda .
mina nya kryddor
Ikväll ska jag ge mig på ett försök till att göra diet fiskbullar :o) ojojoj
Tisdag
Godmorgon
Idag gik det bättre att gå upp och jag började emd att fixa frukost till Martin då han skulle hinna med sin buss. Neo vaknade och såg så otroligt söt ut , Jessica kommer vara hemma från skolan då hon säger att hon har ont i magen , kanske är hennes mens på gång vem vet. Lagade all matlådor innan jag hann med min egen frukost också så att jag kunde i lugn och ro njuta av en tyst stund med mig själv och min underbara gröt .
Idag är det 75 dagar kvar till tävling :o) wooohooo tiden går fort nu och det tycker jag är skit bra !!!!Nu på lördag är det form koll också .gahhhh jag tycker det är alltid pirrigt även om formen blir bättre och bättre för varje vecka . Ja ni idag var det cardio fritt och det kliar i benen på mig men det är bra tycker jag för efter tävling blir det ingen cardio längre och det är bra att få lite känn och andra rutiner så att det inte blir så tomt.
Min gröt
Jag längtar redan till imorgon bitti igen då jag får äta min gröt för den är bara för god. Är det någon som gillar vitchoklad smaken på Hypro 85 ? Personligen tycker jag den är otroligt god och jag bara njuter av den . På kvällen tar jag cappuccino smaken och den är riktig god.
Ja imorgon blir det säkert cardio men och idag är det rygg soms ka smiskas .
Idag gik det bättre att gå upp och jag började emd att fixa frukost till Martin då han skulle hinna med sin buss. Neo vaknade och såg så otroligt söt ut , Jessica kommer vara hemma från skolan då hon säger att hon har ont i magen , kanske är hennes mens på gång vem vet. Lagade all matlådor innan jag hann med min egen frukost också så att jag kunde i lugn och ro njuta av en tyst stund med mig själv och min underbara gröt .
Idag är det 75 dagar kvar till tävling :o) wooohooo tiden går fort nu och det tycker jag är skit bra !!!!Nu på lördag är det form koll också .gahhhh jag tycker det är alltid pirrigt även om formen blir bättre och bättre för varje vecka . Ja ni idag var det cardio fritt och det kliar i benen på mig men det är bra tycker jag för efter tävling blir det ingen cardio längre och det är bra att få lite känn och andra rutiner så att det inte blir så tomt.
Min gröt
Jag längtar redan till imorgon bitti igen då jag får äta min gröt för den är bara för god. Är det någon som gillar vitchoklad smaken på Hypro 85 ? Personligen tycker jag den är otroligt god och jag bara njuter av den . På kvällen tar jag cappuccino smaken och den är riktig god.
Ja imorgon blir det säkert cardio men och idag är det rygg soms ka smiskas .
Bröst på Haninge Hälsostudio
Idag när vi var på väg till gymet kände jag mig lite trött så upp med volymen på radio och igång kom man med Madonna :o) Jag började med bänkpress i smithen jag körde 8 set till max utan drop . Sedan 3 set Lutandebänkpress 3 set i cable drag nerifrån och vanlig cablecross man fick till en bra pump . 3 axel övningar och sedan lite snack med Danka :o) en super trevlig tjej .
En kille som glömmer inte att stretcha
jag kör på
Så en lyckad pass var det helt klart så det är jag glad för.
Hoppas ni som tränade hade en grym pass ni med och ni som var lediga njöt av ledigheten :o)
Vi ses igen imorgon :o)
En kille som glömmer inte att stretcha
jag kör på
Så en lyckad pass var det helt klart så det är jag glad för.
Hoppas ni som tränade hade en grym pass ni med och ni som var lediga njöt av ledigheten :o)
Vi ses igen imorgon :o)
Underbar Måndag
Jag är så otroligt nöjd med dagen . Vaknade lite små trött vilket man brukar göra måndag morgon , fik sms av min vännina Kattis att hon var ute och gick vilket är riktig bra då kl var 6 på morgonen . Hon har själv då tre barn som är i tonåren men som ska ändå till skolan varje dag . Kattis är Neo's fröken och ska ner yttligare några kilon innan jan .
Hur som så skulle jag åka med henne och jag gick upp fixade det jag skulle och iväg till dagis . Väll på förskolan så såg man små killarna fightas och dom var bra roliga
Neo gungade på rätt bra och fik en ide att snurra runt riktig fort också .
Sedan var jag med på samligen och det är inget nytt för mig för jag jobbade på förskolan i åtta år så jag känner alla på plats . Sedan kom David och hämtade mig med våra paket i bilen full med Brownies och det var bara att packa upp och iväg till våra leverantörer. Vi fik till och med lite t-shirts så Tack Martin Hanzel !!!
Otroligt vilken succe dom här Brownies var och ni skulle ha sett deras stora leende som små barn på julafton!! Man fik höra allt från men gud tack gumman , till tycker du jag ska ner i vikt eller *asg* . och men vad har jag gjort att förtjäna det här ? Alltså shit va skoj det var att visa dom att vi verkligen uppskattar det dom gör för oss varje år !!! Fick samtal efteråt att dom var riktig goda också :o) speciel med en kopp kaffe!
NI KAN BESTÄLLA BROWNIES HÄR PROTEINKUNGEN.SE
Hur som så skulle jag åka med henne och jag gick upp fixade det jag skulle och iväg till dagis . Väll på förskolan så såg man små killarna fightas och dom var bra roliga
Neo gungade på rätt bra och fik en ide att snurra runt riktig fort också .
Sedan var jag med på samligen och det är inget nytt för mig för jag jobbade på förskolan i åtta år så jag känner alla på plats . Sedan kom David och hämtade mig med våra paket i bilen full med Brownies och det var bara att packa upp och iväg till våra leverantörer. Vi fik till och med lite t-shirts så Tack Martin Hanzel !!!
Otroligt vilken succe dom här Brownies var och ni skulle ha sett deras stora leende som små barn på julafton!! Man fik höra allt från men gud tack gumman , till tycker du jag ska ner i vikt eller *asg* . och men vad har jag gjort att förtjäna det här ? Alltså shit va skoj det var att visa dom att vi verkligen uppskattar det dom gör för oss varje år !!! Fick samtal efteråt att dom var riktig goda också :o) speciel med en kopp kaffe!
NI KAN BESTÄLLA BROWNIES HÄR PROTEINKUNGEN.SE
Träning
Kom nyss hen ska byta om ladda och dra iväg till gymet. Kommer ta bilder idag då vi har en ny kamera !!!!
Ses senare då
Ses senare då
Godmorgon
Sitter just nu på min sons förskola och väntar på att min man ska hämta upp mig. Han ska hämta ut mina beställning som jag gjorde från PROTEINKUNGEN jag beställde protein brownies och chocolate chip cookies till mina leverantörer. Dom innhåller 20 g protein så nu kan dom ta en fika och inte känna ångest :o) Varje år beställer jag nya saker och just detta år när jag såg att det fanns protein brownies slog jag till direkt. Jag kommer få njuta dom på SM .
Har precis avslutat samling med min sons avdelning och gud så mysigt det var. En härligt morgon stund med glada och sprattliga barn som vill sjunga och leka. Man fik se små pojkarna brottas förfullt strax innan och det såg riktig roligt ut.
Imorse njöt jag av min gröt för det är verkligen dagens bästa mål tycker jag. Fixade mina matlådor då jag ska jobba med David idag . Idag har jag fiskburgare och bulgur ..MUMMA MUMMA ....självklart har jag min kessela med appear och kanel för det kan jag inte vara utan just nu .
Vad ska ni träna för något idag? Själv har jag cardio fritt men ska träna bröst och axlar idag på Hanninge Hälsostudio .
Ha en bra dag så hörs vi senare under dagen .
Har precis avslutat samling med min sons avdelning och gud så mysigt det var. En härligt morgon stund med glada och sprattliga barn som vill sjunga och leka. Man fik se små pojkarna brottas förfullt strax innan och det såg riktig roligt ut.
Imorse njöt jag av min gröt för det är verkligen dagens bästa mål tycker jag. Fixade mina matlådor då jag ska jobba med David idag . Idag har jag fiskburgare och bulgur ..MUMMA MUMMA ....självklart har jag min kessela med appear och kanel för det kan jag inte vara utan just nu .
Vad ska ni träna för något idag? Själv har jag cardio fritt men ska träna bröst och axlar idag på Hanninge Hälsostudio .
Ha en bra dag så hörs vi senare under dagen .
Diet Fiskburgare
Ok så nu tänkte jag lägga upp en recept på mina fiskburgare
400 g torsk
lök
vitlök
valfria kryddor
äggvita
Så jag börjar med att haka lök och pressa vitlök i en stekpanna med lite vatten i . Jag vill bara få lökarna lite mjuka här . Undertiden lägger jag torsken i micron i några minuter så den blir vit . Sedan häller jag ner den i en skål .
Sedan hakar jag lite färsk basilika och blandar allt med en el visp i skålen såklart.
Idag kryddade jag med fiskkrydda från knorr. Örtsalt samt citronpeppar så det är bara att krrydda med det man gillar helt enkelt. Jag hade i en äggvita och det blir riktig kletigt kan jag säga men bara dela det på två och gör det till burgare och steka dom som vanligt så hårdnar det till på grund av äggvitan.
Ni kan även krydda med något medans som steks i stekpannan . Jag använder inte smör eller olja när jag steker nu under diet . Men om jag skulle göra det offseason skulle jag nog använde lite solrosolja men bara lite .
Slut resultat 2 st 200 gr fiskburgare
Servera med vad ni vill självklart.
Skulle jag göra detta när jag inte dietar så hade jag nog haft hela ägg så det ger lite extra smak .
400 g torsk
lök
vitlök
valfria kryddor
äggvita
Så jag börjar med att haka lök och pressa vitlök i en stekpanna med lite vatten i . Jag vill bara få lökarna lite mjuka här . Undertiden lägger jag torsken i micron i några minuter så den blir vit . Sedan häller jag ner den i en skål .
Sedan hakar jag lite färsk basilika och blandar allt med en el visp i skålen såklart.
Idag kryddade jag med fiskkrydda från knorr. Örtsalt samt citronpeppar så det är bara att krrydda med det man gillar helt enkelt. Jag hade i en äggvita och det blir riktig kletigt kan jag säga men bara dela det på två och gör det till burgare och steka dom som vanligt så hårdnar det till på grund av äggvitan.
Ni kan även krydda med något medans som steks i stekpannan . Jag använder inte smör eller olja när jag steker nu under diet . Men om jag skulle göra det offseason skulle jag nog använde lite solrosolja men bara lite .
Slut resultat 2 st 200 gr fiskburgare
Servera med vad ni vill självklart.
Skulle jag göra detta när jag inte dietar så hade jag nog haft hela ägg så det ger lite extra smak .
En film som får en att tänka
Som jag skev så tog vi barnen på bio idag och vi kollade på filmen WALL E en riktig outstanding film som är kanon för både barn och vuxna. En kärleks historia samt en väckar klocka när det kommer att vi måste ta hand om planet jorden och inte skräpa ner den för mycket.
Dagen har varit lyckat hittils och den får gärna fortsätta så här. På bio så tog jag Neo till toanoch vi tog varsin toalet brevid varan och han säger
" mamma jag tycker om dig " Tack älskling svarade jag " vet du varför jag tycker om dig ? " berättade svarade jag " jo för du är en sån fin mamma " gissa om jag vart glad . så kom det högt " kissar du eller bajsar du mamma" jag kissar svarade jag . " Ok då för jag bajsar och det luktar skit " jösses vad jag garvade. Barn kan vara bra roliga ibland.
På vägen hem hämtade vi upp Daniella som ska sova här då hennes föäldrar håller på flytta in alla deras möbler ect till en ny lägenhet. Så en barn extra som man får mysa med :o) Vi köpte också en liten akvarie från dom så nu ska vi köpa små nya fiskar .
Dagen har varit lyckat hittils och den får gärna fortsätta så här. På bio så tog jag Neo till toanoch vi tog varsin toalet brevid varan och han säger
" mamma jag tycker om dig " Tack älskling svarade jag " vet du varför jag tycker om dig ? " berättade svarade jag " jo för du är en sån fin mamma " gissa om jag vart glad . så kom det högt " kissar du eller bajsar du mamma" jag kissar svarade jag . " Ok då för jag bajsar och det luktar skit " jösses vad jag garvade. Barn kan vara bra roliga ibland.
På vägen hem hämtade vi upp Daniella som ska sova här då hennes föäldrar håller på flytta in alla deras möbler ect till en ny lägenhet. Så en barn extra som man får mysa med :o) Vi köpte också en liten akvarie från dom så nu ska vi köpa små nya fiskar .
Slappar söndag ...
Nej inte hemma hos mig :o) jag har körd mina 90 min redan och frukosten sitter fint i magen . Idag hade en till ingridiens i min gröt och det var saffran !! Mumma mumma oj va gott och man får unna sig det man kan under diet tycker jag .
Dagens fisk är redan klar med nya kryddor så vi får se hur den smakar men jag hoppas att den är god. Cardion gick fruktansvärt bra idag trotts att jag tränade ben igår . Träningsvärk har jag lite grann men det lär dyka upp mer imorgon . När jag cyklar så blir jag fruktans värt törstig så jag fik i mig 2 liter vatten !!!! shit va jag kissade sen hahahah .
Annars det som ska ske idag är matlagning för veckan och kanske hinna med ett bio besök . Men vi får se hur barnen sköter sig då dethar varit bråk här redan på morgonen . Jag lade mig inte i alls dom fik helt eneklt lösa det själv med kommunikation . Martin vill lätt komma till mig för att lösa det men idag sade jag thats it dom fik allt lära sig att kunna lyssna på vad den andra har att säga och lösa det och det gik jätte bra men frst vart det en himla liv .
Vad händer hos er idag?
Dagens fisk är redan klar med nya kryddor så vi får se hur den smakar men jag hoppas att den är god. Cardion gick fruktansvärt bra idag trotts att jag tränade ben igår . Träningsvärk har jag lite grann men det lär dyka upp mer imorgon . När jag cyklar så blir jag fruktans värt törstig så jag fik i mig 2 liter vatten !!!! shit va jag kissade sen hahahah .
Annars det som ska ske idag är matlagning för veckan och kanske hinna med ett bio besök . Men vi får se hur barnen sköter sig då dethar varit bråk här redan på morgonen . Jag lade mig inte i alls dom fik helt eneklt lösa det själv med kommunikation . Martin vill lätt komma till mig för att lösa det men idag sade jag thats it dom fik allt lära sig att kunna lyssna på vad den andra har att säga och lösa det och det gik jätte bra men frst vart det en himla liv .
Vad händer hos er idag?
Bästa benpass på länge
Idag kan jag med stolthet säga att jag är så jävla nöjd med mig själv. Shit jag drog på som fan och det var en av dietens bästa benpass. Jag började med vanliga knäböj med 60 kg och gjorde 15 reps djupa sedan 70 kg 12 reps 80 kg tror det var en 6a här . Jösses jag kände mig trotts allt stark i benen . Sedan var det my baby miss legpress :o) låga vikter höga reps och jag spände musklerna hela tiden så är lätta vikter helt plötligt tunga trotts allt 4 såna set typ 20-25 reps
Körde en bra rump övning i hacken och körde också några set cissy i hacken vilket tog brutal slut på mina ben . Körde på till benspark och lårcurl och shit pommes fritz mina ben hade nog gått i graven hahahah men dom fik en sista omgång i benspark :o) Jag gik hem med ett leende och en revenge som duger gott och väll från förra veckans benpass. Jag även solade för första gången idag i solarium.
Sedan var det raka vägen till Ica för min barn ville absolut ha sin lördags godis!!!! GAHHH men ok dom fik lite och vi ska snart ha mys kväll med lite chips och jag ska njuta av en varm kopp te istället. En bra sak är att idag har min mat varit nog dietens största hit och det var torsk ! Jösses vad lyckat den var. I'm proud and very happy. Dom andra fik en kyckling gryta med potatis i och massa grönsaker som dom gillade jätte mycket. Så idag är en riktig bra dag .
Vad har ni för er ikväll?
Lägger in en recept på brownies som är nyttig men gott. Jag har gjort detta till familjen och vänner och det var en hit . Receptet hittade jag på Bodys. Forum .
Körde en bra rump övning i hacken och körde också några set cissy i hacken vilket tog brutal slut på mina ben . Körde på till benspark och lårcurl och shit pommes fritz mina ben hade nog gått i graven hahahah men dom fik en sista omgång i benspark :o) Jag gik hem med ett leende och en revenge som duger gott och väll från förra veckans benpass. Jag även solade för första gången idag i solarium.
Sedan var det raka vägen till Ica för min barn ville absolut ha sin lördags godis!!!! GAHHH men ok dom fik lite och vi ska snart ha mys kväll med lite chips och jag ska njuta av en varm kopp te istället. En bra sak är att idag har min mat varit nog dietens största hit och det var torsk ! Jösses vad lyckat den var. I'm proud and very happy. Dom andra fik en kyckling gryta med potatis i och massa grönsaker som dom gillade jätte mycket. Så idag är en riktig bra dag .
Vad har ni för er ikväll?
Lägger in en recept på brownies som är nyttig men gott. Jag har gjort detta till familjen och vänner och det var en hit . Receptet hittade jag på Bodys. Forum .
2 dl specialvetemjöl ( tex dinkel)
4 dl hermesetas (Motsvarande 4 dl socker)
1,5 dl kakao
2 msk snabbkaffepulver
2 tsk bakpulver
2 krm salt
6 stora ägg
500g lättkesella
Blanda de torra ingredienserna. Vispa ner ordentligt i de knäckta äggenmed elvisp. Tillsätt kesellan, vispa mer.
Häll ner i en ganska stor platt oljad form. Ca 15 bitar (mockarutstorlek).
10-12min i 200grader.
Servera med vallfritt tillbehör .
4 dl hermesetas (Motsvarande 4 dl socker)
1,5 dl kakao
2 msk snabbkaffepulver
2 tsk bakpulver
2 krm salt
6 stora ägg
500g lättkesella
Blanda de torra ingredienserna. Vispa ner ordentligt i de knäckta äggenmed elvisp. Tillsätt kesellan, vispa mer.
Häll ner i en ganska stor platt oljad form. Ca 15 bitar (mockarutstorlek).
10-12min i 200grader.
Servera med vallfritt tillbehör .
Snart är det ben
Ja då har det som vanligt blivit förändringar i tidsplanen här hemma. Då vi skulle invänta Neo från Kalas och maten skulle göras iordning så har vi inte hunnit iväg än. Tränings drinkarna står klara och vi ska bara låta maten smälta lite . Idag gjorde jag fiskbullar gjort på Torsk och med sallad och bulgur det var riktig lyckad kan jag säga . Shit pommes frtiz man uppskattar mat på ett en annat sätt nu under dieten . Höjardag då innebär det mer gröt och mer mat till lunch sallad och ris :o) David fik ris istället men kul att han uppskatar min diet mat ändå.
Dagens outfit för Vanni
hahahha fik bild på min tuggumi :o) Jessica fotade Neo med min mobil.
Ja så kan det gå hahahhaha....
Dagens outfit för Vanni
hahahha fik bild på min tuggumi :o) Jessica fotade Neo med min mobil.
Ja så kan det gå hahahhaha....
Underbar Lördag morgon
Gud va jag älskar lördagar då hela familjen kan samlas runt frukost bordet och njuta av en härlig morgon stund tillsamans. Det är värd guld då man hinner prata och få komma ikapp lite. Som vanligt så åt jag gröt dock denna gång lyxade jag till det lite , jag hade havre, kruska kli, frön , 10 g protein hypro vitchoklad och jag gjorde en jätte fluff av det . Sedan hade jag restenm av min hypro vitchoklad som jag hälde över. Det blev riktig gott!! en hit helt klar för mig och jag hade till och med lite kanel på .
Igår på Haninge Hälsostudio fik jag en grymt tips för att pimpa up min kessela till en ny nivå . Man vill ju ha nya smaker och så med om man tar 250 gram lätt kessela med funlight appear smak och sedan häller i i kanel ojojoj herregud det är riktig god . Kanon mellanmål tjejer!!!! Andreaz, marcus, och Johan kom och körde bröst och axlar igår så det var stekar style :o) alltid kul att träna med folk man känner dock varjag inte direkt på top då min mage var inte min vän direkt. Hade fått gaser som det dög av lakrits tuggumi . Så det ni får jag numera inte äta :o)
Vikten imorse är stabilt på 51,8 även med mer mat och ingen cardio vilket är rätt coolt. Massagen har gjort bra för mina ben och vader. Gjorde en byggar grej igår på gymet att dra ner buxorna och visa min gigantiska till lkubbor *asg* nä men jag har gjort framsteg helt klart. Jag är riktig glad att för varje vecka även om det inte händer mycket med vikten så händer det saker ändå . 2 veckor till SM nu och jag får belönas med en ätarhelg. Jag känner nu att jag mer än någonsin behöver det för psykets skull . Visa dagar är det mer kämpigt med maten då jag vill helst inte ha min kyckling men en fet burgare :o) men diciplin har jag och jag ska fan med hålla den på sin plats .
Idag är det ben och ni som vill joina mig är välkomna till Haninge kl 15,00 då kör jag igång och jag hoppas att det blir en bättre pass än sist . Hur som hackliften ska älskas med idag .
Har städat köket och sorterat papp och sånt så nu är det matlagning som ska göras och sedan köra barn till farmor och kalas. Fulltfart framåt nu .
Kanske hinner med en dagsforms bild får se .
Igår på Haninge Hälsostudio fik jag en grymt tips för att pimpa up min kessela till en ny nivå . Man vill ju ha nya smaker och så med om man tar 250 gram lätt kessela med funlight appear smak och sedan häller i i kanel ojojoj herregud det är riktig god . Kanon mellanmål tjejer!!!! Andreaz, marcus, och Johan kom och körde bröst och axlar igår så det var stekar style :o) alltid kul att träna med folk man känner dock varjag inte direkt på top då min mage var inte min vän direkt. Hade fått gaser som det dög av lakrits tuggumi . Så det ni får jag numera inte äta :o)
Vikten imorse är stabilt på 51,8 även med mer mat och ingen cardio vilket är rätt coolt. Massagen har gjort bra för mina ben och vader. Gjorde en byggar grej igår på gymet att dra ner buxorna och visa min gigantiska till lkubbor *asg* nä men jag har gjort framsteg helt klart. Jag är riktig glad att för varje vecka även om det inte händer mycket med vikten så händer det saker ändå . 2 veckor till SM nu och jag får belönas med en ätarhelg. Jag känner nu att jag mer än någonsin behöver det för psykets skull . Visa dagar är det mer kämpigt med maten då jag vill helst inte ha min kyckling men en fet burgare :o) men diciplin har jag och jag ska fan med hålla den på sin plats .
Idag är det ben och ni som vill joina mig är välkomna till Haninge kl 15,00 då kör jag igång och jag hoppas att det blir en bättre pass än sist . Hur som hackliften ska älskas med idag .
Har städat köket och sorterat papp och sånt så nu är det matlagning som ska göras och sedan köra barn till farmor och kalas. Fulltfart framåt nu .
Kanske hinner med en dagsforms bild får se .
Dagens Joke
Har du någonsin sett en person i din egen ålder och tänkt: ....
Jag är glad att jag inte ser så gammal ut!??
Jag heter Berit och jag satt i väntrummet hos min nya tandläkare.Jag läste ett
diplom på väggen och upptäckte hans namn. Plötsligt kom jagihåg en lång, elegant
mörkhårig kille med samma namn, som gick i sammaklass som mig, förungefär 30 år
sedan.Kan han vara samma kille som jag hade varit lite förälskad i på den tiden?När
jag sen fick se honom skakade jag snabbt av mig tanken.Denna halvskalliga, grå
mannen med rynkigt ansikte var alldeles för gammalför att ha varit min
klasskamrat.Efter att han hade undersökt mina tänder tog nyfikenheten över och
jagfrågade om han hade gått på Enskede gymnasieskola.-- Ja, det hade han, svarade
han.-- När gick du ut då, frågade jag.-- Jag var i avgångsklassen 1978, sa han.--
Du var i min klass! Jag log.Han såg närmare på mig.Sen sade denna fula, gamla,
halvskalliga, ohövliga, feta och elaka man:-- Vad undervisade du i då?
hahaha .....Tack Sussi
När man tror på att det är över
så börjar det värsta smärkan man kan stänka sig. Ni vet jag var och masserade benen och musklerna var mjukare och mer utvilade. Kunde njuta .....en kort stund hahahah när Daniel skulle massera vaderna och benhinnorna så skrek jag till ordentligt och från att vara små frusen svettades jag istället. Smärtan går inte att beskriva ni får helt enkelt testa själv. hahah om ni så vågar .
Hur som det är ju hur skönt som heslt efteråt så det är helt klart värt det. Sedan var det träff med coach och lite tjöt och framförallt får kost schema så jag klarar mig några dagar framöver. Kan säga att jag fått Torsk igen :o) men denna gång vet jag hur jag ska tillaga den så den blir smarrig.
Nu är det jobb så vi hörs lajter people. Hoppas att ni är lika glada som jag är idag . Hoppas paket från Protein kungen kommer handlade lite gott till mina leverantörer :o) duktig flicka som tänker på deras öl mage ;o)
kram
Vanessa
Hur som det är ju hur skönt som heslt efteråt så det är helt klart värt det. Sedan var det träff med coach och lite tjöt och framförallt får kost schema så jag klarar mig några dagar framöver. Kan säga att jag fått Torsk igen :o) men denna gång vet jag hur jag ska tillaga den så den blir smarrig.
Nu är det jobb så vi hörs lajter people. Hoppas att ni är lika glada som jag är idag . Hoppas paket från Protein kungen kommer handlade lite gott till mina leverantörer :o) duktig flicka som tänker på deras öl mage ;o)
kram
Vanessa
Äntligen Fredag
God morgon people
Gissa om jag har sovit bra inatt :o) oj så skönt det är att känna sig utvilad. Sömn som jag har sagt många gånger tidigare gör så otroligt mycket . Tyvärr ligger vi i säng så pass tidigt att jag hinner inte njuta av en tv stund alls . Kanske bra ? Men det gör inget för det är 11 veckor kvar 80 dagar idag och 1920 timmar kvar !!! hahaha
Ingen cardio idag heller och det känns soft måste jag säga =0) sitter här med en stor kopp te och väntar med att äta min gröt . Neo Sover fortfarande, Jessica har gjort sig klar och Martin leker redan .o) Martin är upe halv sju för att åka själv till skolan med hans kompis Jerry . Han har sköt sig otroligt bra och jag behöver inte säga något alls till honom . Jessica har nog sprayat 1/3 del av hår spray flaskan på håret men vad gör man inte för at vara en fjortis .... bara att rida ut tänker morsan .
Kl nio ska jag få ben massage i solna och idag kommer Daniel köra djupare massage *gråter* då ljumsken har klagat lite . Inatt kom Neo till mig och lade sig jätte nära mig det var så mysigt och det är som att han lägger sig nära mitt hjärta då det säga vara en trygghets grej då dom hörde hjärtat slå dagligen i 9 mån när dom låg i magen . Måste säga att vara gravid är en upplevelse värd att uppleva. Min vännina Paula är hög gravid hon ska ha barn i Januari med sin sambo Jörgen . Det ser ut att vara en liten snopp som ligger i hennes mage :o) så UNDERBART.
Är det någon av er som ska ha barn snart? Eller planerar att bli med barn? Tycker jag barar ser gravida kvinnor överallt just nu .
Idag kommer vara en bra dag !!! Neo har uppvisning kl 15 på förskolan där det kommer bjudas på kaffe och paj eller fika får se vad som bjuds medan jag får njuta av vatten eller te . Glöm inte att boka biljetter till Fitnessfestivalen !!!! man kan göra det på ticnet.se
Gissa om jag har sovit bra inatt :o) oj så skönt det är att känna sig utvilad. Sömn som jag har sagt många gånger tidigare gör så otroligt mycket . Tyvärr ligger vi i säng så pass tidigt att jag hinner inte njuta av en tv stund alls . Kanske bra ? Men det gör inget för det är 11 veckor kvar 80 dagar idag och 1920 timmar kvar !!! hahaha
Ingen cardio idag heller och det känns soft måste jag säga =0) sitter här med en stor kopp te och väntar med att äta min gröt . Neo Sover fortfarande, Jessica har gjort sig klar och Martin leker redan .o) Martin är upe halv sju för att åka själv till skolan med hans kompis Jerry . Han har sköt sig otroligt bra och jag behöver inte säga något alls till honom . Jessica har nog sprayat 1/3 del av hår spray flaskan på håret men vad gör man inte för at vara en fjortis .... bara att rida ut tänker morsan .
Kl nio ska jag få ben massage i solna och idag kommer Daniel köra djupare massage *gråter* då ljumsken har klagat lite . Inatt kom Neo till mig och lade sig jätte nära mig det var så mysigt och det är som att han lägger sig nära mitt hjärta då det säga vara en trygghets grej då dom hörde hjärtat slå dagligen i 9 mån när dom låg i magen . Måste säga att vara gravid är en upplevelse värd att uppleva. Min vännina Paula är hög gravid hon ska ha barn i Januari med sin sambo Jörgen . Det ser ut att vara en liten snopp som ligger i hennes mage :o) så UNDERBART.
Är det någon av er som ska ha barn snart? Eller planerar att bli med barn? Tycker jag barar ser gravida kvinnor överallt just nu .
Idag kommer vara en bra dag !!! Neo har uppvisning kl 15 på förskolan där det kommer bjudas på kaffe och paj eller fika får se vad som bjuds medan jag får njuta av vatten eller te . Glöm inte att boka biljetter till Fitnessfestivalen !!!! man kan göra det på ticnet.se
Vilken känsla man får
när man kör en grym pass . Jag menar visa dagar går träningen riktig riktig bra. Idag fick jag verkligen kämpa men jag var så nöjd när jag drack min tränings drink . Jag har ännu en gång tagit mig igenom en diet dat på mitt sätt . Jag och min man kör ihop för det mesta men nu i slutet av min diet så behöver jag köra mitt race visa dagar och det låter han mig göra och vi verkligen respektera varandra.
Idag körde vi armar och det var inga mega tunga vikter men härlig kontakt med mina muskler och det är en skön känsla när man känner hur trötta armarna blir längre in i passet. Jag ärligt bokstavligt talat känner att mina armar under mitten av passet är lika stora som Johan Ederers, P-A eller Peter Östberg *asg* är jag knäpp? Nä men på diet hahhaha . Jag hade sån pump att mina armar kändes som om dom dög i deras liga !!! Ja killar ni får reta mig sen .
Jag vill Tacka ägaren Jimmy på Haninge Hälsostudio för att jag får träna året ut på hans gym. Jag pratade med David och jag sade till honom hur jag längtar att få kunna köra uppbyggnad igen i det gymet. DOM HAR PRECIS ALLT! Det bästa av allt folk plockar udan efter sig. Sedan att folk som tränar där är snälla är som grädde på tårtan .
Idag mina vänner jag har tänkt mycket på vad jag vill äta direkt efter tävling . Jag vill ha mat mat mat och det som kom i mina tankar var chockolate chip cookies, daim, mackor , te med MJÖLK ! Spaghetti ja listan av saker jag saknar är lång.
Ni som vill prova ett nytt gym så kan man träna gratis en vecka nu i Haninge Hälso studio och året ut kan man träna för 199 kr i mån . Mkt bra pris måste jag säga för utbudet som finns.
Peter Östberg körde pattarna idag och fyfan sikken form . Grattis killen för en lyckat diet !!!!
Folk som jag måste verkligen ännu en gång tacka för er ovaderlig tid och förtroende är min man David utan dig hade den här resan varit tufft jag älskar dig och vi har blivit starkare under den här resan , Per Arne och Petra för att ni är sjukt snälla och tror på oss och är jordnära människor 100 % respekt till er , mina barn för att ni låter mamma uppnå sin dröm , Katarina min vännina, Jimmy på gymet som tror på mig ! Stekaren my niggah för att du finns här alltid. Johan Ederer för du hjälpte mig när jag var i min svåraste period. Finns sjukt många men TACK til alla som stötter mig under min resa mot fitness festivalen . Ni ska veta att jag är verkligen tacksam att ni bryr er. Ni alla ger mig energi att kämpa hårdare. SÅ TUSEN TACK !!!!!!
Idag körde vi armar och det var inga mega tunga vikter men härlig kontakt med mina muskler och det är en skön känsla när man känner hur trötta armarna blir längre in i passet. Jag ärligt bokstavligt talat känner att mina armar under mitten av passet är lika stora som Johan Ederers, P-A eller Peter Östberg *asg* är jag knäpp? Nä men på diet hahhaha . Jag hade sån pump att mina armar kändes som om dom dög i deras liga !!! Ja killar ni får reta mig sen .
Jag vill Tacka ägaren Jimmy på Haninge Hälsostudio för att jag får träna året ut på hans gym. Jag pratade med David och jag sade till honom hur jag längtar att få kunna köra uppbyggnad igen i det gymet. DOM HAR PRECIS ALLT! Det bästa av allt folk plockar udan efter sig. Sedan att folk som tränar där är snälla är som grädde på tårtan .
Idag mina vänner jag har tänkt mycket på vad jag vill äta direkt efter tävling . Jag vill ha mat mat mat och det som kom i mina tankar var chockolate chip cookies, daim, mackor , te med MJÖLK ! Spaghetti ja listan av saker jag saknar är lång.
Ni som vill prova ett nytt gym så kan man träna gratis en vecka nu i Haninge Hälso studio och året ut kan man träna för 199 kr i mån . Mkt bra pris måste jag säga för utbudet som finns.
Peter Östberg körde pattarna idag och fyfan sikken form . Grattis killen för en lyckat diet !!!!
Folk som jag måste verkligen ännu en gång tacka för er ovaderlig tid och förtroende är min man David utan dig hade den här resan varit tufft jag älskar dig och vi har blivit starkare under den här resan , Per Arne och Petra för att ni är sjukt snälla och tror på oss och är jordnära människor 100 % respekt till er , mina barn för att ni låter mamma uppnå sin dröm , Katarina min vännina, Jimmy på gymet som tror på mig ! Stekaren my niggah för att du finns här alltid. Johan Ederer för du hjälpte mig när jag var i min svåraste period. Finns sjukt många men TACK til alla som stötter mig under min resa mot fitness festivalen . Ni ska veta att jag är verkligen tacksam att ni bryr er. Ni alla ger mig energi att kämpa hårdare. SÅ TUSEN TACK !!!!!!
Haninge Hälsostudio
Ja då var det dags att dra och träna armar och jag kommer träna i Haninge och jag ser så fram emot dagens pass. Riktig trist att min kamera funkar inte men ska allt försöka få med en bild med min skit till mobil kamera :o)
www.haningehalsostudio.se
Vad ska ni träna för något idag?
Jag har armar !!! yeah ... kolla in värsta higtech maskinen .
www.haningehalsostudio.se
Vad ska ni träna för något idag?
Jag har armar !!! yeah ... kolla in värsta higtech maskinen .
Godmorgon godmorgon
Halloj
Hoppas ni alla mår bra och haft en bra start på dagen . Ni som har varit ute och promenerat grymt bra jobbat för det är kallt ute numera. Jag har inte sovit så otroligt många timmar inatt men känner mig helt ok ändå. Sitter just nu här vid köks bordet och har ätit min gröt och ska strax ta min daglig dos av vitaminer.
Jag fik den här kommentaren
m.n om Cardio fritt: morgonpromenad är bara fjanteri för jönsar
Okej , då är jag en stolt fjant ! För morgon cardio har hjälpt mig mycket under den här dieten . Tack för du tog dig tid att skriva något så ikke posetiv.
Nu måste ni andra därute som inte kan unna någon framgång hitta något bättre att göra än att vara anonym och taskig . Det är oftast från tjejer som det kommer elaka kommetarer . Va glad om någon lyckas uppnå sina mål i livet . Titta noga och gör en bra plan för att uppnå dina egna mål . När folk träffar mig så märker dom snabbt att jag är en jordnära tjej men vet vad jag vill i livet och går efter det. Jag har tex, gjort mina val såsom att inte kolla på tv på kvällarna men att göra mina saker, skriva i bloggen , och prioritera min sömn under den här dieten .
När jag inte dietar så har jag middagar, går på bio , bakar , umgås med vänner mm precis som en vanlig svenssson fast jag tränar dagligen styrketräning. En kompis till mig var ärlig häromdagen och sade att han tyckte att en tävlingsdiet är så extrem och jag lätt honom snacka . Jag svarade : Jo jag förstår dig helt , då du är inte så insatt i just den här sporten och när du ser hur fokuserad jag är på detta så kan det kanske anses konstigt att man tränar så många timmar om dagen och måste sköta kosten . Dock syns mina resultat . Den här kompis Micke jobbar med att informera barn på sklor om droger . Då tog vi upp hur mycket jag hinner med ändå under min diet. Det enda jag har VALT att utesluta nu så här nära tävling är middagar med vänner då dom äter allt min hjärna säger jag ska attakera! Detta har jag valt själv att inte utsätta mig själv för just nu men jag tar gärna en kopp kaffe och fikar gärna . Jag gör det jag gör men lever mitt liv trotts tävlings diet.
Jag kommer träna en del nu på Hanninge Hälsostudio och finns det en kvinna som vill köra ett pass med mig där är ni mer än välkommna. Danka vi kan köra nog ben ihop om du vill ;o) Just nu visa pass är skit tuffa och det är skit skoj att få träna med en tjej . Kommer lägga in lite bilder på gymet så ni kan se senare . 
Just do it
massage
Fan va ont massagen gjorde idag ! Det gjorde så in i helvete ont att jag visste inte vart jag skulle ta vägen . Det var bara att ta sig igenom för man vet att det hjälper otroligt mycket. Vaderna var nog värst idag och jag ska cykla som cardio nu framöver .
Fik cardio fritt nu fram till Söndag :o) nanananan så nice sovmorgon !!!! ska inte klaga alls . På fredag morgon kl 9 är det massage igen och det kommer göra ont då vi ska massera djupare .
Jag körde mitt pass idag och det gick bra dock segt med cardio så benen hade fått massage men jag gjorde på lugnt då jag har god tid på mig.
Nu är det matlagning , shopping och säng !
Fik cardio fritt nu fram till Söndag :o) nanananan så nice sovmorgon !!!! ska inte klaga alls . På fredag morgon kl 9 är det massage igen och det kommer göra ont då vi ska massera djupare .
Jag körde mitt pass idag och det gick bra dock segt med cardio så benen hade fått massage men jag gjorde på lugnt då jag har god tid på mig.
Nu är det matlagning , shopping och säng !
God Protein
Jag har nu efter provande av div smaker hittat det jag just tycker om jätte mycket i protein pulver väg . Den jag använder morgon och till mina träningspass är ON'S jordgubbs smak
Den är gudomligt god och man får snabb leverans från Strykadirekt .se
Till kväll mål så varierar jag med Hypro 85 smakerna. Med lite vatten blir det som en pudding och det är mättande
Dessutom är den billigt och god dock får man testa sig fram för att hitta det man gillar. Ni får också tänka er att jag äter inte sötsaker så mina smaklökar är på topp just nu , Men Vanilj /blåbär är definetivt en hit och cappuccino ojojojoj det funkar kanon på gröten också kan jag garantera. Så beställ här om ni vill prova det jag använder mig av
www.styrkadirekt.se
Och enjoy the taste cause i sure do !!!!
Den är gudomligt god och man får snabb leverans från Strykadirekt .se
Till kväll mål så varierar jag med Hypro 85 smakerna. Med lite vatten blir det som en pudding och det är mättande
Dessutom är den billigt och god dock får man testa sig fram för att hitta det man gillar. Ni får också tänka er att jag äter inte sötsaker så mina smaklökar är på topp just nu , Men Vanilj /blåbär är definetivt en hit och cappuccino ojojojoj det funkar kanon på gröten också kan jag garantera. Så beställ här om ni vill prova det jag använder mig av
www.styrkadirekt.se
Och enjoy the taste cause i sure do !!!!
Cardio fritt
Så halloj
Kom nyss hem från att ha lämnat Neo på förskolan. Han skulle till Aquaria idag så matsäck och varma kläder var klara redan igår kväll. Ingen cardio nu på morgonen och det är mage ochvader idag som står på schema. Skönt att bara vakna och klä på sig och njuta av en frukost och sedan tjöta med barnen . MYSIGT.
Idag är det jobb,jobb,jobb och massage som kommer säkert göra helvetes ont. Jag kan tyvärr inte filma mina magövningar idag då våran kamera dog förra veckan . Ska kolla om min kompis kan hjälpa mig med det. Träning sker på solna idag då vi blir masserade av Daniel .
Hur mår ni idag och har ni gått morgon promenad?
Kom nyss hem från att ha lämnat Neo på förskolan. Han skulle till Aquaria idag så matsäck och varma kläder var klara redan igår kväll. Ingen cardio nu på morgonen och det är mage ochvader idag som står på schema. Skönt att bara vakna och klä på sig och njuta av en frukost och sedan tjöta med barnen . MYSIGT.
Idag är det jobb,jobb,jobb och massage som kommer säkert göra helvetes ont. Jag kan tyvärr inte filma mina magövningar idag då våran kamera dog förra veckan . Ska kolla om min kompis kan hjälpa mig med det. Träning sker på solna idag då vi blir masserade av Daniel .
Hur mår ni idag och har ni gått morgon promenad?
Så trevligt
kan det vara att få prata med någon som följer ens blogg i verkligheten. Träffade en kvinna som är i samma ålder som mig på gymet. Hon följer bloggen och tränar själv och lade märke till atthon var stark i biceps . Jag var rätt slut när jag såg henne då jag var nästan klar med dagens rygg pass som förövrigt gick så jävla bra . Jag kommer nog träna där oftare för dom har barnrum också så det passar utmärkt för mig .
Jag gillar gymet otroligt mycket då dom har så många olika maskiner som man kan lasta på fria vikter. Enbenpress som är så hardcore. Jag började med en av de bättre latsdrag maskiner jag har testat jösses vilken kontakt jag fick. David körde vanligt fullmag med drop och jag fortsätter med kvinno vikter och med drop set. Sedan körde David stående rodd medans jag körde T-bar med drop . Kändes riktig bra låga vikter men högreps och en kontakt som duger gott och väll . Vi fortsatte med hantlar sittande ridd och med drop då jag gillar att få ut maximalt när jag tränar rygg. Så skoj att se hård tränande människor.
Jag körde baksida axlar och lite till med ryggen för att verkligen ta ut det sista jag hade innan jag snackade med tjejen jag hade träffat där och på Ica Maxi. Vi ska se till att det händer grejer nu . Självklart kommer en grov Peter in på gymet som får mina blodådror att se ut som en piss i havet !!!!! FY SATANA killen har bra form . Jag längtar till SM och jag denna gång kommer ha mer respekt och verkligehet mot dom som står på scen .
Idag hämtade min man min beställning av tonfisk
Så efter jag ätit middag höll jag på med tonfisken med att skära väga och frysa in :o) not bad at all eller hur . Gott att grilla ju i min grill. Jag har precis fått en stund över då jag är klar för dagen . Barnen alla 3 har utflykt imorgon så tre matsäck fick göras iordning ikväll.
Idag kom lite mer protein från Styrkadirekt som vi beställde och bland annat min vit choklad så jag ska testa den och återkomma med min bedömning . En tråkigt grej som hände igår var att min dotters hamster tog sin sista andetag så hon har varit ledsen . Tim dog och det är riktig tråkigt. Vi hade begravning och titta vad fint hon hade gjort för honom. Nappar med massa andra saker fick grävad ner .
känns tom utan lilla tim men vi får köpa en ny hamster snart.
Det är kul att dagen har varit posetiv och jag hoppas att det fortsätter.
ha en trevlig kväll alla och vi ses imorgon bitti då det är promenad time. Imorgon ska jag massera benen också !!!! urk .
Jag gillar gymet otroligt mycket då dom har så många olika maskiner som man kan lasta på fria vikter. Enbenpress som är så hardcore. Jag började med en av de bättre latsdrag maskiner jag har testat jösses vilken kontakt jag fick. David körde vanligt fullmag med drop och jag fortsätter med kvinno vikter och med drop set. Sedan körde David stående rodd medans jag körde T-bar med drop . Kändes riktig bra låga vikter men högreps och en kontakt som duger gott och väll . Vi fortsatte med hantlar sittande ridd och med drop då jag gillar att få ut maximalt när jag tränar rygg. Så skoj att se hård tränande människor.
Jag körde baksida axlar och lite till med ryggen för att verkligen ta ut det sista jag hade innan jag snackade med tjejen jag hade träffat där och på Ica Maxi. Vi ska se till att det händer grejer nu . Självklart kommer en grov Peter in på gymet som får mina blodådror att se ut som en piss i havet !!!!! FY SATANA killen har bra form . Jag längtar till SM och jag denna gång kommer ha mer respekt och verkligehet mot dom som står på scen .
Idag hämtade min man min beställning av tonfisk
Så efter jag ätit middag höll jag på med tonfisken med att skära väga och frysa in :o) not bad at all eller hur . Gott att grilla ju i min grill. Jag har precis fått en stund över då jag är klar för dagen . Barnen alla 3 har utflykt imorgon så tre matsäck fick göras iordning ikväll.
Idag kom lite mer protein från Styrkadirekt som vi beställde och bland annat min vit choklad så jag ska testa den och återkomma med min bedömning . En tråkigt grej som hände igår var att min dotters hamster tog sin sista andetag så hon har varit ledsen . Tim dog och det är riktig tråkigt. Vi hade begravning och titta vad fint hon hade gjort för honom. Nappar med massa andra saker fick grävad ner .
känns tom utan lilla tim men vi får köpa en ny hamster snart.
Det är kul att dagen har varit posetiv och jag hoppas att det fortsätter.
ha en trevlig kväll alla och vi ses imorgon bitti då det är promenad time. Imorgon ska jag massera benen också !!!! urk .
Ryggens tur idag
Idag är det ryggen som ska fått en ordentligt omgång och baksida axlar . Vi har hämtat vår son Neo tidigt från Dagis och ska strax bege oss till Haninge Hälsostudio för att kötta ryggen . Jag känner lagon taggad men får ösa på med lite tung musik i bilen för att verkligen få mig själv igång så jag kan mosa min baby rygg .
Dagens tränings outfit
Så nu är det dags att dra till gymet !!!
Och till oss alla på tävlingsdiet vår motto fram till tävling is JUST DO IT !!!!
Dagens tränings outfit
Så nu är det dags att dra till gymet !!!
Och till oss alla på tävlingsdiet vår motto fram till tävling is JUST DO IT !!!!
You are all winners
På ett eller annat sätt så är vi alla vinnare i livet. Det tycker jag! För vi har alla har uppnått olika saker i livet som man är stolt över .
Idag gik morgon cardio riktig bra jag sprang i 20 min och gick sedan i 40 ich det kändes så nice . Jag körde hemma på löpbandet då jag fryser så förbaskat lätt och vill gärna hoppa i duschen direkt när jag är klar. Morgonen började så här , jag vaknade och klev upp bäddande sängen och sedan klädde jag på mig mina tränings kläder för att sedan in till köket dricka vatten och dra igång .
Väll klar var det att se till att min dotter kom iväg till skolan och Neo och jag njöt av en lugn morgon stund medans jag åt min gröt. Fixade som tur va igår kväll alla matlådor så det var bara att hjälpa David med sin frukost . Eftersom frugan är mer van att leka med kryddor blir frukost lite av en överraskning för hans del :o) men han är nöjd och glad som en barn som fått kex choklad :o)
Sedan städade jag lite här hemma , och fixade lite tvätt. Det är ju helt sjukt mycket kläder man använder under en vecka med morgon cardio och kväll träning !!! jösses1 Men jag ligger i fas ändå. Iväg med Neo till förskolan och sedan hem igen och jobba. Dagen har varit riktig bra hittils och jag hoppas den fortsätter så . Det enda jag har att klaga över just nu är suget efter det förbjudna under en diet , godis, bullar , och toast med ost *gråter*
lunch tajm !!!!
Idag gik morgon cardio riktig bra jag sprang i 20 min och gick sedan i 40 ich det kändes så nice . Jag körde hemma på löpbandet då jag fryser så förbaskat lätt och vill gärna hoppa i duschen direkt när jag är klar. Morgonen började så här , jag vaknade och klev upp bäddande sängen och sedan klädde jag på mig mina tränings kläder för att sedan in till köket dricka vatten och dra igång .
Väll klar var det att se till att min dotter kom iväg till skolan och Neo och jag njöt av en lugn morgon stund medans jag åt min gröt. Fixade som tur va igår kväll alla matlådor så det var bara att hjälpa David med sin frukost . Eftersom frugan är mer van att leka med kryddor blir frukost lite av en överraskning för hans del :o) men han är nöjd och glad som en barn som fått kex choklad :o)
Sedan städade jag lite här hemma , och fixade lite tvätt. Det är ju helt sjukt mycket kläder man använder under en vecka med morgon cardio och kväll träning !!! jösses1 Men jag ligger i fas ändå. Iväg med Neo till förskolan och sedan hem igen och jobba. Dagen har varit riktig bra hittils och jag hoppas den fortsätter så . Det enda jag har att klaga över just nu är suget efter det förbjudna under en diet , godis, bullar , och toast med ost *gråter*
lunch tajm !!!!
Så trångt !!!!
Idag tränade vi på gymet i skogås och jag kan milt säga att fy så trångst det var . Massa nya maskiner som ska tydligen vara bra dock för nybörjare tyvärr. Dom hade plockat bort cable crossen !!!!!! och satt ditt en skit till maskin istället. Jag hade höga förväntningar om gymet då allt skulle vara nytt . Men om dom ska köpa nytt så måste dom ändå fixa golvet så att det blir jämt eller ? Lätt att lägga in hårda plast mattor men bänkarna vinglar ändå . Man bör tänka på det speciellt när man har så många ungdomar som är vikt kåta .
Passet gick hur som helst ok jag gick inte direkt därifrån nöjd med mig själv. Lokalen är redan liten och dom hade fyllt på med yttligare maskiner så det var minsagt trångt . Idag är det rygg och då får det bli Najaden eller Haninge så vill någon träna säg bara till .
Passet gick hur som helst ok jag gick inte direkt därifrån nöjd med mig själv. Lokalen är redan liten och dom hade fyllt på med yttligare maskiner så det var minsagt trångt . Idag är det rygg och då får det bli Najaden eller Haninge så vill någon träna säg bara till .
God morgon
Godmorgon Ladies
Hur har ni sovit? Själv sov jag riktig bra inatt . Kunde inte uppdatera bloggen igår då vi fick oväntat besök av två vänner . Vi pratade i flera timmar och det var mysigt. Nu är det time för att röra sig i en timmes tid så lets do this !!!
just do it !!!
Hur har ni sovit? Själv sov jag riktig bra inatt . Kunde inte uppdatera bloggen igår då vi fick oväntat besök av två vänner . Vi pratade i flera timmar och det var mysigt. Nu är det time för att röra sig i en timmes tid så lets do this !!!
just do it !!!
Tränings time
Ja då var det time att dra till gymet och träna bröst och axlar ! Min son och dotter kom nyss hem så vi ska ta med honom till Skogås gym då dom har barnpassning och sikken glad liten pojk jag fik se .
Ska bli kul att få träna där då dom ska ha fått nya maskiner !!!! Spännande :o)
Vi hörs senare igen !!!!
Ska bli kul att få träna där då dom ska ha fått nya maskiner !!!! Spännande :o)
Vi hörs senare igen !!!!
Dagens morgon motion
Som jag skrev imorse så började dagen att både jag och David försov oss . Inte kul när det sker på en måndag då vi har som mest att göra . Hur som skulle jag köra 60 min och det fik bli inne på löpbandet , började gå på 7.0 km i timmen och sedan ökade jag till 7.5 då det kändes otroligt bra . Härligt att gå med grymt musik som ger en extra energi . Jag avslutade dock med att jogga i 20 min :o) började på 10 km , sedan avslutade jag på 13 ....tihihihih
Min dotter Jessica är guld värd just nu hon hjälper mig otroligt mycket och hon ska om 12 veckor får välja en helt ny mobil telefon självklart med försäkring !! Hon har blivit en liten donna kan man säga . Hon är glad och har en grym talang för att måla och är kräsen vad gäller konst . Ja allt som har mes konst att göra. Ni skulle ha sett henne igår innan fotograferingen med Andreaz. Jag hade sminkat henne och hon gjorde the final touch ups som gjorde det där lilla extra och övade på olika blikar i spegeln . Hon är helt enkelt en pärla.
Den här foto valde Andreaz ställa upp på fototävligen och han leder den just nu med andra ord jag menar att dom övriga fotografer har röstat och han har fått mest pöäng hittils . Jessica kommer bli glad när hon hör detta.
Idag känns det som en bra dag i själen och kroppen så jag kommer njuta till max kan jag lova. Hösten verkar ha kommit och mina raggsockar sitter där dom ska redan :o)
Tre veckor till SM nu och det är en bra stop på vägen mot Lucia Pokalen för att hämta inspiration och energi av tjejerna som har klarat sin diet . Tjejerna som ställer up är inte att leka med , formen ör oftast vass !!! helt outstanding så jag längtar mycket. Är ni intresserade i att komma och titta på SM så kan ni köpa biljetter på ticnet nu .
Som sagt it's a great day and i'm loving it .
Peace
Vanessa
Min dotter Jessica är guld värd just nu hon hjälper mig otroligt mycket och hon ska om 12 veckor får välja en helt ny mobil telefon självklart med försäkring !! Hon har blivit en liten donna kan man säga . Hon är glad och har en grym talang för att måla och är kräsen vad gäller konst . Ja allt som har mes konst att göra. Ni skulle ha sett henne igår innan fotograferingen med Andreaz. Jag hade sminkat henne och hon gjorde the final touch ups som gjorde det där lilla extra och övade på olika blikar i spegeln . Hon är helt enkelt en pärla.
Den här foto valde Andreaz ställa upp på fototävligen och han leder den just nu med andra ord jag menar att dom övriga fotografer har röstat och han har fått mest pöäng hittils . Jessica kommer bli glad när hon hör detta.
Idag känns det som en bra dag i själen och kroppen så jag kommer njuta till max kan jag lova. Hösten verkar ha kommit och mina raggsockar sitter där dom ska redan :o)
Tre veckor till SM nu och det är en bra stop på vägen mot Lucia Pokalen för att hämta inspiration och energi av tjejerna som har klarat sin diet . Tjejerna som ställer up är inte att leka med , formen ör oftast vass !!! helt outstanding så jag längtar mycket. Är ni intresserade i att komma och titta på SM så kan ni köpa biljetter på ticnet nu .
Som sagt it's a great day and i'm loving it .
Peace
Vanessa
Bilden som vann
Bilden som vann var ju nr 1
Vill informera åter igen att bilderna tog till en fototävling som Andreaz deltar i .
Så Daniel glad som ett barn på julafton ställde upp för sin kompis .
Thats what friends are for :o)
Vill informera åter igen att bilderna tog till en fototävling som Andreaz deltar i .
Så Daniel glad som ett barn på julafton ställde upp för sin kompis .
Thats what friends are for :o)
Fotografering
Igår så hjälpte vi Andreaz med att vår dotter ställde upp på att fotograferas för hans foto tävlings tema. Temat han valde var the ring så vi fik fixa till Jessica så bra som möjligt. Inte det lättaste när man inte har allt hemma. Men med lite kål och smuts och vitmjöl så fixade vi till henne riktig bra . Hon var jätte duktig och tyckte det var riktig kul och vill ställa upp flera gånger. Mamma gör touch ups 
Detta är bara några som jag hinner med just nu men kan visa några mer senare . Andreaz lade upp några i hans blogg också . Nu är det Cardio time då barnen är klara och redo för att dra . Yes jag försov mig .
Humöret svänger
Men shit va min humör kan svänga !!! Från att vara på top till att må som en knockad noshörning ! Igår kan man milt säga att det var en sån dag där jag var glad - ledsen-glad-ledsen -glad upp och ner vart det och det var lite jobbigt måste jag säga .
När jag skulle träna ben igår så ville jag gråta tre gånger på gymet !! hänt bara en gång tidigare att jag kännt mig så under dieten herregud . Igår kom allt på en gång och som ett bonus så kom sen super försenade mensen så känslo bergdalbana kan man säga att jag var . Trotts höjning så kändes det ärligt som en sänkning !!! Kom ihåg nu att detta är första gången jag har dessa känslor och får denna erfarenhet.
Hur som kände jag mig helt knocked out och blek så körde jag ben lätta vikter och högreps och mjölksyran kom bara snabbare och snabbare detta gjorde att jag mentalt kände jag mig svagare och svagare. Ja ja vad ska man säga har man så lite till tävlingsform som mår man inte alltid toppen .
Jag trotts det lekte med min son på kvällen , myste med honom i soffan och städade lite hemma. David somnade tidigt och vaknade för att äta och sedan kramade han om mig i sängen då jag somnade som som knockad noshörning . Jag sov nog 9 timmar inatt och det behövs verkligen .
Promenaden idag kändes helt ok dom första 30 min och sedan ville inte mina ben riktig vara med . Så kan det gå ibland . Men jag körde min runda med 2 min sämre tid men det gör inget. Jag gjorde mit bästa ändå så jag är nöjd med mig själv.
Frukosten var riktig god och som vanligt är gröt dagens första mål och smaken sviker mig aldrig för den är bara så god . Btw det är riktig kallt ute nu för mössa, vantar och halsduk samt underställ åker på . Tänker nämligen inte bli sjuk .
Ha en forsatt trevlig helg jag ska definetivt göra det jag kan med att se till att den här dagen blir bättre än igår.
En solig start på dagen
Dock är det grymt kallt och jag ska ut på min promenad nu :o) HÖrs later people!!!
Hur många följer med idag? Charlotte?
kram
Hur många följer med idag? Charlotte?
kram
Trevlig helg till er alla
Halloj
Vilken morgon det har varit men det har definetivt varit en bra morgon . Jag sov ut och det vart 8 timmar inatt så jag kände mig pigg och på bra humör. Ingen morgon cardio och massa mat idag för jag har varit en riktig duktig flicka tycker coacherna ;o) . Upp på vågen imorse efter en kväll där man bara ville attakera all mat man kunde tänka sig men diciplin är not jag har i mig så det är bara att köra på . 51.8 !!!! herregud veckans slit och lite energi har gett resultat .
Veckans som har gått från och med Måndag eftermiddag försvann min energi till torsdag , igår kände jag mig mycket bättre och min vanliga jag . Jag gjorde min mat som jag brukar göra lekte inte med kryddor då det är inte min starka sida på just fisk .......bläääääää men formen igår på gymet såg otroligt bra ut . Jag var torr och hård på överkroppen men det måste släppa mer på benen men men det är vad jag själv tycker sedan kommer jag bara öra som min coach säger. Lätt att vid den här stadie att man blir lite blind på sin form därför är det bra att ha 4 extra ögon som har koll på min form .
Humöret går upp och ner och jag gör så gott jag kan att hålla mig glad speciellt när mina barn är hemma från skolan . Jag lär något nytt varje vecka på dieten . Det är lärorikt och det krävs en jävla diiplin och min respekt för andra tävlande har växt otroligt mycket. För jag nu förstår hur dom har slitit och vilken diciplin dom var tvungen att ha för att uppnå just tävlings form.
Men idag ska jag njuta fram till benpasset av veckans uppnåda mål . Nu kan vi åter igen bromsa vila upp mig för att återigen köra ett race .
Liter bilder tagna igår kväll av min vän och numera bror Andy
Vanni bakar bullar !!!
snart klar
Jessica uppdaterar playahead
Min som gillar visst posera
ha en bra lördag återkommer efter ben passet!!!!!
Vilken morgon det har varit men det har definetivt varit en bra morgon . Jag sov ut och det vart 8 timmar inatt så jag kände mig pigg och på bra humör. Ingen morgon cardio och massa mat idag för jag har varit en riktig duktig flicka tycker coacherna ;o) . Upp på vågen imorse efter en kväll där man bara ville attakera all mat man kunde tänka sig men diciplin är not jag har i mig så det är bara att köra på . 51.8 !!!! herregud veckans slit och lite energi har gett resultat .
Veckans som har gått från och med Måndag eftermiddag försvann min energi till torsdag , igår kände jag mig mycket bättre och min vanliga jag . Jag gjorde min mat som jag brukar göra lekte inte med kryddor då det är inte min starka sida på just fisk .......bläääääää men formen igår på gymet såg otroligt bra ut . Jag var torr och hård på överkroppen men det måste släppa mer på benen men men det är vad jag själv tycker sedan kommer jag bara öra som min coach säger. Lätt att vid den här stadie att man blir lite blind på sin form därför är det bra att ha 4 extra ögon som har koll på min form .
Humöret går upp och ner och jag gör så gott jag kan att hålla mig glad speciellt när mina barn är hemma från skolan . Jag lär något nytt varje vecka på dieten . Det är lärorikt och det krävs en jävla diiplin och min respekt för andra tävlande har växt otroligt mycket. För jag nu förstår hur dom har slitit och vilken diciplin dom var tvungen att ha för att uppnå just tävlings form.
Men idag ska jag njuta fram till benpasset av veckans uppnåda mål . Nu kan vi åter igen bromsa vila upp mig för att återigen köra ett race .
Liter bilder tagna igår kväll av min vän och numera bror Andy
Vanni bakar bullar !!!
snart klar
Jessica uppdaterar playahead
Min som gillar visst posera
ha en bra lördag återkommer efter ben passet!!!!!
Dags att rösta
Nu ska ni rösta fram vilken av dessa bilder ni gillar bäst bilderna togs för en foto tävling och fotografen och Daniel valde självklart deras alltime favorit film American psycho.
2
3
4
5
6
Så rösta fram vilken ni tycker är snyggast och motivera varför .
Fotograf Andreaz Engstrom
Model Daniel Nordberg
2
3
4
5
6
Så rösta fram vilken ni tycker är snyggast och motivera varför .
Fotograf Andreaz Engstrom
Model Daniel Nordberg
Äntligen Fredag
Va skönt att det är fredag redan :o) Dagen började med att jag och david låg och kramades och ingen av oss ville upp ur sängen ;o) när det är mörkt och kallt ute vill man helst ligga kvar under sin dun täcke eller hur ?
Hur som jag har idag kört mina 90 min morgon cardio och mina ben kändes ok till det hade gått en timme då kändes dom otroligt tunga !!! Men det är då man ska ha bra musik och 107,5 håller bra standard för min del . Idag var det långkalsoner , mösa ja hela kittet som gällde för jag frös redan hemma innan jag begav mig ut.
Idag provade jag något nytt med gröten , jag hade min hypro 85 cappuccino smak till och OH MY GOD I WAS IN HEAVEN !!!! Så krämig och god jösses jag ville inte att det skulle ta slut men eftersom det är inte mycket till frukost just nu så vips så var det borta :o( men den här vecka har jag uppnått dietens lägsta vikt !!!! dock håller jag det hemligt tills imorgon men shit vad det kändes som en belöning av hur man har slitit under veckan och mått som en dö kossa hahaha.
Efter frukost var det dags att ta min son till Tandläkaren och sedan körde pappa vidare honom till förskolan . Jag kommer städa lite , jobba, och laga mat då det är mycket idag dessutom. Igår kväll avslutade jag kvällen med att laga pannkakor till familjen då jag hade lovat min son Neo att han skulle få det igår. Jag var så slut men höll mitt löfte . Jag skulle ha filmat hur jag hänge vid spisen och lukten var gjorde mig nästan tokig för jag ville bara ta en och äta med nougat choklad som min bror hällde på sin *gråter* men fint och lugn satt jag migner när jag var klar och njöt av min kvällsmål cappuccino hypro 85 krämig och gräddigt gud va jag njöt !!!! Det var min belöning !!
Jag fik frågan hur jag håller mig frisk just nu och det första ser jag till att ha ordentligt med kläder så jag inte fryser varje dag . Sedan varje morgon och kväll tar jag vitaminer . Jag tar multivitamin , C-vitamin samt vitlöks kapsplar dagligen . Jag tar också en homopatisk vitamin som hjälper immun försvaret att förstärka den dock vet jag ej vad den heter och orkar inte gå upp nu för att ta fram den . Men Hälsokosten vid gullmarsplan har allt och dom är riktig duktiga . Jag blir sällan sjuk och just nu har inte tid att vara sjuk så jag gör det jag kan .
Hur som jag har idag kört mina 90 min morgon cardio och mina ben kändes ok till det hade gått en timme då kändes dom otroligt tunga !!! Men det är då man ska ha bra musik och 107,5 håller bra standard för min del . Idag var det långkalsoner , mösa ja hela kittet som gällde för jag frös redan hemma innan jag begav mig ut.
Idag provade jag något nytt med gröten , jag hade min hypro 85 cappuccino smak till och OH MY GOD I WAS IN HEAVEN !!!! Så krämig och god jösses jag ville inte att det skulle ta slut men eftersom det är inte mycket till frukost just nu så vips så var det borta :o( men den här vecka har jag uppnått dietens lägsta vikt !!!! dock håller jag det hemligt tills imorgon men shit vad det kändes som en belöning av hur man har slitit under veckan och mått som en dö kossa hahaha.
Efter frukost var det dags att ta min son till Tandläkaren och sedan körde pappa vidare honom till förskolan . Jag kommer städa lite , jobba, och laga mat då det är mycket idag dessutom. Igår kväll avslutade jag kvällen med att laga pannkakor till familjen då jag hade lovat min son Neo att han skulle få det igår. Jag var så slut men höll mitt löfte . Jag skulle ha filmat hur jag hänge vid spisen och lukten var gjorde mig nästan tokig för jag ville bara ta en och äta med nougat choklad som min bror hällde på sin *gråter* men fint och lugn satt jag migner när jag var klar och njöt av min kvällsmål cappuccino hypro 85 krämig och gräddigt gud va jag njöt !!!! Det var min belöning !!
Jag fik frågan hur jag håller mig frisk just nu och det första ser jag till att ha ordentligt med kläder så jag inte fryser varje dag . Sedan varje morgon och kväll tar jag vitaminer . Jag tar multivitamin , C-vitamin samt vitlöks kapsplar dagligen . Jag tar också en homopatisk vitamin som hjälper immun försvaret att förstärka den dock vet jag ej vad den heter och orkar inte gå upp nu för att ta fram den . Men Hälsokosten vid gullmarsplan har allt och dom är riktig duktiga . Jag blir sällan sjuk och just nu har inte tid att vara sjuk så jag gör det jag kan .
Veckans mat schema
Då har jag gjort klart mat schema för en hel vecka !!! Här gäller det att planera väll .
Fredag : Köttfärssås med spaghetti
Lördag : Kycklinggryta med ris
Söndag : Pizza
Måndag : Lövbiff med tortellini
Tisdag : Fiskpinnar/ köttbullar med pasta pesto
Onsdag : Lasagna
Torsdag : Grillad kyckling med ris
Fredag : Buffe
Ja så kommer veckan se ut för resten av familjen !
Shit dom får riktig god mat :oq
Fredag : Köttfärssås med spaghetti
Lördag : Kycklinggryta med ris
Söndag : Pizza
Måndag : Lövbiff med tortellini
Tisdag : Fiskpinnar/ köttbullar med pasta pesto
Onsdag : Lasagna
Torsdag : Grillad kyckling med ris
Fredag : Buffe
Ja så kommer veckan se ut för resten av familjen !
Shit dom får riktig god mat :oq
Så underbart skönt
När man kommer til gymet och drar igång och tränar och man känner på sig att just den här passet kommer bli riktig bra !! Gud vilken kanon pass jag och David körde idag. Det vart biceps och Triceps idag och vi började med hammer curls med drop och herregud vilken kontakt jag fik min bicep håll på expoledera kändes det som. Sedan fortsatte vi med en arm i taget bamse i cable med drop det gjorde ont !
David körde en maskin och jag körde z stången . Push down med drop och pullover med drop flera set så att man nästan fik kramp. :o) Vi beslutade för att träna tidigt så att man kan komma hem och njuta av en skön kväll med familjen . Jag har lagat middag redan kyckling spett med pasta.
Ska strax laga morgon dagen mat så att allt är klar. Vi har 3 dagar kvar på prov tiden på najaden och sedan måste vi bestäma hur vi ska göra. För 395 i månaden kan man göra allt plus ingår det 10 min solning på kortet och det är inte många gym som har det. 
Fine artist
Jag kan verkligen imponeras med fantasin som artister har . Dom verkar inte ha några begränsningar i det dom vill göra för konst. Min Llille bror Andreaz är en person som har massa med ider när det kommer till fotograferingar. Jag lade upp bilder tidigare när Daniel Nordberg fotograferades och han var Swedish Spycko då han är den svenska version av American Spycko . Daniel imponerade på mig med hans naturliga sätt att komma in i rollen och göra se så ikke ansträngt ut . Jag som känner Andreaz lite bättre nu kan man tänka mig hur petig han måste ha varit och omtagningar för att få den perfekta bilden.
American spycko
Swedish Spycko
American spycko
Swedish Spycko
Daniel du har en ny Karriär :o)
Bilderna är så snygga vill se mer!!!
Likheterna är stora eller hur . Ikväll lägger jag upp mina favoriter :o)
American spycko
Swedish Spycko
American spycko
Swedish Spycko
Daniel du har en ny Karriär :o)
Bilderna är så snygga vill se mer!!!
Likheterna är stora eller hur . Ikväll lägger jag upp mina favoriter :o)
Torsdag
Imorse ville kroppen inte ur sängen men man fik se till att den gjorde som man sade till den ändå . Fik hålla med med barnen en stund och sedan köra mina 90 min . Gick bra trotts trötta ben men det är en del av gamet. Nästa vecka bör jag ta och boka en tid med idrottmassören för att han ska kunna plåga mina ben .
Ska strax iväg till banken och göra lite smä ärendet ska bli skönt att komma ut lite. David ska på olika möten under dagen och ikväll kommer vi att plåga armarna ihop på Najaden . Kollade lite formen i spegeln imorse och det ser helt klart att det tightar till sig lite för varje vecka.
Inatt sov både jag och min man 8 timmar tror jag så det är riktig bra för detmärks att man behöver mer sömn nu . Neo är en glader som vanligt och ska till förskolan nu med mammy och vi är små sena redan. Dom stora är redan i skolan och jssica spenderade bra mkt tid idag på att fixa till sig. Söt blev hon också.
Ja då är det bara att äta sina måltider idag , jobba och ha massa kul !!!!
Ha en grym dag för jag ska göra denna till det bäst möjliga trotts man är låg .
Ska strax iväg till banken och göra lite smä ärendet ska bli skönt att komma ut lite. David ska på olika möten under dagen och ikväll kommer vi att plåga armarna ihop på Najaden . Kollade lite formen i spegeln imorse och det ser helt klart att det tightar till sig lite för varje vecka.
Inatt sov både jag och min man 8 timmar tror jag så det är riktig bra för detmärks att man behöver mer sömn nu . Neo är en glader som vanligt och ska till förskolan nu med mammy och vi är små sena redan. Dom stora är redan i skolan och jssica spenderade bra mkt tid idag på att fixa till sig. Söt blev hon också.
Ja då är det bara att äta sina måltider idag , jobba och ha massa kul !!!!
Ha en grym dag för jag ska göra denna till det bäst möjliga trotts man är låg .
Då kör vi
Ja nu ska vi dra igång två tuffa dagar !!! Lets go ladies !!!!
Då var dagen slut
Ja då sitter man här och har en stund själv i total tystnad medans David läser saga för våra grabbar . Jag har redan fixat morgon dagens matlådor och torsken ligger i kylskåpet med kryddor så vi får se om jag har lyckats med något nytt imorgon . Kommer få äta torsk nu i två dagar så det gäller att få den att smaka gott . Köket är städat och nu är det bara att gå lägga sig.
Dagens pass gick riktig bra !! Det bröjade segt och jag var rätt nere pga av lite energi men jag vaknade till under passet. Ibland att få träffa glada männiksor gör mycket. Jag kan inte än allas namn på Najaden men Tack ska ni ha !!! Ni gör mycket ! Jag körde mage och vader och fy satan vilken mjölksyra jag fick det behövdes inte mycket så jag pressade mig själv bra idag .
Sedan var min kompis the stair master min för 30 min :o) inte många gym man ser en trapp maskin längre. Andy gjorde entre som vanligt liten som en radhus *asg* nä skojar min vän glad som en pojke som fik en hel påse med kanel bullar :o) tack för att du får mig att skratta ! Han kan intyga jag såg ut som skit efter passet hahaaah
Min man David ska ha otroligt mycket kred av mig för att han ger mig sin full support alltid 100 % . Idag pratade vi lite om hur man går upp och ner i humöret under en diet och hur sliten man kan känna sig så här mot slutet . Jag älskar dig min amore ! Vi klarar detta riktig bra tycker jag.
Sedan vill jag passa på att tacka all mina underbara läsare som ger mig sin fulla stöd under min resa mot FF 08
Kommer svara på allas kommentarer imorgon ( dock inte dom elaka)
kram och godnatt
Dagens pass gick riktig bra !! Det bröjade segt och jag var rätt nere pga av lite energi men jag vaknade till under passet. Ibland att få träffa glada männiksor gör mycket. Jag kan inte än allas namn på Najaden men Tack ska ni ha !!! Ni gör mycket ! Jag körde mage och vader och fy satan vilken mjölksyra jag fick det behövdes inte mycket så jag pressade mig själv bra idag .
Sedan var min kompis the stair master min för 30 min :o) inte många gym man ser en trapp maskin längre. Andy gjorde entre som vanligt liten som en radhus *asg* nä skojar min vän glad som en pojke som fik en hel påse med kanel bullar :o) tack för att du får mig att skratta ! Han kan intyga jag såg ut som skit efter passet hahaaah
Min man David ska ha otroligt mycket kred av mig för att han ger mig sin full support alltid 100 % . Idag pratade vi lite om hur man går upp och ner i humöret under en diet och hur sliten man kan känna sig så här mot slutet . Jag älskar dig min amore ! Vi klarar detta riktig bra tycker jag.
Sedan vill jag passa på att tacka all mina underbara läsare som ger mig sin fulla stöd under min resa mot FF 08
Kommer svara på allas kommentarer imorgon ( dock inte dom elaka)
kram och godnatt
Nu ska det laddas
Inför en härlig pass !!! Idag står mage +vader + 30 min cardio Nu ska jag fixa drinkarnasamt ta fram bullarna som min vän Andreaz ska få :o)
Quote of the day
“When you can be your own best audience and when your applause is the best applause you know of, you’re in good shape.”
Målet i sikte
Igår som ni alla märkte var det inte direkt en kanon dag för mig men jag verkligeng jorde det bästa jag kunde av den . Tycker själv nu i efterhand jag gjorde en grymt bra jobb . Vi går och lägger oss tidigt då vi behöver våran sömn för att klara företag och barn utan större problem .
David är en grymt stöd för mig och hjälper mig med träningen . Jag är riktig glad för att ha alla dessa underbara människor i mitt liv som ger mig 100 % true stöd . Mina två coacher är bara helt underbara ! Me happy !
Inatt drömde jag att min coach gav mig en rejäll utskällning hahahaha för att jag hade lagt om min kost själv.. Hahah det hade varit värsta mardrömmen för honom *asgarvar* kanske till och med fått grå hårstrån ;o) nä men hur som jag förklarade i drömmen hur låg jag kände mig och då förklarade han att man mår dåligt när kroppen har inte så mkt kvar att ta ifrån och man får kämpa hårdare ! ja jag vaknade med dessa tankar och gav mig ut på min morgon promenad och jisses va kallt det har blivit. Imorgon tar jag på mig mer kläder helt klart. Vantar får jag skaffa också nu känner jag.
Jag nu ser målet framför mig tydligare och känner mig taggad . Jag kommer ha säkert skit dagar men jag vet att jag har bra stöd och jag ska försöka att inte må dåligt när dessa dagar kommer. Jag tror jag blir mest ledsen över att jag vill vara en bra fungerade fru och mamma och man kan inte vara det varje dag till ett hundra percent . Inte ens när man inte går på diet. Jag kan inte ha sådana här höga krav hela tiden på mig själv.
Som min goda kompis säger till mig jag är en vinnare !!!
David är en grymt stöd för mig och hjälper mig med träningen . Jag är riktig glad för att ha alla dessa underbara människor i mitt liv som ger mig 100 % true stöd . Mina två coacher är bara helt underbara ! Me happy !
Inatt drömde jag att min coach gav mig en rejäll utskällning hahahaha för att jag hade lagt om min kost själv.. Hahah det hade varit värsta mardrömmen för honom *asgarvar* kanske till och med fått grå hårstrån ;o) nä men hur som jag förklarade i drömmen hur låg jag kände mig och då förklarade han att man mår dåligt när kroppen har inte så mkt kvar att ta ifrån och man får kämpa hårdare ! ja jag vaknade med dessa tankar och gav mig ut på min morgon promenad och jisses va kallt det har blivit. Imorgon tar jag på mig mer kläder helt klart. Vantar får jag skaffa också nu känner jag.
Jag nu ser målet framför mig tydligare och känner mig taggad . Jag kommer ha säkert skit dagar men jag vet att jag har bra stöd och jag ska försöka att inte må dåligt när dessa dagar kommer. Jag tror jag blir mest ledsen över att jag vill vara en bra fungerade fru och mamma och man kan inte vara det varje dag till ett hundra percent . Inte ens när man inte går på diet. Jag kan inte ha sådana här höga krav hela tiden på mig själv.
Som min goda kompis säger till mig jag är en vinnare !!!
Good morning Sunshines
It's a gray day today men ut måste man på promenad. Hur många kvinnor är vi idag som ska ut?
Hoppas vi är många för det blir så mycket roligare att följa.
Hoppas vi är många för det blir så mycket roligare att följa.
Vill man bli fin får man lida pin
Fyfan vad det stämmer jag kan helt enkelt inte sluta säga det . Idag kom vi till Najaden gymet och det var inte så värst mycket folk så man kunde börja träna direkt. Jag körde en arms sittande rodd i maskin hög reps och kort vila 10 set . Ryggen kändes uppvärmd och jag fortsatte till en annan ryggövning som jag kommer inte på vad den heter just nu :o) men köde 3 set .
Sedan var min cable kompis next inline och det blev övningen för latsen och det kändes otroligt mycket. Latsdrag vart det också för min del ! Drag ner 3 set med drop och då vart det slut för idag för min del.
Handlade på coop lite cola light , funlight , tuggumi, tonfisk , mjölk mm och jag gjorde det på 20 min för vi hade bråttom hem så barnen kunde få mat . Lade om planeringen lite så att allt ska bli smidigare för oss och träningen.
Idag kom våran Paket från Styrkadirekt och vi fick massa gott. Min nattmål är räddad med protein som smakar cappuccino !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! wooooooohooooooooooo i love it . Fick vatten flaskor också , shakers ....utöver min stor beställning !!! Jag måste erkänna att jag vart ledsen när min kvällmål tog slut *gråter* Hypro proteinet var så god...buhäääääääää
Ni kan gå in på deras hemsida styrkadiekt och beställa god protein . Finns Hypro som ska smaka vit choklad !!!!
Sedan var min cable kompis next inline och det blev övningen för latsen och det kändes otroligt mycket. Latsdrag vart det också för min del ! Drag ner 3 set med drop och då vart det slut för idag för min del.
Handlade på coop lite cola light , funlight , tuggumi, tonfisk , mjölk mm och jag gjorde det på 20 min för vi hade bråttom hem så barnen kunde få mat . Lade om planeringen lite så att allt ska bli smidigare för oss och träningen.
Idag kom våran Paket från Styrkadirekt och vi fick massa gott. Min nattmål är räddad med protein som smakar cappuccino !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! wooooooohooooooooooo i love it . Fick vatten flaskor också , shakers ....utöver min stor beställning !!! Jag måste erkänna att jag vart ledsen när min kvällmål tog slut *gråter* Hypro proteinet var så god...buhäääääääää
Ni kan gå in på deras hemsida styrkadiekt och beställa god protein . Finns Hypro som ska smaka vit choklad !!!!
Dags för vinter jackan
Jag vill börja med att tacka alla för era fina kommetarer. Även om jag vet att dessa låga dagar kommer att komma allt oftare nu att det närmar sig så upplevar jag dessa dagar på olika sätt . Ibland vill jag bara sova , visa dagar är man ledsen men jag tycker att jag har haft en lång period nu när jag har mått riktig bra och det ska jag vara riktig nöjd med .
89 dagar kvar då jag står på scen i göteborg för första gången och idag är diet dag 154 så nu är det inte så långt kvar om jag tänker så eller hur !!! Många timmar träning under alla dessa dagar och en helvetes bra resultat hittils och det kommer bara bli bättre dock kommer man kanske inte må så pass bra hela tiden .
Whether or not you reach your goals in life depends entirely on how well you prepare for them and how badly you want them. You're eagles! Stretch your wings and fly to the sky.
Idag kommer det paket från Styrkadirekt och det kommer säkert få mig på bättre humör då jag kommer ha lyxigt kvällsmål !!! NÅGOT GOTT ATT SE FRAM EMOT . Dags att ta fram den glada Vanni och vinterjackan för jag fryser som bara den idag . Inte mycket fett på kroppen gör att man fryser så mycket lättare . Kanske tar min mans långkalsonger ikväll ;o) han lär tycka att jag är rå sexig i dom !!!!! hahahah
Här skulle jag vilja åka till !!!
89 dagar kvar då jag står på scen i göteborg för första gången och idag är diet dag 154 så nu är det inte så långt kvar om jag tänker så eller hur !!! Många timmar träning under alla dessa dagar och en helvetes bra resultat hittils och det kommer bara bli bättre dock kommer man kanske inte må så pass bra hela tiden .
Whether or not you reach your goals in life depends entirely on how well you prepare for them and how badly you want them. You're eagles! Stretch your wings and fly to the sky.
Idag kommer det paket från Styrkadirekt och det kommer säkert få mig på bättre humör då jag kommer ha lyxigt kvällsmål !!! NÅGOT GOTT ATT SE FRAM EMOT . Dags att ta fram den glada Vanni och vinterjackan för jag fryser som bara den idag . Inte mycket fett på kroppen gör att man fryser så mycket lättare . Kanske tar min mans långkalsonger ikväll ;o) han lär tycka att jag är rå sexig i dom !!!!! hahahah
Här skulle jag vilja åka till !!!
Min energi
vart tog den vägen ? Det tillhör en diet att ha sådana här dagar då man verkligen får kämpa sig igenom. Igår hade man så lite energi under träningspasset att det var skit jobbigt. Gjorde det bästa jag kunde av situationen och körde dom övningar jag tyckte va roliga .
Började med lutande hantelpress 17.5 kg hantlar direkt till armhävningar 3 set och det vart 20 x 2 armhävningar på tå och den sista vart bara 18 hur som vart jag nöjd. Körde 3 set bröst maskin och resten i cablecross. Lite axlar körde man också sedan satt jag mig ner och dog ! Folk som är van att se mig med energi såg en klar skillnad för jag verkligen bara hade inget kvar .
Väll hemma så lade vi barnen och sedan var vi i sng redan 21.30 och vanni damen bara slocknade :o) jag behövde sömnen . Mina ben imorse ville inte vara med så jag fik kämpa mig igenom min timme . Jag är medveten om att man får kämpa hårdare när kroppen har mindre fett då den vill helst inte släppa den frivilligt.
Jag vill tacka mina true friends som ger mig stöd och ser hur hårt jag har kämpat under den här dieten för formen för tävling kommer inte över natten . Började trotts allt den 31 mars med dieten så jag har hållt på länge och med endast 3 ätardagar under den här tiden .
Jealousy is simply and clearly the fear that you do not have value. Jealousy scans for evidence to prove the point - that others will be preferred and rewarded more than you. There is only one alternative - self-value. If you cannot love yourself, you will not believe that you are loved. You will always think it's a mistake or luck. Take your eyes off others and turn the scanner within. Find the seeds of your jealousy, clear the old voices and experiences. Put all the energy into building your personal and emotional security. Then you will be the one others envy, and you can remember the pain and reach out to them. ~Jennifer James
mvh
en trött mor
Började med lutande hantelpress 17.5 kg hantlar direkt till armhävningar 3 set och det vart 20 x 2 armhävningar på tå och den sista vart bara 18 hur som vart jag nöjd. Körde 3 set bröst maskin och resten i cablecross. Lite axlar körde man också sedan satt jag mig ner och dog ! Folk som är van att se mig med energi såg en klar skillnad för jag verkligen bara hade inget kvar .
Väll hemma så lade vi barnen och sedan var vi i sng redan 21.30 och vanni damen bara slocknade :o) jag behövde sömnen . Mina ben imorse ville inte vara med så jag fik kämpa mig igenom min timme . Jag är medveten om att man får kämpa hårdare när kroppen har mindre fett då den vill helst inte släppa den frivilligt.
Jag vill tacka mina true friends som ger mig stöd och ser hur hårt jag har kämpat under den här dieten för formen för tävling kommer inte över natten . Började trotts allt den 31 mars med dieten så jag har hållt på länge och med endast 3 ätardagar under den här tiden .
Jealousy is simply and clearly the fear that you do not have value. Jealousy scans for evidence to prove the point - that others will be preferred and rewarded more than you. There is only one alternative - self-value. If you cannot love yourself, you will not believe that you are loved. You will always think it's a mistake or luck. Take your eyes off others and turn the scanner within. Find the seeds of your jealousy, clear the old voices and experiences. Put all the energy into building your personal and emotional security. Then you will be the one others envy, and you can remember the pain and reach out to them. ~Jennifer James
mvh
en trött mor
Swedish spycho
Min kompis Andreaz numera min bror :o) tog massor av coola bilder igår på GG's egen Daniel
'
Tänk er vilken fantasi man har som fotograf och att man lyckas fånga såna bra bilder !
Andreaz uppdaterar sin blogg några gånger i veckan med nya bilder . Andreaz blogg finns under min länkar .
'Tänk er vilken fantasi man har som fotograf och att man lyckas fånga såna bra bilder !
Andreaz uppdaterar sin blogg några gånger i veckan med nya bilder . Andreaz blogg finns under min länkar .
Planering
Ja då ska man planera veckan in i detalj nu då så att allt ska funska smärtfritt . Mycket att tänka på som måste ner på papper. Barnen har åkt iväg med David till skolan / Dagis och jag har städat lite.
Körde en timmes cardio ochd et gick riktig fint och smidigt. Lyssnade som vanligt på 107,5 och njöt av musiken . Jag håller på ta fram lite 80-90 tals musik till min vännina Kattis som ska ha just det tema på hennes kommande kalas i jan för det ska nämligen hålla på hela natten ;o) Det bör inte vara några problem för när hon vill så är hon en party pingla för det har jag sett med mina egna ögon på GK :o) those were the days gumman.
Kom gärna med tips på bra låtar !!!
Idag är det bröst och lite axlar och det ska tränas på Najaden . Vi har en veckas provträning kvar och sedan bör vi bestämma vilket gym vi ska köra på . Finns lite olika erbudande som jag ska titta lite närmare på.
Någon frågade mig om den svarta polo klänningen jag hade på mig förra veckan och den är köpt på HM .
Dagens outfit inte så igenom tänkt bara kastade på mig något
axel en bra illusion :o)
Ha en bra dag people !!
Körde en timmes cardio ochd et gick riktig fint och smidigt. Lyssnade som vanligt på 107,5 och njöt av musiken . Jag håller på ta fram lite 80-90 tals musik till min vännina Kattis som ska ha just det tema på hennes kommande kalas i jan för det ska nämligen hålla på hela natten ;o) Det bör inte vara några problem för när hon vill så är hon en party pingla för det har jag sett med mina egna ögon på GK :o) those were the days gumman.
Kom gärna med tips på bra låtar !!!
Idag är det bröst och lite axlar och det ska tränas på Najaden . Vi har en veckas provträning kvar och sedan bör vi bestämma vilket gym vi ska köra på . Finns lite olika erbudande som jag ska titta lite närmare på.
Någon frågade mig om den svarta polo klänningen jag hade på mig förra veckan och den är köpt på HM .
Dagens outfit inte så igenom tänkt bara kastade på mig något
axel en bra illusion :o)
Ha en bra dag people !!
Nu höger vi tempot tjejer
God morgon
Jösses va jag har sovit länge men det behövdes. Har dukat fram till barnen redan och dom ska strax upp nu . Ska köra på löpbandet tänkte jag.
Skol joggen är det idag också och det måste jag se till dom har lite mat till efteråt med sig. Ska köra på nu och återkommer igen lite senare med passet och dagens Vanni outfit.
Lämnar er med med en grym foto tagen av Andreaz 
grymt kvällspass
Wow vilken känsla att kunna springa utan att tycka det är grymt jobbigt . 40 min jogg och cykel innan så en timme kvälls cardio vart det . Barnen fick middag och sedan var det bara att nöta på . Helt underbart känsla.
Under cardio passet kom Coachen för att hämta upp sin son och lämna min :o) vi byte efter posering träning då dom gillar att leka med varandra. Andy kom förbi med lite grejer han hade lånat till sin foto shoot med Daniel .
Kattis kom förbi för att få lite mer mat inspiration och jag hoppas hon blir nöjd. Barnen ligger i säng och jag ska också avsluta kvällen nu . Jag behöver vila och samla min energi och tankar inför veckan som kommer då målet är att få en fin minus på vågen.
Jag har en sån otroligt träningsvärk i mina ben !!!!! aj aj aj aj riktig bra pass igår .
Många av mina tjej kompisar har fått bebis nygligen och man blir ju sugen också
Det är ju så otroligt mysig .
Under cardio passet kom Coachen för att hämta upp sin son och lämna min :o) vi byte efter posering träning då dom gillar att leka med varandra. Andy kom förbi med lite grejer han hade lånat till sin foto shoot med Daniel .
Kattis kom förbi för att få lite mer mat inspiration och jag hoppas hon blir nöjd. Barnen ligger i säng och jag ska också avsluta kvällen nu . Jag behöver vila och samla min energi och tankar inför veckan som kommer då målet är att få en fin minus på vågen.
Jag har en sån otroligt träningsvärk i mina ben !!!!! aj aj aj aj riktig bra pass igår .
Många av mina tjej kompisar har fått bebis nygligen och man blir ju sugen också
Det är ju så otroligt mysig .
Nu kör vi !!!!
Dagens cardio gick jätte bra och gick på löpbandet hemma då min man var inte hemma. Gillar inte alltid att lämna barnen med min bror och ben då jag känner jag har bättre koll själv. Petig ? Yes .
Körde 90 min imorse och ska ut igen om en stund för en timmes cardio då det är söndag och ingen styrka. Idag känner jag mig trött men det är bara att bita ihop nu några timmar till och sedan lägga sig i sängen . Efter morgon cardio njöt jag som vanligt av min gröt . Dock var det inte lika mycket som det brukar då det är en låg dag och vi ska köra ett race den här veckan . Man blir snabbt påmind m hur det är att inte få så mycket mat men det tillhör gamet jag spelar och det är 14 veckor kvar. Tänk hur jag ska njuta av mat sedan :o)
Kolla vilken team work imorse mamma går och eo leker att bilarna är på motorväg 
Bild från igår kväll . Pappa och son badar 
Har posering tränat med coach idag och det gick riktig bra och det sitter bättre och bättre . Och bäst av allt var formen bättre :o) !!
kram folks
Godmorgon
Ja då har alla tre barn fått frukost och mommy ska köra sin cardio . Första cardio dagen på 4 dagar och som extra belöning av min coach fick det bli dagen efter BEN TRÄNINGEN !!! Gaaaah Vaknade med grymt träningsvärk i framsida ben och rumpa !! Muchos gracias !!!
Aight Laides lets do this .
Hoppas vi är många nu idag !!!! Låt mig veta hur det gick fö er.
Aight Laides lets do this .
Hoppas vi är många nu idag !!!! Låt mig veta hur det gick fö er.
Så slut
Att man skan vara så slut på energi efter en träningspass är helt otroligt. Körde ben i solna. fick ändra då det blev lite sen och vi skulle hämta våra pojkar från bromma . Ibland får man ändra sina planer vilket är inget jag gillar att göra men idag var det ett måste.
David och jag körde ben som sagt och vi var båda döda efteråt. Det är en grå lördag idag och det enda jag har lust med är chips och gotti gott men nix pix jag får vänta tills SM helgen . Bara att nöta och förbättra formen . Jag ska vila i sängen en stund tänkte jag och återhämta mig lite . Min torsk idag var inte det jag ville ha men det gick ner ändå . Ska beställa kycling till veckan ;o) eller hur coach *blink* hahahah
zzzzzzzzzzzz när dags att vila lite . kram och vi ses snart igen
David och jag körde ben som sagt och vi var båda döda efteråt. Det är en grå lördag idag och det enda jag har lust med är chips och gotti gott men nix pix jag får vänta tills SM helgen . Bara att nöta och förbättra formen . Jag ska vila i sängen en stund tänkte jag och återhämta mig lite . Min torsk idag var inte det jag ville ha men det gick ner ändå . Ska beställa kycling till veckan ;o) eller hur coach *blink* hahahah
zzzzzzzzzzzz när dags att vila lite . kram och vi ses snart igen
En Underbar Lördag
Godmorgon godmorgon
Jag älskar lördagar för då kan man sova ut och vila ordentligt.David somnade gott medans jag var vaken fram till 1.15 inatt och läste olika bloggar . Jag kunde helt enkelt inte sova och det är ju irriterande ibland. När man får sova mer ibland vill inte kroppen det helt ekelt. Vi har alla ätit frukost nu och vi ska stor städa lite nu på förmiddagen . Vill ha lite ordning helt enkelt och alla måste bara hjälpas åt.
Idag är det ben och det ska tränas halv två på najaden medans mina boys är på kalas . Snabbt och intensiv pass helt enkelt och sedan hämta boysen igen . Måste hinna ge dom lunch också innan kalaset. Dom tjatar redan om lördags godis men jag har en regel att frukost och lunch måste man ha fått i sig och gjort sina städ områden nu . Så alla är igång :o)
Igår gjorde jag en beställning av protein hos styrkadirekt och nu väntar jag på min leverans . Jag köpte On whey 100 i mint choklad och Jordgubb Samt Hy Pro 85 i Cappuccino, blåbär vanilj och vitchoklad , jo jag vet måste ha något som är gott .
Jag hoppas att vitchokladen kommer vara gudomligt gott för jag sakar choklad på diet.
Dags att städa nu lämnar jag er med en till bild
ni ska veta hur kallt det var brrrrrrr
Jag älskar lördagar för då kan man sova ut och vila ordentligt.David somnade gott medans jag var vaken fram till 1.15 inatt och läste olika bloggar . Jag kunde helt enkelt inte sova och det är ju irriterande ibland. När man får sova mer ibland vill inte kroppen det helt ekelt. Vi har alla ätit frukost nu och vi ska stor städa lite nu på förmiddagen . Vill ha lite ordning helt enkelt och alla måste bara hjälpas åt.
Idag är det ben och det ska tränas halv två på najaden medans mina boys är på kalas . Snabbt och intensiv pass helt enkelt och sedan hämta boysen igen . Måste hinna ge dom lunch också innan kalaset. Dom tjatar redan om lördags godis men jag har en regel att frukost och lunch måste man ha fått i sig och gjort sina städ områden nu . Så alla är igång :o)
Igår gjorde jag en beställning av protein hos styrkadirekt och nu väntar jag på min leverans . Jag köpte On whey 100 i mint choklad och Jordgubb Samt Hy Pro 85 i Cappuccino, blåbär vanilj och vitchoklad , jo jag vet måste ha något som är gott .
Jag hoppas att vitchokladen kommer vara gudomligt gott för jag sakar choklad på diet.
Dags att städa nu lämnar jag er med en till bild
ni ska veta hur kallt det var brrrrrrr
Freakin amazing
Så idag körde vi axlar på Najaden och vi började med hantelpressar med drop set . Herregud vilken pump man fick , den här övningar kan verkligen döda axlarna. Sedan var det bara att köra vidare med lyft åt sidan dock med trippel dropp . Här kunde man se hur mina axlar växte ;) me like !!! Vi fortsatte till en sittande axelpress dock i maskin med trippeldropp altinerade med en baksida axlar maskin med drop set . Fyfan man orkar knappt lyfta armarna efteråt .
Vi sedan körde vidare med liggande baksida axlar i cable cross och avslutade med att pumpa ut det sista med lyft åt sidan altinerande med axelpress högreps kortvila .tjohooo it burns!!!
Kan ni förstå hur god min efterdrink smakade!!! Jag trivs bra på Najaden folk är trevliga och Andreaz Stekaren / kryddmästaren tränar där och får min vikter ser kanon ut ;o) skoja med dig killen hahaha
Åt min mat i bilen och sedan handlade vi mat på ica maxi ! En otroligt kul grej hände när jag höll på handla en mycket snygg trevliga kvinna kom upp till mig och sade jag måste vara säga du är skit snygg och jag följer din blogg , heja vanessa !! Wow jag vart helt paff och otroligt glad . Vi pratade en stund och det är kul att man inspirera andra kvinnor.
Mycket går åt rätt håll nu och fan jag är grymt glad. Jag och andy gjorde en bra byte idag , jag fick mina bilder och han fick bröd och bullar :o) now thats a good deal . Jag hjälper honom hålla formen och han hjäper mig med att påmina mig jag måste köra på . Now thats friendship. !
Jag och min man David hade en grym pass idag och en bra dag ihop så Tack min Älskling . 
Axel träning på Najaden gym
Ja då håller man på ladda inför en kanon pass . Idag ska axlarna få sitt och jag längtar . Otroligt trist väder ute bara men det ska inte hindra en från att ge allt på gymet.
Vart med min man idag och det var mysigt. Pratade en hel del om hur saker och ting ska vara nu framöver.
Vart också på Neos Fredags fest på hans förskola där dom uppträde.
Nu är det träääääääning
ses senare folks
fredags kram
Vart med min man idag och det var mysigt. Pratade en hel del om hur saker och ting ska vara nu framöver.
Vart också på Neos Fredags fest på hans förskola där dom uppträde.
Nu är det träääääääning
ses senare folks
fredags kram
Dagens mommy outfit
Ja då har man dagens fredagens outfit ju .
Have a happy friday
ses senare folks
Have a happy friday
ses senare folks
Äntligen Fredag
Shit va härligt det är redan fredag och veckan är slut . Nu till helgen blir det verkligen att återhämta sig helt för både mig och min man . David komemr nog ta igen lite sömn då han har haft lite brist på den varan under veckan . Dock har träningen gått bättre än någonsin. Sista cardio fri dag för min del kanske? Det får vi se när coachen ringer mig senare :o) Vikten imorse 53,3 så det är helt ok med tanke man har fått vila och äta mer . Me Satisfied!!!
Frukost sitter i magen redan och jag njöt verkligen . Barnen åt det nya bakta bröd som jag gjorde igår och cornflakes med mjölk . Kul att det uppskattas det jag lagar också . Idag är det bara att komplettera med spaghetti då är midag redan klar :o) Duktig mommi va .
Idag ska vi storhandla på kvällen och köpa present då mina pojkar ska på kalas imorgon . Idag är det axlar och det ska piskas på najaden . Gillar verkligen gymet och man börjar redan hälsa på visa personer. Mys fredag blir det nog men med vad får man se själv är man på diet så ingen gotti gott för min del.
som ni ser det finns en del att plocka bort och det SKA bort punkt slut . 14 veckor kan man göra rätt mycket på .
Frukost sitter i magen redan och jag njöt verkligen . Barnen åt det nya bakta bröd som jag gjorde igår och cornflakes med mjölk . Kul att det uppskattas det jag lagar också . Idag är det bara att komplettera med spaghetti då är midag redan klar :o) Duktig mommi va .
Idag ska vi storhandla på kvällen och köpa present då mina pojkar ska på kalas imorgon . Idag är det axlar och det ska piskas på najaden . Gillar verkligen gymet och man börjar redan hälsa på visa personer. Mys fredag blir det nog men med vad får man se själv är man på diet så ingen gotti gott för min del.
som ni ser det finns en del att plocka bort och det SKA bort punkt slut . 14 veckor kan man göra rätt mycket på .
Då var kvällen slut
Oj vad dagen har gått fort idag känns om man har knappt hunnit blunda. Träningen gick riktig bra och fick sån sjukt kontakt med mina biceps att det gjorde ont. Körde sittande biceps curl med drop och det var så skönt ! Vilken pump .
Sedan testade vi en maskin som jag ville prova men det var inte min grej så jag gick till clable maskinen och körde biceps med drop pch direkt med push down en arm i taget med drop . Bicep concetration curl maskn 3 set och här kunde man knapp vänta tills man fick sluta för det gjörde ont.bändes som fan .
körde lite andra övningar också medans David höll på med sin träning . Jag kör inte alltid samma övningar som han gör .Hur som jag vart nöjd med mitt pass idag så det är GREAT !
Snabbt hem och laga mat och fixa morgon dagens matlådor samt fixa morgon dagens middag för dom andra och baka bröd :o) så jag sitter i köket nu med min laptop och har bröd i ugnen . Så snart kan jag gå lägga mig . Just nu går det åt mycket mjölk och bröd så jag beslutade att jag skulle baka istället. Det bör dom uppskatta.
Hoppas ni alla kommer gilla gröten för jag älskar det och jag längar till jag är klar med dieten för att testa med lite andra tillbehör ;o) MUMS
Sedan testade vi en maskin som jag ville prova men det var inte min grej så jag gick till clable maskinen och körde biceps med drop pch direkt med push down en arm i taget med drop . Bicep concetration curl maskn 3 set och här kunde man knapp vänta tills man fick sluta för det gjörde ont.bändes som fan .
körde lite andra övningar också medans David höll på med sin träning . Jag kör inte alltid samma övningar som han gör .Hur som jag vart nöjd med mitt pass idag så det är GREAT !
Snabbt hem och laga mat och fixa morgon dagens matlådor samt fixa morgon dagens middag för dom andra och baka bröd :o) så jag sitter i köket nu med min laptop och har bröd i ugnen . Så snart kan jag gå lägga mig . Just nu går det åt mycket mjölk och bröd så jag beslutade att jag skulle baka istället. Det bör dom uppskatta.
Hoppas ni alla kommer gilla gröten för jag älskar det och jag längar till jag är klar med dieten för att testa med lite andra tillbehör ;o) MUMS
Kryddmästarens gröt
Andreaz skrev upp i en kommetar hur han gör sin gröt och jag ville lägga upp den här så alla ser och kan testa själva
Min supergröt.
Höll upp vattnet dagen inan och lägg i krosade pyseliumfrön.
På morgonen startar du plattan och låter det koka för att sedan hälla ner havregrynen och kanel och pepparkakskrydda.
Kan även lägga till russine/valnötter/mandel/torkadfrukt eller vad du föredrar.
Så gör jag min pepparkaksgröt :)
Ni kan följa han blogg också den är mycket underhållande ----> Stekaren
It's time
Då närmer det sig nu att dra till gymet och träna armar. Vi testar just nu med att träna lite tidigare så att man får mer tid med barnen på kvällen. Allt för att familjelivet ska bli så bra som möjligt under diet. Hittils har det funkat kanon . Hur som det bli armar på Najaden . Längtar då jag har spanat in en maskin jag vill testa.
Ni har frågat mig om min morgon grött och hur jag tillagar den med pepparkakskrydda. Min goda vän Andreaz gav mig lite olika förslag på hur man kan göra gröten riktig god. Jag köpte pepparkakskryddan och testade och det var hur god som helst.
Så här ser påsen ut och det finns bland kryddhyllorna
Jag häller det jag ska ha till gröten i en kastrull och sedan tar jag så mycket av kryddan jag vill ha brukar vara typ en halv tesked . Sedan häller jag i vatten och gör som vanligt . Blir riktig god. Jag kör med min protein dricka som mjölk men ni som får ha lätt mjölk kör på det är mumsigt gott. Andreaz gav mig en till tips som jag ska testa först. :o)
Enjoy folks återkom och berätta vad ni tyckte :o)
Ni har frågat mig om min morgon grött och hur jag tillagar den med pepparkakskrydda. Min goda vän Andreaz gav mig lite olika förslag på hur man kan göra gröten riktig god. Jag köpte pepparkakskryddan och testade och det var hur god som helst.
Så här ser påsen ut och det finns bland kryddhyllorna
Jag häller det jag ska ha till gröten i en kastrull och sedan tar jag så mycket av kryddan jag vill ha brukar vara typ en halv tesked . Sedan häller jag i vatten och gör som vanligt . Blir riktig god. Jag kör med min protein dricka som mjölk men ni som får ha lätt mjölk kör på det är mumsigt gott. Andreaz gav mig en till tips som jag ska testa först. :o)
Enjoy folks återkom och berätta vad ni tyckte :o)
God morgon min vänner
Hej På er !!!!
Hur mår ni idag då? So far mår jag kanon trotts att jag inte hade det bästa sömnen inatt. Ni vet när man ligger i sängen och det känns som om man vore vaken ändå ? Ja så var det för mig säkert halva natten men just nu känner jag mig inte trött.
Sitter och jobbar redan och barnen sover än . Jessica kommer väcka killarna strax hon vill bara göra sig klar först. Det tar lite tid för henne nämligen . Mina barn växer fort det märks när jag sortera deras kläder. Neo pratar bara om skolan han vill verkligen börja men han måste vänta tills hösten 2009 .
Idag är det ingen cardio igen därför har man bra med tid till att fixa och dona + jobba . Rätt skönt och man inser hur mycket tid på träning man lägger ner under en tävlings diet. Men det är dock ett måste för att komma i bra form . Men det är helt klart en kul erfarenhet då jag inte upplever dieten jobbig längre.
Gröten med pepparkakskrydda är just nu no 1 på min hit lista shit va god .
Dagens outfit ladies and gentlemen
Mens mage som håller vatten yippi yeah !!! Dock klagar jag inte för jag är nöjd med formen so far och bättre kommer det att bli.
Hur mår ni idag då? So far mår jag kanon trotts att jag inte hade det bästa sömnen inatt. Ni vet när man ligger i sängen och det känns som om man vore vaken ändå ? Ja så var det för mig säkert halva natten men just nu känner jag mig inte trött.
Sitter och jobbar redan och barnen sover än . Jessica kommer väcka killarna strax hon vill bara göra sig klar först. Det tar lite tid för henne nämligen . Mina barn växer fort det märks när jag sortera deras kläder. Neo pratar bara om skolan han vill verkligen börja men han måste vänta tills hösten 2009 .
Idag är det ingen cardio igen därför har man bra med tid till att fixa och dona + jobba . Rätt skönt och man inser hur mycket tid på träning man lägger ner under en tävlings diet. Men det är dock ett måste för att komma i bra form . Men det är helt klart en kul erfarenhet då jag inte upplever dieten jobbig längre.
Gröten med pepparkakskrydda är just nu no 1 på min hit lista shit va god .
Dagens outfit ladies and gentlemen
Mens mage som håller vatten yippi yeah !!! Dock klagar jag inte för jag är nöjd med formen so far och bättre kommer det att bli.
Då var den här dagen slut
Godnatt folks dags att återhämta sig nu efter dagens träning och njuta av en godnatts sömn .
Tack för idag vi ses igen imorgon bitti !
Tack för idag vi ses igen imorgon bitti !
Härligt tröööck idag
Jag brukar inte gilla att träna vader men idag kändes det riktig bra. Jag altinerade mellan mage med dropset altinerade med vader och det kändes riktig bra . Jag är nöjd med magmaskinerna dom har på Najaden och jag kunde köra vader riktig bra också. Jag avslutade med 10 min på löpbandet det var snabba ben i 10 min och mjölksyran kom redan efter 2 min så det var bara att ligga i fyfan va det kändes jösses.
Mycket folk på gymet och det känns skönt att se många träna seriöst. Pratade igen med Linda en super glad brud och med Camilla som är Peters Östbergs Sambo . Två härliga tjejer med andra ord. Peter i bra fom som vanligt man kan inte klaga där inte. Alltid kul med trevliga människor.
Morgon dagens matlådor fixade jag medan min fisk höll på tillagas så allt är klart :o) nu är det bara att njuta av kvällen och ta sig igenom en ny dags imorgon . Mycket bra planering just nu och allt rullar på som det ska. Planering är viktig i min vardag annars kan det skita i sig total.
Idag beställde jag mina tävlingsskor !!! hoppas dom kommer snart så man kan öva i dom .
Dessan skickade en ny bild idag .o) visst var den fin!!!
Mycket folk på gymet och det känns skönt att se många träna seriöst. Pratade igen med Linda en super glad brud och med Camilla som är Peters Östbergs Sambo . Två härliga tjejer med andra ord. Peter i bra fom som vanligt man kan inte klaga där inte. Alltid kul med trevliga människor.
Morgon dagens matlådor fixade jag medan min fisk höll på tillagas så allt är klart :o) nu är det bara att njuta av kvällen och ta sig igenom en ny dags imorgon . Mycket bra planering just nu och allt rullar på som det ska. Planering är viktig i min vardag annars kan det skita i sig total.
Idag beställde jag mina tävlingsskor !!! hoppas dom kommer snart så man kan öva i dom .
Dessan skickade en ny bild idag .o) visst var den fin!!!
It's a beautiful day
Hej på er
Idag är det bara en sån där dag där det går så jävla bra . Jag har fått så otroligt mycket gjort på jobbet och det är såååååååå skönt . David har jobbat här hemma också och det är så mycket roligare.
Det händer mycket posetiva saker just nu och det kommer inte gratis direkt , jobbar man på bra så händer det också bra saker runt omkring en . Håller ni med mig om det ?
Ska upp nu och fixa våra drinkar till träningen och sedan är det att dra och träna mage och vader för min del . David brukar träna baksida ben på mag dagen . Jösses snart kommer den här veckan att vara över redan .......
måste draaaa.............. ciao
Idag är det bara en sån där dag där det går så jävla bra . Jag har fått så otroligt mycket gjort på jobbet och det är såååååååå skönt . David har jobbat här hemma också och det är så mycket roligare.
Det händer mycket posetiva saker just nu och det kommer inte gratis direkt , jobbar man på bra så händer det också bra saker runt omkring en . Håller ni med mig om det ?
Ska upp nu och fixa våra drinkar till träningen och sedan är det att dra och träna mage och vader för min del . David brukar träna baksida ben på mag dagen . Jösses snart kommer den här veckan att vara över redan .......
måste draaaa.............. ciao
Godmorgon
Ja då har man varit uppe en stund och fixat min gudomlig gröt som idag kryddades med pepparkaks krydda!!!! wooohooo det var som julafton och smaskig värre. Fick nämligen tips från Andreaz som är krydd mästare ;o) TACK . Alltid skönt att få smaka nya saker som är goda under diet.
Jag har cardio fria dagar nu och jag har så mycket tid över *jösses* så jag fixade lite här hemma eftersom jag kunde inet sova mer . Inatt sov jag 7,5 timmar så jag känner mig utvilad. Vi har börjat lägga oss tidigt och det enda problemet är att ungarna vill inte lägga sig tidigt men nu att det kommer bli mörkt tidigare så kan man bara säga att det är ju nästan mitt i natten !!! Det brukar funka på Neo :o)
Har suttit ens tund nu och jobbat med lite pappers jobb då jag har tid att sitta i lugn och ro medans barnen klär på sig och äter frukost med David . Skönt att man är två för att hjälpas åt. Barnen frukost hade jag redan fixat medans jag gjorde min egen. Jag hör hur dom pratar däruppe för ibland kan dom prata lite väll högt.
Idag är det mage och vader som ska tränas och det blir Najaden då vi kör två veckor där kostnadsfritt för att testa gymet ordentligt. Efter måndagens pass så har jag sjukt träningsvärk ochd et är så skönt!!!
Idag ska jag beställa mumsig protein från styrkadirekt vad det blir kommer jag lägga upp här senare. Men jag fick smaka en gudomlig god protein från Lina som jag bara måste ha och hoppas dom har fått in den nu :o)
Hoppas alla har en bra morgon och glöm inte äta frukost nu :o)
Jag har cardio fria dagar nu och jag har så mycket tid över *jösses* så jag fixade lite här hemma eftersom jag kunde inet sova mer . Inatt sov jag 7,5 timmar så jag känner mig utvilad. Vi har börjat lägga oss tidigt och det enda problemet är att ungarna vill inte lägga sig tidigt men nu att det kommer bli mörkt tidigare så kan man bara säga att det är ju nästan mitt i natten !!! Det brukar funka på Neo :o)
Har suttit ens tund nu och jobbat med lite pappers jobb då jag har tid att sitta i lugn och ro medans barnen klär på sig och äter frukost med David . Skönt att man är två för att hjälpas åt. Barnen frukost hade jag redan fixat medans jag gjorde min egen. Jag hör hur dom pratar däruppe för ibland kan dom prata lite väll högt.
Idag är det mage och vader som ska tränas och det blir Najaden då vi kör två veckor där kostnadsfritt för att testa gymet ordentligt. Efter måndagens pass så har jag sjukt träningsvärk ochd et är så skönt!!!
Idag ska jag beställa mumsig protein från styrkadirekt vad det blir kommer jag lägga upp här senare. Men jag fick smaka en gudomlig god protein från Lina som jag bara måste ha och hoppas dom har fått in den nu :o)
Hoppas alla har en bra morgon och glöm inte äta frukost nu :o)
Dagens outfit
a då glömde jag visa dagens out fit som jag hade på mig . Here we go
Ja jag fryser lätt folks
my face
jag ser ut som om jag har sett en spöke hahaha
jag och min son Neo
over and out
Ja jag fryser lätt folks
my face
jag ser ut som om jag har sett en spöke hahaha
jag och min son Neo
over and out
mysig stund värd guld
Gud så mysigt det är här hemma. Efter passet åt vi och David började en tattuering på Neo med henna tattuering och gissa vad som hände :o) Neo somande medans pappa höll på .
En spindel nät vart det . visst är han söt .
Själv lagade jag morgondagens middag eftersom jag hade allt hemma och och det blir kycklinggryta med potatis och grönsaker.
Jessica höll på göra lite coola miner i hallen och tog lite bilder för hennes playahead sida för det är viktig at ha riktiga fjortis bilder .
Söta ungar eller hur :o)
En spindel nät vart det . visst är han söt .
Själv lagade jag morgondagens middag eftersom jag hade allt hemma och och det blir kycklinggryta med potatis och grönsaker.
Jessica höll på göra lite coola miner i hallen och tog lite bilder för hennes playahead sida för det är viktig at ha riktiga fjortis bilder .
Söta ungar eller hur :o)
Rygg pass
Dagens rygg pass gick riktig bra jag är så himla nöjd. Började med chins altinerande med smala latsdra 3 set . Sedan var det enarms hantelrodd med dropp 3 set . Körde en rygg maskin 3 set. Sittande rodd 3 set. och sedan baksida axlar .
Idag kändes det bara så bra och jag har styrkan kvar . David körde på riktig bra och jag är stolt hur han kämpar varje pass.
Jag gillar det nya najaden det känns fräsch och det är ju skönt att träna på ett gym där folk tränar hårt och inte bara leker med hantlarna.
Träffade även Linda som tävlade förra året på Fitness festivalen och vi pratade lite . Mycket trevlig tjej . Jag kommer ihåg från bilder att hon fick till benen riktig bra .
Annars var det bara att köra sitt pass och sedan dra hem för att vara mamma igen :o)
Idag kändes det bara så bra och jag har styrkan kvar . David körde på riktig bra och jag är stolt hur han kämpar varje pass.
Jag gillar det nya najaden det känns fräsch och det är ju skönt att träna på ett gym där folk tränar hårt och inte bara leker med hantlarna.
Träffade även Linda som tävlade förra året på Fitness festivalen och vi pratade lite . Mycket trevlig tjej . Jag kommer ihåg från bilder att hon fick till benen riktig bra .
Annars var det bara att köra sitt pass och sedan dra hem för att vara mamma igen :o)
Tiden bara går
Tjena
Just nu känner jag att dagarna bara rusar iväg . Det är ju bara 96 dagar kvar till tävling och jag är pigg och glad. Det enda jag saknar är vanlig mat och då menar jag bröd , pasta , smör , godis, pizza ja ni vet mumsig mat . Men annars tycker jag att jag sköter mig bra.
Jag får ofta frågan om hur det känns att dieta och jag har tänkt lite och kommer svara hur det är endast av mina egna erfarenheter. I början var jag självklart super lyckling att få äntligen skala bort det överflödiga fettet och hade mycket energi . Sedan när man hade gått ner några kilon man hade dagar jag mådde illa då slag från fettte löstes och i kombination att min kropp höll på tebax mensen efter depo provera sprutan . Jag kommer ihåg hur jobbigt det kändes speciellt lördag morgnar då man skulle köra cardio och ben men man fick fokusera på målet man hade satt upp . Man hade som sagt bra dagar och dåliga dagar men jag hade bra stöd och en coach som visste vad jag gick igenom.
Jag kommer ihåg en morgon då jag var sjukt trött och bara ville inte köra cardio . Jag klev up ur sängen och gick till hallen där vi har två garderob dörrar med speglar på . Jag tittade mig själv i spegeln och började se resultat på kroppen inte bara på vägen och måttbandet det var som om någon satte en stor duracell batterie i mig för jag fort som fan gick ut och körde min vardagliga cardio med ett leende.
Jag satte små mål med vikten där jag skulle belönas och det var rimliga mål det fick mig att vilja kämpa mig ditt. Matlagningen till familjen har varit stundvis jobbigt då man blir sugen på maten och man absolut får inte ha det. Ni vet reaktionen man får hos barn när man sääger nej du får inte och då vill dom ha det ännu mer ja så är det för mig vad gäller mat så det gäller att vara stark för att hålla sig. Men annars nu är det inte så farligt jag klarar mig .
Man blir lätt osocial när man dietar då man vill vila och unvika att få frestelser det var något jag tyckte var jobbigt i början. Nu har jag en helt ok balans på det som jag trivs med och mina vänner . Gäller att hitta det som passar en själv . En sak jag inte gör och detär att leva fitness livet för det är inget för mig . Jag tränar och kör min diet men annars har jag mitt liv och det funkar bra . Jag tränar för att jag mår bra av det och dietar för att uppfylla en dröm jag haft länge . Jag är en kvinna som gillar att planera väll .
Mina barn vet vad jag gör och är ok med dig för jag anspassar mina tider efter dom . Jag lagar mat så det är klart i tid och se till att dom mår bra . Det är något som är viktig man kan inte glömma sin mamma roll för man vill tävla . En challange på vägen som kommit är hur fort min dotter utveklas nu . wohoooooooooooooooooo give me a kitkat ibland det är inte lätt att vara mamma till en sån envis tjej . Hon vill bestämma själv allt om hon fick ;o) men jag har varit tvungen att anpassa mig också . Jag tok älskar mina barn och man jag tycker jag har lyckats bra på den fronten.
Mat upplägget kan jag tyvärr inte skriva om men det är väll uträknat av min coach P-A och han vet vad han gör . Det har funkat bra och jag har lärt mig att laga god diet mat på ett nytt sätt. Jag gillade inte torsk och nu är jag glad när jag får äta torsk . Nu är det 96 dagar kvar och jag tippar på att jag kommer hamna på kanske 50 kg så 2,2 kg kvar på 14 veckor det är bra tycker jag . Nu är det bikini och skorna som ska komma på plats och allt annat girly prylar .
Något mer ni vill veta säg bara till .
Det finns en surprise som kommer dyka upp men det får ni vänta på ;o)
kram kram
Just nu känner jag att dagarna bara rusar iväg . Det är ju bara 96 dagar kvar till tävling och jag är pigg och glad. Det enda jag saknar är vanlig mat och då menar jag bröd , pasta , smör , godis, pizza ja ni vet mumsig mat . Men annars tycker jag att jag sköter mig bra.
Jag får ofta frågan om hur det känns att dieta och jag har tänkt lite och kommer svara hur det är endast av mina egna erfarenheter. I början var jag självklart super lyckling att få äntligen skala bort det överflödiga fettet och hade mycket energi . Sedan när man hade gått ner några kilon man hade dagar jag mådde illa då slag från fettte löstes och i kombination att min kropp höll på tebax mensen efter depo provera sprutan . Jag kommer ihåg hur jobbigt det kändes speciellt lördag morgnar då man skulle köra cardio och ben men man fick fokusera på målet man hade satt upp . Man hade som sagt bra dagar och dåliga dagar men jag hade bra stöd och en coach som visste vad jag gick igenom.
Jag kommer ihåg en morgon då jag var sjukt trött och bara ville inte köra cardio . Jag klev up ur sängen och gick till hallen där vi har två garderob dörrar med speglar på . Jag tittade mig själv i spegeln och började se resultat på kroppen inte bara på vägen och måttbandet det var som om någon satte en stor duracell batterie i mig för jag fort som fan gick ut och körde min vardagliga cardio med ett leende.
Jag satte små mål med vikten där jag skulle belönas och det var rimliga mål det fick mig att vilja kämpa mig ditt. Matlagningen till familjen har varit stundvis jobbigt då man blir sugen på maten och man absolut får inte ha det. Ni vet reaktionen man får hos barn när man sääger nej du får inte och då vill dom ha det ännu mer ja så är det för mig vad gäller mat så det gäller att vara stark för att hålla sig. Men annars nu är det inte så farligt jag klarar mig .
Man blir lätt osocial när man dietar då man vill vila och unvika att få frestelser det var något jag tyckte var jobbigt i början. Nu har jag en helt ok balans på det som jag trivs med och mina vänner . Gäller att hitta det som passar en själv . En sak jag inte gör och detär att leva fitness livet för det är inget för mig . Jag tränar och kör min diet men annars har jag mitt liv och det funkar bra . Jag tränar för att jag mår bra av det och dietar för att uppfylla en dröm jag haft länge . Jag är en kvinna som gillar att planera väll .
Mina barn vet vad jag gör och är ok med dig för jag anspassar mina tider efter dom . Jag lagar mat så det är klart i tid och se till att dom mår bra . Det är något som är viktig man kan inte glömma sin mamma roll för man vill tävla . En challange på vägen som kommit är hur fort min dotter utveklas nu . wohoooooooooooooooooo give me a kitkat ibland det är inte lätt att vara mamma till en sån envis tjej . Hon vill bestämma själv allt om hon fick ;o) men jag har varit tvungen att anpassa mig också . Jag tok älskar mina barn och man jag tycker jag har lyckats bra på den fronten.
Mat upplägget kan jag tyvärr inte skriva om men det är väll uträknat av min coach P-A och han vet vad han gör . Det har funkat bra och jag har lärt mig att laga god diet mat på ett nytt sätt. Jag gillade inte torsk och nu är jag glad när jag får äta torsk . Nu är det 96 dagar kvar och jag tippar på att jag kommer hamna på kanske 50 kg så 2,2 kg kvar på 14 veckor det är bra tycker jag . Nu är det bikini och skorna som ska komma på plats och allt annat girly prylar .
Något mer ni vill veta säg bara till .
Det finns en surprise som kommer dyka upp men det får ni vänta på ;o)
kram kram
Bröst och axlar
God kväll
Idag tränade vi på najaden som ni ser så tog jag deras erbjudande att få testa deras gym under 14 dagar för att känna på ordentligt. Vi vilöl just nu hitta ett bra gym nära hemmet då det underlättar för oss en hel del .
Idag vart det bröst och vi började med lutande bänk med hantlar och det var två uppvärmings set och 3 tunga set med dropp . Fick otroligt bra pump kan jag lova. Sedan vart det flyes med drop 3 set . Sedan testade vi en maskin som jag blev kär i och jag körde på bra vikter :o) så jag vart riktig nöjd och fick bra kontakt med muskeln. Vi avslutade med cable cross med dropset och sedan körde lite axlar .
Stekaren körde armar otroligt tungt ;o) *
Tyckte det var riktig bra pass och David och jag var riktig nöjda. Imorgon är det rygg så det ser jag fram emot. På vägen hem var det shopping på Ica Maxi så nu finns det mer mat hemma. Fixade matlådor och vi ska strax hoppai säng för det är en tidig morgon ju .
Jag är riktig nöjd med passet och dagen ;o)
Idag tränade vi på najaden som ni ser så tog jag deras erbjudande att få testa deras gym under 14 dagar för att känna på ordentligt. Vi vilöl just nu hitta ett bra gym nära hemmet då det underlättar för oss en hel del .
Idag vart det bröst och vi började med lutande bänk med hantlar och det var två uppvärmings set och 3 tunga set med dropp . Fick otroligt bra pump kan jag lova. Sedan vart det flyes med drop 3 set . Sedan testade vi en maskin som jag blev kär i och jag körde på bra vikter :o) så jag vart riktig nöjd och fick bra kontakt med muskeln. Vi avslutade med cable cross med dropset och sedan körde lite axlar .
Stekaren körde armar otroligt tungt ;o) *
Tyckte det var riktig bra pass och David och jag var riktig nöjda. Imorgon är det rygg så det ser jag fram emot. På vägen hem var det shopping på Ica Maxi så nu finns det mer mat hemma. Fixade matlådor och vi ska strax hoppai säng för det är en tidig morgon ju .
Jag är riktig nöjd med passet och dagen ;o)
Provträna Gratis i 14 dagar
Provträna Gratis i 14 dagar, utan förbindelser. Du erhålls ett livslångt medlemskap värde 500 kr. Erbjudandet gäller endast nya kunder. Åldersgräns 18 år.
Orka bry sig
Det är så enkelt att gillar inte du bloggen så skit i att läsa den och lämna otrevliga kommentarer som jag ändå kommer inte godkänna.
Jag bryr mig verkligen inte och kommer fortsätta vara jag !
Snart är det träning i Haninge :o) yohoooooo
Jag bryr mig verkligen inte och kommer fortsätta vara jag !
Snart är det träning i Haninge :o) yohoooooo
New destination
Sitter just nu med lite planering för det har blivit en hel del förändringar . Alltid något rörigt i början men det börjar bli bra nu .
Allt just nu känns bara så rätt så jag har inte mycket att klaga över.
Jag inledde gårdagen med 1 timmes löpning och idag var det promenad . Helt otroligt vilken känsla det är att jogga och springa och må så bra av det. Jag kan göra något som jag drömt om länge eftersom min man har varit lång distance löpare. Nu kan jag också utan att känna mig som en flodhäst på löpbandet.
Nu ska jag iväg på några ärenden och sedan blir det nog träning .
Bild tagen av Dessan
Allt just nu känns bara så rätt så jag har inte mycket att klaga över.
Jag inledde gårdagen med 1 timmes löpning och idag var det promenad . Helt otroligt vilken känsla det är att jogga och springa och må så bra av det. Jag kan göra något som jag drömt om länge eftersom min man har varit lång distance löpare. Nu kan jag också utan att känna mig som en flodhäst på löpbandet.
Nu ska jag iväg på några ärenden och sedan blir det nog träning .
Bild tagen av Dessan
It's a gray Monday Morning
Godmorgon godmorgon
David är just nu på väg till nacka på ett möteoch jag ska dra igång här nu . Trött värre men det är bara att ta sig igenom denna dag :o) Barnen har fridrottsdag och det ska bli skit kul att få se deras resultat denna gång.
Någon som ska promenera idag? Here we go
David är just nu på väg till nacka på ett möteoch jag ska dra igång här nu . Trött värre men det är bara att ta sig igenom denna dag :o) Barnen har fridrottsdag och det ska bli skit kul att få se deras resultat denna gång.
Någon som ska promenera idag? Here we go
