bröst och axlar

Ok ännu ett pass som gick rätt bra , energin var inte direkt på topp men efter 20 min så var jag igång . Körde på med rätt bra tempo och gymet var riktig fullt idag. Måndagar är en sådan dag där alla tränar efter helgens ätande och drinkande och ångest :o)

Jag körde bänkpress och hantelpress , samt några maskiner och avslutade med pecdec. Idag hade jag också cardio efter passet och det gick riktig bra. Hade bra musik och funniest home made videos gik på tv gud så jag skrattade . Min efterdrink var kvällen höjdpunkt gud så gott det är med vitargo oh jordgubbs protein. Kvälls protte var också gott .

Alla ligger i säng nu och jag ska gå lägga mig då jag är riktig trött och ska upp tidigt .



Rygg formen för mer än en vecka tebax  :o) och gluteus har minskat med över 50 % hahahha


Har ni haft en bra dag? jag kommer svara alla kommentarer imorgon :o)
Tack och godnatt ...
peace
Vanni

Kommentarer
Postat av: Lastbilschaufförens Flickvän

Var med i kampen mot bröstcancer! Läs mer på min blogg!



http://cherryskull88.blogg.se/2008/september/rosa-bandet.html

2008-09-29 @ 21:26:46
URL: http://cherryskull88.blogg.se/
Postat av: Malin

Wow verkligen imponerande rygg. Så härligt kul att läsa och följa din blogg. Mycket inspiration!!



/ Malin.

2008-09-29 @ 21:58:18
Postat av: FitnessMama

Jag tycker att du är grym tjejen! Ser bra ut och jag ser fram emot att se dig på FF08 - jag hejjar på dig! Håll tummarna att jag gör bra ifrån mig på söndag - fast jag är själv!! Hahaha!! Nu försvinner jag ej i "mängden". Efter tävlingen kommer jag att prova lite av dina recept som låter mums!

Kram Jeanette

2008-09-29 @ 22:24:12
URL: http://metrobloggen.se/fitnessmama
Postat av: sandra

Hej!



Följer din blogg då och då och vilka framsteg du har gjort! Riktigt bra form. Har du lätt för att "krympa rumpan"? Ett av mina större problemområden nämnligen=(. Tips tas gärna emot. Lycka till!

Mvh// Sandra

2008-09-30 @ 08:07:57
URL: http://metrobloggen.se/sandradees
Postat av: P

Holy helvete!!!

vilken rygg!

2008-09-30 @ 08:24:46
Postat av: Lina

Ser grymt bra ut vännen!

Aaaah jag längtar till helgen :oD

Ha en bra dag!

Kram

2008-09-30 @ 09:33:55
URL: http://linajohansson.blogspot.com
Postat av: Mia

Fy fasen vilken rygg! Ser grymt bra ut!

Härligt att se tjejen! :)

2008-09-30 @ 10:54:44
URL: http://mihas.blogg.se/
Postat av: Ederer

Vilken rumpa ;)



Räcker när den bara är 50% :D :D



TAck för bullarna,ja slapp skäll från coach oxå, så tar en hel plåt nästa gång ja kommer förbi =)



See you!

2008-09-30 @ 10:55:12
URL: http://johanederer.blogg.se/
Postat av: Vanessa

Tja Malin

Tack så mycket för dom fina orden :o) Hoppas du får en bra dag och Kul att du gillar min blogg.

2008-09-30 @ 11:57:32
URL: http://vanessafrykman.blogg.se/
Postat av: Vanessa

Tja Jeanette

Va är du själv bara nu i fitness? va trist men starkt av dig att köra på ändå :o) självklart ska jag heja på dig tjejen . Lycka till nu dom sista dagarna :o)

2008-09-30 @ 11:59:14
URL: http://vanessafrykman.blogg.se/
Postat av: Vanessa

Hej Sandra

Tack att du följer min resa mot fitness festivalen :o) ska du komma och titta på tävligen också? Morgon promenader har gjort så att allt har minskat i samband med en bra kostplan av min coach . Så ut och gå på tom mage det funkar.

2008-09-30 @ 12:00:41
URL: http://vanessafrykman.blogg.se/
Postat av: Vanessa

Tjabba Paulisen min gumms

Hur mår du och magen din? Mätt och belåtna med all bakande :o) Visst är det skillnad. ?

kram

2008-09-30 @ 12:01:39
URL: http://vanessafrykman.blogg.se/
Postat av: Vanessa

Tja Lina

Absolut frukost buffe FTW eller hur !!!!

Blir kl 5 bra söndag morgon ;o) då hinner vi sitta lääääääääänge och njuta av frukosten hahahhaha

2008-09-30 @ 12:02:33
URL: http://vanessafrykman.blogg.se/
Postat av: Vanessa

Tja Mia

Tack ja bra ljus gör mycket :o) hahhahaHur går det för dig ?

2008-09-30 @ 12:03:17
URL: http://vanessafrykman.blogg.se/
Postat av: Vanessa

Tja Johan

Tur att dom var nyttiga eller hur :o) ok du får en hel plåt nästa gång men då ska dom vara varma och direkt från ugnen ......mums



see you too .

2008-09-30 @ 12:04:17
URL: http://vanessafrykman.blogg.se/
Postat av: Malin

Jag brukar använda det tråkiga svenska uttrycket- lagom är bäst! :(

Men jag måste verkligen berömma din grymma rygg! Imponerande! ;)

2008-10-03 @ 20:24:38
URL: http://malinhalsofreaket.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0