Vanessa Frykman

Tänk att man kan ha så mysigt med barn och de kan säga dom roligaste saker . Körde ben i solna och sedan hämtade jag Martin hos P-A och Love och Ludvig följe med oss hem till oss och sedan stack vi iväg  för att bada vid sjön. Riktig mysigt var det måste jag säga.

Barnen badade åt god mat och spelade fotboll. Innan vi skulle hen så avslutade dom med spring tävling och självklart var jag och love som vanligt lata och vile vara domare ;o) jag orkade inte hade ju kört ben hahaha.


Dom är bra kompisar


Lite model gubbe mys och love fortsatte att njuta av en macka :o) en riktig rolig kille.


David lär Neo hur man ska sparka bollen.


Efter all mat var det dags för lite förbrännings pass med fotboll. Ludvig var i topp form och kommer nog vara den nästa Henke !!!

sedan åkte vi till ica för lördags godis!!!! Mamma fick nöja sig med cola light idag . och min glass.
Väll hemma började jag städa och barnen målade modelgubbarna .

Sånna här dagar gör mig så glad . En riktig lyckad dag med min älskade ma

Hej alla vackra människor!!!!

Vilken underbar lördags !!! solen skiner och jag är på strålande humör.  Har kört min morgon cardio och jag tappade nog hakan imorse när jag stod på vågen . 58,4 kg  .Den här kommande vecka kommer jag nog se 57 på vågen lalalalalalallalala.

Efter cardion imorse började jag laga mat .till dagen picknick för familjen . Dom får hemma gjord pizza med ost och kalkon samt omelette :o) måste handla lite bröd och sånt så vi kan fixa lite mackor . Själv får jag njuta av min vanlig diet mat idag kommer jag ha ris med lövbiff och sallad kommer äta den kallt ute i solen !!! MUMS . En vännina frågade om jag fick äta så mycket mat under en diet och jag svarade med glädje YES !!! mätt och nöjd är jag .

Strax ska vi iväg och köra ben kommer bli en tidigt pass eftersom vi vill iväg och njut av solen med våra härliga barn.

Jag är inte den enda som kör morgon cardio :o) förra söndagens tour de france tävling mellan mig och coach .
Kolla hans i'll kick your ass vanessa blick om inte du tar i förfan hahahahahhahahaha



Dock lyder jag måste jag säga !!!!
Nä nu ska jag fixa före och efter drink dax att krossa benen !!!!!!

hahahahahhaha kunde inte låta bli folks !!!!!

Ja dagen pass var axlar. Trött som bara den var det dags att ta sig till gymet. Jag var nog trött på grund av att jag varit ute i solen hela dagen och det är jag inte direkt van vid.

Körde på bra och jag är nöjd. Bilderna dock blev inte så bra men ni får se några.



Johan körde armar visst är dom små ....................................NOT

Snygg hår eller vad hhahahaha


Visst är Sodia snygg!!! Det tycker jag :o)


En bra bild på min Amore från gårdagens pass.

Idag hade vi med Neo's Dagis utflykt till en så kallad bongård. Det låg i Täby och man såg pendeltåget från "bondgården" hahah men barnen hade riktig kul . Alla hade matsäck så det var bara att vara strong mentalt med alla frestälser.

Började emd att förskolan hyrde två bussar och vi sjöng en massa låtar och det var riktig mysigt. Jag tog det rätt lugnt  under dagen låg på en filt och bara njöt av att kunna vara ute på dagtid. Neo var överlycklig att mamma följde med :o) annars brukar jag jobba hmmm.

Nu är det Neo's och mamma dag att mysa.


Dom te musketörerna


Visa djur sov och luktade riktig illa

Gänget

Kattis och Vanessa hinner ta en bild hahah


Kattis idag knäkte 80 kg med att väga 79,8!!!!!! GRATTIS GUMMAN I'M PROUD


på väg till bussen efter en lång dag.


Neo skulle ge igen hahahaha


Det var en underbar dag trotts alla dofter vanni tyckte var hemska hahahah

Ja som  rubriken låter så körde jag en kanon armpass.
Bicepcurl alt med bicep curl med stång 20 kg hantlar och 20 kg stång 3 set
Liggande bicepcurl på bänk 3 set  kändes grymt bra.
Körde en till bicep övning riktig tungt 3 set och reppade ut

Körde dips , kickback och pulldown för triceps. + lite andra övnin gar men det kändes riktig bra .

När jag väll kom hem så var det köket som gällde för morgondagen matlådor eftersom jag ska på bondgård med min son dagis . Fan ajg hoppas man inte luktar allt för illa när man kommer därifrån. Min son får protein pannkakor med massa andra godsaker som mamma har fixat 1,5timmar i köket är inte illa va .

Det händer inte mycket med min vikt eftersom jag får njuta av MYCKET mat denna vecka och jag har så mycket energi !!!Känns grymt bra . Sakta men säkert återställs kroppen till det normala och jag är glad för det. 
Många frågar mig om jag är hungrig under min diet och svaret är NEJ  jag är proppmätt jämt och det ska jag vara riktig glad för ! Min kropp verkar anpassa sig riktig bra med maten och jag har gått ner 8,5 kg hittils så jag är mer än nöjd.

Alla måste kolla på TV3 nästa vecka för min vän Johan Ederer ska för första gången debutera i TV !!!! Och snygg kommer han vara självklart.!!! Återkommer om tid och sånt så fort jag vet mer. En tjärna är född.

David körde på riktig bra också på gymet hans armar växer sakta men säkert och han blir stärkare också. Ska bli spännande att se honom dieta sen när jag är klar.

Nu ska natta barnen !!!

Här bjuder jag på en rolig video film på mig och Petra som får känna hur det är att vara en sumo brottare.
Svettig värre och vi kunde inte låta bli att skratta ihjäl oss :o)

Att laga min egen mat är inga problem  dock kan jag tycka att det kan vara lite jobbigt visa dagar att laga dom andras mat .
Som igår gjorde jag Tacos samt att jag gjorde köttfärssåsen till dagen lasagne. Oj vad det luktade gott. Lukten slog helt ut min kyckling file hahahah men jag är faktiskt väldigt diciplinerad och det är ingen fusk .

När barnen åt så satt jag först med dom men jag började längta till olika saker som bröd och pasta så jag bad David att sitta med dom medans jag gjorde annat . Ibland är det inga problem med vissa dagar är lite jobbigare. Hur som jag har klarat mig bra hittils så jag kan stå ut.

Neo är söt han vill bjuda mamma på allt möjligt så som godis och glass. Snällt av honom att han vill bjuda . En kul grej som han sade var " eller hur mamma love's pappa säger  nej om du vill ha godis. han bestämmer" jag skrattade gott !!! Sade att man vill tävla då måste hon lyssna på sin coach . Kul hur barn kan upleva saker dom är helt underbara.

Imorgon kommer familjen få potatis med lövbidd är det tänkt lite lättare för min del måste jag säga.

Ikväll gjorde Martin en grym god kvälls macka. Han fick fria händer så det blev toast med mozzarella !!! Jag njöt då av min slow pro .

Idag kördes det cardio och mage+ vader.
Det har varit en kanon dag måste jag säga .
Nu ska jag i säng och sova .

Ja då har vi varit på barnens rock konsert idag i Bandhagen. Gud va dom var duktiga!!! Tårar självklart kom när mina barn var på scen . Jag kan inte hålla mig alls när det kommer till mina barn .

Först ut var Martin och bandet . Martin spelade trummor och han var lysande. MÅNGA var helt imponerad hur bra han är en naturlig talang när det kommer till trummor.



När dom var klara alla skrek MARTIN MARTIN  han blev glad. Populär är han också!!!
Jessica dansade riktig bra jag är så stolt över henne. Vacker som en ros också.


Jag tog hand om Liam som är Davids systers son medans hon jobbade . Vi fastnade på bild.

Liam hade riktig skoj och han var sugen på min mellanmål :o)
David vann pris som den bästa rock klädd förälder och det var riktig kul måste jag säga.
Tjejerna hade riktig kul när sussie busade för att få dom att le .

En till när dom fick vara lite mer seriös och snygga

Jessica min dotter är i mitten 12 år redan jösses snart är jag en teenage mom .
Dagen har varit riktig bra och jag är riktig nöjd med mina barns prestation .

'
Oj tiden går rikltig fort nu . Dagarna rinner iväg och snart kommer jag och Petra stå där bland tusentals tjejer och räkna från 10 och neråt  efter uppvärmingen . Då gäller att komma fram för det kommer vara så fruktansvärt många kvinno på plats och ofta i fel  led hahaha.

Nu gäller det att hänga på och ha med sig det coachen kommer ge orders på LOL .

Tjejer gör er klara för jag kommer vara redo för denna dagen . Idag kommer jag springa 30 min !!!



Here we go tjejer !!!!!
Petra vanni komemr jaga dig hahahahah ;o)

Man skulle inte direkt tacka nej till att se ut så här ;0)


Hon har verkligen den perfekta formen måste jag säga !!!

Ja kan ni fatta att idag under rygg passet som sista övning körde jag mark. Kände mig pigg och glad som en god kex choklad MUMS. hahah började med 60 och reppade sedan 120 och gjorde en 1a  ville bara prova men det gick så bra WOW WOW. PB under deff det är fan inte dåligt.

Coachen sade styrkans sitter inte i fettet , hahahaha bra sagt va.

Rygg passet gick bra idag så jag är nöjd . Innan passet var jag hos min gyn som förklarade att jag hade en hormonel obalans som kroppen får jobba på själv inget man kan göra åt. Och att hon tycker att kvinnor ska låta bli P.sprutan för det total dödar en kvinnas kropp . Så det är bara att acceptera läget och köra vidare .

Idag hämtade jag mina barn från skolan och Dagis och efter åt åkte vi till Farsta där dom åt sushi medans mamma satt fint och dregglade haha nä men tjejen bakom disken frågade varför jag inte åt där längre och jag förklarade att jag var på diet.

En kul grej på min sons dagis var att personalen tappade hakan när som såg hur smal min midja har blivit ;o) jajamen -10 cm och det syns och tänk att det ska bli bättre . YES YES 



detta är en gammal bild när jag tränade på Sats Farsta .
Ha en trevlig kväll .

Ja People idag är det tisdag och ryggen ska slaktas !!! Den kommer få lida idag har jag bestämt för det finns energi så det räcker !!!! Mag ont får jag helt enkelt strunta i !!!

Cardion imorse gick bra trots att jag hade riktig ont i magen cyklade jag ändå. I'm a good chica eller hur !!!!!
Lämnade Neo på dagis också och tog bussen hem . Vädret är helt underbar och jag till och med hann shoppa lite kläder innan bussen från Farsta skulle åka. En plagg ska jag lämna tebax men dom andra var riktig fina .

Imorgon har Martins fritid rock konsert och min son ska spela trummor !!! ska bli så kul och jag brukar nästan alltig gråta när jag ser mina abrn uppträda. Är en soft ice kan man säga .

en sådär rygg bild . bättre kommer det blir och jag är ingen mästare på posering än !!!!


Peace out för nu ;o)

Kan inte hon försvinna nu !!!!. Berättade för er igår att kärring kom igen för 3e gången på 1,5 månad !!! Det kan alltså inte bli värre än så här . Jag har kommit fram till att preventivmedel så som p-piller- spriral och p-sprutan är inget min kropp vill ha för jag får betala stort varje gång.

I Nov 07 tog jag p-sprutan för jag ville testa . Det skulle vara beväm för den räcker för 3 månader. Fick veta att man kunde bli lite nerstämd. Andra veckan bör jade jag må riktig dåligt . fick ångest attaker mm. Allt blev bara värre och värre för varje vecka . Så jag googlade och hittade alla symtomen man kan få av depo provera.

• Kraftig övervikt
• Onormal nervositet     yes
• Ångest attacker    yes
• Andningssvårigheter   yes
• Förlorad sexualdrift   yes
• Smärtfulla samlag
• Förlorad lubrikation i slidan
• Försämrat immunsystem
• Håravfall
• Extrem hårighet på bröst, armar, ben mm
• Kraftiga huvudvärkar   yes
• Stela leder och muskelvärk   yes
• Nedsatt syn
• Yrsel   yes
• Axel- och ryggont
• Ömma bröst    yes
• Ojämn hjärtrytm
• Kronisk svampinfektion i underlivet
• Koncentrationochminnes svårigheter
• Akne
• Depressioner   yes yes yes

Svarade yes på det jag gick igenom men höll för mig själv. Bara några visste jag jag kämpade mig igenom.
Nu ska det vara ur mitt system dom säger det kan ta upp till 6 månader och den tiden har gått . Mensen är tebax dock kommer den för ofta och håller i en veckas tid precis som en vanlig mens cykel. Jobbigt med andra ord.

Denna gång gör det ont . Så idag fick jag en akut tid hos gyn . Jag som hatar gyn stolar !!!! Men jag måste finna ut vad som är fel . Jag mår bra annars är lycklig och är som en ny människa .

Jag vill varna alla som tänkter prova p-sprutan  låt bli det är inte värt det för fem öre. Speciellt om du vill skaffa barn senare det kan förstöra hela ditt sytem.

Jag kom ur det men resan var lång och jobbigt.

Morgonen började som ni alla vet nu med en powerwalk och jösses va skönt det var. Efter helgens erfarenhet och kärringen som är åter på besök bestämde jag mig för att vara på bra humör ändå . Så bra musik som gör mig glad i lurarna och ut och gå .

Var en bra dag på jobbet också måste jag erkänna och vår högsäsong är i full fart !!! Mycket skönt.

Idag tränade vi bröst och lite axlar . Kände mig som Hulkens fru LOL så jag körde på med bra vikter .
Bänkpress. lutande bänk med drop
pecdec med trippel dropp  axlar och lite cable allt kändes riktig bra .
 
David hjälpte mig riktig bra måste bara lyssna lite bättre på honom ibland *rodnar*





we feel the love and pain together

Jaha då har man blivit utmanad av Johanna

3 Namn du går under:
Vanni
Piera
Älskling

3 Saker som skrämmer dig:
Att gå ut ensam när det är mörkt
Att något hemskt skulle hända min familj
Ormar

3 Saker du har på dig:
Tights och linne inser jag måste byta om hahah

3 Saker du tycker om:
Min Familj
Mat
Resa

3 Saker du ska göra närmaste tiden:
Dieta för FF
Klippa mig
Fixa barnens rum

3 Favorit låtar:
Madonna 4 minutes
Jordan sparks No Air
Matt Pokora feat. Timbaland – Dangerou

3 Saker du verkligen vill ha:
En romantisk helg med min man
Nya kläder
Pengar på kontot

jag utmanar michan http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.89261

Idag körde jag cardio på cykeln och det gick riktig bra. Märks att jag hade mer energi och att en natts sömn gör mycket.
Dock började jag med att steka pannkakor till Neo Jessica som skulle på klass resa och behövde ha matlåda med sig och Martin . Neo vaknade 7,30 imorse och hade sovit 13,5 timmar inatt. Han var lika trött som sin mamma igår ;o) .

När jag cyklar så brukar jag säga till mig själv att nu börjar Tour de france . Johan skulle cykla jag och coachen :o) Petra skulle ut och springa hahah hon har energi !!! Vårruset närmar sig ojoj.

Så här svettig blir det när jag kör cardio dags att definetivt köpa fler sport BH för det blir riktig varm och man villhelst inte ha så mkt på sig . Som ni märker snodde jag min man Gasp MYSIGA brallor !!! Tog vad jag hade för resten låg i tvätten. hahaha mycket kläder att tvätta när man tränar så mycket.



Who said we girls dont get wet ???


Ha min blick säger nu är det frukost !!!! Nu ska vi snart iväg och handla mat för veckan som kommer !!!
She's got the passion
That girl is dangerous
Better be careful
That girl is dangerous
Beautiful Hard way
That girl is dangerous
She's dangerous, dangerous

Först vill jag gratta alla mammor där ute ni är grymma mammor !!!! Grattis på mors dag från Vanessa :o)
Inatt sov jag riktig bra så jag kände mig utvilad och på toppen humör. Kärringen kom på besök igen inte så farligt men ja jag verkar ha 2 veckors intervaller . Det förklarade gårdagens humör rätt bra .

Vill lägga upp en present som neo gjorde för mig jag blev så otroligt glad. Martin gjorde en italiesnk föagga och jag fick en blomma. Jessica köpte örhängen till mig och en ros . Wow vilken morgon ,


Jag är en gladmamma idag :o)
som sagt glad mors dag till er mammor!!!!.

Morgon vikt 58,8 så nya mål är satta för denna vecka och idag fick jag ha lite samtal med coach . Kan säga att imorse var inte en dans på rosor. Vet ej om jag berättade tidigare med jag har bara för 2 veckor sedan fått min mens tebax efter 6 månader av P-sprutan som förstörde hela mitt system. Nu imorse kändes det som om alla hormoner i min kropp var emot mig och allt var ur jobbigt och jag var en jävla Kärring . Där fyyyy men jag är ju ärlig.

Nu känns det bättre har fått sova lite mer och fått en välförtjänst lördags belöning av coach . Mycket mat !!!!!! hahah
Uppläget funkar otroligt bra och idag var det form check och igen var det tummen upp. -10 cm på midjan sedan diet start!!! Fatta !!!WOW .

Ben passet fick jag bara ta mig igenom. Men det gick bra . Väll hemma lade jag mig för att sova för jag var trött och slut .

Att se kroppen formas om är en otroligt upplevelse men hard work .  Sedan har jag mina ätardagar där jag får mycket mat men nyttig mat . Så mina ätardagar är samma diet mat fast mer . Sedan tycker jag om min diet mat för  jag ber om variation rätt ofta och det funkar Kanon . Det enda som är jobbigt är helgerna för då ska barnen ha godis och chips och snacka om att luktsinne har blivit som en varg !!!! Ja då kan man bli suktat . Saknar mest toast på lördagar men jag är glad för min gröt portion . Jag är inte långt ifrån att vara 10 kg lättare och det är en skön känsla .

Min pudding :)



Dessa bilder är tagna i turkiet  2004 så här såg vanni ut innan träning och efter 3e barnet.

Många blir förvånade över att jag och min man David har varit ihop i 16 år nu . Dom brukar oftast fråga om alla mina barn har samma pappa. Jag brukar skratta och svara självklart.Det är så pass vanligt att man inte håller ihop längre. Men jag tror på kärleken och jag hittade mitt livs kärlek .

 Allt började när jag var bara 11,5 år gammal . David var på besök i Danmark med hans mor. Jag direkt lade märke till honom . Efter det såg jag inte honom tills jag hade fyllt 13 då han hade börjat på Amagers International School i danmark . Jag hade lite längre semester i Italien och därför kom till skolan några veckor efter skol start. Jag minns den morgon då David och Roland var sen så jag visste inte att han hade börjat alls. Jag var busy med mina studier men behövde låna en penna från Alex min vännina som satt bakom mig. David som var 14 år sat bakom alex så när jag vände mig om och såg honom höll jag på ärligt talat få en hjärt attak . Kan ni fatta jag det var HONOM jag hade inte kunnat glömma .. Oj panik Hur som jag var inte direkt den blyga tjejen och jag var alltid väldigt pratglad så självklart pratade jag med honom på rasten ;o) taktik vettja han skulle bli min hhahaha. Hur som han hade då öga för en annan tjej men det ändrades rätt fort som tur var. Vi blev ihop och under tonåren gjorde vi slut 2 ggr . Men vi båda insåg att vi saknade varandra och därfor ville vi vara ihop igen och vara med varandra. Jag var då 15 och han 16 och David skulle återv'ända till Sverige för han hade gått ut nian i danmark . Vi hade en långdistance förhållande tills jag var 16,5 och då flyttade jag till Stockholm efter att min mor sade att det var det bästa för vi älskade varandra . Vid 17 blev jag gravid med Jessica och vi valde att gifta oss eftersom vi visste att det skulle ändå alltid vara VI TVÅ. Så efter en underbar bröllop 5 månaders gravid med 50 gäster var vi gifta och min mamma var hur glad som helst. Idag har vi 3 härliga busiga barn som ser till att vi lever :o) och ärligt talat jag kan inte tänka mig ett liv utan min man och barn . Tänk er hur tråkigt mitt liv skulle vara utan dom .

Nu att jag dietar David hjälper mig otroligt mycket. Vi lär oss nya saker varje vecka och lär oss från misstag . Det här med diet är något nytt för oss båda men vi är ett TEAM det är vi två och jag skulle inte klara det utan honom. Jag har tattuerat våra namn på mina handleder och det blev riktig snyggt . Vi är två fighters som vinner .

Vi har under dom senaste åren fått fightas med elakheter från nära vänner som har bara gjort oss starkare och att vi kom närmare varandra . När jag är ledsen det finns bara en person vid min sida och det är alltid min man . Mitt liv skulle vara skit utan honom.

Jag älskar dig otroligt mycket David!!!! Tack för allt och tack för att du står ut med mig och kärringen hahahahah

Vi är där för varandra i vått och torrt. till death do us part.




My true love !!!!

Hur kan det vara så att allt blir så mycket bättre av att bara byta jobb . Min bästa vännina Paula har bytt jobb . Inmte nog att hon får leka med stora maskiner men en lönelyft som heter duga . Hon hade bästa fys test av alla någonsin som hade sökt jobb på hamnen !!! Respekt för min kvinna !!!

Mio


Till


Och är det någon mer än jag som blir avundsjuk???


Då har man det bra eller vad???? Den här tjejen är värd guld !!!!
och snygg är hon också.


Love you tjejen . och jag finns här hela tiden !!! Mio möbler släng er i väggen
Jag är riktig glad för din skull !!!!

Det var frågan jag ställde till mina ben imorse hahah . Men igår sprang jag 40 min så det kändes i mina ben . Powerwalk time ! Benen var snäll nog och sade BRING IT ON GIRL . Så  jag klarade rundan med att korta ner tiden med 3 min så Tempo är den korrekta ordet .

Väll hemma så var det att slänga i sig frukost och jobba !!! Mätt blev jag hahahah

Lugn lugn vanni äter gröt till frukost :o)

Idag är det armar !!!! Jag längtar ju som fan redan. Allt är roligt och skoj när det går bra och man tycker det är kul. Livet känns lätt just nu .

love ya
Vanni

Så idag var vi tillbaka till vanliga rutiner morgon cardio 1 Timme. Måste erkänna att mina ben ville inte vara med men med lite övertalning gick det bra .

Körde höga reps i vader idag och 3 övningar mage sedan var det lite cardio . Passet gick rätt bra måste jag erkänna och cardio gick överförväntan. Eftersom jag ska springa vårruset så försöker få upp konditionen. . Ska bli riktig kul jag och Petra ska springa.

Senaste dagarga har jag ätit så mycket mat att jag nästan sprack hahahaha

Lite bilder as always


baby biceps hahahha

Idag hade jag sovmorgon ingen cardio alls wow ! Ville ut och gå om jag ska vara ärlig men benen måste få vila .
Idag körde jag själv för att David övar med bandet på tisdagar . Tränade på gymet i skogås och passet gick super bra .

Började med marklyft 2 set med 60 kg  3 set med 80 kg och reppa ut på 60
Latsdrag med dropset och en till övning som jag kan inte namnet till  3 set .
Stående rodd alt med sittande rodd 3 set
Hantel rodd 3 set
Ryggmaskin med drop 3 set .
Baksida axlar 2 olika övningar 3 set

Efterdrinken var ljuvlig !!! Kände mig riktig nöjd och bra och ryggen var helt slut !

en till

Det finns något som håller på driva mig helt till vansinne och det är att lyckas skära gurkan till 200 gr i en bit . Jag brukar nästan alltid hamna på 198 eller 204 gr och jag blir tokig snart.

Så nu kan ni testa själva och se om ni lyckas. Lägg upp gärna en bild i er blogg så man får se . Våga inte fuska nu !!!!!
Så här såg det ut för min del när jag myslykades *buhuuuu*


Lycka till nu folks

Vilken energi kick man får när man ser sina egna framsteg. Imorse när jag kollade i spegeln såg jag mina magrutor mer tydligt och jösses vad förvånad jag var . För två månader sedan trodde jag inte att jag skulle se ut såhär. När jag tränar så ser jag mina muskler som har legat gömd under späcket. Vilken glädje rush !!!

Dagen har gått riktig bra cardion imorse gick överförväntan bra . Ät min diet mat som coachen hade sagt och jag njöt . Jag får god mat måste jag säga . Gäller att leka med kryddor. 

Idag körde jag bröst började med bänkpress alt med flyes herregud vad det tog fick en grymt pump. Sedan körde jag lutande bänkpress i smith alt med cablecross och det börjar se riktig bra ut . Körde och en bröst maskin med droppset och avslutade med hantelpress med dopp . Jag var riktig nöjd med min pass idag . körde lite axlar också och gick hem med ett leende på läpparna.

David körde idag ben och han höll bra tempo och han pushar sig själv alltid till max !! Jag är så stolt över dig Alskling för du har gjort enorma framsteg.  David sade idag jag ser mer och mer kvinnlig ut hahaha gissar att jag var en liten mini sumo brottare innan ojojoj ;0)

Min dotter idag frågade mig hur mycket jag har gått ner hittils och jag sade snart 8 kg och hon skrek VA!!!!!! Shit va du är duktig mamma. Där kände jag mig stolt för dom har sett mig hur jag brukar se ut efter en intervallpass hahaahha men annars tycker hon mest att det är jobbigt när jag äter tonfisk ....*asg* hon och min bror har fisk fobi .

Brorsan kom hem idag från helgen han spenderade i danmark . Självklart fick barnen presenter och godis . Inte vilken godis som helst min absolut favorit italienskt tuggumi !!!PLÅGERI säger jag bara . min barndoms tuggumi . ojojoj gissa om jag gömde dom direkt mohahahha. Barnen var glada att få presenter .

Livet känns riktig bra just nu . Jag njuter av den .
nu ska jag njuta av min slowpro.

Imorse var det coach som väkte mig :o) fick sovmorgon av min underbar man för jag hade kört så tungt igår att mina ben behövde få vila lite till .  Hur som på med kläderna och bara ut i den underbata väder.

Efter 10 min ute var jag på toppen humör och jag gick riktig fort. dansade nästan till musiken . Slog rekord med vikten idag 59,4!!! yippi yeah .
Här kan ni hälsa tjejerna som håller på titta fram

Idag är det bröst i solna !!!!
I

So far so good said I, yet another round i have done.

And I'm battling on.
I'm supposed to be tough courageous and strong
That's why I've won every round
Since the big fight began

With the help of my Coach
Husband, brother and friends
I'm winning this fight

Now my face is red and my features have changed
My legs feel like jelly but i'm ok .
 And I know I'm winning cause I'm still on my feet

This is a journey i want to beat.

Idag har jag mått riktig bra . Fick som sagt mer mat igår eller mycket mat och den gav energi kan jag lova .
Idag målade vi lite modelgubbar. Neo var riktig duktig och han bad mig fora honom lite .



kolla hur duktig han är


Pappa ville också


Det är riktig skönt att ha sånna här stunder.

Jag är så avundsjuk på min bror som är hos mamma i Danmark och blir ompysslat. Fan det hade jag behövd ju. Min mamma vet att jag är på diet nu så vi pratar oftare i telefon nu än vi gjort tidigare. Idag sade hon att hon är så stold över mig . Jag är envis och når mina mål det vet hon utan tvekan. Jag har ju trotts allt gjort dom saker jag har bestämt m,ig för att göra .

Min mamma har alltid varit vid mina sida igenom svåra situationer och jag älskar henne så otrligt mycket.  Igår sade hon på msn att jag saknades i danmark och hon erbjöd sig att köpa en flyg biljet till mig för att komma ner . Jag sade jag kommer men ingen pasta bara hahahaha diet mat är det om inte coachen säger annat självklart.

En bra mamma är otroligt viktig att ha och jag gör mitt bästa för att vara en bra mamma. Kan säga att idag känner jag mig jätte duktig . Jag har kört cardio , städat och lekt med Neo . Martin är med kompisar och ja Jessica är och shoppar :o)

Jessica växer för fort just nu ojojoj jag har redan hittat vita hårstrån i mitt hår *gråter*

Min mamma har länge varit ensam men nu har hon hittat en bra kille som jag har godkändt hahhaha yes jag är riktig petig när det gäller mamma .

Här kommer en bild på mamma och hennes pojkvän .


Min mamma har bevisat för mig att jag betyder allt för henne
LOVE YOU MAMMA WITH ALL MY HEART 4 EVER
Vanni

I förmiddags låg jag mest i sängen för jag var slut . Trött  eftersom jag hade sovit så pass lite under natten dock ville inte min Neo att mamma skulle villa. Mamma var tråkigt och då får man ångest.  Det var bara att ta den energi man hade och leka med honom . Vi hade riktig kul och glad vart jag . Man som mor blir alltid glad av att se hur ens barn ler och har kul.

Hur som helst David var på konferans så jag var själv med barnen. Jag gjorde mig redo för träning packade rygg säcken och efter driken . Laddae hemma eftersom det är bara 10 min till gymet från där jag bor . Har barnen med mig efter mycket tjat att dom ville inte med så kommer vi till skogås centrum och ser att gymet hade stängt tidigt. Jag vart så ledsen och arg. Jag ringde den ena samtal efter den andra för träna skulle jag. Eftrer en sån dag där energin är inte den hägsta så ville jag bara gråta men det gör man inte framför alla människor och sina barn . Bara bita ihop och över min döda kropp att jag inte skulle träna . Till slut fixade en kompis som kunde köra mig hela vägen till gymet i solna som har ÖPPET 6-24 !!!!HÄLSAFITNESS.

Körde en kanon träningspass fick energi till slut nästan överskott med energi och jag var glad och hade kul på gymet med Neo . Han tränade så fint brevid mig . Benspark benpress, böj, utfall, benspark igen en ben i taget. och sedan stretch . David var i södertälje som coachen och han fru va snäll nog att låta mig vänta hemma hos dom . Tusen tack för ert stöd idag !!!

Under passet  i was on fire !!!!!! Så jag kom fram att vill man något så mycket ser man bara till att få det att hända !!!

Hittade lite bilder på fighting faces :o) tänkte vi några .

David's fighting face .

coach är duktig på det också

Och Johan är som vanligt kung :o)

Jag med dubbel haka hahaahha
sedan har vi tre framtids byggare en verkar tycka på blden han kör för lätt.

Och kolla vilken face Neo fick när han fick se en kog med godis

Yes i did it again :o)
God morgon folks så igår kväll skrev jag till min coach att jag kände på mig att idag skulle jag få fira . Gårdagens morgon promenad gick med hög tempo och jag körde nog en bättre axelpass än jag trodde. Drack massa vatten för jag var törstig. Dock inatt kunde jag fan med inte sova . Sov bara 4 timmar så att gå upp och köra cardio var inte direkt lockande. Dessutom kände jag mig som jag hade blivit överkörd av en tåg :o)

Upp börsta tändarna och upp på vågen det är ju trots allt lördag och coach ska veta vad vågen säger. Förra lördag stannade vågen på 61 kg och denna vecka 59,6 . Förra vecka gick jagner i vikt trots kärringen!!!! och nu släpte det mer vätska så jag har uppnått min första delmål med dieten . Vet ni hur jag firade detta? självklart efter morgon cardio med en underbar stöd av min man och coach  för idag var det jobbigt eftersom jag var inte utvilad som jag brukar vara . Jag fick en hardcore tårta och ingen fick smaka för jag var hungrig .
Nobody messes with a hungry italian girl !!!! hahahahah


Här ser ni att jag har allt en bra bit kvar med magen
fråga mig inte om posering för jag har inte börjat träna på det än.


Märks det att jag saknar min man som är på en musik kondefans hela helgen!!!


kolla hur mysigt barnen har det

Oj oj vart ska jag börja ?
Jag träffade min coach Per Arne och han vacker fru Petra på en bröllop. Petra va snäll nog att påpeka att prislappen satt kvar under mina höga klackar *rodnar* stress shoppade och självklart glömde jag att ta bort den . Sånt händer alla eller??

Sedan har vi hälsat på tävlingar ochunder åren har han nog sett mig blir mer och mer" mätt" hahahaha det är en snällare ord för tjock !!!! Hur som helst i dec på Fitnessfestivalen så jobbade jag i GG monter och PA och Johan Ederer var där så vi pratade lite. Då mådde jag inte så speciellt bra men dom orden han sade satt i huvudet på mig hela bilrsan hem .

Jag hade bestämdt mig att jag ville ha honom som coach så jag bad min vän Johan att boka en tid . Samma dag gjorde jag en bodpod mättning och med kläder på gissade han fan fett% kanske inte mycket men jag såg ju i bra bättre form med kläder än utan HAHAHAHAHAH. Som sagt mätt var jag !!!!

Fick kost och en ny träningsupplägg och det var som att födas på nytt . Jag kände mig levande och träningen var hur kul som helst.  Diet start skulle börja den 31 mars för att hinna i god tid och jag var mer än glad.

När han har en han hjälper det gör han med hela hjärtat både han och hans fru . Det som är skönt är att dom har två barn så det känns mer verkligt. Han förberedde mig så gott det gick i hur det skulle påverka vad vi kunde göra och jag är helt överlycklig.

Dieten började hur ska vi säga ok . Gick inte ner så mycket men det finns en anledning till att jag är fröken kessela :o)

Allt känns bara så rätt jag kan inte beskriva min lycka för ord finns inte . Diet maten är god och vi har hittat en upplägg som fungerar riktig bra. Min kropp verkar svara på det och I'M SOOO HAPPY.

Hans kunskaper är helt otroliga. det är ovärderlig helt enkelt. Jag känner mig trygg att jag kommer komma i bra form . Jag är inte ett dugg nervös för vikten och som ni ser resultaten börjar visa sig . Jag kommer att komma in i mitt bästa form !!!

Dock får han ikke grilla för ofta eller hur Johan ;o)

Dessutom är han rolig och en kanon vän . Han ser till att vi hinner inte lata oss på gymet. In och ut och hem och äta thats life LOL.



Jag vill tacka dig för att du tog mig under dina vingar . Lets fly high now .
mvh
Fröken kessella

Har precis pratat med min kusin på msn och jag fick lite bilder av henne. Jag är imponerad av att hon har lyckats gå ner så pass mycket i vikt . Hon väger 74 kg nu och vill ner yttligare 8 kg . Hon har vägt 90 + så en eloge till min kusin Silvia.





 


che bella!!!!

Idag körde jag axlar jag började med att värma upp med övningen lyft åt sidan och körde högreps 3 ggr . Kändes riktig bra . Sedan fortsatte jag med axelpess altinerande med lyft åt sidan . Jösses va det sved !!! Körde sedan axelpress med fristång alt med lyft till hakan här var jag bra slut. Folk börjar stirra på gymet det beror nog på att när jag och David tränar så har vi inte 5 min pauser mellan setten haha,vi kör ju på så att vi kan komma hem och vara med familjen.

Jag forsatte med cable övningar med trippel dropp och körde också baksida axlar med drop. Sedan var jag så slut att jag slängde i mig min efterdrink mums mums !

Sedan pratade jag med tjejen som jobbade i receptionen eftersom det finns en kille som har börjat träna nygligen på gymet som alvarligt stinker svett!!! Man kan knappt träna när han kommer. Höll på dö idag medans jag körde och han kom och började träna brevid mig fyyyyyyyyyyyy vilken stank . Vad har hänt med att använda DEODERANT???

Sedan är han rätt rolig för han tränar helt åt skogen lyfter fel dock tror han att han gör rätt och efter några övningar går han och tar en kopp kaffe läser en tidning och sedan återvänder han till gymet precis när stanken har hunnit åka bort. Detta gör han under de timmar han vistas på gymet.



hahhahah kul bild eller vad tycker ni ?

Tog lite bilder av hur det kan gå till för en italiensk tjej när hon ska göra sig iording när hon orkar hahahahaha. Idag ville jag föna håret rakt för jag vill ändra lite utseende .
Here we go WATCH OUT IT CAN GET UGLY.
en osminkat trött Vanessa men inte alla är födda snygga utan smink *gråter*

Var det bara jag som nästan ramlade av stolen *ler* vi fortsätter nu .
Vi blatte tjejer måste ju vaxa muchen ibland och idag var dagen för min del .

Väll klar med muchen så vart det dax för smink. Sedan började jag med att föna håret

Nästan klar nu

Och så här såg det ut när jag var klar med håret.

Sedan var det dax att byta om och vad ska man ha på sig ?Bestämde mig för att testa ett par jeans som jag har haft som mål att komma i och gissa vad som hände dom passade !!!!!! snacka om att jag började göra seger dansen här hemma.

en från sidan

Magen så ni ser den inte hänger över !!!


Så vad tycker ni ? En hit eller shit? hahahah

Idag Började dagen rätt bra måste jag säga . Imorgon bitti ska jag väga mig och smsa coachen . Är inte nervös men jag verkligen hoppas på en liten förbättring än idag . Skulle det inte vara så ja då kommer jag vara jätte nöjd ändå för det har varit en extreme bra vecka trotts allt.

Idag bestämde jag mig att gå ut på en promenad istället för att cykla . På med kläder mm och ut och traska i en hög tempo . Promenerade hela vägen till farsta tog en längre väg hemåt och där möttes jag och flera stora vattenpölar . Tänkte inget särskild på det till en stor lastbil körde förbi mig självklart körde chaffören på vattenpölen och JAG BLEV JÄTTE BLÖT !!!! Inte nog att jag blev vättskrämd med blöt också . Man hör inte mycket när man lyssnar på musik . Ja ja bara en halvtimme hem .

Nynäsvägen och en blek vanni hahahah
Promenerade även förbi det nya flex gym som finns i farsta .

Backar har jag gott om under promnaden så coachen bör vara mer än glad .

Dock är denna 1a av 3 jobbiga backar. Jag var bara tvungen att ta en bild av en vattenpöl för jag var grymt sur och hungrig vid denna tillfälle.


Väll hemma tog jag en lååååååång super varm dusch och efter det gjorde jag lite tjej grejer
kommer lite bilder i nästa inlägget.

Here we go Tempo Tempo !!!!!!

Idag blev det morgon cardio som vanligt och jag träna På gymet i solna . Körde armar och det var en riktig bra pass . Grymt kontakt och det var hur kul som helst att träna. Idag kände jag mig som hulken !!!

Lite bilder coachen tyckte nog jag behövde lite pisk så han hoppade in och piskade mina biceps så pass att min hand var krit vit .


David och ser ni hur det svider hahahah


Johan (Kung) Ederer


Lilla jag

Min vännina Kattis Ringde mig en dag och hade bestämt sig att hon fick nog av hur hon såg ut i spegeln . Vikten var nog på 87 kg och hon ville komma i bra form till Januari 2009 . Gav henne lite kost tips och sade till att att börja röra på sig mer och äta mer regelbunden. Hon har sedan min diet start gått ner 6 kg vilket ör riktig grymt .

Jag vill beröma min kompis för att hon går ut på morgonen på sin promenad och tar med sig matlådor till jobbet. Hon dricker mer vatten och nopg den gladaste människa jag sett  för att hon går på toa oftare :)

Under en diet har man alltid motgångar som man ska kämpa sig igenom och jag tycker du sköter dig riktig bra . Kattis är min sons dagis fröken en tjej jag har känt i många år . En kvinna av stål som har en plats i mitt hjärta.

Du kommer klara detta min vän och jag finns här för dig .

Love you Kattis

Grattis på din 32 års Dag !!! Love you !!

Ja vad ska man säga om Johan Malm ...jo jan kommer krossa SM i CBB !!!!!!
Tror på dig till 100 % Batman kommer bli riktig farlig på scen detta år . Johan jobbar på gymgrossisten på söder där jag shoppas varje månad :) Han är alltid lika trevlig även när han går på diet hahahah .



Fina linjer eller hur !! Tyvärr tjejer så är denna man tagen av en het puma.

Dessa bilder är från förra årets SM som var i västerås . Johan kommer att komma i bättre form denna gång det har han lovat mig :0) annars blir det inga godspåsar från mig efter tävling. hahahah
Jag har hört att dessa två killar är farliga att festa med !!!

Tydligen brukar dom äga dansgolvet . Brevid Johan står Daniel ( A.K.A KEXCHOKLAD) Nordberg . Han är Johan coach och partner in crime hahahahah . Hur som helst två underbara killar som jag gillar . They Party gymgrossit style ...

Ok vart ska jag börja idag . Vaknade kl 5 imorse hade tänkt köra min cardio tidigt eftersom David fyller år och jag ville överraska honom med en härlig frukost på sängen . Kroppen ville sova vidare så den fick göra det till 1,5 timme till . Upp 6,30 fixade Davids frukost  väkte barnen såg till att dom kläddepå sig och in i sovrummet kl 7 för att sjunga till födelsedags hunken hahaha. När det var klart fick barnen frukost och jag bytte kläder för morgonen cardio pass.

Vägde mig imorse eftersom det är ju torsdag och ..........gissa lite till ......................60,5 kg !!! woooohooooo snart är jag under 60 . Sade till coach att jag ska fan med ha fest när jag ser siffran 59 på vågen . Diten rullar på så jävla bra och  jag är mer än nöjd .

Jag brukar sms mamma varje gång jag ska väga mig och hon tycker jag ska typ nöja mig med 60,5 kg hahahah. Fick förklara att jag vill ha bort mer fett och att detta är ju för en tävling . Svaret var att jag skulle bli så liten och det stämmer bra det MOMMA HAHAHA
Här kommer en gammal bild .

Fler och fler påpekar vilken smal midja jag har fått och de frågar mig vad jag har gjort . Tydligen på gymet i skogås så finns det några som kör Body for lige programmet. Några har fått lite resultat och andra inget . Men på mig syns det otrroligt mycket sade en tjej idag . Självklart blev jag jätte glad att höra det för jag har kört på riktig bra .

Som jag skrev tidigare idag var det mage och vader samt kvälls cardio . Min mage var helt slut efter övningarna och vaderna ville gråta ! Kände mig bara för att åka hem men nope cardio skulle utföras . Saken är att det kommer vara otroligt många tjejer på scenen i dec och många av dom är ju riktig bra och har tävlat tidigare . Jag måste ge allt nu för att komma in i mitt livs form , för en fight ska jag allt ge tjejerna på scen haha . Eller hur tjejer det ska inte vara lätt?

Ja just det Imorgon fyller min man David 32 år så barnen ville äta glass och jag får göra dom sällskap  samt bjuda på lite tårta . David present blev att få klart hans tattuering som han håller på med på ryggen . Det blev jätte snyggt och nu ska han göra lite skuggor på den bara. Han började i dec med den hahaha.

Tog lite bilder idag  och här kommer dom .


Vissa gillar att dricka mjölk under passet , hahahahah


Jag när jag kör mage denna övning rockar !!!


en till


För övrigt  dagen har varit bra och nu ska jag snart mysa i sängen och somna som en trött prinsessa hahahah.

Ja just det en riktig tjej film som jag kan tipsa om är P.S I LOVE YOU !!! Helt underbar film .

Ja vart ska man börja idag . Det var lite segt att komma upp imorse men upp kom jag till slut . Alla sov medans jag körde min morgon cardio med vakna med the voice . Hur som haver cardio gick bra och jag fick en riktig hardcore frukost efter min slit hahaha .

Idag på jobbet thar det varit telefon TERROR !!! Bra om det bara hade varit kunder men nä jävla försäljare !!!! Vill du ha vinglas ? NEJ TACK . Vill du köpa 10 kg tvättmedel ? NEJ TACK!!!  ect ect ...........höll på bli tokig !!! Och vet ni det värsta är det är att de frågar inte ens om jag är upptagen ?? GGGGRRR.

Trots det fick jag mycket gjort och det känns riktig skönt. Ska snart iväg och plåga magen och vader :o)

Som rubriken säger det finns en tjej som har dröm kroppen och här kommer hon Miss Gina Aliotti . Snygg tjej med dom finaste linjer .


Kolla in axlarna JAG VILL JAG VILL HA !!!!! Allt ser ju bara så perfekt ut  För Bodyfitness .

Ja just det jag är en sko freak och jag har hittat några par jag vill köpa kommer länka senare det kommer dock kosta en del hahaha men det  är jag värd tycker jag .
Dags att byta om och göra sig klar för gymet !!!!!

See ya later

Så idag tränade jag tidigt med David på gymet i skogås . Vi körde rygg och idag ville jag ge mig på Marklyft  Började på 40 kg som uppvärmning 25 reps .Sedan tog jag 60 kg och hela vägen upp till 100 kg och gjorde 1 reps :0) snabbt ner till 60 kg igen och repa ut det sista . Min rygg var ruskigt trött kan jag lova . Stående rodd alt med rygg resningar , oj det ni det tar ordentligt . Jösses vad trött jag var . Latsdrag högreps alt med rygg maskin . Sedan körde jag också baksida axlar . Körde lite andra rygg övningar som jag tyvärr vet ej vad dom heter hahah .. Hur som kände jag mig helt utslagen !

Gjorde min cardio också så dagens träning och mat sköttes riktig bra .

Gud vad jag är helt såld på Fun light Amazing Grape


En Av mina födelsedags presenter jag fick av min Man var en Parfume av Davidoff

Man luktar så fräsch och jag har använd denna parfume i flera år nu . Jag kan verkligen rekommendera den .

Under dieten så har jag vissa saker jag kan inte vara utan och jag tänkte visa dom för er :o)


My darling denna protein i jordgubb smak är såååå god .

Nästa är Vitargo det är min bästa vän efter en hård styrkepass


sedan behöver man skalers också


Omega 3


kvälls protein MUMMA MUMMA !!!

Igår kväll hade jag ställ min alarm klockan på 5,45 för att hinna upp och köra min cardio . Nöjd var jag med mig själv och somnade riktig fort. Inatt sov jag rätt tungt måste ha varit en kombination av hård träning samt att jag har fröken kärring på besök . Tror ni att jag hör Alarm klockan ? svaret är nej nej nej !!! och vet ni vad jag låg och drömde om ? HAHAH Intervall träning med Raffe och Coach . Självklart vaknar jag inte när jag tror jag håller på köra förfullt mina intervaller.

Vaknade av att David kramade mig på 7,45 och jag blir panik slagen när jag inser att jag drömde istället för att köra cardio . Snabbt inse att jag skulle inte hinna med cardion oså jag skrev till min coach och självklart skämdes jag men jag ska ta igen den i eftermiddag efter rygg passet :) Nu blir det att ha två st klockor som kommer ringa på morgonen så att vanni vaknar till verklighet hahahah.

För övrigt så var det över 1,5 år sedan jag vägde 61 kg !!!! Kan ni fatta hur mkt jag gick upp i vikt  helt i  onödan ojojoj nu är det så att jag får skylla mig själv att jag får ha en lång diet . Det jag saknar mest är Toast bröd . Annars mår jag riktig bra av att äta nyttig och röra mer på mig . Jag annars sitter på rumpan hela dagarna så jag är så glad för mina morgon promenader ute i det friska luften.

En annan grej jag märkte som är bra med diet är att magen mår så bra . Jag är inte bubblig i magen längre av all skit mat eller blandning av diverse maträtter som gör att man får gaser i magen . Med andra ord jag fiser inte *asg*

Idag kom jag in i min 2a par byxor som är storlek 34 yippi !!!!! magen har blivit smalare och midjan börjar göra sig påmind igen :) Är så glad  att jag kommer kunna ha en bikini detta sommar . Dock ligger jag definetivt inte på latsidan .





Ha en bra dag People !!!!!

Igår spederade jag dagen med min man och det var riktig mysigt. Jag brukar sitta på kontoret i vanliga fall och dra in nya jobb i företaget. Vi vårt företag målar /lägger om tak och just nu har vi hög säsong . Det märks mycket på David när vi har högsäsong för han kör rundt till grabbarna och ger dom material eller gör kvalite kontroller. Med andra ord jag ser honom knappt på dagarna längre :(

Vi började dagen med att hämta Material på södermalms trä


Sedan skulle vi lämna materialet till killarna . Så här kan ser det ut när vi har rivit och börjat lägga papp .

David planerar med killarna


Sedan begav vi oss till uppland Väsby där vi håller just nu på att måla om en plåt tak . På plats var Krille och min Lille bror Aless i skyliften och maskerade fönster.


David gör en kvalite kontrol av målningen


Jag frös som bara den ute igår . Det blåste ritkig mycket uppe på taket och höjd rädd som jag är stannade jag på piskbalkongen hahahahahah.

Igå tränade jag bröst och lite axlar . Kände mig riktig trött hela dagen igår så jag var minst sagt riktig irriterad under passet att jag trodde jag var SVAG . Men ikke jag körde rätt tungt och med dropset. För att trötta ut bröstmusklerna helt avslutade jag med armhävningar :) kändes riktig bra dock efter drinken var jag konstigt nog inte nöjd med min prestation under passet. Klagade lite till min coach och han snällt påminde mig att jag är ingen styrkelyftare hahaha. Vilket är sant !!

Herregud va det går bra just nu men det är ju en självklarhet nnär man sköter allt 100 % Stod på vågen imorse och 61,0 stannade den på Yippi !!

Måndag idag och barnen har idrotts dag . Båda vill inte gå till skolan *LOL* Jessica har låst sitt rum så man kan inte komma in . LATMASK är hon verkligen när det kommer till sporter. Har gjort iordning lite matlådor till dom redan och jag ska väcka dom strax.

Idag kanske får jag vara ute och jobba med David har nämligen ingen lust att sitta inne varje dag . Måndagar innebär också en jävla massa telefon samtal av försäljare och minst sagt det är grymt irriterande. GRRRR


Dags att ge barnen frukost för David kommer snart hem för att hämta dom till skolan .

See ya folks
seeya !!!!

Familje tid är viktig tycker jag dock känns det lite tufft att  träffa familjen när de ska äta god mat , glass samt chips . Innan träffen kände jag mig grinig  och ville inte sitta ute och bli sugen på en massa  god mat .  Väll på plats ser jag detta


Gissa om jag satt mig lite längre bort med min matlåda som för övrigt försvann i magen på typ 3 sekunder !!!
Tänkte  rätt ofta att nä jag gör detta för min egen skull min kropp mår prima med nyttig mat och det är SANT.
Neo njöt av värmen och för att se till att han drack ordentligt tog jag med hans fvorit flaska


David njöt av den nyttiga matlådan jag hade fixat till honom som bestod av pasta, kyckling , tomater samt lite rödlök MUMS!

Visa har det riktig bra

Jessica njöt av solen

Väll hemma skulle jag köra cardio så här glad såg jag ut

min vän


I did it  60 min helvete i värmen fyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

Vilken underbar väder vi har fått helt otroligt. Inatt sov jag inte så jättebra vaknade då och då med rejälla mag smärtor som var inte roliga. Kärringen gjorde sig påmint verkligen . Otroligt hur man glömmer lätt hur det är att ha mens för jag har inte haft det på 6 månader pga P-sprutan . Hur som heslt är jag jätte glad att fröken kärring är här igen :)

Klockan ringde 7,45 imorse för jag skulle ut och gå med min vännina . Kan ni ens förstå hur svårt det var för mig att kliva upp ur sängen . 1. jag var hur trött som heslt och 2. sikken träningsvärk i gluteus och benenen !!!! Gårdagen träningspass med Sfia gjorde sitt på rätta ställen. Kom ner till min vännina och hon ligger och sover hahaha så jag promenerade 45 min själv och sedan kom hon och vi gick 45 min till och självklart var det flera backar som vi fick gå upp i rask takt . Trodde jag skulle dö ett tag mina ben bara ville inte .

Vi har precis lämnat grabbarna på varsin kalas så jag och David ska iväg och köpa lite kläder till mig eftersom brorsan har gett mig lite pengar . Mysigt att bara vara lite själva innan vi skapå familje kalas där man får sitta och bli suktad på all mat dom kommer bjuda på *grrrrr*Jag får ligga och sola och drömma bort någonannan stans . Kommer någon med Melon och jordgubbar kommer dom få dra igen !!!!! Jag har mina gränser hahahahha

Idag ska jag ha en kvällspass som jag ser inte direkt framemot men ska plåga mig själv ändå. Det är så varmt och jag blir så trött ju. Dom bör göra funlight med melon smak det skulle rädda min sommar .

Nä nu ska jag skärpa mig med gnällandet nu är det shopping .
Så här ser jag och Petra ut som Sumos hahahahaha


Jävlar vilka häng pattar vi hade !!!

Väll hemma tog jag lite bilder .

Dagens outfit


Strike a pose or what .


Vaderna är tjocka !!!


Fötterna fick lite vård


Me and my happy baby


Ha en trevlig kväll !!!!

Oj oj oj vilken vecka jag är mer än nöjd med mig själv . Vågen imorse stod på 61,3 förra lördagen var det 62,2 om jag minns rätt . Förra helgen som jag skrev vart jag lite sjuk så jag har bara tränat från måndag kväll och det har gått så himla bra .

Igår körde jag axlar och det gick riktig bra . Körde 40 kg i axelpress bakom nacken i smithen det tycker jag är bra för att vara på diet. Så med andra ord viljan finns. Självklart är formen inte helt bra än men den är på god väg .

Idag körde jag en lång morgon promenad och det var riktig varmt ute så skönt!!! Kom hem åt min gröt och bara tog det lugnt i sängen och vilade inför benpasset.

Kom till gymet och hade grymt tur att Johan Ederer's tjej Sofia skulle köra ben så vi körde en kanon pass ihop ! Tack tjejen det var riktig kul att få träna med dig !!!! Min Älsling David körde en kanon ben pass han med det gick så bra att hans kort byxor sprack av trööööööööööööcket han hade i böjen

Lite bilder från idag då
Vanni utslagen efter lunchen hahahahahahahahha coach kommer nog skratta gott !!



Johan ger tummen upp Inför sin diet som börjar snart .



Så här trött var David efter en hardcore pass !!!!!


Ciao Folks

Vi börjar med Vanni ( jag )

Min man David

        Min dotter Jessica i rosa


Martin


Neo

Eller hur säger man ? Men jag tycker att det stämmer . Igår var det en underbar dag både arbets mässigt och diet . Igår som jag skrev skulle jag köra mage och vader och jag körde på bra . Sedan körde jag 45 min intervaller på
löpbandet Mina ben var helt färdiga kan jag säga men det kändes riktig bra . En bra form kommer inte gratis !

Mamma ringde mig igår och sjöng i telefonen med henens kille så hon verkar vara riktig glad och det känns bra att hon är så lycklig just nu . Hon förtjänar all lycka i världen.

Imorse var det riktig segt att komma upp men upp kom jag och körde min cardio . I'm a good girl Vikten hade gått ner till 61,8 wooohooo snart 60 kg igen I'm so happy . Jag har satt upp en liten del mål för mig själv och det är att väga under 60 kg till årets vår ruset i juni !!! Det bör jag klara eller hur ?

Igår köpte jag en snygg sklänning på Vero Moda i stl 34 kunde inte låta bli eftersom den var på rea och den var riktig cool . Lite tight men några kilon till och whoops kommer den sitta perfekt. Längtar tills jag kommer in i mina gamla kläder och jag lovar då kommer jag shoppa som en galning . Denna sommar ska bli kul och se någorlunda bra ut i bikini hahahah. BTW glömde nämna att jag kommer från italien så jag kan inte stava allt rätt på svenska .

Så idag fick jag äntligen få köra cardio igen av min coach och gud så skönt. Man hinner planera rätt mycket under sin cardio stund och dessutom kan man kolla på film om man inte orkar lyssna på musik

Dagens träning var rygg och baksida axlar en muskel grupp som är oerhört viktig . Började med latsdrag körde trippel dropp . Hantel rodd med dropp och här kändes det ordentligt . Stående rodd alt med rygg maskin med drop 3 set givetvis . ryggresning 3 set med drop ,  körde marklyft på 80 kg som avlut  3 set occh sedan repa ut på 60 här va ryggen helt slut . 6 set för baksida axlar och vuola man får njuta av den godaste efterdrinken protein och vitargo MUMS !!!


Nu på kvällen körde jag kvälls cardio för att ta igen lite . Det gick bättre än jag hade tänkt. 
Jag och Petra ska springa vårruset så jag ska träna lite inför det så jag slipper dö på gund av dålig kondis. Föra veckan pressade jag mig på 5 km och det slutade på 30,45 min och vi har satt som mål 30 min  då jag är fortfarande en tjockis .

Hittade en gammal bild från 2005 tror jag .  här vägde jag 58 kg .

 Jag och min man känner kärleken efter en kanon tränings pass.

godnatt folks
/ Vanessa

Hallå
Vanessa heter jag och jag är tyvär 31 år gammal ( Fyller år imorgon ) Jag är Gift sedan 12,5 år med David Frykman och vi har 3 barn . Jessica 12 år , Martin 10 år och Neo 5 år . Vi driver ett tak företag ihop sedan 2001 .

Efter Graviditeten med Neo så hade min kropp förändrats helt. Jag gick inte ner min 25 kg + så det blev till att köpa SATS kort och börja träna . 2005 fastnade jag för Bodyfitness och började träna seriöst med bra resultat tycker jag . Nu är jag på en tävlings diet för Fitness Festivalen 08 . Det är riktig spännande att få se vad man har slitti hård för .

Tyvärr var min utgångsläge inte den bäste vägde 67 kg och jag ska ner till 50 kg tror jag får se vad coachen säger . Hur som helst var jag tjock hahahaha. Nu efter 5 veckors diet är jag nere på 62,1 ;) Hur som helst vid förra form koll var coachen nöjd med resultaten efter 4 veckors diet . Får riktig bra stöd från min coach och det är en viktig del av resan tycker jag .

Träningen går riktig bra också måste jag erkänna och jag är så motiverad !!!! Det enda jobbiga är att jag lagar mat till 5 andra varje dag och man blir sugen på mer onyttig mat . Som tur är så har jag min glass när jag vill MOHAHAHAHA!!!

Nä nu är det dags att ta igen lite cardio för att uppnå veckan mål eftersom jag varit sjuk !