Jag hinner inte med
Godmorgon ;
Ni vet hur ens liv kan ibland ta över och man känner bara att man hinner inte med allt det man vill göra? Jag kan känna så när det gäller min egen träning på vardagar. Jag älskar att träna men hinner inte det känns det som då maten blir klar otroligt sent då. Att äta middag kl 19-19,30 är sent för mig då barnen har så lite tid över då vi har läxor att hinna med.
Oftast försöker jag hinna dra och träna direkt efter jobbet om David kan hämta men jag tror att jag har höga krav på mig själv. Hur många kvinnor har ambitionen att ha hemmet rent hela tiden? Maten klar i tid.? Vara den allra bästa mamma man kan vara? Att sedan vara bästa frun? Och sedan kommer man till att man ska hinna med sig själv också. Tyvärr är det så att man oftast bort prioriterar sig själv som kvinna. Nu är det så att inte alla kvinnor är det men vi är rätt många.
Jag får ångest om jag prioriterar mig själv! Hmmm varför får jag det igentligen? Jag har rätt och förtjänar min tid men det är just känslan av stressen för att hinna med att man får ångest. Så jag jobbar på att planera ännu bättre precis som jag fick göra när jag dietade inför Fitness Festivalen 2008. Kunde jag då kan jag nu eller hur!!!
Jag har en liten busig fotbolls spelare i magen :o) det är så mysig att vara gravid igen . Allt känns annorlunda just nu jag har svårt att förklara det. Allt känns bra mitt i kaos kan man säga. Så mycket har hänt under 2010 att 2011 kan bara kännas bättre. Just nu längtar jag tills att ska vara över så att jag kan börja blicka framåt.
Nya mål skall sättas för 2011 och jag ska njuta av familjen jag har. Gud va jag älskar mina familj!!!
Magen vecka 19+3
Ni Andra kvinnor känner ni igen er i min situation ? Att inte hinna med ?
Ni vet hur ens liv kan ibland ta över och man känner bara att man hinner inte med allt det man vill göra? Jag kan känna så när det gäller min egen träning på vardagar. Jag älskar att träna men hinner inte det känns det som då maten blir klar otroligt sent då. Att äta middag kl 19-19,30 är sent för mig då barnen har så lite tid över då vi har läxor att hinna med.
Oftast försöker jag hinna dra och träna direkt efter jobbet om David kan hämta men jag tror att jag har höga krav på mig själv. Hur många kvinnor har ambitionen att ha hemmet rent hela tiden? Maten klar i tid.? Vara den allra bästa mamma man kan vara? Att sedan vara bästa frun? Och sedan kommer man till att man ska hinna med sig själv också. Tyvärr är det så att man oftast bort prioriterar sig själv som kvinna. Nu är det så att inte alla kvinnor är det men vi är rätt många.
Jag får ångest om jag prioriterar mig själv! Hmmm varför får jag det igentligen? Jag har rätt och förtjänar min tid men det är just känslan av stressen för att hinna med att man får ångest. Så jag jobbar på att planera ännu bättre precis som jag fick göra när jag dietade inför Fitness Festivalen 2008. Kunde jag då kan jag nu eller hur!!!
Jag har en liten busig fotbolls spelare i magen :o) det är så mysig att vara gravid igen . Allt känns annorlunda just nu jag har svårt att förklara det. Allt känns bra mitt i kaos kan man säga. Så mycket har hänt under 2010 att 2011 kan bara kännas bättre. Just nu längtar jag tills att ska vara över så att jag kan börja blicka framåt.
Nya mål skall sättas för 2011 och jag ska njuta av familjen jag har. Gud va jag älskar mina familj!!!
Magen vecka 19+3
Ni Andra kvinnor känner ni igen er i min situation ? Att inte hinna med ?
Rutin Ultraljud
Hej alla läsare
Tiden går och jag är inte direkt bra på att uppdatera bloggen . Jag lovar att jag ska bli bättre på det helt klart. Igår kl två hade jag rutin ul som görs på alla kvinnor mellan vecka 18-22 vad jag fattade det som. Min bebis såg så fin ut och allt var som den skulle, så nu kan jag bara lugna ner mig . Jag frågade om könet också och fick veta att jag har en pojke i magen . Så vi blir 4 killar och 2 tjejer i familjen frykman <3 Jag älskar min bebis !!!
Här ser ni tydligt könet :o)
Jag blev min beräknat datum blev flyttat från den 7 april till den 3 april 2011 så jag var tydligen längre gången än jag trodde. Min dotter var med oss på ul och när hon fick veta könet vart hon besviken då hon önskade sig en lilla syster. Nu hoppas jag bara att pojken får mer av mina italienska drag då dom andra två Martin och Neo ser riktig svensk ut . Min dotter är det enda som har mina drag tycker jag.
Nu ska jag bara komma på ett bra namn :o)
Tiden går och jag är inte direkt bra på att uppdatera bloggen . Jag lovar att jag ska bli bättre på det helt klart. Igår kl två hade jag rutin ul som görs på alla kvinnor mellan vecka 18-22 vad jag fattade det som. Min bebis såg så fin ut och allt var som den skulle, så nu kan jag bara lugna ner mig . Jag frågade om könet också och fick veta att jag har en pojke i magen . Så vi blir 4 killar och 2 tjejer i familjen frykman <3 Jag älskar min bebis !!!
Här ser ni tydligt könet :o)
Jag blev min beräknat datum blev flyttat från den 7 april till den 3 april 2011 så jag var tydligen längre gången än jag trodde. Min dotter var med oss på ul och när hon fick veta könet vart hon besviken då hon önskade sig en lilla syster. Nu hoppas jag bara att pojken får mer av mina italienska drag då dom andra två Martin och Neo ser riktig svensk ut . Min dotter är det enda som har mina drag tycker jag.
Nu ska jag bara komma på ett bra namn :o)
Vecka 18
Tänk va tiden går fort ibland. Visa dagar tycker man att tiden går sakta men visa dagar så går det riktig fort. Idag har varit en sådan dag där tiden gick riktig fort. Det har varit en dag utan huvudvärk och då är jag otroligt glad. Jag hatar att ha huvudvärk och förstår inte riktig varför man får det när man är gravid men jag hoppas att den går över. 
Jag är redan i vecka 18 nu och börjar gå mot vecka 19, Bebisen sparkar och röjer därinne vilket är otroligt mysigt. Det är en otroligt upplevelse att ha en bebis i magen men gud va det tar på krafterna. Jag orkar knappt träna visa dagar och jag har lovat mig själv att lyssna på kroppen . Min kropp förändras fort under en graviditet och det är inte direkt något jag kan göra något åt. Jag har inset att jag lättare går upp i vikt då jag är så mycket hungrigare i perioder. Jag får äta små måltider men oftare och kyckling vill jag inte ens lukta på. Lukten får mig att vilja spy. Dock försöker jag välja bra mat men det är inte alltid det man vill ha tyvärr. Jag får göra mitt bästa helt enkelt.
Vi har köpt ny bil Toyota Avensis och den är så fin 7sits
Så nu kommer vi alla få plats :o) Jag är så trött att jag ska vila en stund nu Återkommer igen imorgon .
Jag är redan i vecka 18 nu och börjar gå mot vecka 19, Bebisen sparkar och röjer därinne vilket är otroligt mysigt. Det är en otroligt upplevelse att ha en bebis i magen men gud va det tar på krafterna. Jag orkar knappt träna visa dagar och jag har lovat mig själv att lyssna på kroppen . Min kropp förändras fort under en graviditet och det är inte direkt något jag kan göra något åt. Jag har inset att jag lättare går upp i vikt då jag är så mycket hungrigare i perioder. Jag får äta små måltider men oftare och kyckling vill jag inte ens lukta på. Lukten får mig att vilja spy. Dock försöker jag välja bra mat men det är inte alltid det man vill ha tyvärr. Jag får göra mitt bästa helt enkelt.
Vi har köpt ny bil Toyota Avensis och den är så fin 7sits
Så nu kommer vi alla få plats :o) Jag är så trött att jag ska vila en stund nu Återkommer igen imorgon .
bild på magen
Vecka 17
Godmorgon !!!
Idag känner mig jag något trött , jag vet inte varför jag sover riktig dåligt vissa nätter? Hur som helst så känns det skit jobbigt då man behöver sin sömn. Idag har jag gått hela 17 veckor och det är inte så långt kvar tills jag ska på ultraljud. Gissa om jag längtar att få se bebisen !!!
Mina tidigare graviditeter har kännts jätte bra av det jag kommer ihåg, men denna har jag svåra huvudvärk visa dagar i veckan. Jag träffade min läkare och hon sade att jag kanske behövde återgå till att träna då min kropp har varit van vid det. Får testa det och se om huvudvärken blir bättre.
Igår passade jag på att köra lite condition i form av promenad samt cykel och jag tränade ryggen . Ryggen och baksida axlar är det som tar stryck under en graviditet så jag vill se till att inte få ont i ryggen. Passet kändes hur som helst otroligt skönt. Älskar att vara på gymmet <3
Magen växer och likaså kroppen åt alla håll , jag lade märke till att jag hade blivit socker beroende till en vis grad igen och det var så skönt att slippa den tidigare så jag har gett mig själv socker förbud fram till JUL. Kommer jag klara det ? Ja det tror jag. Men igår var första dagen och på kvällen åt min man min resterade Ben & Jerrys glass och jag fick fint hålla mig borta typ hahah. Men det ska bli jätte skönt.
Ni som är gravida vet att magen krånglar , alltså man blir nästan förstoppad. I turkiet ville min mage inte vara med och det är inte speciellt skönt. Nu är allt som den ska iallafall eftersom jag äter mycket grönsaker samt kruskakli. Jag tar mina vitaminer morgon och kväll . Min förra gravitidet tränade jag inte ett dugg och åt massa snabba kollisar och var otroligt socker beroende. Konstigt nog Neo är en kollis kille vill heslt inte ha kyckling och kött. Kyckling bitar går bra och fiskpinnar, köttbullar men allra helst vill han ha sin spaghetti med röd pesto. Gör jag köttfärssås så äter han inte mycket av köttet heller. Kan det bero på vad jag åt under min grav? Något jag starkt funderade på förra veckan.
Nä nu är det work
idag ska jag träna axlarna <3
Idag känner mig jag något trött , jag vet inte varför jag sover riktig dåligt vissa nätter? Hur som helst så känns det skit jobbigt då man behöver sin sömn. Idag har jag gått hela 17 veckor och det är inte så långt kvar tills jag ska på ultraljud. Gissa om jag längtar att få se bebisen !!!
Mina tidigare graviditeter har kännts jätte bra av det jag kommer ihåg, men denna har jag svåra huvudvärk visa dagar i veckan. Jag träffade min läkare och hon sade att jag kanske behövde återgå till att träna då min kropp har varit van vid det. Får testa det och se om huvudvärken blir bättre.
Igår passade jag på att köra lite condition i form av promenad samt cykel och jag tränade ryggen . Ryggen och baksida axlar är det som tar stryck under en graviditet så jag vill se till att inte få ont i ryggen. Passet kändes hur som helst otroligt skönt. Älskar att vara på gymmet <3
Magen växer och likaså kroppen åt alla håll , jag lade märke till att jag hade blivit socker beroende till en vis grad igen och det var så skönt att slippa den tidigare så jag har gett mig själv socker förbud fram till JUL. Kommer jag klara det ? Ja det tror jag. Men igår var första dagen och på kvällen åt min man min resterade Ben & Jerrys glass och jag fick fint hålla mig borta typ hahah. Men det ska bli jätte skönt.
Ni som är gravida vet att magen krånglar , alltså man blir nästan förstoppad. I turkiet ville min mage inte vara med och det är inte speciellt skönt. Nu är allt som den ska iallafall eftersom jag äter mycket grönsaker samt kruskakli. Jag tar mina vitaminer morgon och kväll . Min förra gravitidet tränade jag inte ett dugg och åt massa snabba kollisar och var otroligt socker beroende. Konstigt nog Neo är en kollis kille vill heslt inte ha kyckling och kött. Kyckling bitar går bra och fiskpinnar, köttbullar men allra helst vill han ha sin spaghetti med röd pesto. Gör jag köttfärssås så äter han inte mycket av köttet heller. Kan det bero på vad jag åt under min grav? Något jag starkt funderade på förra veckan.
Nä nu är det work
idag ska jag träna axlarna <3
Får skriva här nu
Jag har problem med min andra blogg så jag skriver gär ett tag får se hur jag känner för att skriva på den andra jag har. Vet inte varför den strular men den gör det. 
Imorgon är jag i vecka 16+0 tänk att tiden går fort. Jag har märkt att jag har visa dagar jag vill knappt ha mat men dom dagarna jag känner mig grinigast och tröttast vill jag bara äta och fylla på och sedan sova. I söndags kom jag hem från min efterlängtat semester och jag hade gått upp 2 kg typ under en vecka!!! Ja ja 4 kg plus hittils bara att vara nöjd och sköta kosten någorlunda.
Tanken med maten då min kropp lagrar gärna fett fort är att välja bra produkter samt att försöka vinna över sötsuget när den sitter in. Om ni har några bra hälsotips skriv gärna en kommentar . Målet med denna graviditet är att må bra och inte gå upp 25 kg . 12 kg Anser jag vara lagom så jag bör passa mig. Magen växer fint som ni såg på bilden jag lade upp igår. Söt liten bulle tycker dom flesta.
Igår var min första tränings pass och jag körde ryggen , gud va skönt för idag har jag träningsvärk.Körde en kanon pass och jag var så nöjd. Jag blir fruktansvärt pigg av träningen konstigt nog. Är piggare när jag kommer hem än innan jag åker hemifrån. Men kroppen mår bra av att träna. En sak har jag fått höra att en förvältränad kvinna kan ha en svår och tufft förlossning om magmusklerna är för tränade. Tydligen öppningsfasen kan ta lång tid. Får se hur det blir i april då när jag ska föda min efterlängtat älskling.
Just nu är jag så trött att jag måste sova. Inge bra dag direkt men tar nya tag imorgon.
Imorgon är jag i vecka 16+0 tänk att tiden går fort. Jag har märkt att jag har visa dagar jag vill knappt ha mat men dom dagarna jag känner mig grinigast och tröttast vill jag bara äta och fylla på och sedan sova. I söndags kom jag hem från min efterlängtat semester och jag hade gått upp 2 kg typ under en vecka!!! Ja ja 4 kg plus hittils bara att vara nöjd och sköta kosten någorlunda.
Tanken med maten då min kropp lagrar gärna fett fort är att välja bra produkter samt att försöka vinna över sötsuget när den sitter in. Om ni har några bra hälsotips skriv gärna en kommentar . Målet med denna graviditet är att må bra och inte gå upp 25 kg . 12 kg Anser jag vara lagom så jag bör passa mig. Magen växer fint som ni såg på bilden jag lade upp igår. Söt liten bulle tycker dom flesta.
Igår var min första tränings pass och jag körde ryggen , gud va skönt för idag har jag träningsvärk.Körde en kanon pass och jag var så nöjd. Jag blir fruktansvärt pigg av träningen konstigt nog. Är piggare när jag kommer hem än innan jag åker hemifrån. Men kroppen mår bra av att träna. En sak har jag fått höra att en förvältränad kvinna kan ha en svår och tufft förlossning om magmusklerna är för tränade. Tydligen öppningsfasen kan ta lång tid. Får se hur det blir i april då när jag ska föda min efterlängtat älskling.
Just nu är jag så trött att jag måste sova. Inge bra dag direkt men tar nya tag imorgon.
vecka 15
testar en ny blogg nu
Nyttigare Ostbågar
Vi är otroligt många som gillar ostbågar eller hur och varför inte etsta den här variaten
Inte illa eller hur ? Smakar den gott? vet ej men snart lär jag få reda på det och detta är helt klart bättre för mina barn också. Vill man lena ett nyttigare och hälsosammare liv så kostar det tyvärr .
Du kan beställa detta protein puffs hos Nordic Nutrision
| Kalorier | 198 kcal |
| Protein | 18 gram |
| Karbohydrater | 18 gram |
| Fett | 6 gram (0 gram transfett) |
Du kan beställa detta protein puffs hos Nordic Nutrision
Bra film
Jag kollade nyss klart en film som heter Outlander och boy den var precis den sortens film jag gillar . Gamla tider men ändå med action sci fi och romance
Sedan när man ser en sådan här kyss scen drömmar man bort sig helt :o)
Helt klart en bra film !!!!
Sedan när man ser en sådan här kyss scen drömmar man bort sig helt :o)
Helt klart en bra film !!!!
The Housewife
Så här ser hon ut :o)
Ja då har man varit en riktig duktig hemma fru idag . Efter min frukost var det bara att sätta på sig handksarna och börja städa hemmet. Fixade till hela övervåningen så jag är nöjd . Nedrevåningen får bli senare då min bror har flytta alla sina grejer som står i vägen .
Har fixat torsk soppa till David redan och barnen har fått äta frukost , mellan mål och lunch . När jag var klar kände jag en enorm trötthet för det har varit fullt ös sedan imorse.
Lite bilder från festen tänkte jag bjuda på .
Jag härmar Kattis som svarade i telefonen rätt ofta
Tjejerna från Dagiset och Katarinas arbets kompisar Anna i röd är min arbets kompis :o)
Oj vanni dricker lite mer Öl cauight on camera .
mmmmmmm va gott det såg ut
Kattis och David
Jag med familjen Quinn och Martin min son
Oliver och Martin ville också känna sig stora ;o) Tror Martin har hittat en ny stil också
Kärlekens puss
Mer pics senare
Söndagen dagen vi vilar
god morgon
hur mårni Själv mår jag riktig bra ochvaknade hungrig och glad . Dagen kommer börja med lite cykel cardio som jag håller på med just nu iskrivande stund . Sedan kommer jag äta frukost med barnen då David som troligtvis fortfarande sover just nu komer köra intervaller nu på morgonen . Min tanke idag är att städa huset då jag tycker det ser fruktansvärt stökigt ut och då trivs jag inte .
I går hade jag en lång dag , då jag började med en morgon runda med födelsedags kvinna Kattis . Sedan var det bara att klä på sig och fixa en riktig brak familje frukost . Och ni skulle ha sett det men jösses va mycket grejer vi dukade fram . David har tagit lite bilder på det och under dagen då det var hans ätardag . Jag njöt lite med och sedan när vi var klara var det dags att städa köket lite och sedan ge sig iväg till loppis samt ikea med Ben och Aless min lille bror . De flyttar ut idag !!!! Kan du fatta hur coolt detta är . Dock var det massa saker som saknades för deras del som möbler, tallrikar mm alla dom viktiga saker :o) Så¨jag sade att eftersom deras budjet var minimal så skulle vi börja på loppis och se vilka bra deals vi kunde fixa .
På plats började vi titta lite på dom olika bord för att se vad de hade att erbjuda. Vi hittade en hel set skit snygga tallrikar , vin glas och shots glas :o) killar eller ? På ikea höll jag på bli tokig då det var hur mycket folk som heslt och köerna var riktig långa .
Väll hemma var det bara att dra igång med att baka en till Foccacia , denna gång med vitlök och soltorkade tomater vilket var en otroligt hit på festen . Alla ville ha recept.
Sedan kom den kvinnliga stora bekymret va fan ska man ha på sig???? In i mitt rum och jag provade nog det mesta jag hade och nix inte mkt passade då det var sommar kläder och stl small hahahahha svettigt värre men jag skulle inte ge upp och bli på dåligt humör. Hittade tights och en klännning och sedan vart jag nöjd .
Iväg till Kattis då jag var sen och hjälpa henne fixa maten till festen , jag hade alltså inte sekunds vila sedan med maten då jag fixade massa olika pasta sallader. Festen vart en succe verkligen och det var glada 70 , 80 , 90 tals musik på dansgolvet. Jösses va kul jag hade !!! Fatta vilka glada minnen alla fik och på vilken topp humör alla var. Neo min som break dansade på dansgolvet två gånger och killen har talang!!!! Han gjorde en head stand där han lyckades hålla en freeze i hela 5 sekunder vilket är otroligt imponerande !!!Mina gener där :o)
Nu är det svettigt värre här och ska kolla på American Idol men jag återkommer senare med bilder !!!
Lämnar er med en bild på min coach som är bara så coolt 
Äntligen helg
Lördag morgon och jag och min vännina kattis ska på våra heliga morgon promenad nu strax :o) Humöret är på topp och allt känns helt otroligt bra .
Tack ännu en gång för alla fina kommentarer .
Tack ännu en gång för alla fina kommentarer .
Passa på och beställa
Under hela Februari kommer Styrkadirekt att ge 5 & rabat på hela sin sortiment . När ni beställer ska ni ange rabat kod Gym09
En grym bra och prisvärd Protein är
MR BIG Isolate PUR. Ett snabbt protein med hög proteinmängd (92,45 %). Så av 30 gr av detta pulver får jag lite mer än 27 gr protein varav ca 20% av det är BCAA. Detta är ett kanonprotein som jag verkligen kan rekommendera!
0,5 för endast 99 kr
Vaniljs smaken är riktig god :o)
En grym bra och prisvärd Protein är
MR BIG Isolate PUR. Ett snabbt protein med hög proteinmängd (92,45 %). Så av 30 gr av detta pulver får jag lite mer än 27 gr protein varav ca 20% av det är BCAA. Detta är ett kanonprotein som jag verkligen kan rekommendera!
0,5 för endast 99 kr
Vaniljs smaken är riktig god :o)
Rolig och bra Fredag
Idag är en bra dag och allt går enligt planen . Ska träna senare och bara njuta av en mysig kväll med barnen . David kommer jag nog låsa in i sovrummet och sätta en kedja på kylskåpet då det är nedräknings timmar nu till hans ätardag *asg* Nä han är duktig min man dock älskar han känslan av att vara mätt :o) men vem gör inte det eller hur !
Imorse vaknade jag utvilad konstigt nog även om jag hade sovit få timmar inatt . Min kropp tycks gilla mig som har varit riktig duktig med att sköta kosten och jag har lovat mig själv en cheat meal på lördag kväll . Vill inte ha för mycket kravings på söndag så man får tänka lite smart alltså .
den nakna sanningen ...........here we go
Så här ser jag ut nu folks !!! En skillnad från 2 månader sedan men what the heck det kommer sakta men säkert fixa till en något bättre offseason form .
Min fäörsta reaktion när jag såg bilden var .hmm vart tog min midja vägen ;o)
Men men jag är lyclig nu och mår metalt bra och känner mig stabil. Resan hit var små tufft men jag tog mig själv igenom det och fattade några viktiga beslut . En kropp är bara en kropp för mig och jag vill självklart ha en snygg sådan men jag är fortfarande en goa söta Vanessa med några kg +
Ska jobba vidare och lämnar med en rolig bild
bamse kramar
Vanni
Imorse vaknade jag utvilad konstigt nog även om jag hade sovit få timmar inatt . Min kropp tycks gilla mig som har varit riktig duktig med att sköta kosten och jag har lovat mig själv en cheat meal på lördag kväll . Vill inte ha för mycket kravings på söndag så man får tänka lite smart alltså .
den nakna sanningen ...........here we go
Så här ser jag ut nu folks !!! En skillnad från 2 månader sedan men what the heck det kommer sakta men säkert fixa till en något bättre offseason form .
Min fäörsta reaktion när jag såg bilden var .hmm vart tog min midja vägen ;o)
Men men jag är lyclig nu och mår metalt bra och känner mig stabil. Resan hit var små tufft men jag tog mig själv igenom det och fattade några viktiga beslut . En kropp är bara en kropp för mig och jag vill självklart ha en snygg sådan men jag är fortfarande en goa söta Vanessa med några kg +
Ska jobba vidare och lämnar med en rolig bild
bamse kramar
Vanni
It's back day
Sitter nu här och ska strax iväg till träningen . David håller på byter om och sedan efter det ska vi dra till Haninge Hälsostudio :o) Idag är det rygg som står på schemat och det blir en massa latsdrag helt enkelt .
Hoppas min naprapat blir frisk snart så hon kan plåga mig lite till . Man mår faktiskt mycket bättre efter en visit hos henne. Idag till lunch vart det en lax sallad och jösses vad smarrigt det var . MUMS
den här ryggen ska piskas nu :o) ses senare
Hoppas min naprapat blir frisk snart så hon kan plåga mig lite till . Man mår faktiskt mycket bättre efter en visit hos henne. Idag till lunch vart det en lax sallad och jösses vad smarrigt det var . MUMS
den här ryggen ska piskas nu :o) ses senare
Det snöar och det är så vackert ute
Jag blir så otroligt glad när det snöar och dessutom tycker jag att det är så vackert när allt är vit ute . Imorse år mina barn frukost med mig och jag som vanligt åt mina ägg . Jessica fik gröt med Hypro vanilj som jag blandade med kanel och mjölk . Martin ville ha en kalkon smörgås lite äpple att doppa i vanilj krämen jag gjorde av hypro 85 . Min lilla råtta Neo ville ha sina weetabix .
Dom är duktiga mina stora att ta vitaminer också vilket är bra . Jag köper hem apelsiner så att dom får i sig c-vitamin också . Mina barn älskar frukt . Martin gillar att äta fisk och Neo dock bara fiskpinnar vad gäller Neo , tyvärr han är riktig svårt när det kommer till kosten . Jessica vet jag inte vad har häntr med ingen fisk där inte . Jag och David äter rätt mycket fisk och jag har gjort olika sorters fisk soppa vilket blev riktig gott . Smaklökerna är tebax helt klart och det är riktig skönt det för man njuter av kryddorna mer .
På vägen hem idag delade jag lite reklam för företaget och styrkadirekt . När jag satt på tunnelbanan så som vanligt skulle jag läsa Metro för att ha något att göra . Vad ser man jo all onnytig mat som falukorv är grymt billigt 2st för 30 kr . hmm Några sidor till ny butik ska öppnas Myway heter dom och två stycken choklad block för 30 kr ........vill dom verkligen göra alla socker beroende? BLIR TOKIG
Där jag bor så är det en uppförsbacke som man måste ta för att komma hem till oss och den om det har snöat blir grymt hallt . Vad ser man då en bill med bra fart kommer förbi och vad ser jag ........en bilbarns stol med ungen stog upp i framsättet . Barnen kunde inte varit mer än 7-8 månader utan bälte??? Backen är farlig ju dessutom för man kan inte direkt bromsa hur som heslt om det är hallt .
Nä dax att forsätta ringa kunder och sedan hålla på med adresserna
Dom är duktiga mina stora att ta vitaminer också vilket är bra . Jag köper hem apelsiner så att dom får i sig c-vitamin också . Mina barn älskar frukt . Martin gillar att äta fisk och Neo dock bara fiskpinnar vad gäller Neo , tyvärr han är riktig svårt när det kommer till kosten . Jessica vet jag inte vad har häntr med ingen fisk där inte . Jag och David äter rätt mycket fisk och jag har gjort olika sorters fisk soppa vilket blev riktig gott . Smaklökerna är tebax helt klart och det är riktig skönt det för man njuter av kryddorna mer .
På vägen hem idag delade jag lite reklam för företaget och styrkadirekt . När jag satt på tunnelbanan så som vanligt skulle jag läsa Metro för att ha något att göra . Vad ser man jo all onnytig mat som falukorv är grymt billigt 2st för 30 kr . hmm Några sidor till ny butik ska öppnas Myway heter dom och två stycken choklad block för 30 kr ........vill dom verkligen göra alla socker beroende? BLIR TOKIG
Där jag bor så är det en uppförsbacke som man måste ta för att komma hem till oss och den om det har snöat blir grymt hallt . Vad ser man då en bill med bra fart kommer förbi och vad ser jag ........en bilbarns stol med ungen stog upp i framsättet . Barnen kunde inte varit mer än 7-8 månader utan bälte??? Backen är farlig ju dessutom för man kan inte direkt bromsa hur som heslt om det är hallt .
Nä dax att forsätta ringa kunder och sedan hålla på med adresserna
Godmorgon Beutiful People
Inatt sov jag djupt och jag känner att det var riktig bra kvalitets sömn . Vaknade som vanligt att jagvar otroligt kissnödig och såg att kl var strax 7 så jag tänkte lika bra att kliva upp . David ska strax upp och plåga sig en timme med intervaller :o) Jag är så glad det är inte jag nu haha.
Jag sover så riktig bra nu jämfört med dieten och det är för jag är mätt och belåten och kroppen har den energi (fett) den behöver för att funka ordentligt. Under dieten kunde jag vakna flera gånger ibland upp till 5 gånger för att gå på toa och tänk er hur irriterande det är .
Barnen håller på klä på sig och jag ska strax upp och fixa frukost till oss alla ( vanni är hungrig ) . Idag är det rygg så det är bara att invänta att kl blir 16 för att dra till träningen . Jag längtar redan !!! Jag älskar när saker går som jag vill att dom ska.
Efter att jag lämnat sonen är det dax att sitta med fler adresser och jag lovar efter två timmar har man nästan kramp i händerna :o) Men reklam ska ut och rot avdrag är back så det är riktig bra !!!
Nä dags att äta frukost så hoppas ni har en bra start på dagen :o)
Nu har jag inte ätit gröt på morgonen på två veckor men ett tips som är sååååååååågott
havregryns grött
vanilj hypro som du vispar med kanel och appear
njut njut och om ni vill ha lite nötter på
jösses nu vart jag sugen :o/ ska hålla mig fröken diciplin is back
Jag sover så riktig bra nu jämfört med dieten och det är för jag är mätt och belåten och kroppen har den energi (fett) den behöver för att funka ordentligt. Under dieten kunde jag vakna flera gånger ibland upp till 5 gånger för att gå på toa och tänk er hur irriterande det är .
Barnen håller på klä på sig och jag ska strax upp och fixa frukost till oss alla ( vanni är hungrig ) . Idag är det rygg så det är bara att invänta att kl blir 16 för att dra till träningen . Jag längtar redan !!! Jag älskar när saker går som jag vill att dom ska.
Efter att jag lämnat sonen är det dax att sitta med fler adresser och jag lovar efter två timmar har man nästan kramp i händerna :o) Men reklam ska ut och rot avdrag är back så det är riktig bra !!!
Nä dags att äta frukost så hoppas ni har en bra start på dagen :o)
Nu har jag inte ätit gröt på morgonen på två veckor men ett tips som är sååååååååågott
havregryns grött
vanilj hypro som du vispar med kanel och appear
njut njut och om ni vill ha lite nötter på
jösses nu vart jag sugen :o/ ska hålla mig fröken diciplin is back
Nu ska jag växa
Så nu är det klart och bestämt jag ska växa *asg* nä men jösses träningen är riktig kul just nu . Idag var det armarnas tur och vi har börjar köra sittande bicep curl med lutandebänk. Värmde upp med högreps med 5 kg och sedan gav jag mig på 13,5 kg hantlarna och körde 3 set och körde mellan 4-6 reps och drop till 7,5 kg och körde tills jag inte orkade mer .
Nästa övning var ståend hammercurl jag gav mig på 17,5 kg och gjorde en 2a och kände att skulle jag fortsätta skulle jag inte få bra kontakt på grund av att man drar in andra muskler under övningen så jag fik ta 13,5 för 15 kg hantlarna var tyvärr upptagna. Körde tills 15 kg blev lediga och sedan var jag back on track . Körde tills jag inte orkade mer helt enkelt.
Nästa övning blev consentrations curl i en biceps maskin som är rätt bra det var bara att pumpa det sista man hade att ge och jösses vilken känsla!!! I love it .
Jag tror jag piskade David rätt bra idag och han såg rätt nöjd men otroligt slut samtidigt. Vi körde en triceps maskin men jag fik avbryta då min handled var inte glad med den övningen . Vi bestämde för att köra med hantlar så det gjorde vi . Jag är lite försiktig med min handled då den har klagat lite nu att jag kör mer press övningar . Så 3 set med hantlar och sedan var det att köra slut i cable maskinen med push dowm och pullover :o) riktig fint pass jag är nöjd :o)
oh let me get that for you ;o)
Skönt att känna sig glad och levande nu är det Imerican idol men först natta mina boys :o)
Nästa övning var ståend hammercurl jag gav mig på 17,5 kg och gjorde en 2a och kände att skulle jag fortsätta skulle jag inte få bra kontakt på grund av att man drar in andra muskler under övningen så jag fik ta 13,5 för 15 kg hantlarna var tyvärr upptagna. Körde tills 15 kg blev lediga och sedan var jag back on track . Körde tills jag inte orkade mer helt enkelt.
Nästa övning blev consentrations curl i en biceps maskin som är rätt bra det var bara att pumpa det sista man hade att ge och jösses vilken känsla!!! I love it .
Jag tror jag piskade David rätt bra idag och han såg rätt nöjd men otroligt slut samtidigt. Vi körde en triceps maskin men jag fik avbryta då min handled var inte glad med den övningen . Vi bestämde för att köra med hantlar så det gjorde vi . Jag är lite försiktig med min handled då den har klagat lite nu att jag kör mer press övningar . Så 3 set med hantlar och sedan var det att köra slut i cable maskinen med push dowm och pullover :o) riktig fint pass jag är nöjd :o)
oh let me get that for you ;o)
Skönt att känna sig glad och levande nu är det Imerican idol men först natta mina boys :o)
I feel good with myself
Vaknade imorse och kände mig lite små trött men det var inga problem med att stiga upp . Väkte barnen och bad dom klä på sig , Martin var redan påklädd och kollade på barnprogram . Jag undrar vilken tid han vaknade :o) han komemr säkert vara riktig trött ikväll . Neo får man tjata lite på för han vill gärna ha service som att man klär på honom dock är det mer än högtid att han klarar detta själv då han ska börja i skolan till hösten . 3e barnet och litet bortskämd måste jag erkänna. En sladdis får rätt mycket uppmärksamhet då mina två andra barn ville leka med honom och passa honom så det har bara fortsatt. Men nu är det nya tider .
Sitter här nu på kontoret riktig nöjd med dagens produktion hittils och det känns så bra när det mesta flyter på. Idag har jag bokat 3 möten och en 4e är på gång så nu börjar det lossna och det känns så bra . Där ser man viktigheten med marknadsföring .
Jag har fattat ett beslut vad gäller träningen coh det är att njuta av den när det går så bra som det gör nu . Skulle det kännas lite motigt då vilar jag den dagen . Tycker att det kan funka riktig bra på det här viset.
Nu gäller det att ladda inför en grym pass med David :o) Vi hörs senare !!!
Glöm inte att le och skratta minst 4 gånger om dagen hoppas den här hjälper på traven
Sitter här nu på kontoret riktig nöjd med dagens produktion hittils och det känns så bra när det mesta flyter på. Idag har jag bokat 3 möten och en 4e är på gång så nu börjar det lossna och det känns så bra . Där ser man viktigheten med marknadsföring .
Jag har fattat ett beslut vad gäller träningen coh det är att njuta av den när det går så bra som det gör nu . Skulle det kännas lite motigt då vilar jag den dagen . Tycker att det kan funka riktig bra på det här viset.
Nu gäller det att ladda inför en grym pass med David :o) Vi hörs senare !!!
Glöm inte att le och skratta minst 4 gånger om dagen hoppas den här hjälper på traven
