Jösses vad jag svettades idag när jag körde min cardio . Kändes jätte bra måste jag säga och jag hade mkt energi .
Nu ska vi igäg och fira Anna som fyller 30 . Hoppas vädret håller sig för jag vill inte vara där ute i regn .

Ha en bra dag
bamse kram vanni

jag 2006

Man kan inte direkt klaga när man vaknar och solen skiner eller hur? Sitter här på min cykel och kör min morgon cardio :o) back so basics .

Kommer sitta här bara en stund och sedan ska jag ut i det fina vädret. Neo är redan vaken så jag vill inte ut och lämna honom själv. David ligger o sover eftersom han kom hem kl två imose efter att ha övat med  en band han ska spela med på bröllopet vi ska till den här kommande lördag. Han ska spelai 45 min :o) det är rätt coolt tycker jag .

Idag fyller David syster Anna 30 så det blir till att fira hene med familjen och vänner. Jag börjar tröttna och tycka det är jobbigt att sitta blad andra medans de äter gott. Om jag ska vara ärlig ville jag avboka bröllpet  just pga av detta . Men eftersom David ville jag skulle vara med så får jag plågas vilket är allt annt än kul.

Näsya ätardag kommer i augusti min bröllopsdag så det är bara att sikta sig mot bröllopsdagen :o) Ibland när man bli bjuden på saker så känns det att fok tror att det är lätt att sitta där och bli frestad. Jag oftast drar mig undan då oh hur kul är det ? Valet har varit min egen att tävla och jag ångrar inte mig. Pratade med coach igår så vi fixar en finare meny att ha med mig på bröllopet. Man får helt enkelt titta på lösningar i sådana här situationer.

Idag ska jag packa Martins väska också hans ka imorgon på läger med hans fritids som dom anordnar varje år vid flaten stugan . Dom har egen bad och bastu vid sjön jätte fint . Ska bli kul för honom atta leka med vänner och vara ute i det friska luften en vecka för han är en kille som vill alltid ha ngt att göra. Man får inte bara slappa för det är tråkigt för honom :o)

visste ni att jag har dansat balet när jag var liten :o) dock är man stel och gammal nu

Ska kolla på filmen My mom's new boyfriend ngon som har sett den ?

Efter att ha sett veckans so you think you can dance så fanns det en dans så berörde mig otroligt mycket. Otroliga vackra linger. hela rutinen gick smidigt . Kherington and Twitch - Viennese Waltz

Jean Marc dedikerade denna rutin tills hans dotter som har en svår kandikap
It's just pure beautiful

Här har vi en vieo som jag personlig tycker är riktig fin .

Vad tycker ni om vidon?

På www.hoodboyz.de  kan ni hitta dom här snygga sneakers

Missy Elliot boot kan du hitta här för 100 dollar http://www.shopadidas.com/product/index.jsp?productId=2921542&shopGroup=R&cp=2039765.2078676.3029869&parentPage=family&colorId=

Om du vill hitta lite snyggare träningskläder med lite style kan ni shoppa här
http://www.shopadidas.com
Jag gillar att blanda för jag personligen tycker att det är snyggt . Vill inte vara som alla andra :o)

Hej folks
Hur bakfulla är ni idag? Jag känner mig som att jag har druckit en jävla massa shots igår *asg* Dock känner jag mig bakfull på grund av all mat jag åt igår :o) Måste säga att det är ingen skön känsla alls . Usch !

Varför plåga sig varje helg med detta? Skönt att jag har en coach som har gått igenom allt och ser till att jag slipper sånt i vanliga fall . Igår lätt han mig äta precis det jag ville och nu fick jag erfara denna hemska mat bakfull känsla. Dricker vatten och det känns som att det hjälper inget. I vanliga fall känner jag mig pigg och bättre , glad också dock när jag fått i mig mer kcal på lördagen .

Nä skönt att slippa detta ska man ha en ätardag då ska det vara med måtta för att inte må som skit. Kändes också konstikt att äta min lövbiff utan sås idag *asg* P-A ge hit min tsatsiki ;o) han måste få beröm för han gjorde en riktig god sådan igår MUMS !

Så jag lyckades gå upp 2 kg precis sedan igår :o) hur mycket gick ni upp?
Kom igen svara nu då ;o)


vanni säger nej tack till att må som skit .
snart är det ben !!!

Måste säga att jag har nog inte ätit så mycket mat på månader . Jag tror ärligt talat att jag åt hela tiden . Om inte det var vatten melon så var det godis , choklad, vitläksbröd . Vi alla njöt av matten och turades om att tömma magen så man hade mer plats för mer *asg* 

Som jag skrev tidigare så var det väldigt ovanligt för mig att få äta allt . Jag tänkte jösses hur ska jag planera detta . På torsdagen tror jag nästan handlade allt på ica maxi . Men jag var inte så värst sugen på det alls .- Mackor är det enda som jag har verkligen saknat och det åt jag till frukost . Innann träningen laddade jag med macka och godis :o) det ni get trööööööööck *asg*  Efter träning var det min vanlig efter drink kändes konstigt att vara utan den . Man kannog säga att min efterdrink är min nya trogen kompis som smackar gudomligt.

Johan Malm min vän :o) i sure made you proud ! Idag är det + 2 kg hahaha och inte ett dugg hungrig ! Åt min diet frukost vid halv elva för jag sov som en trött lejon hela natten . Vaknade med en grym träningsvärk i svanken jösses ja poserings träning .

Jag åt till 24,00 utan att ens tänka på det . Avslutade min kväll trött som fan med ett glass röd vin , en macka och jordgubbar samt choklad i sängen :o) Vilken syn det var men så mysigt. Det brukar inte ens se ut så när jag inte är på diet men med midsommar och allt så var det ok .

Idag känner jag mig trött fortfarande måste vara all mat min kropp jobbar med att hantera  just nu . Den enorma mensvärken hjälper verkligen inte . En sak som brukar hjälpa mig vid mensvärk är en hardcore träningspass!1 det brukar försvinna så man kan slappna av . Ibland bra för några timmar och ibland försvinner den helt.
Min man gillar kyckling

En del av maten

Här sitter vi och njuer

Två killar bakom som gillar kyckling och två som älskar macka med smör ;o)

Yes people vanessa åt mkt mat också

En god och lyckad efterrätt

Vi alla njöt av  tårtan på balkongen eftersom solen sken där

Martin gillar att spela Buzz

Här spelade vi alla buz z

Hallå min läsare
Igår hade jag en time out från bloggen . Igår skulle jag rapportera vikten till coach på morgonen innan min ätardags frukost :o) och håll i er nu 55,3 kg -0,9 kg den här veckan Bättre äån vi hade räknat med . Formen såg riktig bra ut igår jag var under shock hahahha. Hur som jag fick njuta at mackor med ost och kalkon samt min underbar nutella :o) Kändes riktig ovan att bryta rutiner måste jag säga och det tog en stund innan min macka smackade gott :o)

Vi tränade axlar i solna  och det gick bra . Fick en grym kontakt  och det kändes riktig bra . David körde högreps för han var inte helt kry från hans förkylning  dock mådde han inte dåligt.

Efter passet var det poserings träning . Ochd et var jobbigare än jag trodde. Mycket att tänka på men det kommer att sitta fint i dec det är jag inte orolig för . Tack P-A och Petra för eran hjälp.

Efter poserings träning var det raka vägen till Max Hamburgare :o) orkade inte allt men det var ok . Inte alls lika gott som man kom ihåg jag tror det var för mkkt sås . Man har liksom vant sig att inte ha sås på maten . Ja men pommes var gott *asg*


en från träningen

Jag tycker att muskler på tjejer är skit snygg. Det får självklart inte vara överdrvet mycket men man ska inte se ut som en skellet :o)
Vilen bild tycker ni är snyggast ?
1)

2)

3)

5)

6)

Så eftersom min son fyller år idag så hade vi planerat en överaskning till honom . Han förskole grupp skulle komma hit och leka och fika . Det var så kul för Neo visste verkligen ingenting . Han tjatade när jag skulle ta honom till dagis och jag sade att vi skulle dra snart. Så när vi var ute så kom hans fröken med barnen i bilen !!! Vilken min han var så glad.

När folk är hemma hos oss så vill han mer än gärna vara boss *asg* Jag höll på med våfflorna som vi skulle bjuda och alla barnen var så glada. :o)
Först bjöd vi på kyckling korv med bröd och till efterrätt var det våfflor. MUMS och jösses vad dom åt . Jag av rutin gjorde nyttiga våfflor hahaha.

Efter maten gick vi till parken där dom lekte och hade massa skoj .

Kattis och Aileen tjejen som väntar jämt på mat :o)

Mina våfflor

Kolla hur glada dom är vid matbordet

en till

På väg till Parken

Mitt hus

Barnen lekte spring tävling

My toes

Neo var riktig snabb

Riktig bra dag för min grabb och nu ska mamma träna

Neo fyller 5 idag . Han ligger fortfarande och sover just nu . Han har längtat länge för den här dagen för då ska han få många packet brukar han säga hahahha. Vi har köpt en del och ska handla lite ill idag . Det han nte vet är att hans dagis grupp kommer över idag . 4-5 barn så han kommer vara overlycklig . Som tur är så är det min vännina Kattis som är hans fröken och hon vet att jag är på diet så hon kommer hjälpa mig .

Just vid den här tiden för 5 år sedan promenerade jag i corridorena på sös för mina värkar vile inte riktig komma igång. Jag minns hur trött jag var och att min mamma var med. David stressade med att hinna sätta våra anställda i produktion *asg* men han kom vid 9 tiden och var vid min sida till slutet .

Värkarna var starka men glesa dom ville inte riktig komma igång och jag fick komma in till sös på grund av att hag hade fött min dotter på 2.5 timme från 1a värk så med henne hanns vi bara in till sjukhuset och ut kom hon. Neo trivdes i magen och mamma ville han skulle komma ut . Jag orkade inte gå mer så jag barnmorskan bestämde för lavemang för det kan dra igång värkarna . Nope det ville inte riktig funka på mig dock gjorde det ont under processen .

vid 9.30 kom det igång och jag visste inte att resan skulle bli så lång. värkarna kom varannan minut som ett brev på posten coh dom var starka. det höll å så tills hans föddes kl vid 14 tiden . Iland vardet en bar en minut mellan värkarna så jag var helt slut. snacka om en grymt tufft cardio pass!! Jag slutade öppna mig vid 8 cm och efter 4 timmar med 2 cm kvar hjälpte barnmoskan till med det sista . Och fy va ont det gjorde. till slut kom krystvärkarna och dom varmäktigadet var bara att låta kroppen göra sitt och ta emot smärtan.

Till slut kom han ut och som alltid är det love at first sight . Neo var vaken och tittade på oss han var så liten och så fin . Man kan inget annat än att TÄNKA PÅ ATT JÖSSES VI SKAPADE HONOM . häftig änsla helt klart. Jag å andra sidan var slutkörd och hade ingen som helst energi kvar . Jag var blek som vita lakan :O) Barmorskan kom in med en frukost bricka med juice och mackor . Sedan hjälpte mamma mig att duscha medans Pappa och Neo fick mysa .

Nu har det gått 5 år och det har gått fort verligen fort. Han är lika mysig och rolig samt busig . Grattis min älskade som på din 5 års dag .

Jag är med och tävlar om en riktig söt Beauty kit  http://beautycase.blogg.se 

Fan vad det suger jag hade sett fram emot att Italien och sverige skulle mötas så att vi kunde ha lite fotbolls krig här hemma ;o)

Riktig tråkigt !! Nu får ni heja på italiens istället hahah Tack på förhand ;o)

Vad tyckte ni om matchen då ?

Men gud Sverige måste vända på spelet omgående . Vågar knappt  titta på matchen :o/
Sverige har riktig bra fotbolls spelare men ryssland verkar ha satt hård tryck från början . Vi har ju sett att allt kan hända så det är bara att hålla tummarna nu

Kom igen blå gult vi kan ta dom !!

Ja så mycket mat blev det herregud, Men det brukar det vara när man stor handlar också. Blev en hel del gott :o)
Svettig att springa med kundvagnen för att hinna allt i tid. Extra cardio ja det ska man inte klaga på :o)


Känns som att denna midsommar kommer bli grymt

Så då var dagens sista pass avklarad och det gick riktig bra . Tog en rask promenad hem med grym bra musik och jag bara njöt . Just nuu sitter jag här med grymma efter svettningar *asg* nice eller hur ;o)

Dagens outfit

Står som en cp men det får duga.
Håret

Kvälls mage

Inte den bästa bilden men ni ser det finns en del jag kan plocka bort :o)
Nu ska jag iväg och stor handla på ica maxi sedan är det vila och fotboll .

Nu ska ajg iväg och träna mage och vader och avsluta passet med cardio
vi ses senare

man ska ha snygga vader