En till förvandling här hemma
Min man har dietat i 7 veckor , för två dagar sedan bestämde vi att det var inte läge att dieta ihop då det vart för jobbigt att ta hand om barnen när båda var så trötta . En av os måste kunna göra aktiviteter dom medans den andre (jag) kan passa på och vila under tiden om det så skulle behövas . Hur som han har hått ner 11 kg på 7 veckor . Grisigt tufft diet med många timmars cardio och låga kalorier, Men han gjorde sitt jobb och allt ändå vilket är sjukt imponerade.
efter 
Helt sjukt bra jobbat och jag vill passa på att säga att P-A 's upplägg funkar sjukt bra om man är villig att jobba för att komma i form . Formen kommer inte gratis tyvärr !!! P-A tack ;o)
David I love you baby !!!!
Hej! undrar om du kan något om benhinneinflammation? skriv vad du vet och berätta isåfall! vad ska man göra åt det? vila visst - men någon aktiv vila måste det ju gå att kompromissa med. som simning. något annat? Kram!
Hej
Cykla istället det funkar hur bra som heslt och varm kallt metoden . Att investera i bra promenad/löpar skor är värd guld.
Ett sätt att iallafall sträcka ut framsida smalben är att sätta dig på rumpan, rak i ryggen, med bägge benen rakt utsträckta framför dig. Sträck fram foten, och tårna så långt fram det bara går, tänk "ballerina-tå" och tryck fram bröstet mot fötterna - men var fortfarande så rak i ryggen som möjligt, kuta inte! För extra stöd sträck ut armarna framför dig eller vila dem på knäna. Om det inte känns ngt prova då att trycka foten framåt-nedåt mot golvet med handkraft
det är det som har funkat på mig . Du kan ju testa
Ojävlar vilken skillnad !
Du kan inte tänka dig att lägga ut på din blogg hur han tog sig till för att få denna grymma formen?
Kraam
Hade han inga tatueringar för 7 veckor sen?
Riktigt bra jobbat av honom, gratta!.
Och massa tatueringar lyckades han skaffa sig med. Det var inga dåliga grejer.
Om han lägger sig på +/- noll nu så kan han ju ta vid när du är klar och köra det sista om han vill kolla vad som krävs till tävlingsform. Risken är att det krockar med jul dock och hur kul är det? :)
verkligen bra resultat
shit vilken skillnad, grymt :)
men jag undrar med varför tatueringarna inte är med på första bilden?
He he, jag ser att Vanni lagt upp en förebild när jag "smal" (95kg). Förebilden i bloggen här är från augusti 07, dagen efter skaffade jag mej flamesen på armen. December 07 tatuerade jag draken på ryggen och vägde då 102 kg. Jag skall be Vanni posta en bild på mig hos tatueraren :)
Under 2008 ändrade jag mina ätarvanor genom att skippa Mc Donalds och gainers. Gick sakta men säkert ned till 92 kg vilket var dietstartvikt den 1 september 2008.
Mvh David
Jääävlar vilken skillnad! :)
hei hei P A opplegg!!!?? hva er det?hva går det ut på?
