Godnatt
Tack för att ni läser min blogg .
Dagens tränings video
Min man satt och fixade en video på oss när vi tränade axlar förra fredagen.
Vi har en del andra videos som vi måste fixa så stay tuneed så kommer dom. Finns det någon speciel muskel grupp ni skulle vilja se är det bara att skriva det så fixar jag det :o)
The beckhams
Dessa två är snygga ihop. The perfect match verkligen. Och har man pengar så kan man verkligen göra det man vill
Sedan efter några år ser man hur David Beckham har skaffat sig muskler medans Viktoris har blivit allt smalare
Dessa foton är otroligt snygga och jag tror att vi är många som skulle vilja ta såna proffsiga bilder med den man älskar.
denna är otroligt vackert
En sista
Kan ni tänka er pressen dom har båda två att dom måste jämt se perfekta ut!! Jag skulle inte palla den stressen
Sedan efter några år ser man hur David Beckham har skaffat sig muskler medans Viktoris har blivit allt smalare
Dessa foton är otroligt snygga och jag tror att vi är många som skulle vilja ta såna proffsiga bilder med den man älskar.
denna är otroligt vackert
En sista
Kan ni tänka er pressen dom har båda två att dom måste jämt se perfekta ut!! Jag skulle inte palla den stressen
I'm wonderwoman
Idag kände jag mig som wonderwoman på gymet för passet gick riktig bra
Lutande hantelpressar med 20 kg drop till 15 kg 3 set. Yes idag kände jag mig stark .Sedan körde vi flyes och där körde jag högre reps för 15 kg hantlar var upptagna ;o) men det gick strålande bra måste jag säga. Sedan körde vi en annan bröst maskin med drop set självkklart inte tror ni vi missar det va ;o)
My baby körde på riktig jävla bra
Sedan körde vi cablecross med drop och man fick grym kontakt ocvh man såg klara framsteg med dieten :o)
En bild på David när han kör calbecross
Sedan körde jag 6 set axlar och det kkändes bra . Man längtar efter efter drinken efter en så här pass och den smakar så himla god . Rena godis för mig som inte smakar på mkt sött under dieten. ;o)
För mkt ljus men ni ser lite vilka framsteg jag har gjort samt vad 4 år hård träning kan göra
Nå vad tycker ni ?
Lutande hantelpressar med 20 kg drop till 15 kg 3 set. Yes idag kände jag mig stark .Sedan körde vi flyes och där körde jag högre reps för 15 kg hantlar var upptagna ;o) men det gick strålande bra måste jag säga. Sedan körde vi en annan bröst maskin med drop set självkklart inte tror ni vi missar det va ;o)
My baby körde på riktig jävla bra
Sedan körde vi cablecross med drop och man fick grym kontakt ocvh man såg klara framsteg med dieten :o)
En bild på David när han kör calbecross
Sedan körde jag 6 set axlar och det kkändes bra . Man längtar efter efter drinken efter en så här pass och den smakar så himla god . Rena godis för mig som inte smakar på mkt sött under dieten. ;o)
För mkt ljus men ni ser lite vilka framsteg jag har gjort samt vad 4 år hård träning kan göra
Nå vad tycker ni ?
Nu blir det träning
Idag ska jag träna bröst och axlar och jag ser fram emot passet. Kommer nog satsa på lutande bänk och armhävningar idag samt lite andra övningar som jag kommer bestämma mig för på plats :o)
Kommer givetvis ta lite bilder :o) here we go
see ya all soon .
Kommer givetvis ta lite bilder :o) here we go
see ya all soon .
Neo sveriges nästa fridrotts stjärna
Min son Neo 4,5 år här på videon. Visst är han duktig :o)
Paris Hilton's Fashion Faceoffs
PARIS VS. KIM
PARIS VS. GWEN
PARIS VS. ASHLEY
CHARLIZE VS. PARIS
AMANDA VS. PARIS
vilka bilder tycker du Paris ser bäst i ?
It's cardio time
Sov inte mycket alls inatt så jag körmin cardio nu . Oj det är inte ett dugg kul att vara så här förbaskat trött.
Längtar tills jag och min man can ta lite coola bilder :o) Tycker the beckhams har gott om snygga bilder och är en snygg par with high class. Dock tycker jag Viktoria är för smal.
Längtar tills jag och min man can ta lite coola bilder :o) Tycker the beckhams har gott om snygga bilder och är en snygg par with high class. Dock tycker jag Viktoria är för smal.
Dagens outfit
Better late thans never here it comes.
T-shirt från Cubus
Jeans är levis och enkla cowboy boots .
T-shirt från Cubus
Jeans är levis och enkla cowboy boots .
Best Dressed of the day
Fergie, Alicia Keys, Rihanna or Jennifer Love Hewitt?
Ja vem tycker ni har snyggas outfit för dagen?
Jag gillar jennifer's outfit bäst. Vad tycker ni ?
Bröllops tårta
När det var dags för bröllops tårta så skulle det tas massor av bilder självklart. Brudparet hade skoj och alla nköt av den goda tårtan föutom jag och David :o) han var för mätt hahaha
Glenn såg ut som han var ivrig på att få smaka av den vackra tårtan
Dags att för den traditionella pose
Tomas och Eva ville inte vara sämre
Synd att jag och David inte gjorde samma sak :o)
Dagen var mysigt trotts krångel med mat tiderna . Alltig mysigt att gå och se två personer dela denna dagen med sina nära och kära.
Glenn såg ut som han var ivrig på att få smaka av den vackra tårtan
Dags att för den traditionella pose
Tomas och Eva ville inte vara sämre
Synd att jag och David inte gjorde samma sak :o)
Dagen var mysigt trotts krångel med mat tiderna . Alltig mysigt att gå och se två personer dela denna dagen med sina nära och kära.
Bröllop
Igår som ni alla vet var vi på bröllop. Sofia och Glenn skulle gifta sig. Det häftiga med en bröllop är att man får se hur två personer har valt hur denna dagen ska firas på deras sätt. Glenn som komponerar film musik hade gjort musiken och det var nog det häftigaste man har hört. Mycket känslor kom fram när man satt där musiken sattes på( vigseln var uteomhus) och bruden och hennes far kommer. Musiken var så mäktigt att Sofia hade svårt att hålla tilbaka sina tårar och därefter vi andra tjejer med ;o)
Efter vigseln minglade folk och jag åt min mellis , jag hade frpgat när dom skulle äta men en tjej svarade fel om en timme och jag kunde inte vänta så länge. Och gissa om när jag var klar så 10 min efter skulle dom in och äta buffe ....... sur ja ....det kan man säga för man fick sitta där bland alla och prata med min glas vatten för det fanns ingen light dricka.....grrr..
Tomas gillade maten :o)
Ingelill klagade inte heller på maten
Min man och jag
Bord dekoration var riktig fint.
Maten
Brudparet var glada och in love
.
Efter vigseln minglade folk och jag åt min mellis , jag hade frpgat när dom skulle äta men en tjej svarade fel om en timme och jag kunde inte vänta så länge. Och gissa om när jag var klar så 10 min efter skulle dom in och äta buffe ....... sur ja ....det kan man säga för man fick sitta där bland alla och prata med min glas vatten för det fanns ingen light dricka.....grrr..
Tomas gillade maten :o)
Ingelill klagade inte heller på maten
Min man och jag
Bord dekoration var riktig fint.
Maten
Brudparet var glada och in love
.
Powerwalk time
Så kom nyss hem från en mysig eftermiddag på bio med familjen . Nu ska jag ut och gå och ikväll ska jag ladda upp massa bilder från igår .
Wish me luck för jag känner mig rätt trött just nu men 107,5 kan nog ändra det :o)
Wish me luck för jag känner mig rätt trött just nu men 107,5 kan nog ändra det :o)
True love that lasts forever
När man är på bröllop och ser två personer som precis börjar en underbar resa ihop kan man inte låta bli och tänka på den resa man har gjort med sin egen man. Under vigseln tårarna rann och det är otroligt specielt att se två personer äntligen fira sin kärlek med vänner. Alla mina känslor bubblade upp och till slut ranna tårarna kändes som bara igår man stod där och hade svårt att hålla tårarna i styr under vigseln . Snart är det 13 år sedan jag tog en resa jag aldrig trodde skulle vara så äventyrsfull och med full av kärlek och glädje.
Jag vet inte hur många gånger jag grät igår men man känner mycket kärlek i luften på en bröllop och känslan är grymt härlig. Hade nog fjärrilar i magen i timmar :o) och min man var otroligt snygg igår . Min Pudding ;o)
Jag älskar dig David
Jag vet inte hur många gånger jag grät igår men man känner mycket kärlek i luften på en bröllop och känslan är grymt härlig. Hade nog fjärrilar i magen i timmar :o) och min man var otroligt snygg igår . Min Pudding ;o)
Jag älskar dig David
Syster och storebrorsan på bröllop
Om storbror kan så kan hon en envis Anna :o)
en annorlunda pose ;o)
model search next?
let's hit that pose
en annorlunda pose ;o)
model search next?
let's hit that pose
Gårdagens benpass
Ja då är man hemma från morgon cardion och jösses va varmt det är ute . Helt underbart att gå i skogen och bara njuta av naturen med bra musik. :o)
Hann inte skriva så mycket igår efter benpasset men det gick bra . Körde på med högreps och det bränns som satans :o)
Baksidalår fick sitt och det känns idag. Filmade David igår också så han lärr fixa med en film som jag kan lägga upp senare idag .
Strechade också medans David körde det sista :o) och jag tog två bilder på mig men några på min älskling.
David kör benspark
David kör baksida pupar upp och får bra kontakt
Jag kör en benlyft*asg*
en till
Hann inte skriva så mycket igår efter benpasset men det gick bra . Körde på med högreps och det bränns som satans :o)
Baksidalår fick sitt och det känns idag. Filmade David igår också så han lärr fixa med en film som jag kan lägga upp senare idag .
Strechade också medans David körde det sista :o) och jag tog två bilder på mig men några på min älskling.
David kör benspark
David kör baksida pupar upp och får bra kontakt
Jag kör en benlyft*asg*
en till
Cardio time
Försov mig imorse men sömnen behövdes verkligen . 8,5 timmars sömn och nu känner jag mig som en energi paket :o) ska ut i solen och köra min cardio
Love you all ses senare pööös
den här tjejen och jag kan ha riktig kul ihop min bästa vännina Paula
love you girls always
Love you all ses senare pööös
den här tjejen och jag kan ha riktig kul ihop min bästa vännina Paula
love you girls always
Hot legs
Dags att dra och se till att få snyggare ben :o) Utfall , böj står på schemat !!! Jag är taggad
Min idol
Ses senare
Min idol
Ses senare
Good morning beautiful readers
Godmorgon :o) sitter här nyvaken och håller på planera dagen . Försöker pussla hur jag ska få ihop allt. Måste hinna med ett benpass också innan bröllopet, Martin ska klippas, ska det handlas och mitt hår ska fönas ja same old same old när man ska iväg.
Jag brukar inte vara det trevligaste människa under stress men idag ska jag verkligen försöka att vara lugn och bra go with the flow. Allt behöver inte alltid vara perfekt. eller hur ? Jag vet fortfarande inte vad jag ska ha på mig !!! GAAAAAAH
Min dotter nu duschar efter flera påminelser och näst blir Martin :o) alla ska lukta fräscha idag . Min dotter som är snart 12,5 år har kommit in i en fjortis period och det verkar som det är bara att rida ut stormen som jag kallar det. Fick tips av andra att det kommer gå över. Blir bara tokig i brunkrämen !!!!!!! Men den har jag satt mina gränser.
Dags att äta min gröt :o) nu ska upp och hämta den
Jag brukar inte vara det trevligaste människa under stress men idag ska jag verkligen försöka att vara lugn och bra go with the flow. Allt behöver inte alltid vara perfekt. eller hur ? Jag vet fortfarande inte vad jag ska ha på mig !!! GAAAAAAH
Min dotter nu duschar efter flera påminelser och näst blir Martin :o) alla ska lukta fräscha idag . Min dotter som är snart 12,5 år har kommit in i en fjortis period och det verkar som det är bara att rida ut stormen som jag kallar det. Fick tips av andra att det kommer gå över. Blir bara tokig i brunkrämen !!!!!!! Men den har jag satt mina gränser.
Dags att äta min gröt :o) nu ska upp och hämta den
Godnatt
Hoppas ni alla får en godnatts sömn för det ska jag se till att få.
Kram på er
Kram på er
Hemkommen från en grym axelpass
Så idag vart det axlar och det gick riktig bra !!! Det känns alltid jätte kul när det går bra :o) Började värma upp med lyft åtsidan med 2 kg hantlar 3 sånna sets med höga reps 40-60 reps muskeln fick bra med blod kan man säga .
Sedan var det axelpress med drop , sittande lyft åt sidan med trippel drop , lite drag till hakan med .Körde 3 olika övningar 3 set var med drop och trippel drop för baksida axlar . Kändes riktig bra rtrotts att klockan 21,00 . Träffade på Johan Ederer som skulle köra armar.
David körde axelpress med 44 kg's hantlar och gjorde riktig bra ifrån sig . Grymt. Filmade lite så vi får se när min älskling orkar fixa en bra film.
Lite pics som jag och David tog .
Johan Ederer
Krabban
Jag när jag kör baksida axlar
Och avslutar med en underbar bild på mig och min älskling synd bara att
spegeln var så smutsig :o( ser ni skillnaden på size *LOL*
Vi är så snygga ihop the perfekt match <3
Sedan var det axelpress med drop , sittande lyft åt sidan med trippel drop , lite drag till hakan med .Körde 3 olika övningar 3 set var med drop och trippel drop för baksida axlar . Kändes riktig bra rtrotts att klockan 21,00 . Träffade på Johan Ederer som skulle köra armar.
David körde axelpress med 44 kg's hantlar och gjorde riktig bra ifrån sig . Grymt. Filmade lite så vi får se när min älskling orkar fixa en bra film.
Lite pics som jag och David tog .
Johan Ederer
Krabban
Jag när jag kör baksida axlar
Och avslutar med en underbar bild på mig och min älskling synd bara att
spegeln var så smutsig :o( ser ni skillnaden på size *LOL*
Vi är så snygga ihop the perfekt match <3
Nu ska jag träna axlar
Så nu ska jag iväg till Solna och träna axlar och jag är laddad :o)
Ser ni min i'm gonna kick ass today blick *asg*
Vi ses senare PÖSSSSSSSSSSSSSS
Ser ni min i'm gonna kick ass today blick *asg*
Vi ses senare PÖSSSSSSSSSSSSSS
shopping är kul när det är REA
Ja då har man varit inne i stan och handlat lite. Vart inte så otroligt mycket men det räcker för idag :o)
Gina tricot hade som vanligt massa snygga kläder
Vi handlade också protein och vitargo på gymgrossisten på sveavägen
Vi besökte myrorna också för ibland kan man hitta rätt bra saker till en bra pris
250 kr väska levis jeans 512 boot cut och en låg tröja
Hittade en snygg t-shirt som är öppen därbak på Cubus
Får ta lite bilder senare på hur det ser ut som outfits :o)
Gina tricot hade som vanligt massa snygga kläder
Vi handlade också protein och vitargo på gymgrossisten på sveavägen
Vi besökte myrorna också för ibland kan man hitta rätt bra saker till en bra pris
250 kr väska levis jeans 512 boot cut och en låg tröja
Hittade en snygg t-shirt som är öppen därbak på Cubus
Får ta lite bilder senare på hur det ser ut som outfits :o)
Jag åker till Danmark
Yes så skönt nästa torsdag den 3e åker jag till Danmark för att spedera lite kvalite tid med min underbara mamma. Hittade en riktig bra och billig tur/retur flyg med norwegian airways :o) Kommer hem på södag igen den 6e.
Tänk att jag åker själv. Kommer kännas riktig konstigt att vara utan min man och barn. Om jag känner mig själv rätt och jag sakna dom redan på flyget :o) brukar vara så för min del . Men jag längtar efter min underbara mamma.
Jag kommer vara på Amager i köpenhamn
Det här lär inte vara en del av min diet schema nästa vecka *grrr* det är nästan
ett måste att prova den röde pölsen .
Får se om man hinner besöka tivoli. För er som ska till Danmark se till
att inte missa en dag eller kväll på Tivoli . Ni kommer inte ångra er.
Främst är det meningen att vara med mammy och bara njuta av att få vara ledig.
Mamma ska hänga på min morgonpromenad men jag sade att vi kan se kvällen innan om hon klarar att hålla min tempo. Jag tvivlar hon kommer klarar det*LOL*
jAG SKA HA SÅÅÅÅÅÅÅÅ KUL
Tänk att jag åker själv. Kommer kännas riktig konstigt att vara utan min man och barn. Om jag känner mig själv rätt och jag sakna dom redan på flyget :o) brukar vara så för min del . Men jag längtar efter min underbara mamma.
Jag kommer vara på Amager i köpenhamn
Det här lär inte vara en del av min diet schema nästa vecka *grrr* det är nästan
ett måste att prova den röde pölsen .
Får se om man hinner besöka tivoli. För er som ska till Danmark se till
att inte missa en dag eller kväll på Tivoli . Ni kommer inte ångra er.
Främst är det meningen att vara med mammy och bara njuta av att få vara ledig.
Mamma ska hänga på min morgonpromenad men jag sade att vi kan se kvällen innan om hon klarar att hålla min tempo. Jag tvivlar hon kommer klarar det*LOL*
jAG SKA HA SÅÅÅÅÅÅÅÅ KUL
Todays outfit
Ja då insåg man imorse att det börjar bli bråttom med att handla nya kläder. Allt börjar sitta löst och det kan funka med visa kläder men inte alla. Så nu senare idag ska det shoppas innan min träningspass :o)
En till
en biceps bild . måste säga att jag är rätt nöjdmed mina biceps och har
alltid varit stark i just den muskelgrupp.
En till
en biceps bild . måste säga att jag är rätt nöjdmed mina biceps och har
alltid varit stark i just den muskelgrupp.
Ska du tattuera dig?
Ja ska du tattuera dig så titta noga i spegeln innan du godkänner att tattueraren kan börja tattuera dig. Läste denna artikel idag på http://www.aftonbladet.se/nyheter/article2770408.ab . Tcyker verkligen synd om tjejen . Ensak är klart hon var inte direkt närvarande kanske när hon skulle godkänna ritningen som dom lade på ryggen. En annan grej jag tänker på att Tattueraren brukar visa ritningen på papper innan dom lägger den på du ska ha det så hur noga är tjejen då kan man tänka sig? Sedan får man skylla också på att tattueraren har inte gjort rätt eftersom han ska kunna stava rätt och duplicera vad kunden vill ha skrivit.
Vems fel tycker ni att det är? Bör tattueraren få stå för kostnaden av laser behandligengen?
Så här ser den ut idag
Vems fel tycker ni att det är? Bör tattueraren få stå för kostnaden av laser behandligengen?
Så här ser den ut idag
Modeduell: Lindsay vs SJP
Jag tycker Jessica vinner helt klart . respect att mammor kan se så bra ut .
Modonna does it so can i
Så dags att bege sig ut i det fina vädret på en powerwalk folks ses snart.
But she does it in style :o)
But she does it in style :o)
Modeduell: X-tina vs Amanda
Vilken pingla bar klänningen bäst?
Populära silversmycken med guld nu
Biceps och triceps
Idag tränade vi senare äb vad vi brukar göra , David jobbade till kl 18 och vid halv sju drog vi till gymet i skogås . Rätt skönt för då brukar det inte finnas så mycket människor så man kan köra på . David har nu två dagar i rad jobbat 12-13 timmars dagar så jag tyckte han gjorde bra ifrån sig med tanke på att han kände sig trött i kroppen. Man ska inte underskatta hur tungt det är att jobba på tak . En stor eloge till min underbara man :o)
Jag började med att värma upp biceps ordentligt idag höga reps 2 set. Sedan började trippel drop i cable . Stående bicep curl och så här såg det ut .
Kände mig stark så jag körde en grym pass. Jag sitter här nöjd med min prestation . Det är också något helt nytt för mig att se alla blodådror komma fram när man får en härlig pump.
David kör på och ger alltid 100 % Här kan ni se massage stolarna som man kan njuta av efter en bra pass .
Måste säga att man verkligen slappnar av bra i dom stolarna :o) Man kan nästan somna .
Jag började med att värma upp biceps ordentligt idag höga reps 2 set. Sedan började trippel drop i cable . Stående bicep curl och så här såg det ut .
Kände mig stark så jag körde en grym pass. Jag sitter här nöjd med min prestation . Det är också något helt nytt för mig att se alla blodådror komma fram när man får en härlig pump.
David kör på och ger alltid 100 % Här kan ni se massage stolarna som man kan njuta av efter en bra pass .
Måste säga att man verkligen slappnar av bra i dom stolarna :o) Man kan nästan somna .
Rea rea rea
Alla pratar om rean och jag har inte ens hunnit med en shopping runda än :o( Men det ska vi ändra på tills imorgon hoppas jag . Tv å dagar kvar till bröllopet och jag ser nu fram emot det. Jag kommer få vara social så det kommer räcka tills december *asg* nä men mer än jag har varit på länge. Vad ska man ha på sig ? Ja det är frågan för klänningen jag vill beställa så var det slut i min storlek. Helt sjuk vilken otur man jämt har med det. Jag har stolek small igen kan ni fatta det.
Ni får gärna tipsa mig om olika ställen som har snygga kläder som har rea för jag hatar att spendera timmar inne i stan . Jag älskar att shoppa på rea för man kan fynda ordentligt.
Nä nu ska jag laga mat . På tal om mat så var det en tjej som frågade mig hur jag lagar min lövbiff ja du efter mycket försök hittade jag något som funkade för mig . Jag häller vatten i stkpannan lägger min kött i och låter den oftast puttra lite sakta. Jag kryddar med det som jag tycker är gott och sedan äter jag det med min ris . Om jag vill ha SÅS så lägger jag lite soja i vattnet och häller över riset för att få lite smak . SiMPLE men gott och nyttig.
En glädjande nyhet jag får äta jordgubbar på lördag ;o) det ni är en bättre belöning än en fritt ätardag för Vanessa! Yes ni hörde rätt jag tyckte inte alls om känslan av att känna sig bakfull. Inget mer sånt för mig under den här dieten . Jag trivs hur jag har det och vill hålla det enkelt. Men jordgubbar är alltid välkommen ;o)
Nu ska jag upp till köket.
Kram på er
Ni får gärna tipsa mig om olika ställen som har snygga kläder som har rea för jag hatar att spendera timmar inne i stan . Jag älskar att shoppa på rea för man kan fynda ordentligt.
Nä nu ska jag laga mat . På tal om mat så var det en tjej som frågade mig hur jag lagar min lövbiff ja du efter mycket försök hittade jag något som funkade för mig . Jag häller vatten i stkpannan lägger min kött i och låter den oftast puttra lite sakta. Jag kryddar med det som jag tycker är gott och sedan äter jag det med min ris . Om jag vill ha SÅS så lägger jag lite soja i vattnet och häller över riset för att få lite smak . SiMPLE men gott och nyttig.
En glädjande nyhet jag får äta jordgubbar på lördag ;o) det ni är en bättre belöning än en fritt ätardag för Vanessa! Yes ni hörde rätt jag tyckte inte alls om känslan av att känna sig bakfull. Inget mer sånt för mig under den här dieten . Jag trivs hur jag har det och vill hålla det enkelt. Men jordgubbar är alltid välkommen ;o)
Nu ska jag upp till köket.
Kram på er
Dagens hunk
Ja tjejer då var det dags med en hunk i bloggen och titta vad jag hittade bland mina egna bilder
En pudding som jag har IRL
En pudding som jag har IRL
Tävling
Var inne hos http://emeliesplace.blogg.se/2008/june/tavling.html
Såg att hon hade en jätte fin tävling .
I priset ingår (värde 200 kr):
Såg att hon hade en jätte fin tävling .
I priset ingår (värde 200 kr):
1 st halsband
2 st likadana armband
1 par örhängenDagens outfit
Ja idag är dagens outfit från Gina tricot. Hade lust med mina tights så det var bara att matcha med det man hade i gaderoben. Måste handla kläder för det mesta är för stor för mig nu :o) lyx problem .
Härligt med morgon cardio
Idag tvingade jag mig själv ur sängen och körde en timme cardio. Kändes riktig bra idag med :o) Svettig värre om man ska vara ärligt men skönt att få röra på sig på morgonen . Att tränna på morgonen är bra för att man bränner bra med fett på tom mage, man hinner tänka och planera lite under cardio stunden och att man mår bra . Jag brukar känna mig riktig pigg efter cardion eller vi säger efter frukosten hahahah då har man fåt i sig mat och har mer energi .
Till lunch idag blir det lövbiff, ris och sallad så jag längtar för jag tycker om min diet mat. :o) Känns ärligt talat bra för kroppen.
Inte min lunch men man skulle kunna önska det ibland :o)
Hur många går morgon promenad och hur länge är ni ute?
Till lunch idag blir det lövbiff, ris och sallad så jag längtar för jag tycker om min diet mat. :o) Känns ärligt talat bra för kroppen.
Inte min lunch men man skulle kunna önska det ibland :o)
Hur många går morgon promenad och hur länge är ni ute?
It's time to get wet
Ja det är nu det gäller nu är det cardio !!!! Någon som vill hänga på ? Kom igen Lets do this cause it's now or never Sätt på MP3 och ut och springa eller gå !!! Ni kan rapportera hur det gick sen :O)
What Gossip Girl are you(girls only)?
1. When you are at a party, what do you do?
I usually try to first get invited to the party!
Who needs parties?
I try to beat out the most popular girl there!
Im just myself and Im just lucky enough to be the life of the party!
Who needs parties?
I try to beat out the most popular girl there!
Im just myself and Im just lucky enough to be the life of the party!
2. What are your plans for the future?
Well I want to go to good college of course but it's not my top priority!
Make films!
YALE!YALE!YALE! whatever it takes...
Im to young to care right now but wherever the popular girls are, that's where you'll find me!
Make films!
YALE!YALE!YALE! whatever it takes...
Im to young to care right now but wherever the popular girls are, that's where you'll find me!
3. Do you consider yourself attractive?
I am naturally beautiful and I model...so yes im attractive!
Sometimes guys consider me attractive but that may just be because I am enhanced.
what can I say...Im unique
I try to be...sometimes I think I am fat and so I constantly am dieting
Sometimes guys consider me attractive but that may just be because I am enhanced.
what can I say...Im unique
I try to be...sometimes I think I am fat and so I constantly am dieting
4. What do you do for fun?
Shopping, studying, enjoying myself!
Making movies and chase after the one I love!
Model, shop, and party non-stop!! wherever there's something fun..that's where I'll be!
Walking in the park and trying to be popular!
Making movies and chase after the one I love!
Model, shop, and party non-stop!! wherever there's something fun..that's where I'll be!
Walking in the park and trying to be popular!
5. Where and who do you live with?
My dad and my brother in an old run down townhouse/condo/apartment in the west side of NY
A nice, expensive loft with great views of NY!
A great, classy, NY loft but with my mom, brother, step-dad, and step-brother!
A cool apartment with my older sister!
A nice, expensive loft with great views of NY!
A great, classy, NY loft but with my mom, brother, step-dad, and step-brother!
A cool apartment with my older sister!
6. What's your ideal guy?
Someone kind of nerdy but totally perfect in my eyes and doesn't care about looks!
The best looking guy out there but won't pressure me into having sex before I am ready!
A guy who loves me but is dreamy!
Any guy who is caring and has a good personality but isn't completely ugly!
The best looking guy out there but won't pressure me into having sex before I am ready!
A guy who loves me but is dreamy!
Any guy who is caring and has a good personality but isn't completely ugly!
Mina resultat är
What Gossip Girl are you(girls only)?
Vanessa
You are your own, individual person. You really don't care what people think about you but you still have feelings for that special guy! Vilken gossip girl are you ?
Veckohoroskop för vecka 26
 | |
 | Stenbocken (22/12 - 19/1) Var noga med att inte såra någon tidigt på veckan. Även om det sker oavsiktligt så kan det innebära problem som tar resten av veckan att lösa. Det vore särskilt synd eftersom det verkar som om du kan komma långt på alla dina intresseområden om du bara får möjlighet att fokusera.  |
| |
 | Vattumannen (20/1 - 18/2) Den här veckan är mycket lämplig att ta beslut i frågor som du har funderat på ett bra tag. Du ser ut att kunna fatta mycket bra beslut för tillfället - så ta verkligen chansen att fundera lite extra på vad du behöver ta beslut i den närmaste tiden. Annars händer inte så mycket den här veckan, det mesta rullar på som vanligt. |
| |
 | Fiskarna (19/2 - 20/3) Det ser ut som om det mesta flyter bra för dig nu när det gäller arbete och studier. Därför kan du med gott samvete helt ägna dig åt familj och vänner under den här veckan. Om du är singel så är detta en utmärkt vecka att lägga ner lite extra kraft på att hitta din själsfrände. Chansen är nu större än vanligt att du skall träffa rätt på det här området. |
| |
 | Väduren (21/3- 19/4) Du kan nå långt på dina intresseområden den här veckan, men det kräver också att du verkligen anstränger dig ordentligt. Undvik att hamna i gräl med någon med din arbetsplats, det verkar som ett sådant kan få mer långtgående konsekvenser än vad du kan ana. Under helgen kan det ske en smärre olycka, det är inget allvarligt, men ack så pinsamt. |
| |
 | Oxen (20/4- 20/5) Din kommunikation med andra människor ser ut att fungera något sämre än vanligt den här veckan. För att detta inte skall påverka veckan för mycket så kan du istället försöka få gjort så mycket som möjligt när det gäller arbete och studier som inte involverar andra personer. Om du är i ett förhållande ser det dock ut att fungera bra mellan er den här tiden, ni känner varandra tillräckligt bra för att inte hänga upp er på småsaker. |
| |
 | Tvillingarna (21/5 - 20/6) Veckan ser ut att gå i det impulsivas tecken. Detta kan vara både positivt och negativt. Positivt i och med att du tycker att du vågar mer än vanligt och står på dig i situationer som du tidigare har ryggat tillbaka inför. Negativt genom att du kan spendera mycket mer pengar än vad du egentligen har råd med på ogenomtänkta spontana inköp. |
| |
 | Kräftan (21/6 - 22/7) En seg vecka verkar det bli. Du har inte riktigt den energi som krävs för att ta tag i uppgifter som har blivit liggande. För att få upp din energi behövs mycket vila, helst redan under veckans första dagar. Då kan du få en riktigt trevlig helg, speciellt om du umgås med dina vänner. |
| |
 | Lejonet (23/7 - 22/8) Turen ser ut att vända sin goda sida åt dig under hela veckan. Vad det blir av det beror dock på vad du ägnar dig åt under den här tiden. Detta ser också ut att vara en bra tid för alla sorters förhandlingar och avtal. Om du till exempel har en löneförhandling under veckan så ser det ut att kunna bli ett bra resultat av den, särskilt om du har den under veckans första del. |
| |
 | Jungfrun (23/8 - 22/9) En mindre åkomma kan irritera dig under veckan. Den slår antagligen till under veckans mitt. Det är inget allvarligt som väl är, men din energi drabbas och det påverkar både arbete och relationer. Eventuella motionspass får du nog skjuta på framtiden ett tag, men om du har någon bok som du gärna vill läsa ut så är detta ett bra tillfälle. |
| |
 | Vågen (23/9 - 22/10) Alla ingredienser för att du skall må bra finns under denna vecka. Relationerna till vänner och familj stärks och du njuter för första gången på länge av att umgås med dem. När det gäller kärlek upptäcker du att du har valmöjligheter och det är inte något som du precis mår dåligt av. Det enda som är lite negativt med veckan är att du ser ut att spendera mer pengar än vanligt och din ekonomi kan därför bli något ansträngd. |
| |
 | Skorpionen (23/10 - 21/11) Du har lätt för att irritera dig den här veckan och verkar tolka allting som andra säger som kritik. Till och med komplimanger kan uppfattas som negativa eller ironiska. Detta kan få dig att behandla de som du tycker allra mest om som sämst och dessa skuldkänslor gör inte precis ditt humör bättre. För att inte tära på dina relationer för mycket bör du nog hålla dig för dig själv så mycket som möjligt. Försök också att senarelägga sociala aktiviteter - då kommer du nog kunna njuta av dem bättre. |
| |
 | Skytten (22/11 - 21/12) Dina instinkter och din intuition är dig till god hjälp under veckans första del. Tänk inte så mycket utan lita på dina känslor så kommer situationen att ordna upp sig till det bästa. Under helgen får du chans att imponera på någon som du ser upp till. Se till att komma väl förberedd till detta möte. |
Tiden går fort nu
Satt här och räknade ihop mina veckor på diet hittils och det är snart 13 hela veckor :o) jösses vad tuiden har gått fort tycker jag. Under 13 veckor har man lyckats bli mycket lättare . Vikten började på 67 och i lördags var det på 55,3 . Not bad at all eller hur?
Jag känner mig stolt att jag sköt mig så här bra hittils och jag vet att det jobbiga väntar nu men jag är redo för det. Jag tycker jag har en bra coach som lyssnar på mig och känner min kropp nu riktig bra hur den reagerar med olika rätter ;o)
Det är viktig att ha en bra coach anser jag om man vill komma i riktig bra form . Det jag anser är riktig skönt är att han och många andra har gått igenom massa dieter och P-A's kunskap i området är inte att leka med . Killen kan sitt !
Så nu gäller folks mindre cardio mer mat står på schemat *hahahahah* nanananana nu är ni avis va ;o) Nä men skönt att vila också.
Så fram till dec det som är kvar är självklart resterande kilon som ska bort
Bli mästare på att posera
sy bikini och baddräkter
Skaffa snygga skor
Bestämma hur mitt hår ska se ut och naglarna :o)
Har jag glömt något lär P-A påminna mig *asg* eller hur coach ;o)
I'm just a girl and i love it .
så här kan en bikini i BF se ut
Jag känner mig stolt att jag sköt mig så här bra hittils och jag vet att det jobbiga väntar nu men jag är redo för det. Jag tycker jag har en bra coach som lyssnar på mig och känner min kropp nu riktig bra hur den reagerar med olika rätter ;o)
Det är viktig att ha en bra coach anser jag om man vill komma i riktig bra form . Det jag anser är riktig skönt är att han och många andra har gått igenom massa dieter och P-A's kunskap i området är inte att leka med . Killen kan sitt !
Så nu gäller folks mindre cardio mer mat står på schemat *hahahahah* nanananana nu är ni avis va ;o) Nä men skönt att vila också.
Så fram till dec det som är kvar är självklart resterande kilon som ska bort
Bli mästare på att posera
sy bikini och baddräkter
Skaffa snygga skor
Bestämma hur mitt hår ska se ut och naglarna :o)
Har jag glömt något lär P-A påminna mig *asg* eller hur coach ;o)
I'm just a girl and i love it .
så här kan en bikini i BF se ut
Barn vill också hjälpa till
Neo idag såg mig laga middag till familjen och han genast frågade om han kunde hjälpa till . Jag brukar vilja hålla en högt tempo för jag vill kunna vila en stund men idag tackade jag ja till hans erbjudande att hjälpa mig så han fick panera lövbiffen. Han tyckte han blev riktig kladdig om händerna *lol* men han gjorde en grym jobb . Neo till och med lade lövbiffen i stekpannan .
Mamma får jag röra ägg en här så jag kan ta bort det kladdiga på mina fingrar hahhaha
han är för go min lilla pojk
Sedan hjälpte han till att skära feta osten till salladen . Han gjorde en grym jobb
och han var riktig glad att få ha varit med och lagat pappas mat .
Vi hade en riktig mysig mamma och son stund måste jag säga och man ska vara glad att dom vill vara med och bidrag . Så ibland måste man stanna en stund andas och planera om för man kan bli glatt överaskad av vilken härlig stund man kan ha med sina barn .
Mammas egen liten polis man
Mamma får jag röra ägg en här så jag kan ta bort det kladdiga på mina fingrar hahhaha
han är för go min lilla pojk
Sedan hjälpte han till att skära feta osten till salladen . Han gjorde en grym jobb
och han var riktig glad att få ha varit med och lagat pappas mat .
Vi hade en riktig mysig mamma och son stund måste jag säga och man ska vara glad att dom vill vara med och bidrag . Så ibland måste man stanna en stund andas och planera om för man kan bli glatt överaskad av vilken härlig stund man kan ha med sina barn .
Mammas egen liten polis man
Mage vader och cardio
Idag gickd et bra körde på med rätt bra tempo. Det blev olika vad och mag övningar coh sedan en timmes cardio. Vet inte vad det är men idag har jag joggat en del ochd et kändes riktig skönt måste jag säga . Ibland när man springer så kan det börja bra men efter ett tag kommer man till en punkt där man vill bara sluta . Men då gäller det dock att vara envis och forsätta springa.
Jag tror att det är bra att sätta upp mål om man vill kunna springa längre sträckor. Jag är gift med David som har varit en långdistans löpare. Han har tävlat på elit nivå som Junior . Så man vill också vara bra ;o) Jag kommer ihåg när jag började jogga i början av min diet 67 pannor tung jag trodde jag skulle ärligt talat dö. Min kondition var = med en flodhästs *asg* ojoj intervallerna var en nära döden uplevelse trodde jag då ;o) Nu att man har blivit av med nästan 12 kilo och tränat flitig under dietens gång så blir det mesta lättare.
Idag sprang jag 30 min utan några problem alls och det kändes riktig skönt. Hade gamla låtar i min mp3 och jag kändes lätt tyckte jag.
Bjuder på en bild som jag tog efter min cardio svetten rann längs ryggen *asg*
Jag tror att det är bra att sätta upp mål om man vill kunna springa längre sträckor. Jag är gift med David som har varit en långdistans löpare. Han har tävlat på elit nivå som Junior . Så man vill också vara bra ;o) Jag kommer ihåg när jag började jogga i början av min diet 67 pannor tung jag trodde jag skulle ärligt talat dö. Min kondition var = med en flodhästs *asg* ojoj intervallerna var en nära döden uplevelse trodde jag då ;o) Nu att man har blivit av med nästan 12 kilo och tränat flitig under dietens gång så blir det mesta lättare.
Idag sprang jag 30 min utan några problem alls och det kändes riktig skönt. Hade gamla låtar i min mp3 och jag kändes lätt tyckte jag.
Bjuder på en bild som jag tog efter min cardio svetten rann längs ryggen *asg*
Vilken kill model gillar ni bäst :o)
Ja inte ska man bara lägga upp tjej bilder i bloggen eller hur ;o) det finns många snygga kill modeler därute . Varning tjejer ta fram pappersduken för ni kommer dreggla *asg*
1.
2 ) not bad at all vem av er vill avsluta promenaden med honom
3,
4. Sedan har vi ju Johan min vän som är en hunk tjejer .
Vad brukar tjejer säga ja just det we like chokolate *LOL*
5. vi tjejer gillar tvätt bräda
För att visa lite mer av johan slänger jag in en extra choko bild för er
Så vem vill ni ta hem tjejer ;o)
1.
2 ) not bad at all vem av er vill avsluta promenaden med honom
3,
4. Sedan har vi ju Johan min vän som är en hunk tjejer .
Vad brukar tjejer säga ja just det we like chokolate *LOL*
5. vi tjejer gillar tvätt bräda
För att visa lite mer av johan slänger jag in en extra choko bild för er
Så vem vill ni ta hem tjejer ;o)
Keeping it simple
Idag allt jag behövde var mina jeans en t-shirt och mina flipflops :o) enkelt och snabb att ta på sig kläderna .
Jag har självlockigt hår :o) inte alltid man är glad över det.
I got a tounge piercing *LOL*
Och magen idag ......... och bättre ska det bli
Tycker ni det ser ok ut? ;o)
Jag har självlockigt hår :o) inte alltid man är glad över det.
I got a tounge piercing *LOL*
Och magen idag ......... och bättre ska det bli
Tycker ni det ser ok ut? ;o)
Dagens cardio klar
Snygg bild eller hur :o) själv tycker jag att den är riktig cool .
En timmes promenad / jogg avklarad och man är hur svettig som helst :o)
Nu ska man äta frukost och se till att Neo komemr till Dagis . Senare idag ska jag köra vader, mage och cardio .
Step up
Vilken film tyckte ni var bäst Step Up 1
Eller Step Up 2 The streets
Jag gillar båda men danserna är brutala i The streets !!!! Vad tycker ni själva?
Eller Step Up 2 The streets
Jag gillar båda men danserna är brutala i The streets !!!! Vad tycker ni själva?
Dagens ryggpass
Idag körde jag rygg . Fick träna själv eftersom David skulle öva med bandet inför spelningen till bröllopet nu på lördag. Körde på riktig bra och det var riktgi kul idag. Latsdrag med dropset. Enarms hantel rodd alt med stående rodd. Maskin sittande rodd med trippel drop. Drag ner med drop och så körde jag chins :o) Det ni visst var jag duktig. Sedan körde jag lite baksida axlar .
Det mesta känns bra nu och det är bara nöta vidare till dec. Fördå staår man på scen och får visa vad man har lyckats bygga upp under dom 4 åren jag har styrketränat :o) känns lite nervöst för man vet inte hur jag kommer se ut .
Fick flera kommentarer idag av folk som vart på semester att jag ser riktig bra ut och fräsch :o) ja då ska man inte klaga eller hur .
Inte lätt att ta själv
*ASG* hahah ser ut som en pajas jaja ....
ojoj ljus gör skillnad
Det mesta känns bra nu och det är bara nöta vidare till dec. Fördå staår man på scen och får visa vad man har lyckats bygga upp under dom 4 åren jag har styrketränat :o) känns lite nervöst för man vet inte hur jag kommer se ut .
Fick flera kommentarer idag av folk som vart på semester att jag ser riktig bra ut och fräsch :o) ja då ska man inte klaga eller hur .
Inte lätt att ta själv
*ASG* hahah ser ut som en pajas jaja ....
ojoj ljus gör skillnad
Dagens bilder
Ok här tar vi det igen folks . Vilken bild tycker ni bäst om?
1.
2.
3.
4.
5.
1.
2.
3.
4.
5.
Vad är Bodyfitness
Vad är body fitness?
Body Fitness är en tävling där helheten döms, fokus ligger på att man lyckats träna upp kvinnliga muskler och har en väldeffad och symmetrisk kropp. Man ska se hälsosam ut, ha fin färg och hudtonus och självklart hjälper ett leende på läpparna.
Man tävlar i 3 olika ronder.
1a rond:
Svart bikini, svarta klassiska pumps (högst 12, 6 cm klack), inga smycken och alla ser så likadana ut som möjligt just för att första intrycket blir lättare på domarna och alla har samma utgångsläge! Domarna kan jämföra alla tjejer " i samma kläder".
Man poserar framifrån, en kvartsvändning till höger för att visa vänstra sidan, visa baksidan, en kvartsvändning igen för att visa högra sidan och avslutar med framifrån igen - alltså ansikte mot domarna.
2a rond:
Här bär vi badräkt i valfri färg, man kan smycka dräkten som man själv önskar, man får även bära smycken här. Här är det fortfarande "stängda"-pumps som gäller dock i valfri färg.
Poseringen går till som rond 1.
Man döms på samma kriterier som rond 1.
3e rond - final:
5 bästa går vidare till final.
Nu är vi klädda i badräkt, i valfri modell, valfri färg, smycken är tillåtet och skorna är valfria (antingen pumps eller sandaler på högst 12,6 cm).
Posering precis som övriga ronder.
Man döms på samma kriterier som rond 1.
Hittade texten i Sally Adhams blogg som jag tyckte beskrev all väldigt enkelt.
Tisdag morgon cardio
Cardio idag började lite trögt men sedan efter 15 min släpte det och det kändes bra . Har lyckats få en ordentligt munsår *gråter jaja men det går över . Sedan var det bara att dra igång och jobba och se till att min dotter intwe bara latade sig .
Telefonen har verkligen ringt idag och jag fick rätt mycket gjort :o) Nu dom närmaste 3 dagar blir det mindre cardio !!! yes jag får vila lite :o) men jag saka ju poseringsträna och bara det är ju jobbigt och kul samtidigt .
Har en fråga till er
Hej mina blogg lärare har en fråga till er. Vad gillar ni att läsa om i min blogg? Tycker ni det saknas något?
What men hear when women speak
What a woman says: "This place is a mess C'mon, you and I need to clean up.
Your stuff is lying on the floor, and you'll have no clothes to wear, if we don't do laundry right now!"
What a man hears: blah, blah, blah, blah,
C'mon blah, blah, blah, blah,
you and I blah, blah, blah, blah,
on the floor blah, blah, blah, blah,
no clothes blah, blah, blah, blah,
right now
Your stuff is lying on the floor, and you'll have no clothes to wear, if we don't do laundry right now!"
What a man hears: blah, blah, blah, blah,
C'mon blah, blah, blah, blah,
you and I blah, blah, blah, blah,
on the floor blah, blah, blah, blah,
no clothes blah, blah, blah, blah,
right now
Dagens pass på Pro Gym
Idag tränade jag och David på Pro Gym som ligger på Söder . Riktig bra gym som har allt . Man fick en riktig 80 tal känsla när man var där . Min vän JOhan Malm körde rygg och han dietar nu inför årets SM som håll i västerås . Tror han sade att det är bara 15 veckor kvar :o) Han rygg såg rätt bitig måste jag säga.
Dom spelade grymt rock på Pro gym skönt som fan ! Jag körde på riktig bra i bänken idag jag var riktig nöjd med min prestation . Körde lutande hatelpress med drop set och cable cross med drop sjävklart. Idag var det även lite axlar på schemat och det kändes riktig bra .
David "krigaren" Frykman
Själv såg det sådär ut jag håller vätska *rollereyes*
kontakt är hemligheten *asg*
Så här ser progym ut
David njuter av sin efterdrink :o)
Dom spelade grymt rock på Pro gym skönt som fan ! Jag körde på riktig bra i bänken idag jag var riktig nöjd med min prestation . Körde lutande hatelpress med drop set och cable cross med drop sjävklart. Idag var det även lite axlar på schemat och det kändes riktig bra .
David "krigaren" Frykman
Själv såg det sådär ut jag håller vätska *rollereyes*
kontakt är hemligheten *asg*
Så här ser progym ut
David njuter av sin efterdrink :o)
The Americans are bringing it
Damn it's getting hot in here :o) Shane Sparks you are a god in the dance world.
Vad tycker ni ? Tycker ni sveriges version var bättre eller sämre?
Personligen tyckler jag att usa och australien ligger långt före .
Welsome to so you think you can dance 2008
Vad tycker ni ? Tycker ni sveriges version var bättre eller sämre?
Personligen tyckler jag att usa och australien ligger långt före .
Welsome to so you think you can dance 2008
Melon- och nektarinsallad med fetaost och mynta
0,5 kg | | honungsmelon(er) |
| 0,5 kg | | vattenmelon(er) |
| 3 st | | nektarin(er) |
| 0,5 st | | chilifrukt |
| 150 g | | fårost, äkta grekisk, gärna i lösvikt |
| 1 dl | | oliver, russinoliver, eller svarta kalamata |
| 0,5 dl | | färsk mynta |
| | rapsolja, kallpressad |
| | flingsalt |
| | svartpeppar, nymalen |
1. Gröp ur kärnorna från honungsmelonen och skeda ur köttet i en skål.
2. Tärna vattenmelonen grovt. Klyfta nektarinerna. Kärna ur chilin och skär bort fröfästena samt finhacka den.
3. Blanda allt med smulad fårost och oliver. Riv över myntablad och stänk över lite olja. Salta och peppra efter smak.
Platt mage på 2 veckor?
Platt mage med vibrationsbälte? Inte en chans.
Ja, du har säkert hört det för och sett det på tv om och om igen. Företag som lovar platt mage och synliga magmuskler med såkallade vibrationsbälten och värmebälten. Fungerar det då? Givetvis inte.
Det är en fantasi som återkommer år efter år och vissa företag tjänar mängder med pengar på folks ovetande. Sanningen är att det är helt omöjligt att få en platt mage genom att använda dessa produkter. Du får heller inte en platt mage genom att göra tiotusen situps. Det går helt enkelt inte att punktförbränna. Med punktförbränning menas med att du utsätter en specifik del av kroppen för belastning och på så sätt förbränner fett från just den delen av kroppen.
Punktförbränning är helt omöjligt och det är häpnadsväckande att företag får marknadsföra sina produkter på detta sätt. Du kan inte själv avgöra varifrån kroppen hämtar sin energi. Så bara för att du tränar magen så kommer du inte bli av med fettet på den.
Riktig trött idag
Gud så trött jag känner mig :o( fy fan det är lite jobbigt att sitta och jobba framför datorn och vara så här trött. Har brevid mig en stot kop kaffe och jag hoppas det kommer hjälpa.
Martin är på läger nu vid Flaten stugan och Neo är på Dagis. Jessica skall till Polisen på förhör eftersom hon var vittne när hennes vännina blev påkörd av en bil i bandhagen . Hon ska video filmas eftersom det är rutinen när det gäller barn.
En bil körde för fort en regning dags och hann inte bromsa i tid och Lilla Daniella flög några meter. Hon ade ängla vakt den dagen för det är rena turen att hon lever. Min dotter var helt förstörd minns jag. Usch !1
Annars allt är som vanligt jag håller vätska på kroppen fortfarande men det har släpt en del. Har sovit dåligt inatt pga av åskan blir rädd som en mus *asg* Låg och kramade David :o)
Martin är på läger nu vid Flaten stugan och Neo är på Dagis. Jessica skall till Polisen på förhör eftersom hon var vittne när hennes vännina blev påkörd av en bil i bandhagen . Hon ska video filmas eftersom det är rutinen när det gäller barn.
En bil körde för fort en regning dags och hann inte bromsa i tid och Lilla Daniella flög några meter. Hon ade ängla vakt den dagen för det är rena turen att hon lever. Min dotter var helt förstörd minns jag. Usch !1
Annars allt är som vanligt jag håller vätska på kroppen fortfarande men det har släpt en del. Har sovit dåligt inatt pga av åskan blir rädd som en mus *asg* Låg och kramade David :o)
Skit snygga kläder
Ok några ar frågat vart man kan handla klänningarna jag lade upp och det är å en sajt på nätet som heter http://www.eliteladies.se/ dom har verkligen allt! Riktig snygga tjejer kläder med snygga accesoarer.
Hoppas ni blir nöjda och inte shoppar ihjäll er *ler*
Hoppas ni blir nöjda och inte shoppar ihjäll er *ler*
Lite snygga kläder
Vad tycker ni om dessa?
tänkte till bröllopet ska det vara svart eller vit?
Kvälls promenad avklarad
Jag och min vännina Kattis gick en timmes kvälls promenad. Det var riktig kul och så skönt att få komma ut . Svetten rann på oss båda. När vi var klara sade kattis att det var nog det värsta hon hade varit med om *asg* för jag höll en bra tempo och hon fick hålla max en avstånd på 2 meter :o) Men nu vet hon vilken tempo hon skall hålla.
Jag och kattis när vi var klara :o)
Bra kämpat gumman du är grymt duktig !!!!
Jag och kattis när vi var klara :o)
Bra kämpat gumman du är grymt duktig !!!!
Fysatan för ätardagar
Ok för att inte låta helt jävla dum i huvudet så ska jag börja med att visst det är definetivt gott med att få äta det man vill . Men är det värt allt det man få gå igenom dagen efter . Jag åt som en gris enligt mig själv för att verkligen få pröva på att ha en ätardag . Resultatet för min egen del var en slö Vanni som tyckte att det var svårare att träna med alla dessa extra kcal i kroppen . Men nu fick jag prova och se hur det känns .
Både igår kväll och idag ville jag bara ha skit saker . Det är jobbigare . Nästa ätardag blir med måtta definetivt för så här dåligt vill jag inte må igen .
Idag åt alla en riktig god tårta och jag och min vännina satt och snackade istället. Frestad vart man så det var inte diekt kul . Dessutom frös vi båda två riktig mycket.
Kalaset var lyckat anna vart jätte glad för sin present. Jag träffade många som man inte har pratat med på ett tag så nu har man hunnit vara social också :o) hahaha
Några tips vad man ska ha på sig till en bröllop?
Nu är det dags för Cardio
romantisk bild
Både igår kväll och idag ville jag bara ha skit saker . Det är jobbigare . Nästa ätardag blir med måtta definetivt för så här dåligt vill jag inte må igen .
Idag åt alla en riktig god tårta och jag och min vännina satt och snackade istället. Frestad vart man så det var inte diekt kul . Dessutom frös vi båda två riktig mycket.
Kalaset var lyckat anna vart jätte glad för sin present. Jag träffade många som man inte har pratat med på ett tag så nu har man hunnit vara social också :o) hahaha
Några tips vad man ska ha på sig till en bröllop?
Nu är det dags för Cardio
romantisk bild
Cardion svettig värre
Jösses vad jag svettades idag när jag körde min cardio . Kändes jätte bra måste jag säga och jag hade mkt energi .
Nu ska vi igäg och fira Anna som fyller 30 . Hoppas vädret håller sig för jag vill inte vara där ute i regn .
Ha en bra dag
bamse kram vanni
jag 2006
Nu ska vi igäg och fira Anna som fyller 30 . Hoppas vädret håller sig för jag vill inte vara där ute i regn .
Ha en bra dag
bamse kram vanni
jag 2006
A sunny sunday morning
Man kan inte direkt klaga när man vaknar och solen skiner eller hur? Sitter här på min cykel och kör min morgon cardio :o) back so basics .
Kommer sitta här bara en stund och sedan ska jag ut i det fina vädret. Neo är redan vaken så jag vill inte ut och lämna honom själv. David ligger o sover eftersom han kom hem kl två imose efter att ha övat med en band han ska spela med på bröllopet vi ska till den här kommande lördag. Han ska spelai 45 min :o) det är rätt coolt tycker jag .
Idag fyller David syster Anna 30 så det blir till att fira hene med familjen och vänner. Jag börjar tröttna och tycka det är jobbigt att sitta blad andra medans de äter gott. Om jag ska vara ärlig ville jag avboka bröllpet just pga av detta . Men eftersom David ville jag skulle vara med så får jag plågas vilket är allt annt än kul.
Näsya ätardag kommer i augusti min bröllopsdag så det är bara att sikta sig mot bröllopsdagen :o) Ibland när man bli bjuden på saker så känns det att fok tror att det är lätt att sitta där och bli frestad. Jag oftast drar mig undan då oh hur kul är det ? Valet har varit min egen att tävla och jag ångrar inte mig. Pratade med coach igår så vi fixar en finare meny att ha med mig på bröllopet. Man får helt enkelt titta på lösningar i sådana här situationer.
Idag ska jag packa Martins väska också hans ka imorgon på läger med hans fritids som dom anordnar varje år vid flaten stugan . Dom har egen bad och bastu vid sjön jätte fint . Ska bli kul för honom atta leka med vänner och vara ute i det friska luften en vecka för han är en kille som vill alltid ha ngt att göra. Man får inte bara slappa för det är tråkigt för honom :o)
visste ni att jag har dansat balet när jag var liten :o) dock är man stel och gammal nu
Kommer sitta här bara en stund och sedan ska jag ut i det fina vädret. Neo är redan vaken så jag vill inte ut och lämna honom själv. David ligger o sover eftersom han kom hem kl två imose efter att ha övat med en band han ska spela med på bröllopet vi ska till den här kommande lördag. Han ska spelai 45 min :o) det är rätt coolt tycker jag .
Idag fyller David syster Anna 30 så det blir till att fira hene med familjen och vänner. Jag börjar tröttna och tycka det är jobbigt att sitta blad andra medans de äter gott. Om jag ska vara ärlig ville jag avboka bröllpet just pga av detta . Men eftersom David ville jag skulle vara med så får jag plågas vilket är allt annt än kul.
Näsya ätardag kommer i augusti min bröllopsdag så det är bara att sikta sig mot bröllopsdagen :o) Ibland när man bli bjuden på saker så känns det att fok tror att det är lätt att sitta där och bli frestad. Jag oftast drar mig undan då oh hur kul är det ? Valet har varit min egen att tävla och jag ångrar inte mig. Pratade med coach igår så vi fixar en finare meny att ha med mig på bröllopet. Man får helt enkelt titta på lösningar i sådana här situationer.
Idag ska jag packa Martins väska också hans ka imorgon på läger med hans fritids som dom anordnar varje år vid flaten stugan . Dom har egen bad och bastu vid sjön jätte fint . Ska bli kul för honom atta leka med vänner och vara ute i det friska luften en vecka för han är en kille som vill alltid ha ngt att göra. Man får inte bara slappa för det är tråkigt för honom :o)
visste ni att jag har dansat balet när jag var liten :o) dock är man stel och gammal nu
Film time
Ska kolla på filmen My mom's new boyfriend ngon som har sett den ?
Beautiful tear running down my cheeks
Efter att ha sett veckans so you think you can dance så fanns det en dans så berörde mig otroligt mycket. Otroliga vackra linger. hela rutinen gick smidigt . Kherington and Twitch - Viennese Waltz
Jean Marc dedikerade denna rutin tills hans dotter som har en svår kandikap
It's just pure beautiful
Jean Marc dedikerade denna rutin tills hans dotter som har en svår kandikap
It's just pure beautiful
En rörande video
Här har vi en vieo som jag personlig tycker är riktig fin .
Vad tycker ni om vidon?
Vad tycker ni om vidon?
Jag älskar Skor
På www.hoodboyz.de kan ni hitta dom här snygga sneakers
Missy Elliot boot kan du hitta här för 100 dollar http://www.shopadidas.com/product/index.jsp?productId=2921542&shopGroup=R&cp=2039765.2078676.3029869&parentPage=family&colorId=
Om du vill hitta lite snyggare träningskläder med lite style kan ni shoppa här
http://www.shopadidas.com
Jag gillar att blanda för jag personligen tycker att det är snyggt . Vill inte vara som alla andra :o)
Missy Elliot boot kan du hitta här för 100 dollar http://www.shopadidas.com/product/index.jsp?productId=2921542&shopGroup=R&cp=2039765.2078676.3029869&parentPage=family&colorId=
Om du vill hitta lite snyggare träningskläder med lite style kan ni shoppa här
http://www.shopadidas.com
Jag gillar att blanda för jag personligen tycker att det är snyggt . Vill inte vara som alla andra :o)
Hur bakfull är du idag?
Hej folks
Hur bakfulla är ni idag? Jag känner mig som att jag har druckit en jävla massa shots igår *asg* Dock känner jag mig bakfull på grund av all mat jag åt igår :o) Måste säga att det är ingen skön känsla alls . Usch !
Varför plåga sig varje helg med detta? Skönt att jag har en coach som har gått igenom allt och ser till att jag slipper sånt i vanliga fall . Igår lätt han mig äta precis det jag ville och nu fick jag erfara denna hemska mat bakfull känsla. Dricker vatten och det känns som att det hjälper inget. I vanliga fall känner jag mig pigg och bättre , glad också dock när jag fått i mig mer kcal på lördagen .
Nä skönt att slippa detta ska man ha en ätardag då ska det vara med måtta för att inte må som skit. Kändes också konstikt att äta min lövbiff utan sås idag *asg* P-A ge hit min tsatsiki ;o) han måste få beröm för han gjorde en riktig god sådan igår MUMS !
Så jag lyckades gå upp 2 kg precis sedan igår :o) hur mycket gick ni upp?
Kom igen svara nu då ;o)
vanni säger nej tack till att må som skit .
snart är det ben !!!
Hur bakfulla är ni idag? Jag känner mig som att jag har druckit en jävla massa shots igår *asg* Dock känner jag mig bakfull på grund av all mat jag åt igår :o) Måste säga att det är ingen skön känsla alls . Usch !
Varför plåga sig varje helg med detta? Skönt att jag har en coach som har gått igenom allt och ser till att jag slipper sånt i vanliga fall . Igår lätt han mig äta precis det jag ville och nu fick jag erfara denna hemska mat bakfull känsla. Dricker vatten och det känns som att det hjälper inget. I vanliga fall känner jag mig pigg och bättre , glad också dock när jag fått i mig mer kcal på lördagen .
Nä skönt att slippa detta ska man ha en ätardag då ska det vara med måtta för att inte må som skit. Kändes också konstikt att äta min lövbiff utan sås idag *asg* P-A ge hit min tsatsiki ;o) han måste få beröm för han gjorde en riktig god sådan igår MUMS !
Så jag lyckades gå upp 2 kg precis sedan igår :o) hur mycket gick ni upp?
Kom igen svara nu då ;o)
vanni säger nej tack till att må som skit .
snart är det ben !!!
Midsommar
Måste säga att jag har nog inte ätit så mycket mat på månader . Jag tror ärligt talat att jag åt hela tiden . Om inte det var vatten melon så var det godis , choklad, vitläksbröd . Vi alla njöt av matten och turades om att tömma magen så man hade mer plats för mer *asg*
Som jag skrev tidigare så var det väldigt ovanligt för mig att få äta allt . Jag tänkte jösses hur ska jag planera detta . På torsdagen tror jag nästan handlade allt på ica maxi . Men jag var inte så värst sugen på det alls .- Mackor är det enda som jag har verkligen saknat och det åt jag till frukost . Innann träningen laddade jag med macka och godis :o) det ni get trööööööööck *asg* Efter träning var det min vanlig efter drink kändes konstigt att vara utan den . Man kannog säga att min efterdrink är min nya trogen kompis som smackar gudomligt.
Johan Malm min vän :o) i sure made you proud ! Idag är det + 2 kg hahaha och inte ett dugg hungrig ! Åt min diet frukost vid halv elva för jag sov som en trött lejon hela natten . Vaknade med en grym träningsvärk i svanken jösses ja poserings träning .
Jag åt till 24,00 utan att ens tänka på det . Avslutade min kväll trött som fan med ett glass röd vin , en macka och jordgubbar samt choklad i sängen :o) Vilken syn det var men så mysigt. Det brukar inte ens se ut så när jag inte är på diet men med midsommar och allt så var det ok .
Idag känner jag mig trött fortfarande måste vara all mat min kropp jobbar med att hantera just nu . Den enorma mensvärken hjälper verkligen inte . En sak som brukar hjälpa mig vid mensvärk är en hardcore träningspass!1 det brukar försvinna så man kan slappna av . Ibland bra för några timmar och ibland försvinner den helt.
Min man gillar kyckling
En del av maten
Här sitter vi och njuer
Två killar bakom som gillar kyckling och två som älskar macka med smör ;o)
Yes people vanessa åt mkt mat också
En god och lyckad efterrätt
Vi alla njöt av tårtan på balkongen eftersom solen sken där
Martin gillar att spela Buzz
Här spelade vi alla buz z
Som jag skrev tidigare så var det väldigt ovanligt för mig att få äta allt . Jag tänkte jösses hur ska jag planera detta . På torsdagen tror jag nästan handlade allt på ica maxi . Men jag var inte så värst sugen på det alls .- Mackor är det enda som jag har verkligen saknat och det åt jag till frukost . Innann träningen laddade jag med macka och godis :o) det ni get trööööööööck *asg* Efter träning var det min vanlig efter drink kändes konstigt att vara utan den . Man kannog säga att min efterdrink är min nya trogen kompis som smackar gudomligt.
Johan Malm min vän :o) i sure made you proud ! Idag är det + 2 kg hahaha och inte ett dugg hungrig ! Åt min diet frukost vid halv elva för jag sov som en trött lejon hela natten . Vaknade med en grym träningsvärk i svanken jösses ja poserings träning .
Jag åt till 24,00 utan att ens tänka på det . Avslutade min kväll trött som fan med ett glass röd vin , en macka och jordgubbar samt choklad i sängen :o) Vilken syn det var men så mysigt. Det brukar inte ens se ut så när jag inte är på diet men med midsommar och allt så var det ok .
Idag känner jag mig trött fortfarande måste vara all mat min kropp jobbar med att hantera just nu . Den enorma mensvärken hjälper verkligen inte . En sak som brukar hjälpa mig vid mensvärk är en hardcore träningspass!1 det brukar försvinna så man kan slappna av . Ibland bra för några timmar och ibland försvinner den helt.
Min man gillar kyckling
En del av maten
Här sitter vi och njuer
Två killar bakom som gillar kyckling och två som älskar macka med smör ;o)
Yes people vanessa åt mkt mat också
En god och lyckad efterrätt
Vi alla njöt av tårtan på balkongen eftersom solen sken där
Martin gillar att spela Buzz
Här spelade vi alla buz z
Veckans mål avklarat
Hallå min läsare
Igår hade jag en time out från bloggen . Igår skulle jag rapportera vikten till coach på morgonen innan min ätardags frukost :o) och håll i er nu 55,3 kg -0,9 kg den här veckan Bättre äån vi hade räknat med . Formen såg riktig bra ut igår jag var under shock hahahha. Hur som jag fick njuta at mackor med ost och kalkon samt min underbar nutella :o) Kändes riktig ovan att bryta rutiner måste jag säga och det tog en stund innan min macka smackade gott :o)
Vi tränade axlar i solna och det gick bra . Fick en grym kontakt och det kändes riktig bra . David körde högreps för han var inte helt kry från hans förkylning dock mådde han inte dåligt.
Efter passet var det poserings träning . Ochd et var jobbigare än jag trodde. Mycket att tänka på men det kommer att sitta fint i dec det är jag inte orolig för . Tack P-A och Petra för eran hjälp.
Efter poserings träning var det raka vägen till Max Hamburgare :o) orkade inte allt men det var ok . Inte alls lika gott som man kom ihåg jag tror det var för mkkt sås . Man har liksom vant sig att inte ha sås på maten . Ja men pommes var gott *asg*
en från träningen
Igår hade jag en time out från bloggen . Igår skulle jag rapportera vikten till coach på morgonen innan min ätardags frukost :o) och håll i er nu 55,3 kg -0,9 kg den här veckan Bättre äån vi hade räknat med . Formen såg riktig bra ut igår jag var under shock hahahha. Hur som jag fick njuta at mackor med ost och kalkon samt min underbar nutella :o) Kändes riktig ovan att bryta rutiner måste jag säga och det tog en stund innan min macka smackade gott :o)
Vi tränade axlar i solna och det gick bra . Fick en grym kontakt och det kändes riktig bra . David körde högreps för han var inte helt kry från hans förkylning dock mådde han inte dåligt.
Efter passet var det poserings träning . Ochd et var jobbigare än jag trodde. Mycket att tänka på men det kommer att sitta fint i dec det är jag inte orolig för . Tack P-A och Petra för eran hjälp.
Efter poserings träning var det raka vägen till Max Hamburgare :o) orkade inte allt men det var ok . Inte alls lika gott som man kom ihåg jag tror det var för mkkt sås . Man har liksom vant sig att inte ha sås på maten . Ja men pommes var gott *asg*
en från träningen
Fitness women are beautiful
Jag tycker att muskler på tjejer är skit snygg. Det får självklart inte vara överdrvet mycket men man ska inte se ut som en skellet :o)
Vilen bild tycker ni är snyggast ?
1)
2)
3)
5)
6)
Vilen bild tycker ni är snyggast ?
1)
2)
3)
5)
6)
What a beautiful day
Så eftersom min son fyller år idag så hade vi planerat en överaskning till honom . Han förskole grupp skulle komma hit och leka och fika . Det var så kul för Neo visste verkligen ingenting . Han tjatade när jag skulle ta honom till dagis och jag sade att vi skulle dra snart. Så när vi var ute så kom hans fröken med barnen i bilen !!! Vilken min han var så glad.
När folk är hemma hos oss så vill han mer än gärna vara boss *asg* Jag höll på med våfflorna som vi skulle bjuda och alla barnen var så glada. :o)
Först bjöd vi på kyckling korv med bröd och till efterrätt var det våfflor. MUMS och jösses vad dom åt . Jag av rutin gjorde nyttiga våfflor hahaha.
Efter maten gick vi till parken där dom lekte och hade massa skoj .
Kattis och Aileen tjejen som väntar jämt på mat :o)
Mina våfflor
Kolla hur glada dom är vid matbordet
en till
På väg till Parken
Mitt hus
Barnen lekte spring tävling
My toes
Neo var riktig snabb
Riktig bra dag för min grabb och nu ska mamma träna
När folk är hemma hos oss så vill han mer än gärna vara boss *asg* Jag höll på med våfflorna som vi skulle bjuda och alla barnen var så glada. :o)
Först bjöd vi på kyckling korv med bröd och till efterrätt var det våfflor. MUMS och jösses vad dom åt . Jag av rutin gjorde nyttiga våfflor hahaha.
Efter maten gick vi till parken där dom lekte och hade massa skoj .
Kattis och Aileen tjejen som väntar jämt på mat :o)
Mina våfflor
Kolla hur glada dom är vid matbordet
en till
På väg till Parken
Mitt hus
Barnen lekte spring tävling
My toes
Neo var riktig snabb
Riktig bra dag för min grabb och nu ska mamma träna
Min son fyller 5 år idag
Neo fyller 5 idag . Han ligger fortfarande och sover just nu . Han har längtat länge för den här dagen för då ska han få många packet brukar han säga hahahha. Vi har köpt en del och ska handla lite ill idag . Det han nte vet är att hans dagis grupp kommer över idag . 4-5 barn så han kommer vara overlycklig . Som tur är så är det min vännina Kattis som är hans fröken och hon vet att jag är på diet så hon kommer hjälpa mig .
Just vid den här tiden för 5 år sedan promenerade jag i corridorena på sös för mina värkar vile inte riktig komma igång. Jag minns hur trött jag var och att min mamma var med. David stressade med att hinna sätta våra anställda i produktion *asg* men han kom vid 9 tiden och var vid min sida till slutet .
Värkarna var starka men glesa dom ville inte riktig komma igång och jag fick komma in till sös på grund av att hag hade fött min dotter på 2.5 timme från 1a värk så med henne hanns vi bara in till sjukhuset och ut kom hon. Neo trivdes i magen och mamma ville han skulle komma ut . Jag orkade inte gå mer så jag barnmorskan bestämde för lavemang för det kan dra igång värkarna . Nope det ville inte riktig funka på mig dock gjorde det ont under processen .
vid 9.30 kom det igång och jag visste inte att resan skulle bli så lång. värkarna kom varannan minut som ett brev på posten coh dom var starka. det höll å så tills hans föddes kl vid 14 tiden . Iland vardet en bar en minut mellan värkarna så jag var helt slut. snacka om en grymt tufft cardio pass!! Jag slutade öppna mig vid 8 cm och efter 4 timmar med 2 cm kvar hjälpte barnmoskan till med det sista . Och fy va ont det gjorde. till slut kom krystvärkarna och dom varmäktigadet var bara att låta kroppen göra sitt och ta emot smärtan.
Till slut kom han ut och som alltid är det love at first sight . Neo var vaken och tittade på oss han var så liten och så fin . Man kan inget annat än att TÄNKA PÅ ATT JÖSSES VI SKAPADE HONOM . häftig änsla helt klart. Jag å andra sidan var slutkörd och hade ingen som helst energi kvar . Jag var blek som vita lakan :O) Barmorskan kom in med en frukost bricka med juice och mackor . Sedan hjälpte mamma mig att duscha medans Pappa och Neo fick mysa .
Nu har det gått 5 år och det har gått fort verligen fort. Han är lika mysig och rolig samt busig . Grattis min älskade som på din 5 års dag .
Just vid den här tiden för 5 år sedan promenerade jag i corridorena på sös för mina värkar vile inte riktig komma igång. Jag minns hur trött jag var och att min mamma var med. David stressade med att hinna sätta våra anställda i produktion *asg* men han kom vid 9 tiden och var vid min sida till slutet .
Värkarna var starka men glesa dom ville inte riktig komma igång och jag fick komma in till sös på grund av att hag hade fött min dotter på 2.5 timme från 1a värk så med henne hanns vi bara in till sjukhuset och ut kom hon. Neo trivdes i magen och mamma ville han skulle komma ut . Jag orkade inte gå mer så jag barnmorskan bestämde för lavemang för det kan dra igång värkarna . Nope det ville inte riktig funka på mig dock gjorde det ont under processen .
vid 9.30 kom det igång och jag visste inte att resan skulle bli så lång. värkarna kom varannan minut som ett brev på posten coh dom var starka. det höll å så tills hans föddes kl vid 14 tiden . Iland vardet en bar en minut mellan värkarna så jag var helt slut. snacka om en grymt tufft cardio pass!! Jag slutade öppna mig vid 8 cm och efter 4 timmar med 2 cm kvar hjälpte barnmoskan till med det sista . Och fy va ont det gjorde. till slut kom krystvärkarna och dom varmäktigadet var bara att låta kroppen göra sitt och ta emot smärtan.
Till slut kom han ut och som alltid är det love at first sight . Neo var vaken och tittade på oss han var så liten och så fin . Man kan inget annat än att TÄNKA PÅ ATT JÖSSES VI SKAPADE HONOM . häftig änsla helt klart. Jag å andra sidan var slutkörd och hade ingen som helst energi kvar . Jag var blek som vita lakan :O) Barmorskan kom in med en frukost bricka med juice och mackor . Sedan hjälpte mamma mig att duscha medans Pappa och Neo fick mysa .
Nu har det gått 5 år och det har gått fort verligen fort. Han är lika mysig och rolig samt busig . Grattis min älskade som på din 5 års dag .
Morgon cardio
God morgon mina läsare .
Jag hoppas att ni har sovit lika bra som jag gjorde inatt :o) känns riktig bra att vakna och inte känna sig så otroligt trött.
Sitter just nu på min motin cykel och cyklar. Det kommer inte dröja så länge till innan jag tappar känslan i skinkona *asg*
En dag kvar tills mackorna ligger på frukost bordet med en stor Latte :o) dregglar ni ? för det gör jag hehehehe. Inatt drömde jag att jag var i Italien och hälsade på familjen . Det är nog ett tecken att jag måste ringa hem *asg* får ta o göra det till helgen.
Gud va varmt det är *pust*
Vad ska ni göra idag?
självklart ska det stå mitt namn lol
Tävling !!!!
Sverige ute ur EM 2008
Fan vad det suger jag hade sett fram emot att Italien och sverige skulle mötas så att vi kunde ha lite fotbolls krig här hemma ;o)
Riktig tråkigt !! Nu får ni heja på italiens istället hahah Tack på förhand ;o)
Vad tyckte ni om matchen då ?
Riktig tråkigt !! Nu får ni heja på italiens istället hahah Tack på förhand ;o)
Vad tyckte ni om matchen då ?
Vad är det som händer ???
Men gud Sverige måste vända på spelet omgående . Vågar knappt titta på matchen :o/
Sverige har riktig bra fotbolls spelare men ryssland verkar ha satt hård tryck från början . Vi har ju sett att allt kan hända så det är bara att hålla tummarna nu
Kom igen blå gult vi kan ta dom !!
Sverige har riktig bra fotbolls spelare men ryssland verkar ha satt hård tryck från början . Vi har ju sett att allt kan hända så det är bara att hålla tummarna nu
Kom igen blå gult vi kan ta dom !!
Ica maxi blev rikare och jag blev fattigare
Ja så mycket mat blev det herregud, Men det brukar det vara när man stor handlar också. Blev en hel del gott :o)
Svettig att springa med kundvagnen för att hinna allt i tid. Extra cardio ja det ska man inte klaga på :o)
Känns som att denna midsommar kommer bli grymt
Svettig att springa med kundvagnen för att hinna allt i tid. Extra cardio ja det ska man inte klaga på :o)
Känns som att denna midsommar kommer bli grymt
Grym pass avklarad
Så då var dagens sista pass avklarad och det gick riktig bra . Tog en rask promenad hem med grym bra musik och jag bara njöt . Just nuu sitter jag här med grymma efter svettningar *asg* nice eller hur ;o)
Dagens outfit
Står som en cp men det får duga.
Håret
Kvälls mage
Inte den bästa bilden men ni ser det finns en del jag kan plocka bort :o)
Nu ska jag iväg och stor handla på ica maxi sedan är det vila och fotboll .
Dagens outfit
Står som en cp men det får duga.
Håret
Kvälls mage
Inte den bästa bilden men ni ser det finns en del jag kan plocka bort :o)
Nu ska jag iväg och stor handla på ica maxi sedan är det vila och fotboll .
Mage och vader står på schemat
Nu ska ajg iväg och träna mage och vader och avsluta passet med cardio
vi ses senare
man ska ha snygga vader
vi ses senare
man ska ha snygga vader
Midsommar meny
Toast skagen
Buffé nr 4 2008, sid 18
Ingredienser
Portioner: 4
400 g stora räkor med skal (gärna 50/70)
1 citron 
2 dl majonnäs
2 msk finhackad dill + några vippor
4 skivor vitt formbröd
4 msk löjrom (ca 60 g)
smör
salt
vitpeppar
Tillagningstid: Över 20 min
Svårighetsgrad: Medel
Gör så här
1. Skala och grovhacka ev räkorna.
2. Skär 4 tunna klyftor av citronen och spara till servering.
3. Blanda räkorna med majonnäsen. Smaka av med färskpressad citronjuice, salt och nymalen vitpeppar.
4. Vänd ner den finhackade dillen. Ställ svalt.
5. Skär bort kanterna på brödskivorna. Stek dem frasiga i lite smör i en stekpanna.
6. Fördela röran över bröden. Toppa med löjrom och dillvippa. Servera citronklyftan till.
FÖR ALLA? Gör glutenfri: använd glutenfritt vitt bröd. Gör mjölkfri: kontrollera innehållet i majonnäsen. Gör äggfri: välj äggfri majonnäs.
Midsommartårta
Buffé nr 6 2008, sid 27
Ingredienser
Portioner: 12-14
110 g smör
2 1/4 dl socker
1 msk sirap
2 ägg
1 1/2 dl vetemjöl
1/2 tsk salt
1 1/2 tsk vaniljsocker
1 dl kakao
2 dubbeldaim (à 56 g)
smör + ströbröd till formen
Fyllning
5 gelatinblad
1/2 + 1 liter jordgubbar
3 äggulor
2 dl florsocker
6 dl vispgrädde
Tillagningstid: Över 20 min
Svårighetsgrad: Avancerat
Gör så här
1. Sätt ugnen på 175°C. Vispa smör, socker och sirap pösigt. Rör ner äggen.
2. Blanda vetemjöl, salt, vaniljsocker och kakao. Hacka daimen grovt. Tillsätt mjölblandningen och daimen i smeten. Bre ut smeten i en smord, bröad springform, ca 24 cm i diameter.
3. Grädda i ca 20 minuter. Låt svalna.
4. Blötlägg gelatinbladen 5 minuter i kallt vatten.
5. Mixa 1/2 liter jordgubbar i matberedare/stavmixer till en slät puré.
6. Vispa äggulor och florsocker luftigt. Vispa grädden till lös konsistens.
7. Värm 1/2 dl av jordgubbspurén i en kastrull. Ta upp gelatinbladen och tillsätt i kastrullen. Låt det smälta på svag värme. Rör ner gelatinblandningen i resten av purén.
8. Blanda försiktigt ner äggsmeten i purén och sedan grädden till en slät smet. Häll smeten över bottnen. Ställ minst 4 timmar i kylskåp eller i frysen. Tina 4 timmar i rumstemperatur vid serveringen.
9. Toppa tårtan med 1 liter rensade jordgubbar.
FÖR ALLA? Innehåller gluten, mjölk och ägg.
Vi kommer grilla kyckling samt korv och ha färska potatis ,sallad, melon , jordgubbar you name it .....MUMS
Victoria's Secret
Det finns riktig mycket man kan hitta på deras hemsida .Man blir shopping tokig.
Lite saker jag vill ha
en till
pyjamas
snygg top för 69 dollar
em till sommrig top 39 dollar
I like this outfit
90 dollar
Lite saker jag vill ha
en till
pyjamas
snygg top för 69 dollar
em till sommrig top 39 dollar
I like this outfit
90 dollar
Jag är en cardio star *
Gud va bra cardion gick idag och jag svettades riktig mycket. Var tok blöt när jag var klar idag så det fick bli en snabb frulle och in i det varma duschen för jag började frysa. Vikten var också helt ok för att ha haft höjardagar och det behövdes. Man glömmer lätt måste jag säga dom låga dagar när man får extra kcal :o) men nu är det två dagar med lite längre kcal och sedan är det FOOD PARTY !
Formen såg bra ut imorse tyckte jag själv. Lite vatten i kroppen men who cares .Imorgon ska jag baka inför fredagen. :o)
Min son Neo fyller fem imorgon så det gäller att vara uppe med tuppen och köra sin cardio och sedan väcka honom md en god frukost och paket. Han har längtat länge efter det här :o) snart var det 5 år sedan jag låg på sös i hela 14 timmar ojoj smärtan var tungt men jag klarade det utan smärtlindring. *stolt*
Här sitter det mkt fett kvar . mamma och dotter lika som bär
en på ryggen
see ya later darlings
Formen såg bra ut imorse tyckte jag själv. Lite vatten i kroppen men who cares .Imorgon ska jag baka inför fredagen. :o)
Min son Neo fyller fem imorgon så det gäller att vara uppe med tuppen och köra sin cardio och sedan väcka honom md en god frukost och paket. Han har längtat länge efter det här :o) snart var det 5 år sedan jag låg på sös i hela 14 timmar ojoj smärtan var tungt men jag klarade det utan smärtlindring. *stolt*
Här sitter det mkt fett kvar . mamma och dotter lika som bär
en på ryggen
see ya later darlings
It's cardio time
Nu skajag ut och gå på promenad :o) ses senare !!!
Forza Italia !!!!!
Hell yeah 2-0 till italian wohoooooooooo!!!!
I'm just an italian girl having fun
Idag har min dotter varit i mitt sovrum och tagit fram lite kläder som jag har lagt undan. Hon hittade en turkisk dress jag köpte för länge sedan i turkiet. :o)
Vad tycker ni om resultatet *ler*
Me having fun
Liknar jag en kvinna från turkiet?
En från sidan
i'm turkisk pepper and my hubby love it
en till
i'M EVIL
Vad tycker ni om resultatet *ler*
Me having fun
Liknar jag en kvinna från turkiet?
En från sidan
i'm turkisk pepper and my hubby love it
en till
i'M EVIL
Jag älskar att träna rygg
Jösses vilken grym pass jag körde idag . Jag är så förbaskat nöjd med det jag gjorde på gymet.
Rakamark, ståenderodd, chins , latsdrag med drop. , sittande rodd med drop , körde 6 set baksida axlar och jag var total färdig :o) högt tempo och folk kom fram och tyckte jag hade gått ner mkt i vikt *ler*
Liten
Jag kan inte vara utan mina promenad skor dom har är så sköna
Inga långa fina naglar här inte :o(
I love this !!!! 3 dagar kvar tihihihihih får se hur mkt min mage pallar . Dock
tror jag att det kommer inte vara mkt :o(
Rakamark, ståenderodd, chins , latsdrag med drop. , sittande rodd med drop , körde 6 set baksida axlar och jag var total färdig :o) högt tempo och folk kom fram och tyckte jag hade gått ner mkt i vikt *ler*
Liten
Jag kan inte vara utan mina promenad skor dom har är så sköna
Inga långa fina naglar här inte :o(
I love this !!!! 3 dagar kvar tihihihihih får se hur mkt min mage pallar . Dock
tror jag att det kommer inte vara mkt :o(
Min man som byggare/rockare :o)
Min man har två passioner besides me ;o) hihihi Han musik och byggning . På tisdagar övar han med bandet men han tränar 6 dagar i veckan .
In the gym
rockoutfit
In the gym
rockoutfit
Todays outfit
Ja idag hade jag bråttom så det fick bli kjorta jeans och mina nike sneakers . Neo var glad att få åka till Dagis som vanligt :o)
Företags loggan :o)
Neo tog lite bilder på väg till dagis. Han älskar att fota :o)
en till mamma liknar en Aliens
En glad Neo som väntar på Bettan LOL
Företags loggan :o)
Neo tog lite bilder på väg till dagis. Han älskar att fota :o)
en till mamma liknar en Aliens
En glad Neo som väntar på Bettan LOL
What a girls wants , what a girl needs
Ladies ladies här får ni berätta vad det är ni behöver i ert vardagliga liv. Vad är det som ni absolut inte kan vara utan .?Ni får bara välja max 5 saker. familj och vänner räknas inte .
Jag börjar då :o)
1) Hygien saker
2) Mobil
3) kläder
4) smink
5) datorn
Ska bli kul att se vad ni svarar . Kom igen bloggare
Jag börjar då :o)
1) Hygien saker
2) Mobil
3) kläder
4) smink
5) datorn
Ska bli kul att se vad ni svarar . Kom igen bloggare
Svar på era frågor
Vad har du för typ av inlägg samt hur stora? (brösten)
Jag har gelehallon 420 cc
Jag gjorde mina bröst efter jag hade ammat min son Martin hade absolut inget kvar och jag hade inan mina graviditeter 75 c så jag valde att åter gå tll den sorts stolek. Nu 420 cc är större äm 75c detta valde jag att göra för arr fylla ut mer iställer för en bröstlyft.
Läste att du höjer och sänker energiintaget.. men hur ser kcal intaget ut på ett ungefär? Samt vilken fördelning ligger du på i protein, kolhydrater o fett?
Hur exact jag ligger till måste jag erkänna att jag inte vet. P-a brukar säga det men det är inget som känns riktig viktig för mig att veta just nu . Men vi ligger att från 1500 kcal och upp åt . Beror på hur jag mår också han tänker mkt på att jag ska orka vara mamma vilket känns riktig bra. Är du intresserad kontakt P-A han är riktig kunnig.
När kommer ni till Göteborg :D?
Jag hoppas på att vi kan komm till brännbollen iår.
Hej!
Jag undrar vad som fick dig att sluta träna på Bodyfitness i Bandhagen. Fick för mig att det var ett grymt gym med skön stämning och bra priser. Har själv varit på G att köpa kort där men nu verkar alla flytt till Solna
Bodyfitness gym är en gym som har allt. Jag gillade själva gymet där man kunde träna med fria vikterna. jag saknade dock aerobics sal . För min egen del blev allt för mkt mot slutet i dec och valde att byta gym Dom har ett sätt att träna som är inget för mig helt enkelt . Men gå ditt och testa och bedöm själv.
Jag vill se en bild på när du var som mest otränad - som inspiration.
Oh lord
Hoppas det var det du ville se :o)
Jag har gelehallon 420 cc
Jag gjorde mina bröst efter jag hade ammat min son Martin hade absolut inget kvar och jag hade inan mina graviditeter 75 c så jag valde att åter gå tll den sorts stolek. Nu 420 cc är större äm 75c detta valde jag att göra för arr fylla ut mer iställer för en bröstlyft.
Läste att du höjer och sänker energiintaget.. men hur ser kcal intaget ut på ett ungefär? Samt vilken fördelning ligger du på i protein, kolhydrater o fett?
Hur exact jag ligger till måste jag erkänna att jag inte vet. P-a brukar säga det men det är inget som känns riktig viktig för mig att veta just nu . Men vi ligger att från 1500 kcal och upp åt . Beror på hur jag mår också han tänker mkt på att jag ska orka vara mamma vilket känns riktig bra. Är du intresserad kontakt P-A han är riktig kunnig.
När kommer ni till Göteborg :D?
Jag hoppas på att vi kan komm till brännbollen iår.
Hej!
Jag undrar vad som fick dig att sluta träna på Bodyfitness i Bandhagen. Fick för mig att det var ett grymt gym med skön stämning och bra priser. Har själv varit på G att köpa kort där men nu verkar alla flytt till Solna
Bodyfitness gym är en gym som har allt. Jag gillade själva gymet där man kunde träna med fria vikterna. jag saknade dock aerobics sal . För min egen del blev allt för mkt mot slutet i dec och valde att byta gym Dom har ett sätt att träna som är inget för mig helt enkelt . Men gå ditt och testa och bedöm själv.
Jag vill se en bild på när du var som mest otränad - som inspiration.
Oh lord
Hoppas det var det du ville se :o)
Tisdags morgon
Jösses va trött jag var idag. Cadio är kllar och nuska jag strax iväg med Neo till dagis och sedan ska jag ha möte. Idag ska jag jobba med finas planering med Anna . Det ska bli spännande måste jag säga.
Idag är det rygg på schema och det ska köttas ordentligt.
Min egen farlig spiderman :o)
Svarar på alla frågor när jag kommer hem igen . Ciao
Idag är det rygg på schema och det ska köttas ordentligt.
Min egen farlig spiderman :o)
Svarar på alla frågor när jag kommer hem igen . Ciao
Vad skulle man göra utan gymet
Idag har jag tänkt lite på hur mitt liv ser ut och jag kan säga att jag är riktig nöjd med vad jag hittils har åstadkommit :o) Är ni nöjda? Jag hittade kärleken när jag var ung eller vad skriver jag !Jag är ung fortfarande *ler* ja men i tonåren hahaha sedan vid 18 års ålder blev jag mamma för första gången och sedan dess har det bara gått framåt. Det har inte varit dans på rosor visa perioder i mitt liv har varit det värsta jag varit med om specielt 2006-2007 fyyyyy Men både jag och min bästa vän min man kämpade kriget och vann . När man hamnar i svåra situationer som vi gjorde med nära vänner så inser man verkligen vem true vänner är det är dom som stod vid våran sida och såg till att vi skulle kämpa och inte ge upp fighten!
Jag är definetivt den jag är idag på grund av allt jag lärt mig på vägen . Jag är nog den mest envis människa som finns jag ger inte upp så lätt . Men det vet ni redan eller hur :o)
Idag har varit en kanon dag . Jag har varit med David nästan hela dagen . Kom nyss hem från en bio date och gud va mysigt vi hade det. Vi såg filmen dumpad den var riktig rolig. Ska ni på bio se den då .
Innan bion tränade vi i solna det var bröst och axlar på schemat och det gick riktig bra . Man ser mer och mer musklerna som man har under :o)
Johan körde som vanligt his style och det är alltid mer än 100% både han min man och coachen får mig att kriga igenom tuffa dagar .
David tränade också på riktig bra . Inget ovanligt med andra ord och han är min snygging :o)
Och lilla jag som kämpar att få mer muskler :o)
en till ingen model direkt men jag duger för min man :o)
Måste berätta en rolig grej som hände på tjej toan på biografen . Jag skulle blanda min kessela i min shaker för jag hade bråttom till flimen och ni skulle sett tjejerna blickar *asg* det såg ut som om dom såg en Alian *asg* I do what i got to do so i don't give a rats ass keep looking girls. :o)
Underbar dag !!!
Jag är definetivt den jag är idag på grund av allt jag lärt mig på vägen . Jag är nog den mest envis människa som finns jag ger inte upp så lätt . Men det vet ni redan eller hur :o)
Idag har varit en kanon dag . Jag har varit med David nästan hela dagen . Kom nyss hem från en bio date och gud va mysigt vi hade det. Vi såg filmen dumpad den var riktig rolig. Ska ni på bio se den då .
Innan bion tränade vi i solna det var bröst och axlar på schemat och det gick riktig bra . Man ser mer och mer musklerna som man har under :o)
Johan körde som vanligt his style och det är alltid mer än 100% både han min man och coachen får mig att kriga igenom tuffa dagar .
David tränade också på riktig bra . Inget ovanligt med andra ord och han är min snygging :o)
Och lilla jag som kämpar att få mer muskler :o)
en till ingen model direkt men jag duger för min man :o)
Måste berätta en rolig grej som hände på tjej toan på biografen . Jag skulle blanda min kessela i min shaker för jag hade bråttom till flimen och ni skulle sett tjejerna blickar *asg* det såg ut som om dom såg en Alian *asg* I do what i got to do so i don't give a rats ass keep looking girls. :o)
Underbar dag !!!
I want this
Måndag Måndag Måndag
Hur många ser fram emot Måndagar? Jag brukar inte se fram emot det men den här gången gjorde jag det :o) varför jo för det är hela 4 dagar kvar tills jag får öva posering för första gången och ha en underbar ätardag :o) YIPPI.
Det ska bli riktig kul att fira med familjen Lundin/ Andersson. Idag har jag höjerdag och jag är så förbaskat mätt . Tänk att jag är inte ens hungrig på diet och sedan ska ha mer mat ...jo min mage ser ut som en balong hahahah Men i love it man behöver mer mat . Att dieta är ingen dans på roser direkt. Man har glada dagar, arga dagar och dagar där man känner sig ledsen. Dessutom är jag en tikande hormon bomb känns det som så då blir inte saker och ting lättare. En sak jag har lärt mig är att vet jag hur jag reagera på en sak så försöker jag kontrollera det om det skulle uppstå igen .
Jag skrev i en tidigare inlägg att det värsta jobbet var gjort :o) min coach tyckte det var skit kul för det värsta delen has yet to come *asg* ja så lite vet man som en nybörjare . Det jag ville få fram att vi har blivit av med största delen av fettet och ja det finns mkt kvar men jag lovar att ge 150 % hela vägen.
Vi alla upplever saker och ting på olika sätt i livet och just när det komemr till diet så tycker jag att visa människor utan barn kan verkligen klaga ??? Då brukar jag oftast tänka tji kom och vara i mina skor en vecka då jävlar skulle du behöva 1 hel vecka med extra energi.
Jag tycker inte att jag klagar specielt mkt under den här diet men visst jag har den senare tiden känt mig mlättare irriterad eller trött men jag måste fortfarande ta hand om mig själv mina barn vara fru och jobba . Tänk hur lätt det skulle vara om det var bara jag och jobbet !!! WOW LÄTT dock tråkigt liv utan mina barn *ler* Men ni fattar vad jag menar.
Jag är ingen super morsa eller kvinna jag ser mig själv som en målmedveten tjej som kämpar in i det sista.
Så Dagens outfit
Efter vi hade lämnat barnen var vi och handlade på GG's butik på söder
En brun Johan Malm som har inlett sin diet :o) watch out he's dangerouse.
Sedan skulle vi hämta färg till aket min bror målar .
Här ser ni att det är grababrna som bestämmer på arbetsplatsen :o)
Den här killen var glad att jag ville ta kort på honom och kalendern *asg*
Hna nämde att den var 5 år gammal och det var från året 2007. Rolig man !
Väll hemma var det dags att laga sin mat i köket.
t
Tog en bild på lite godsaker i affären *dregglar*
Grannen hejar på sverige 100%
Nu är det snart dags att träna .
Ställ gärna fler frågor
Det ska bli riktig kul att fira med familjen Lundin/ Andersson. Idag har jag höjerdag och jag är så förbaskat mätt . Tänk att jag är inte ens hungrig på diet och sedan ska ha mer mat ...jo min mage ser ut som en balong hahahah Men i love it man behöver mer mat . Att dieta är ingen dans på roser direkt. Man har glada dagar, arga dagar och dagar där man känner sig ledsen. Dessutom är jag en tikande hormon bomb känns det som så då blir inte saker och ting lättare. En sak jag har lärt mig är att vet jag hur jag reagera på en sak så försöker jag kontrollera det om det skulle uppstå igen .
Jag skrev i en tidigare inlägg att det värsta jobbet var gjort :o) min coach tyckte det var skit kul för det värsta delen has yet to come *asg* ja så lite vet man som en nybörjare . Det jag ville få fram att vi har blivit av med största delen av fettet och ja det finns mkt kvar men jag lovar att ge 150 % hela vägen.
Vi alla upplever saker och ting på olika sätt i livet och just när det komemr till diet så tycker jag att visa människor utan barn kan verkligen klaga ??? Då brukar jag oftast tänka tji kom och vara i mina skor en vecka då jävlar skulle du behöva 1 hel vecka med extra energi.
Jag tycker inte att jag klagar specielt mkt under den här diet men visst jag har den senare tiden känt mig mlättare irriterad eller trött men jag måste fortfarande ta hand om mig själv mina barn vara fru och jobba . Tänk hur lätt det skulle vara om det var bara jag och jobbet !!! WOW LÄTT dock tråkigt liv utan mina barn *ler* Men ni fattar vad jag menar.
Jag är ingen super morsa eller kvinna jag ser mig själv som en målmedveten tjej som kämpar in i det sista.
Så Dagens outfit
Efter vi hade lämnat barnen var vi och handlade på GG's butik på söder
En brun Johan Malm som har inlett sin diet :o) watch out he's dangerouse.
Sedan skulle vi hämta färg till aket min bror målar .
Här ser ni att det är grababrna som bestämmer på arbetsplatsen :o)
Den här killen var glad att jag ville ta kort på honom och kalendern *asg*
Hna nämde att den var 5 år gammal och det var från året 2007. Rolig man !
Väll hemma var det dags att laga sin mat i köket.
tTog en bild på lite godsaker i affären *dregglar*
Grannen hejar på sverige 100%
Nu är det snart dags att träna .
Ställ gärna fler frågor
Frågestund
Nu kan ni passa på att ställa mig frågor som jag kommer besvara senare.
Kom igen va inte blyga fråga på nu .
Kom igen va inte blyga fråga på nu .
Morgon cardio here we come
Godmorgon alla glada människor . Det är måndag och Vanni har gått upp trotts lite sömn :o) duktig flicka eller hur hehe.
Kunde inte somna inatt och då brukar man känna sig lagom stressad för man vet man måste upp . Har suttit här med min laptop på cykeln och betalat lite företag räkningar . Det bloggare är skills *asg* för det var knappast lätt speciellt när man ska hålla en bra tempo så ni kan gissa att det tog lite tid hahahha.
Konstigt nog känner jag mig inte trött hmmmm . Idag blir det mkt att göra dock på kontoret/ hemma :o)
måste beställa varor från gymgrossisten också . Det är mkt som går åt under en diet . Vitaminer är ett måste och vitlöks kapslar för jag lade märke till att min immunförsvar är inte som den brukade vara efter min p-spruta och efter lite googlande så fick jag det bekräftat att just depo provera nker ens egen immunförsvar . En erfarenhet rikare är man . 
bjuder på en gammal tjockis bild
Todays wish list
Jag älskar Missy Elliot kolletion Respect me
i need this
i love sneakers
Linne som är skit snygg
i need this
i love sneakers
Linne som är skit snygg
Mysig kväll med barnen
Ja då efter middag var det bara att duscha och sedan dra till sjön. Barnen ville fiska så det kändes som en mysig avslut på dagen . Dom vart glada så då känns det som att jag och David gjorde vårt jobb . Vi är nämligen duktiga föräldrar det kan jag säga med stolthet.
Solen sken och det var riktig vackert vid sjön .
Min dotter satt och tittade på medans killarna fiskade
Neo lekte och var riktig glad
Kul att fiska tycker pojkarna
Mina älskade boyz
Vi fick besök :o)
Vanessa som leker med kameran *asg*
Jag och min underbara älskade dotter
Jag och David han höll på fiska
Strike a pose eller vad säger man *asg*
David vågade sig in i vattnet *brrrrrrrrrrr*
'
Så helgen är över och nu är det kvälls mys med film som gäller för Vanni.
Imorgon är en ny diet vecka och då gäller det att ge 150 % all the way .
KRAM
Solen sken och det var riktig vackert vid sjön .
Min dotter satt och tittade på medans killarna fiskade
Neo lekte och var riktig glad
Kul att fiska tycker pojkarna
Mina älskade boyz
Vi fick besök :o)
Vanessa som leker med kameran *asg*
Jag och min underbara älskade dotter
Jag och David han höll på fiska
Strike a pose eller vad säger man *asg*
David vågade sig in i vattnet *brrrrrrrrrrr*
'Så helgen är över och nu är det kvälls mys med film som gäller för Vanni.
Imorgon är en ny diet vecka och då gäller det att ge 150 % all the way .
KRAM
Destination unknown
Kom nyss hem från min kvälls cardio 70 min blev det och jösses sikken fart jag höll . Bestämde mig att gå på på känsla och inte bestäma vart jag skulle gå .
En bra låt kom på radio som fick mig igång
Låten passade perfect. Helt plötsligt från att vara mega trött fick jag massor av energi.
Ni ser hur Neo kladdar på speglarna hahaha . Vanni på väg ut :o)
Så här vackert var det ute vid sjön
Sedan fortsatte jag mot skogen
En till utsikt som var så vacker
Jag ville också vara med :o) en osminkad vanni
Skönt med frisk luft och det ska bli skönt att vila nu resten av kvällen .
Härligt när en promenad kan göra en så här glad !!!
Ha en underbar kväll . Nu ska ajg laga middag till familjen .
En bra låt kom på radio som fick mig igång
Låten passade perfect. Helt plötsligt från att vara mega trött fick jag massor av energi.
Ni ser hur Neo kladdar på speglarna hahaha . Vanni på väg ut :o)
Så här vackert var det ute vid sjön
Sedan fortsatte jag mot skogen
En till utsikt som var så vacker
Jag ville också vara med :o) en osminkad vanni
Skönt med frisk luft och det ska bli skönt att vila nu resten av kvällen .
Härligt när en promenad kan göra en så här glad !!!
Ha en underbar kväll . Nu ska ajg laga middag till familjen .
Men's answer to Maxine.
Here it is ! Mens answer to Maxine.
Meet Max
Men strike back! !
How many men does it take to open a beer?
None. It should be opened when she brings it.
-------------------------------------------------------------------
Why is a Laundromat a really bad place to pick up a woman?
Because a woman who can't even afford a washing machine will probably never be able to support you.
--------------------------------------------------------------------
Why do women have smaller feet than men?
It's one of those 'evolutionary things' that allows
Them to stand closer to the kitchen sink.
-------------------------------------- --------- ---------! ---- -------
How do you know when a woman is about to say something smart?
When she starts a sentence with 'A man once told me.'
-------------------------------------------------------------------
How do you fix a woman's watch?
You don't There is a clock on the oven.
-------------------------------------------------------------------
Why do men pass gas more than women?
Because women can't shut up long enough to
Build up the required pressure.
--------------------------------------------------------------- ----
If your dog is barking at the back door and your wife is yelling at the front door, who do you let in first?
The dog, of course. He'll shut up once you let him in.
-------------------------------------------------------------------
What's worse than a Male Chauvinist Pig?
A woman who won't do what she's told
-------------------------------------------------------------------
I married a Miss Right.
I just didn't know her first name was Always.
-------------------------------------------------------! ------------
Scientists have discovered a food that diminishes a woman's sex drive by 90%.
It' s called a Wedding Cake
-------------------------------------------------------------------
Why do men die before their wives?
They want to.
-------------------------------------------------------- -----------
Women will never be equal to men until they can walk down the street with a bald head and a beer gut, and still think they are sexy.
-------------------------------------------------------------------
In the beginning, God created the earth and rested.
Then God created Man and rested.
Then God created Woman.
Since then, neither God nor Man has rested.
And Maxine Says
Meet Max
Men strike back! !
How many men does it take to open a beer?
None. It should be opened when she brings it.
-------------------------------------------------------------------
Why is a Laundromat a really bad place to pick up a woman?
Because a woman who can't even afford a washing machine will probably never be able to support you.
--------------------------------------------------------------------
Why do women have smaller feet than men?
It's one of those 'evolutionary things' that allows
Them to stand closer to the kitchen sink.
-------------------------------------- --------- ---------! ---- -------
How do you know when a woman is about to say something smart?
When she starts a sentence with 'A man once told me.'
-------------------------------------------------------------------
How do you fix a woman's watch?
You don't There is a clock on the oven.
-------------------------------------------------------------------
Why do men pass gas more than women?
Because women can't shut up long enough to
Build up the required pressure.
--------------------------------------------------------------- ----
If your dog is barking at the back door and your wife is yelling at the front door, who do you let in first?
The dog, of course. He'll shut up once you let him in.
-------------------------------------------------------------------
What's worse than a Male Chauvinist Pig?
A woman who won't do what she's told
-------------------------------------------------------------------
I married a Miss Right.
I just didn't know her first name was Always.
-------------------------------------------------------! ------------
Scientists have discovered a food that diminishes a woman's sex drive by 90%.
It' s called a Wedding Cake
-------------------------------------------------------------------
Why do men die before their wives?
They want to.
-------------------------------------------------------- -----------
Women will never be equal to men until they can walk down the street with a bald head and a beer gut, and still think they are sexy.
-------------------------------------------------------------------
In the beginning, God created the earth and rested.
Then God created Man and rested.
Then God created Woman.
Since then, neither God nor Man has rested.
And Maxine Says
Morgon cardio och frukost
Vaknade idag med träningsvärk i benen och jag var riktig trött. Fick ärlöigt talat tvinga mig själv upp ur sängen och ner till cykeln. Cardion efter 10 min gick bra men jag var inte på det bästa humöret alls. Känner mig riktig lätt irriterad idag men det hör till ibland i vardagen. Svårt att alltid vara glad och allt ska vara toppen. Eftercardio är det Söndags frukost min drink , vitaminer och omega 3 självklart. Efter det var det dags att duscha och vad tror ni vanni hade glömt bort att hon hade stängt av varm vattnet grrrrrrrr dessutom ringde jävla luren hela tiden så gissa om jag var sur .
Det fick bli en kall dusch typ en wake up bitch it's sunday get over your mood *asg* Efter det var det det vanliga städa laga mat och vara mamma. Kl 14 ska vi hämta vår dotter Jessica på lägret och sedan har jag sagt att jag ska bara VARA och ta det LUGNT orkar inte med en massa måsten hit och ditt idag.
Dags för en time out för mig . Ska vila och se till att bli gladare :o)
see ya all later
mvh
The biachi
Det fick bli en kall dusch typ en wake up bitch it's sunday get over your mood *asg* Efter det var det det vanliga städa laga mat och vara mamma. Kl 14 ska vi hämta vår dotter Jessica på lägret och sedan har jag sagt att jag ska bara VARA och ta det LUGNT orkar inte med en massa måsten hit och ditt idag.
Dags för en time out för mig . Ska vila och se till att bli gladare :o)
see ya all later
mvh
The biachi
The first couple on the hot TAMALE train
Gahhhhhhhhhhhhh this is so hot
sexy sexy hot girl wohoooooooooo season 4 is hot hot hot
sexy sexy hot girl wohoooooooooo season 4 is hot hot hot
Just me and my Laptop
Så det ärsöndag morgon och man ska köra cardio . Sitter på cykeln och ska kolla på So you think you can dance.
Så det känns fortfarande i baksida knät från brännbollen igår så jag valde at cykla idag. Ska be mannen min att massera mih där senare.
I veckan som kommer bör jag få en helkropps massage och när det kommer till benen så får man ångest. Man vet inteom man ska skratta av smärtan eller gråta för det gör skit ont. Nu pratar jag inte om sturebadsmassage jag pratar om idrotts massage . Men musklerna mår så mycket bättre efteråt . Pain is temporary.
So you thik you can dance är en show man bör inte missa om man älskar att dansa.
Vet inte vad vi ska hitta på men det är fint väder ute så man vill nog hitta på något kul.
What kind of a dancer are you ?
| 1. if a guy you liked asked you out and ur best friend likes him what would you say? | |||||||
| |||||||
| 2. which do you perfer?? | |||||||
| |||||||
| 3. do you take dance lessons? | |||||||
| |||||||
| 4. would you ever love a geek? | |||||||
| |||||||
| 5. whats your fave type of film? | |||||||
| |||||||
| 6. pick 1 | |||||||
| |||||||
| 7. which word suites you best? | |||||||
| |||||||
| 8. who is the cutest? | |||||||
| |||||||
| 9. which is your fave word? | |||||||
| |||||||
| 10. what is your fave accsessories?? | |||||||
| |||||||
what type of dancer are you?
gymnastic
you are flexable and balanced you would be a gymnast
http://www.quiztron.com/tests/dancer_quiz_93048.htm
Ben och brännboll
Jösses va slut jag är nu . Hela kroppen är trött . Körde ben imorse kl 9,40 för att hinna till brännbollen. Jag brukar inte gilla att träna tidigt för man känner sig extra svag tycker jag men idag körde jag på som fan .
När jag var klar var det bara at åka hem fort duscha byta om och packa resten av grejerna. Väl framme så var det samling :o) och vi gick igenom reglerna. Vi spelade bättre än vi gjort på flera år och vi kunde ha vunnit och vi var nära denna gången . För första gången var förskolan en bra hot! YES !
Jag och Neo på gymet
David var bra slut heheheheh
piknik
David njuter av pasta sallad med kyckling
Och han laddade inför sverige matchen
Julia med barn
När jag var klar var det bara at åka hem fort duscha byta om och packa resten av grejerna. Väl framme så var det samling :o) och vi gick igenom reglerna. Vi spelade bättre än vi gjort på flera år och vi kunde ha vunnit och vi var nära denna gången . För första gången var förskolan en bra hot! YES !
Jag och Neo på gymet
David var bra slut heheheheh
piknik
David njuter av pasta sallad med kyckling
Och han laddade inför sverige matchen
Julia med barn
I made it this time too
Yes morgon vikt 56,2 så det går framåt . Veckans mål är nåd och jag är glad .
Kunde knappt tro mina ögon när jag stod på vågen idag . Kom nyss hem
från en kanon benpass . det får jag redovisa senare för nu ska det packas för brännbollen !!!
Ha n grym dag .
BTW P-A'S ORD ÄR MIN LAG INGET KAN ÄNDRA DET !!!!
Kunde knappt tro mina ögon när jag stod på vågen idag . Kom nyss hem
från en kanon benpass . det får jag redovisa senare för nu ska det packas för brännbollen !!!
Ha n grym dag .
BTW P-A'S ORD ÄR MIN LAG INGET KAN ÄNDRA DET !!!!
Holland slaktar allt i ”Dödens grupp
Tror ni att det blir holland som vinner EM . Dom verkar ha en kanon spel .
Holland har nu krossat de båda VM-finalisterna och är klart för kvartsfinal.
det kommer bli spännande imorgon ! Heja Sverige!
Och för den italienska laget ni kan spela bättre det vet vi så kom igen nu .
Jösses vilka smala armar han har :o) hihih natti natti
Holland har nu krossat de båda VM-finalisterna och är klart för kvartsfinal.
det kommer bli spännande imorgon ! Heja Sverige!
Och för den italienska laget ni kan spela bättre det vet vi så kom igen nu .
Jösses vilka smala armar han har :o) hihih natti natti
Nybörjartävling i Alingsås på lördag!
Hallå igen
Har ni inget för er den 14e juni så har jag ett tips till er
Hej allt träningsfolk i Svedala - nu har ni chansen att pröva vingarna, lördagen den 14 juni i Alingsås inbjudes ni till att tävla på Alströmertrofén! Nybörjartävling i Bodybuilding/Classic Bodybuilding, Dam- och Herrklasser.
Kostnad för de tävlande ska vara så låg som möjligt med tanke på att det är första gången som ni äntrar scenen:
Startavgift 0 kr, tävlingslicens är ej ett krav, tävlingfärg är ej tillåtet, ej heller olja på kroppen - så naturellt som möjligt (sola solarium är ok), tävlingskläder/dräkter kan exempelvis vara för damer vanlig badbikini, för herrar badbyxa modell speedo.
Denna tävling körs i samförstånd med SKKF med förhoppning på en tillväxt av antalet tävlande i framtiden.
Start för tävlingen är 12.00. Infomöte samt registrering sker 09.30. Dagen avslutas ca 18.00, mer info kommer inom kort att läggas ut på Bodys hemsida. Priser i form av kosttillskott samt lite annat smått och gott kommer att delas ut till dom tävlande, så lite betyder så mkt när man står där på scenen.
Alla som tävlar oavsett placering är en vinnare i mina ögon, att klara av processen är en vinst i sig
Har ni inget för er den 14e juni så har jag ett tips till er
Hej allt träningsfolk i Svedala - nu har ni chansen att pröva vingarna, lördagen den 14 juni i Alingsås inbjudes ni till att tävla på Alströmertrofén! Nybörjartävling i Bodybuilding/Classic Bodybuilding, Dam- och Herrklasser.
Kostnad för de tävlande ska vara så låg som möjligt med tanke på att det är första gången som ni äntrar scenen:
Startavgift 0 kr, tävlingslicens är ej ett krav, tävlingfärg är ej tillåtet, ej heller olja på kroppen - så naturellt som möjligt (sola solarium är ok), tävlingskläder/dräkter kan exempelvis vara för damer vanlig badbikini, för herrar badbyxa modell speedo.
Denna tävling körs i samförstånd med SKKF med förhoppning på en tillväxt av antalet tävlande i framtiden.
Start för tävlingen är 12.00. Infomöte samt registrering sker 09.30. Dagen avslutas ca 18.00, mer info kommer inom kort att läggas ut på Bodys hemsida. Priser i form av kosttillskott samt lite annat smått och gott kommer att delas ut till dom tävlande, så lite betyder så mkt när man står där på scenen.
Alla som tävlar oavsett placering är en vinnare i mina ögon, att klara av processen är en vinst i sig
Gossip girl säsong 2
Läs inte om du vill undvika spoilers!
Några nya ansikten dyker upp i säsong 2 av Gossip Girl. Just nu pågår sökandet efter skådisar till dessa karaktärer:
Catherine Mason
Före detta modell som blivit Upper East Side-hustru. Catherine vet hur hon använder sin sexualitet för manipulativa syften, och sägs ha en romantisk fling med Nate i Hamptons.
Marcus Beaton
Snygg britt med kungligt blod. Var det inte honom Blair dejtade i böckerna?
Sebastian Harris
Känd författare och Dans chef över sommaren.
Vad tror du om de nya karaktärerna? Och är det någon mer från böckerna som du längtar efter att få se i rutan?
I can't wait
Axelpasset
Idag körde jag axlar och det fick bli en pass med högreps. Körde en massa olika övningar och jag var rätt slut. Ville skynda mig hem för att se matchen . Härligt att Italien gjorde mål och vi hade gjort två mål men men domarna .
Just nu står jag i köket och lagar mat . Jag gjort en kyckling pasta sallad och nu steker jag pannkakor. Ja ni fattar hur gott det luktar just nu i mitt kök och jag får inte smaka :o) Fixar maten till familjen inför morgondagen brännboll tunering . Ja varje år spelar vi mot andra lag och vi spelar för Neo's Förskola. Neo fikar just nu med en glas saft och muffins så han njuter . Han ska hoppa i säng nu strax,
David är hemma och det känns riktig skönt. Vilade en timme i sängen och det behövdes verkligen .
David på Hultfred festivalen
Neo fikar
Pasta sallad
och pannkakorna
Imorgon är det upp tidigt äta gröt och dra till gymet innan kl 9 för att hinna med allt
Kl 12:30 ska vi vara ute vid Flaten stugan och matcherna börjar kl ett . Hmm hur ska det gå
att spela brännboll efter en benpass :o/
Gjorde en maträtt till David som såg riktig god ut. Strimlad biff med pasta Penne , rödlök, och
soja och creme fraiche herre jävlar !!! Ibland fattar jag verkligen inte hur jag orkar .. det är
PLÅGERI I HÖGSTA GRAD.
Just nu står jag i köket och lagar mat . Jag gjort en kyckling pasta sallad och nu steker jag pannkakor. Ja ni fattar hur gott det luktar just nu i mitt kök och jag får inte smaka :o) Fixar maten till familjen inför morgondagen brännboll tunering . Ja varje år spelar vi mot andra lag och vi spelar för Neo's Förskola. Neo fikar just nu med en glas saft och muffins så han njuter . Han ska hoppa i säng nu strax,
David är hemma och det känns riktig skönt. Vilade en timme i sängen och det behövdes verkligen .
David på Hultfred festivalen
Neo fikar
Pasta sallad
och pannkakorna
Imorgon är det upp tidigt äta gröt och dra till gymet innan kl 9 för att hinna med allt
Kl 12:30 ska vi vara ute vid Flaten stugan och matcherna börjar kl ett . Hmm hur ska det gå
att spela brännboll efter en benpass :o/
Gjorde en maträtt till David som såg riktig god ut. Strimlad biff med pasta Penne , rödlök, och
soja och creme fraiche herre jävlar !!! Ibland fattar jag verkligen inte hur jag orkar .. det är
PLÅGERI I HÖGSTA GRAD.
ska iväg och förbättra mina axlar
Ja då ska man iväg nu sent som vanligt men jag ska göra mitt allra bästa nu att slakta axlarna
Jag vill ha Gina's kropp i just love it !
Ses senare !
Jag vill ha Gina's kropp i just love it !
Ses senare !
Vilken natt med halsont och vitaminer
Allt går inte alltid som man önskar att det ska. Vaknade igår mitt i natten med halsont . Hell no tänkte jag upp till vitamin skåpet fram med c-vitamin 3000 mg echinacea droppar 50 droppar och vitlökskapslar 6 st . det var bara början . sedan fortsatte det så varannan timme och det gör fortfarande ont men inte som inatt . Jag vill fan inte bli sjuk . Igår morse var det kallt ute på promenaden jag frös lite i början kanske det var det som gjorde att man fick halsont. Annars har hu temperaturen blivit svalare ute .
Fick order om att inte köa cardio för man vill inte förvära situationen . Men jag ville så gärna ut och gå. :o/
Min baby ringde och han är på väg hem *yippi* någon som kan krama om mig och ta hand om mig det känns alltid bra . Kl tre idag är det avslutning på dagis och det bjuds på massa mat och tårta *gråter* Jag får trösta mig med att jag har bäst beach form *asg* nä men seriöst det är skit trist att titta på medans andra äter god mat. Man vill helst vara hemma dock ville Neo så gärna att både mamma och pappa kom så jag få göra detta för honom.
Dieten går bra men jag känner av nu mer och mer att det brister på energin på fredagar . Jag klagar inte på maten alls och är inte ett dugg hungrig men jag kör ju på med allt jag har både på gym och morgon cardion . Sedan ska man ha ok att vara fru mamma och egen företagare .......... jösses det tar energi !! Jag tror på mig själv och jag vet att jag kommer klara detta speciellt med David, P-A och Petra som stötter mig hela vägen .
Jag ska vila mig strax eftersom jag är så trött efter det ska jag iväg till banken sedan dagis . Ikväll är det axlar så det gäller att må bra och Italien spelar så det får jag inte missa.
Dagens outfit .
David har med sig kameran så de är bara mobil bilder idag .
Tänk att jag trodde alldri att min mage skulle se så här ut efter tre barn
dock blev det inte så av att ligga och slappa!! hahahah. P-A har lärt känna min kropp
riktig bra nu känns skönt.
Fick order om att inte köa cardio för man vill inte förvära situationen . Men jag ville så gärna ut och gå. :o/
Min baby ringde och han är på väg hem *yippi* någon som kan krama om mig och ta hand om mig det känns alltid bra . Kl tre idag är det avslutning på dagis och det bjuds på massa mat och tårta *gråter* Jag får trösta mig med att jag har bäst beach form *asg* nä men seriöst det är skit trist att titta på medans andra äter god mat. Man vill helst vara hemma dock ville Neo så gärna att både mamma och pappa kom så jag få göra detta för honom.
Dieten går bra men jag känner av nu mer och mer att det brister på energin på fredagar . Jag klagar inte på maten alls och är inte ett dugg hungrig men jag kör ju på med allt jag har både på gym och morgon cardion . Sedan ska man ha ok att vara fru mamma och egen företagare .......... jösses det tar energi !! Jag tror på mig själv och jag vet att jag kommer klara detta speciellt med David, P-A och Petra som stötter mig hela vägen .
Jag ska vila mig strax eftersom jag är så trött efter det ska jag iväg till banken sedan dagis . Ikväll är det axlar så det gäller att må bra och Italien spelar så det får jag inte missa.
Dagens outfit .
David har med sig kameran så de är bara mobil bilder idag .
Tänk att jag trodde alldri att min mage skulle se så här ut efter tre barn
dock blev det inte så av att ligga och slappa!! hahahah. P-A har lärt känna min kropp
riktig bra nu känns skönt.
Sleeping like Garfield
det tänkte jag göra nu .
natti natii
natti natii
Me and my boys
Ibland trotts att man är trött så kan man ha riktig mysigt med sina barn . Att vara mamma till 3 som vill ha ens uppmärksamhet är inte det lättaste jobb. Men ikväll tycker jag att det var mysigt. Martin kom till mig två gånger och sade dom finaste orden en mamma kan höra "mamma jag älskar dig" man blir så glad och man känner sig så otrolig bekäftad.
Neo han med är riktig bra på att bekräfta mig som mamma. Han ofta säger jag är vacker, fin och snäll.Idag tyckte han att jag hade varit duktig för jag gjorde god mat och bakade muffins . Sedan kom dom roliga orden medans vi satt vid matbordet. Neo säger" mamma varför får du inte äta muffins ?" Jag svarar " för att mamma vill inte ha muffins " Neo säger " men mamma den är såååå god , bestämmer loves pappa fortfarande? Jag skrattar och svarar " Loves pappa (min coach) hjälper mamma med maten och träning för tävlingen . Neo funderar lite och sedan svarar "ja man kan bli tjock av muffins fast inte jag jag kommer bara ha muskler eller hur mamma" Jag skrattade riktig mycket för han är så go . Här har han två föräldrar som tränar och sköter kosten så självklart är pappa hans idol och han har muskler.
När det var dags för att gå sova ville jag ta lite bilder för att skicka mms till David . Hemskt det är att ligga själv i sängen just nu . Saknar min man !!! Hur som så slutade med att dom ville posera och självklart såg dom söta och roliga ut .
Neo kan också
Ursäkta kvaliten men min moil tar inte dom bästa bilder .
Mamma får sin efterlängtat puss
Sä här kul kan vi hade vi det
Neo ville själv ta kort på mig och Martin oj så trött jag ser ut :o)
Me and my boys
Här ligger jag nu och vilar . Ska strax kolla på film tänkte jag och somna .
Just me and my laptop folks .
Neo han med är riktig bra på att bekräfta mig som mamma. Han ofta säger jag är vacker, fin och snäll.Idag tyckte han att jag hade varit duktig för jag gjorde god mat och bakade muffins . Sedan kom dom roliga orden medans vi satt vid matbordet. Neo säger" mamma varför får du inte äta muffins ?" Jag svarar " för att mamma vill inte ha muffins " Neo säger " men mamma den är såååå god , bestämmer loves pappa fortfarande? Jag skrattar och svarar " Loves pappa (min coach) hjälper mamma med maten och träning för tävlingen . Neo funderar lite och sedan svarar "ja man kan bli tjock av muffins fast inte jag jag kommer bara ha muskler eller hur mamma" Jag skrattade riktig mycket för han är så go . Här har han två föräldrar som tränar och sköter kosten så självklart är pappa hans idol och han har muskler.
När det var dags för att gå sova ville jag ta lite bilder för att skicka mms till David . Hemskt det är att ligga själv i sängen just nu . Saknar min man !!! Hur som så slutade med att dom ville posera och självklart såg dom söta och roliga ut .
Neo kan också
Ursäkta kvaliten men min moil tar inte dom bästa bilder .
Mamma får sin efterlängtat puss
Sä här kul kan vi hade vi det
Neo ville själv ta kort på mig och Martin oj så trött jag ser ut :o)
Me and my boys
Här ligger jag nu och vilar . Ska strax kolla på film tänkte jag och somna .
Just me and my laptop folks .
Ikväll är jag ensam morsa med två pojkar
Så då var man själv. Jag lagade mat i god tid idag eftersom jag visste att Martin skulle vara riktig hungrig när han kommer hem . Smart från min sida för det första han sade var att han ville ha mat :o) Han såg riktig söt ut med svrige flagga på ansiktet och en italien t-shirt . Smart kille min Martin
Min vännina Kattis för för övrigt vägde 77,8 imorse!!!! GRATTIS tjejen :o) Ni
ska veta att det var 10 år sedan Kattis såg siffan 77 på vågen !!!! Sikken kämpe !
Ja hon körde Neo hem från Dagis . Tur man har snälla och kära vänner som hjälper
en när man verkligen behöver det .
Här kommer en bild på Neo han njuter av maten .
Han fick Pasta med kyckling korv ! Han åt upp nästan allt. Han ville ha mammas
Muffins son hon överraskade pojkarna med :o) det luktade så gott här kan jag säga.
Barnen tyckte muffins var riktig goda . Lyckades göra dom lite mer nyttiga också.
Jag älskar att baka och laga mat .
Pojkarna leker just nu och snart ska jag natta dom.
Min vännina Kattis för för övrigt vägde 77,8 imorse!!!! GRATTIS tjejen :o) Ni
ska veta att det var 10 år sedan Kattis såg siffan 77 på vågen !!!! Sikken kämpe !
Ja hon körde Neo hem från Dagis . Tur man har snälla och kära vänner som hjälper
en när man verkligen behöver det .
Här kommer en bild på Neo han njuter av maten .
Han fick Pasta med kyckling korv ! Han åt upp nästan allt. Han ville ha mammas
Muffins son hon överraskade pojkarna med :o) det luktade så gott här kan jag säga.
Barnen tyckte muffins var riktig goda . Lyckades göra dom lite mer nyttiga också.
Jag älskar att baka och laga mat .
Pojkarna leker just nu och snart ska jag natta dom.
The power of make up
Tänk att smink kan göra en sån stor skillnad!!
Cameron Diaz
Vem som helst kan se helt annorlunda ut med lite make- up
Det kallar jag en facial make over.
Cameron Diaz
Vem som helst kan se helt annorlunda ut med lite make- up
Det kallar jag en facial make over.
Tävling - vinn en klänning
Allt du behöver göra är att gå till http://www.mawongsa.devote.se/
Mina armar
Idag tränade jag och David armar . Körde med bara frukost i magn det är något jag är inte van vid. Men eftersom han nyss åkte med min bror och killarna till Hultsfred så var vi tvugna att få det gjort. Måste säga för den energi jag hade så gick passet bra . Först var jag grinnig och irriterad men sedan börjadejag skömta och humöret blev bättre och passet också .
Viljan var det som fick mig att kriga genom passet. 5 månader kvar tills man står på scen herrejävlar !!! och jävlar ska jag vara i bra form punkt slut !!!
en till
en till
Ja David filmade men han får fixa ihop det när han kommer hem igen !
Viljan var det som fick mig att kriga genom passet. 5 månader kvar tills man står på scen herrejävlar !!! och jävlar ska jag vara i bra form punkt slut !!!
en till
en till
Ja David filmade men han får fixa ihop det när han kommer hem igen !
Jag efterlyser min duracell batterie !
Ja vart tog den vägen för någonstans på vägen igår kväll tappade jag den . Imorse så på min morgon promenad så kändes det tungt . Benen ville inte vara kompisar med min vilja iallafall dom första 10 min :o) Tänkte först hur fan ska det gå men jag vägrar sitta inne och cykla när solen skiner och luften är så frisk !!
Byte radio kanal från the voice till 107,5 ;o) jävlar vad det hände saker whoops helt plötligt ökade jag tempo och höll den hela vägen fram till dörren hemma . Gamla låtar från min barndom gör så mkt ibland alltså.. Lyssnade till whitney med i wanna dance with somebody ohoh vilka minnen från skolan .
Idag ska ska jag lägga mig själv på laddning så att morgondagens cardio går utan problem :o)
Nu ska jag iväg med ungarna med David och sedan ska vi träna redan för han ska iväg ! Han kommer få lida lite extra eftersom jag tvingas träna så tidigt !!!! GRRRRRRR
Ciao a tutti !!!!
min lille bror
Byte radio kanal från the voice till 107,5 ;o) jävlar vad det hände saker whoops helt plötligt ökade jag tempo och höll den hela vägen fram till dörren hemma . Gamla låtar från min barndom gör så mkt ibland alltså.. Lyssnade till whitney med i wanna dance with somebody ohoh vilka minnen från skolan .
Idag ska ska jag lägga mig själv på laddning så att morgondagens cardio går utan problem :o)
Nu ska jag iväg med ungarna med David och sedan ska vi träna redan för han ska iväg ! Han kommer få lida lite extra eftersom jag tvingas träna så tidigt !!!! GRRRRRRR
Ciao a tutti !!!!
min lille bror
And the oscar go to .........
Drum roll please.............56,7 kg hahahahahahhah Vanessa Frykman . Thankyou thank you :o)
Nu ska jag ut på min powerwalk hiihihhi
Nu ska jag ut på min powerwalk hiihihhi
Jag och gossip girl
Nu är dagen slut för min del . Ligger i sängen och känner mig riktig trött. Kom hem från gymet inte för så länge sedan.
körde mage och vader samt 30 min cardio.
Nu ska jag somna till gossip girl älskar den serien . Vill känna mig utvilad imorgon . Ja just det imorgon vid 12 åker David min bror och krille till hultfrs festivalen . shiiiiit jag kommer få vara själv utan min baby *buuuuuuhäääää*
nä nu är det dags för gossip girl
körde mage och vader samt 30 min cardio.
Nu ska jag somna till gossip girl älskar den serien . Vill känna mig utvilad imorgon . Ja just det imorgon vid 12 åker David min bror och krille till hultfrs festivalen . shiiiiit jag kommer få vara själv utan min baby *buuuuuuhäääää*
nä nu är det dags för gossip girl
Mina Tatueringar
Sedan har jag min och min mans namn på varsin handled
Du ser det på videon
Jordgubbskompott med limemousse
Jag är jätte sugen nu !!! Märks det *skrattar*
Kanske något man kan ha till midsommar .
| 6 st | | Savoiardikex |
| | jordgubbar, till dekoration |
| Jordgubbskompott | ||
| 2 st | | gelatinblad |
| 0,5 l | | jordgubbar |
| 1 dl | | socker |
| Limemousse | ||
| 1 st | | lime |
| 2 dl | | kesella, 1 % |
| 0,75 dl | | socker |
| 2 dl | | vispgrädde |
Kanske något man kan ha till midsommar .
Smoothies for all of us
| 0,5 st | | banan (er) |
| 2 dl | | sojamjölk, eller lättmjölk |
| 1 tsk | | flytande honung |
| 1 dl | | kesella, 1% fett |
| 1 st | | lime |
| 4 dl | | yoghurt vanilj |
| 2,5 dl | | mjölk |
| 1 msk | | vaniljsocker |
| 200 g | | jordgubbar, färska (frysta går också) |
| ||
| 4 dl | | sojayoghurt naturell |
| 1 dl | | sojamjölk |
| 100 g | | frysta hallon |
| 1 st | | banan (er) |
Thought for the day
Jag tyckte den var rätt kul :o)
Onsdag morgon
Imorse måste jag erkänna att det var bra segt att kliva upp ur sängen . Men till slut efter 30 min slöande i sängen kom jag upp och tänkte nä nu ska jag klara veckans mål. Just då var det som om någon hade stoppad upp en duracell batterie i rumpan på mig för jag flög ut genom dören och höll en kanon Tempo hela tiden . Hade Radion på och alla radio pratare självklart pratade om gårdagens match :o) Go Sweden !!!
Väll hemma var det det dags för fukost och få alla uppe ur sängen. Dotterns ska på läger tills Söndag och neo skulle till förskolan. David hade lyckats somna om efter att han var uppe tidigt och fixade lite grejer med jobbet. Han behöver mer sömn för han jobbar många timmar varje dag.
Jag hann till och med städa upp lite och sedan var det dax att duscha och börja jobba .
Man träffar många tjejer ut nu på morgonen det är så kul!!!
Lyckades spänna ena sidan lol ser sjukt rolig ut :o)
Väll hemma var det det dags för fukost och få alla uppe ur sängen. Dotterns ska på läger tills Söndag och neo skulle till förskolan. David hade lyckats somna om efter att han var uppe tidigt och fixade lite grejer med jobbet. Han behöver mer sömn för han jobbar många timmar varje dag.
Jag hann till och med städa upp lite och sedan var det dax att duscha och börja jobba .
Man träffar många tjejer ut nu på morgonen det är så kul!!!
Lyckades spänna ena sidan lol ser sjukt rolig ut :o)
Heja Sverige !!!!!
Wow så underbart med 2-0 !!!! Själv låg jag i soffan helt trött efter dagen pass men det är EM och då missar man inte matcherna .
En glad och kanon spelare Zlatan da man
Han gjorde en riktig snygg mål. Lönelyft eller vad tror ni ;o)
En glad och kanon spelare Zlatan da man
Han gjorde en riktig snygg mål. Lönelyft eller vad tror ni ;o)
Dagens träning rygg och baksida axlar
Idag tränade vi i Solna hälsafitness vid 18 tiden . Jag var sur och grinig idag med och det är jobbigt att vara på dåligt humör. Det är inte dieten men mensen . Jag skällde ut en leverantör på väg till träningen *rodnar* men man SKA absolut hålla sin integritet tycker jag.
Väll framme var min Coach redan igång . Jag började med rakamark alt med stående rodd i smithmaskinen . Värmde upp med 50 kg och sedan körde jag på 70 kg . Som andra övning körde jag sittande hantelrodd om man kan kalla övningen det hahaah. Sittande rodd med dropset så klar jobbigt värre . Pulldown körde jag också . 2 övningar för baksida axlar .
David med en sovande Neo
Johan körde rygg också och det var style of the king .TUNGT!
David körde på också med tunga hantlar
Johan kör sittande rodd och PA kör ut det sista i smithen
Petra tränade triceps och baksida lår och hon såg riktig vackert ut idag . Inte långt kvar tills vi börjar poserings träna. I can't wait.
David filmade mig idag när jag tränade och det är inte ofta man ser hur musklerna ser ut när man tränar :o) Tack älskling för din hjälp.
Jag fick tummen up från min Coach och det ger en alltid mer energi !
Vad tycker ni om ryggen då? Jag är riktig förvånad att det finns kött därunder hahahah.
Inte långt kvar till midsommar.
Väll framme var min Coach redan igång . Jag började med rakamark alt med stående rodd i smithmaskinen . Värmde upp med 50 kg och sedan körde jag på 70 kg . Som andra övning körde jag sittande hantelrodd om man kan kalla övningen det hahaah. Sittande rodd med dropset så klar jobbigt värre . Pulldown körde jag också . 2 övningar för baksida axlar .
David med en sovande Neo
Johan körde rygg också och det var style of the king .TUNGT!
David körde på också med tunga hantlar
Johan kör sittande rodd och PA kör ut det sista i smithen
Petra tränade triceps och baksida lår och hon såg riktig vackert ut idag . Inte långt kvar tills vi börjar poserings träna. I can't wait.
David filmade mig idag när jag tränade och det är inte ofta man ser hur musklerna ser ut när man tränar :o) Tack älskling för din hjälp.
Jag fick tummen up från min Coach och det ger en alltid mer energi !
Vad tycker ni om ryggen då? Jag är riktig förvånad att det finns kött därunder hahahah.
Inte långt kvar till midsommar.
Fotbolls kväll Sverige mot Grekland
Jag personligen tror sverige kommer vinna :o) det bara känns så . Ibland kan man ha känslan att det kommer gå vägen .
Man önskar man var på plats !!
Jag tror 2-1 till Sverige !!!!! Vad tror ni ?
Man önskar man var på plats !!
Jag tror 2-1 till Sverige !!!!! Vad tror ni ?
Jag vill ha omgående nya kläder och skor
Hittade lite outfits som jag blev kär i
En till
t 
mys mys mys jag måste få shoppa !!! Onskar mer pengar trillade ner på mitt bankkonto :o)
Just love Victoris secret !
En till
t mys mys mys jag måste få shoppa !!! Onskar mer pengar trillade ner på mitt bankkonto :o)
Just love Victoris secret !
Snygga tränings kläder av märket FREDDY
Vem vill inte ha en snygg outfit när man tränar . Vissa bryr sig inte ett dugg hur de ser ut på gymet och sedan har vi dom som ser till att se fräscha ut . Jag brukar tillhöra den gruppen som vill se bra ut och inte lukta svett. Parfym är något man kan ha på sig men den för inte vara för stark heller.
Märket
Gör riktig snygga kläder . Det är en Italiensk märke och mycket bra kvalite.
Dom har kläder för
Några outfits jag tycker om
Vad tycker ni själva? enkla och snygga eller hur ! I love em
Märket
Gör riktig snygga kläder . Det är en Italiensk märke och mycket bra kvalite.
Dom har kläder för
Några outfits jag tycker om
Vad tycker ni själva? enkla och snygga eller hur ! I love em
Italienska medier till vild attack mot tränaren Donadoni
Oj oj nu börjar det. Italien är riktig besvikna och förbannade .
från Aftonbladet
från Aftonbladet
Italien blev överkörda av Holland i premiärmatchen i fotbolls-EM, och nu går de italienska medierna till angrepp mot spelarna – och framförallt mot tränaren Roberto Donadoni.
– Hela laget får sätta sig på de anklagades bänk, men till Donadoni går utmärkelsen sämst på plan: felaktiga val och för sena byten, skriver Gazzetta dello SpoDagstidningen Corriere della Sera kallar matchen ”en riktigt fet örfil”, medan Rom-tidningen Il Messagero skriver att matchen gav en känsla av en ”impotens som sällan skådats”:
– De azurblåa fick en rejäl lektion i fotboll och vitalitet från motståndarna, som pressade bra och hade ett fantasifullt spelt, skriver tidningen.
Efter gårdagens förnedring bad italiens målvakt Gianluigi Buffon om ursäkt för det dåliga spelet.
– Det var en av de västa matcherna de senaste 12 åren. De gjorde en stor prestation. Segern var rättvis. Vi ber alla italienska fans om ursäkt, de förväntade sig inte det här av oss. Och det gjorde inte vi heller, sa Buffon enligt Corriere dello Sport.
Roberto Donadoni försvarade i går kväll sitt lag och sin egen insats:
– Vi släppte in två mål efter misstag, det är sant, men Holland var inte överlägsna, sa Donadoni enligt Corriere della Sera.
– Vi började bra, men målen påverkade oss. I andra halvlek försökte vi reagera och vi skapade också några chanser, men vi tillät också Holland att göra en del. I kväll var det inte lätt att få in bollen, sa han.
Tror ni att den italienska laget vaknade till. hahahah det tror jag . Trotts att vi vann VM måste man ha en bra game ute på arenan och vi fick en fet örfil.
Lets do better next time
Wow vilken morgon cardio
Idag cyklade i en kanon tempo i 75 min . Mysade med min laptop och kollade på en serie som heter Gossip girl . Tjej serie helt klart! Fashion och intriger all the way .
Svetten bara rann idag gud va blöt jag var när jag var klar. Det kändes riktig skönt . Frukost var gudomlig så gott med gröt efter en hård cardio pass.
Idag har jag jeans på mig med linne känns riktig skönt att kunna ha på sig sina replay jeans. Dock är dom lite för stora nu hahha nice problem. eller hur tjejer :o)
Nu ska jag strax iväg till dagis med Neo .
Dagens outfit
Lite baggy jeans '
keeping it simple .
ses senare folks
Svetten bara rann idag gud va blöt jag var när jag var klar. Det kändes riktig skönt . Frukost var gudomlig så gott med gröt efter en hård cardio pass.
Idag har jag jeans på mig med linne känns riktig skönt att kunna ha på sig sina replay jeans. Dock är dom lite för stora nu hahha nice problem. eller hur tjejer :o)
Nu ska jag strax iväg till dagis med Neo .
Dagens outfit
Lite baggy jeans '
keeping it simple .
ses senare folks
regnig morgon
wow det var länge sedan man såg regn känns det som skönt med lite kyla tycker jag. Inatt sov jag inte bra alls . Sitter på min cykel här och benen vill inte riktig idag :o( men vem bestämmer benen elle jag? självklart jag !!!!
svetten rinner på bra idag och jag är törstig. riktig svårt att skriva oh inte tappa tempot hahahaha men mammor kan göra massa saker samtidig.
Nu ska jag kolla på film medans jag cyklar klart för idag .
Lets go people
svetten rinner på bra idag och jag är törstig. riktig svårt att skriva oh inte tappa tempot hahahaha men mammor kan göra massa saker samtidig.
Nu ska jag kolla på film medans jag cyklar klart för idag .
Lets go people
Här kör de över världsmästarna !!!
Här kör Holland över världsmästarna Italien.
3-0-segern var fullt rättvis - och kunde varit större.
Nu har laget kopplat greppet i "Dödens grupp".
- Vi skrev historia. De vi slog var Italien - världsmästarna, säger Hollands förbundskapten Marco van Basten.
3-0-segern var fullt rättvis - och kunde varit större.
Nu har laget kopplat greppet i "Dödens grupp".
- Vi skrev historia. De vi slog var Italien - världsmästarna, säger Hollands förbundskapten Marco van Basten.
Holland bjöd på en totalfotboll som i fornstora dagar.
Redan efter en halvtimme var matchen avgjord sedan holländarna rivstartat och tagit ledningen med 2-0.
En ledning som kunde varit större redan i halvtid.
- Buffon räddar Italien från en förnedring, sa TV4:s expertkommentator Jens Fjellström i paus.
Italienarna var ovanligt bleka och gick flera gånger bort sig i defensiven.
Förbundskaptenen Roberto Donadoni markerade sitt missnöje med att byta ut försvarsbjässen Marco Materazzi tidigt i andra halvlek. Men i stället för att byta in den givne ersättaren Giorgio Chiellini flyttade han in Christian Panucci från sin ytterbacksposition.
- Vi släpper in alldeles för enkla mål, säger Donadoni efter matchen.
- Men vi måste titta fråmåt direkt. Det återstår två matcher, det är det som är det fantastiska med turneringar
hmm vad tror ni kanske dom missade att ladda innan matchen med litw whey protte och vitargo hahahah :o( not funny vanni 
Bara att träna och titta framåt!!
Fan va bloggen strular
Är det bara jag som har problem med bloggen idag?
Skit spel från italien!!!!!!!
Herregud 3-0 till holland ! Vm vinnarna fick spö.... :o(
Får sura i min säng istället jag och mensvärken = kärring från hell
mohahahahha
buhuuuhäää grrrrrrr
skit skit skit skit .
Får sura i min säng istället jag och mensvärken = kärring från hell
mohahahahha
buhuuuhäää grrrrrrr
skit skit skit skit .
Första halvleken över
2-0 till Holland :o(
Kon igen nu italen !!!!
Bröst och axlar :o) !!
På måndagar kör jag bröst och lite axlar. Jag var på riktig dåligt humör innan passet. Hela dagen har jag haft riktig ont i magen :o( mensvärken var inte att leka med. Jag kan inte minnas när jag sist hade så ont vid mens . Hur som helst är man på dåligt humör så går allt åt skogen ..............gaaaaaaaaaah .....kunde ha slagit till någon för jag var så irriterad. David frågade mig om hna kunde göra något men det går inte jag sade jag måste bara börja träna för det var sent.
På jobbet idag fick jag bara kriga och jobba och jag fick massor gjort :o) så det var posetiv .
Jag började med att värma upp axlarna medans David klippte håret i skogås centrum . Körde med 2 kg hantlar *asg* 70 reps det ni folks snacka om PUMP . Körde 3 sånna reps dock inte70 varje gång hahahah men axlarna var fyllda med blod ! Sedan ökade jag med vikter och körde drop set lyft åt sidan . Här blev jag på bra humör :o) ser ni träningen hjälper .
Bänkpress 50 kg 10 reps direkt till armhävningar med mina ben på en bräda 12 st trodde mina ögon skulle poppa ut hahahah 3 set och det kändes riktig bra .
2 bröst maskiner precdec och en annan körde 4 set så nice
hade en otrligt grym kontakt att det gjorde fan ont !
David körde på riktig bra
Fighting face
Vanni kan också
chefen på gymet kan också
Lilla jag
Ja då var denna träningsdagen slut och jag är nöjd. ska lägga mig i soffan och nuta av glass nu .
kram på er och forza italia !!!! hell yeah
Vanni
På jobbet idag fick jag bara kriga och jobba och jag fick massor gjort :o) så det var posetiv .
Jag började med att värma upp axlarna medans David klippte håret i skogås centrum . Körde med 2 kg hantlar *asg* 70 reps det ni folks snacka om PUMP . Körde 3 sånna reps dock inte70 varje gång hahahah men axlarna var fyllda med blod ! Sedan ökade jag med vikter och körde drop set lyft åt sidan . Här blev jag på bra humör :o) ser ni träningen hjälper .
Bänkpress 50 kg 10 reps direkt till armhävningar med mina ben på en bräda 12 st trodde mina ögon skulle poppa ut hahahah 3 set och det kändes riktig bra .
2 bröst maskiner precdec och en annan körde 4 set så nice
hade en otrligt grym kontakt att det gjorde fan ont !
David körde på riktig bra
Fighting face
Vanni kan också
chefen på gymet kan också
Lilla jag
Ja då var denna träningsdagen slut och jag är nöjd. ska lägga mig i soffan och nuta av glass nu .
kram på er och forza italia !!!! hell yeah
Vanni
Italien - Holland ikväll 20,45
Så ni vet hur jag kommer spendera min kväll :o) framför tv med glass i stora lass !!!! så ååånice
I love Fotboll när det är em och VM Forza Italia !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
I love Fotboll när det är em och VM Forza Italia !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Nu är det Powerwalk som gäller
Vaknade och kärringen hade kommit igång ordentligt nu :o( skit jobbigt att ha mens var 14e dag !!! Önskade så att jag kunde vrida tebax tiden och inte ta sprutan.
Sov rätt bra inatt men jag konstaterade att det är dags att köpa en ny säng . Har börjat vakna ibland med ont i ryggen .
En svullen mens mage bjuder jag på . Märker att fettet har börjat försvinna från andra ställen än magen nu :o) jag klagar inte hahaha bara den försvinner.
kram på er nu ska jag ut . Snart Stor skål gröt !!!! yummi
Sov rätt bra inatt men jag konstaterade att det är dags att köpa en ny säng . Har börjat vakna ibland med ont i ryggen .
En svullen mens mage bjuder jag på . Märker att fettet har börjat försvinna från andra ställen än magen nu :o) jag klagar inte hahaha bara den försvinner.
kram på er nu ska jag ut . Snart Stor skål gröt !!!! yummi
Eftermiddagen vid sjön
Vi bestämde oss att dra och bada . Barnen hade precis kommit hem från en liten fisketur och dom sade det var jätte varm och ville ut. Fixade en snabb lunch till alla och vi drog till sjön.
Väll framme försvann alla i vattnet han inte ens säga ordet solkräm och alla var i vattnet. Dom hade så skoj och dagen mål såg ut att vara att putta David i vattnet. David lekte länge med barnen i vattnet och jag lekte med Neo . Vi plaskade medans dom andra gjorde bomber :o)
En bild på en liten mellanmål alla uppskattade :o) själv åt jag min glass
David njöt av sin räksallad
Neo älskar jordgubbar
Jag softar och tittar på när dom leker
Neo visar han kan hoppa i vattnet :o) han är min sötnos
David hinner meditera hahahahaha
Klara färdiga hoppa
knuffa biffen var ingen lätt uppdrag
men till slut klarade dom det men han tog dom med sig ner hahahah
Efter badet åkte vi hem och barnen fick Cannelloni till middag fylld med köttfärs
Efter det tog dom det bara lugnt och jag körde kvälls cardio och det var riktig varmt.
Ha en mysig kväll.
Väll framme försvann alla i vattnet han inte ens säga ordet solkräm och alla var i vattnet. Dom hade så skoj och dagen mål såg ut att vara att putta David i vattnet. David lekte länge med barnen i vattnet och jag lekte med Neo . Vi plaskade medans dom andra gjorde bomber :o)
En bild på en liten mellanmål alla uppskattade :o) själv åt jag min glass
David njöt av sin räksallad
Neo älskar jordgubbar
Jag softar och tittar på när dom leker
Neo visar han kan hoppa i vattnet :o) han är min sötnos
David hinner meditera hahahahaha
Klara färdiga hoppa
knuffa biffen var ingen lätt uppdrag
men till slut klarade dom det men han tog dom med sig ner hahahah
Efter badet åkte vi hem och barnen fick Cannelloni till middag fylld med köttfärs
Efter det tog dom det bara lugnt och jag körde kvälls cardio och det var riktig varmt.
Ha en mysig kväll.
Morgon cardio
Idag var det riktig skönt att cykla. Valde att kyckla för jag kunde knappt gå av all träningsvärk jag hade i benen :o)
Var uppe själv sedan vaknade Neo . Skönt att sitta och cykla med min laptop på och kolla på min Favo program So you think you can dance .
90 min imose svettig värre men skönt .
Efter det var det dags för en mysig frukost med familjen .
Var uppe själv sedan vaknade Neo . Skönt att sitta och cykla med min laptop på och kolla på min Favo program So you think you can dance .
90 min imose svettig värre men skönt .
Efter det var det dags för en mysig frukost med familjen .
Lördags mys
Efter träningen igår så kom vi hem byte om och drog ner till sjön. Det var svalt och skönt och barnen ville bada. Först som vanligt spelade dom fotboll som uppvärmning. Själv satt jag i stolen och tittade på.
P-A kom med Ludvig och Martin och dom flesta valde att bada lite . Då var vi två vuxna med 6 barn redan men ute gördet inte så mycket för dom hade riktig kul.
När dom skulle ner till vattnet kom Davids syster som skulle låna bilden för att övningsköra med sina 4 barn så Vanessa hade 10 barn igår !!!!! Snacka om att jag var slut när dom gick hem.
Två skulle inte bada så dom tittade på.
Ludvig och Martin
Jessica och Oliver
Efter dom badade spelade vi lite mer fotboll och sedan åkte vi hem. Alla barn lekte jätte fint och martin bestämde sig för att flytta hela hans trummset ute på altanen och spela för hela grannskapet. Grannarna applåderadeoch Martin vart glad.
Ludvig uppträde också :o)
Hardrock all the way här med grabbarna.
Efter några intensiva lektimmar var alla hungriga så dom fick lite lasagne
killarna
Sedan avslutade dom kvällen med lite tv och chips !!
Med andra ord en kanon dag .
P-A kom med Ludvig och Martin och dom flesta valde att bada lite . Då var vi två vuxna med 6 barn redan men ute gördet inte så mycket för dom hade riktig kul.
När dom skulle ner till vattnet kom Davids syster som skulle låna bilden för att övningsköra med sina 4 barn så Vanessa hade 10 barn igår !!!!! Snacka om att jag var slut när dom gick hem.
Två skulle inte bada så dom tittade på.
Ludvig och Martin
Jessica och Oliver
Efter dom badade spelade vi lite mer fotboll och sedan åkte vi hem. Alla barn lekte jätte fint och martin bestämde sig för att flytta hela hans trummset ute på altanen och spela för hela grannskapet. Grannarna applåderadeoch Martin vart glad.
Ludvig uppträde också :o)
Hardrock all the way här med grabbarna.
Efter några intensiva lektimmar var alla hungriga så dom fick lite lasagne
killarna
Sedan avslutade dom kvällen med lite tv och chips !!
Med andra ord en kanon dag .
Lördagens benträning
Igår körde jag nog en av mina bästa benpass under dieten hittils . Energi fanns det gott om och jag höll en kanon Tempo
6 set benspark lätta vikter höga reps . körde på mellan 30-40 reps .
Knäböj i smith direkt till hackligt 15 reps i varje och 4 set ONT ONT ONT inte en direkt härlig känsla. Men man vet det bra för benen hahaha.
Benpress bred 15 reps och smala korta 12 reps det brann så in i helvete.
4 set benspark igen :o) love hate feeling .
Rakamark med hantlar 4 set
och en annam liggande övning som jag har på bild med trippeldropp 6 set . många många reps får otroligt bra kontakt när jag kör denna övning.
Barnen fick vara i stora salen och som tränade själva . Kolla hur söta dom var.
Denna övning rockar fett
'
David körde ben men framsida för han hade fortfarande träningsvärk i baksida lår.Han sade att han skulle köra en lätt pass och ja det kan man fet glömma . Hur kan lätt vara att köra som sista övning 140 kg böj i smith men 20 reps !!!!! Då hade han redan kört Benspark till en extreme nivå . Han gör mig stolt och arg när vi tränar *asgarvar* inte arg på det negativa sätt men han pushar mig och motiverar mig med att säga jag måste köra hårdare när jag tyckler jag kör riktig bra. Ja han kan pressa sig utan tvekan till en extreme nivå tycker jag och många fler på gymet. Jag är jätte stolt över dig David! Baboom hoppas du vågar hahahahahha.
6 set benspark lätta vikter höga reps . körde på mellan 30-40 reps .
Knäböj i smith direkt till hackligt 15 reps i varje och 4 set ONT ONT ONT inte en direkt härlig känsla. Men man vet det bra för benen hahaha.
Benpress bred 15 reps och smala korta 12 reps det brann så in i helvete.
4 set benspark igen :o) love hate feeling .
Rakamark med hantlar 4 set
och en annam liggande övning som jag har på bild med trippeldropp 6 set . många många reps får otroligt bra kontakt när jag kör denna övning.
Barnen fick vara i stora salen och som tränade själva . Kolla hur söta dom var.
Denna övning rockar fett
'David körde ben men framsida för han hade fortfarande träningsvärk i baksida lår.Han sade att han skulle köra en lätt pass och ja det kan man fet glömma . Hur kan lätt vara att köra som sista övning 140 kg böj i smith men 20 reps !!!!! Då hade han redan kört Benspark till en extreme nivå . Han gör mig stolt och arg när vi tränar *asgarvar* inte arg på det negativa sätt men han pushar mig och motiverar mig med att säga jag måste köra hårdare när jag tyckler jag kör riktig bra. Ja han kan pressa sig utan tvekan till en extreme nivå tycker jag och många fler på gymet. Jag är jätte stolt över dig David! Baboom hoppas du vågar hahahahahha.
Så nu vart man sååååå nöjd
Mina jordgubbar smakade gudomligt måste jag säga . Mina barn vart genast avundsjuka på mammas göda belöning så jag fixade till dom också :o)
Har städat en massa och vi håller på planera för en pool till barnen för det är för varmt här i trångsund. Solen steker hela dagen på vårt hus.
Barnen leker och martin har spelat trummor också. Han har städat sitt rum och bäddad fint för Ludvig som ska sova över.
Han kan knappt vänta. Vi ska senare iväg och bada i grannen pool :o) lovar en massa härliga bilder.
Nu ska jag iväg och köra ben .
Har städat en massa och vi håller på planera för en pool till barnen för det är för varmt här i trångsund. Solen steker hela dagen på vårt hus.
Barnen leker och martin har spelat trummor också. Han har städat sitt rum och bäddad fint för Ludvig som ska sova över.
Han kan knappt vänta. Vi ska senare iväg och bada i grannen pool :o) lovar en massa härliga bilder.
Nu ska jag iväg och köra ben .
Lite bilder på dagsformen
Inte långt kvar till jag får träna posering och det kommer vara en helt annan resa för min del att hitta bästa sättet att visa upp sin fysik .
Benen börjar släppa men överkroppen har försvunnit mest och halva rumpan :o)
Ni ser mycket kvar att skala av men man börjar någonstans ju .
en biceps bild
hahaha kolla Gasp tights på mig ! det ni har aldrig hänt !!!!!
Idag är det benträning !!!!! ojojojoj smärta som väntar ...............
Benen börjar släppa men överkroppen har försvunnit mest och halva rumpan :o)
Ni ser mycket kvar att skala av men man börjar någonstans ju .
en biceps bild
hahaha kolla Gasp tights på mig ! det ni har aldrig hänt !!!!!
Idag är det benträning !!!!! ojojojoj smärta som väntar ...............
Godmorgon !
Ja idag är det en otroligt fint dag ! Vaknade och som vanligt körde man sin morgon cardio . Satt och njöt av min gröt i tystnad för alla sov fortfarande. Heja sjöängen är tyst och det är en mysig känsla. Cardion var lite trög jag var rätt trött eftersom min kropp ville ikke varva ner inatt *grrrrr* sedan vid 3 imorse grannenen dotters vänner skulle tälta på deras tomt och tror du att dom kunde prata någorlunda tyst NOPE !!!! Ni kanske tänker stäng dina fönster men då dör jag för det är så varmt i vårt hus. Hur som jag bad som vara tyst ochefter 20 min somnade dom hahahah.
Så till vikten imose vill ni veta??? är ni säkra för jag själv svimmade nästan 56,9 . holy fucking shit ! Den vikt nedgången kom inte gratis alls jag som vanligt kämpade . Varje gång jag kör min cardio ser jag min coach sittande på hans cykel ni kommer ihåg bilden jag lade upp och han jagar mig . HAHAHAHAHAHA det funkar riktig bra .
Ni alla har läst i min blogg att min diet är utan ätardagar och att jag skulle ha fått njuta av en bra ätardag på midsommar afton men under min promenad igår morse smsade jag som vanligt till min coach ang min vikt 57,1 igår morse joch jag var super glad. Han skickade ett svar med att jag skulle få en belöning på lördag . Ok tänkte jag det blir säkert mer havre eller ris :o) hahahah men fick ett svar att jag var tvugen att sitta ner när han skulle säga det senare . Ja ja gick promenaden och tänkte vad är en belöning för en krigare som P-A ???? hmmmm tankarna satt igång hmmm kan det vara en toast till frukost ?? näää Melon??? näää men när han ringde så sade han det något jag har pratat mycket om jordgubbar 2x 500 gram idag först hörde jag inte riktig för jag hade inte räknat med det alls men fatta hur jag ville att gårdagen skulle vara över ???
Köpte 10 aksar jordgybbar igår kväll för 200 kr på Ica maxi för inte tänker jag bjuda på mina jordgubbar och mina barn ville självklart ha också. :o) man måste tänka smart så man inte verkar vara självisk hahahahah.
En solig och härlig dag med jordgubbar !!! kan det bli bättre?
Inte långt kvar nu hihihihi
Så till vikten imose vill ni veta??? är ni säkra för jag själv svimmade nästan 56,9 . holy fucking shit ! Den vikt nedgången kom inte gratis alls jag som vanligt kämpade . Varje gång jag kör min cardio ser jag min coach sittande på hans cykel ni kommer ihåg bilden jag lade upp och han jagar mig . HAHAHAHAHAHA det funkar riktig bra .
Ni alla har läst i min blogg att min diet är utan ätardagar och att jag skulle ha fått njuta av en bra ätardag på midsommar afton men under min promenad igår morse smsade jag som vanligt till min coach ang min vikt 57,1 igår morse joch jag var super glad. Han skickade ett svar med att jag skulle få en belöning på lördag . Ok tänkte jag det blir säkert mer havre eller ris :o) hahahah men fick ett svar att jag var tvugen att sitta ner när han skulle säga det senare . Ja ja gick promenaden och tänkte vad är en belöning för en krigare som P-A ???? hmmmm tankarna satt igång hmmm kan det vara en toast till frukost ?? näää Melon??? näää men när han ringde så sade han det något jag har pratat mycket om jordgubbar 2x 500 gram idag först hörde jag inte riktig för jag hade inte räknat med det alls men fatta hur jag ville att gårdagen skulle vara över ???
Köpte 10 aksar jordgybbar igår kväll för 200 kr på Ica maxi för inte tänker jag bjuda på mina jordgubbar och mina barn ville självklart ha också. :o) man måste tänka smart så man inte verkar vara självisk hahahahah.
En solig och härlig dag med jordgubbar !!! kan det bli bättre?
Inte långt kvar nu hihihihi
Mysig eftermiddag i solen med familjen
Efter träningen lagade jag maten och vi bestämde att vi skulle iväg och bada lite samt spela lite fotboll. Mamma fik vila under tiden :o) Skönt att kunna bara ligga och vila och koppla av . Jag är annars en sån person som ska jämt göra saker. Som imorse efter min cardio och frukost började jag städa :o) många annars vilar ahahhaa. barnen fick frukost och så varjag jätte nöjd. Höll på fram tills vi skulle iväg och träna.
Lite pics från en underbar dag.
Me and my baby
Barnen spelar fotbol med Pappa
Neo var JÄTTE törstig
Vi hade jätte trevligt.
Lite pics från en underbar dag.
Me and my baby
Barnen spelar fotbol med Pappa
Neo var JÄTTE törstig
Vi hade jätte trevligt.
Dagens pass axlar
Idag var det axlar på schemat och vi tränade tidigt för att kunna vara ledig med barnen resten av dagen. Kl 11,20 var vi på gymet och min man var typ nyvaken . David behövde sömnen efter en intensiv vecka med 4-5 tak igång samtidigt plus skriva offerter och gå på nya möten.
Själv tycker jag körde på riktig bra och jag ser mer och mer muskler *yippi* kul att se man har något under dom 10 kg jag har lyckats plocka bort. .
Stefan och P-A körde armar riktig HARDCORE kan lova att Stefan var trött hihihi men vem är inte det efter en kanon pass.
Ska iväg och köpa morgon dagen belöning känns som man vill gå upp extra tidigt så man få den tidigare :o) japp jag får GOURMET mat ! Man kan göra Booty dansen hahaha.
P-A körde trippeldrop och sista övningen för biceps pump och PAIN
Vanni pupar lite axlar
en härlig bild på killarna ! Kanon gäng nästa gång dom kommer få vi ta en
bild på oss alla. En grupbild med tjejerna också :o)
Trötta men glada åkte vi hem med ett leende på läpparna. Ännu en träningsdag
var över och man kände sig nöjd med sig själv.
En rolig grej jag måste berätta är att jag städdade ur min gaderob och slängde kläder jag ska aldrig komma i igen . Och det absolut roligaste är att en av mina jeans som jag hade som mål att komma i är nu för stora hahahah sikken shopping problem . I just love my new problemhahahahah .
Just nu är jag jätte trött men glad .
pössssss
Själv tycker jag körde på riktig bra och jag ser mer och mer muskler *yippi* kul att se man har något under dom 10 kg jag har lyckats plocka bort. .
Stefan och P-A körde armar riktig HARDCORE kan lova att Stefan var trött hihihi men vem är inte det efter en kanon pass.
Ska iväg och köpa morgon dagen belöning känns som man vill gå upp extra tidigt så man få den tidigare :o) japp jag får GOURMET mat ! Man kan göra Booty dansen hahaha.
P-A körde trippeldrop och sista övningen för biceps pump och PAIN
Vanni pupar lite axlar
en härlig bild på killarna ! Kanon gäng nästa gång dom kommer få vi ta en
bild på oss alla. En grupbild med tjejerna också :o)
Trötta men glada åkte vi hem med ett leende på läpparna. Ännu en träningsdag
var över och man kände sig nöjd med sig själv.
En rolig grej jag måste berätta är att jag städdade ur min gaderob och slängde kläder jag ska aldrig komma i igen . Och det absolut roligaste är att en av mina jeans som jag hade som mål att komma i är nu för stora hahahah sikken shopping problem . I just love my new problemhahahahah .
Just nu är jag jätte trött men glad .
pössssss
Little Sally
Little Sally came home from school with a smile on her face and told her mother,
'Frankie Brown showed me his weenie today!'
Before the mother could raise a concern,
Sally went on to say, 'It reminded me of a peanut.'
Relaxing with a hidden smile,
Sally's Mom asked, 'Really small, was it?'
Sally replied, 'No... salty .
Mom Fainted
Solig Fredag
Imorse så körde jag och Marita en skön morgon promenad. Jag var trött i benen och för att vara helt ärlig såg jag henens röv hela morgon promenaden . Hon höll en extreme bra tempo och hon pratade om hur mycket energi hon hade. Kanon sade jag till henne håll tempo så försöker jag jaga dig. Utan musik kan det bli trögt så det är kanon att hon hade så mycket energi för fredagar jag har inte så mkt energi ibland.
Hade gått ner i vikt imorse det håller jag till med själv och min underbar coach överaskade mig med en underbar belöning som ni får se imorgon :o)
Det är så otroligt varmt att vi ska ut med barnen . Kommer lägga in bilder senare när jag kommer hem från dagens axelpass som kördes i solna tidigt i förmiddags!
Ha det gött och njut av kall mat och glass i solen nu :o)
Jag ska sova lite på filten brevid min underbar man !
Hade gått ner i vikt imorse det håller jag till med själv och min underbar coach överaskade mig med en underbar belöning som ni får se imorgon :o)
Det är så otroligt varmt att vi ska ut med barnen . Kommer lägga in bilder senare när jag kommer hem från dagens axelpass som kördes i solna tidigt i förmiddags!
Ha det gött och njut av kall mat och glass i solen nu :o)
Jag ska sova lite på filten brevid min underbar man !
Några recept
Här får ni några recept från body forum mat tråd
TACOPAJ
Deg:
100 g dinkelmjöl
10 g tacokrydda
250 g kesella
10 g rapsolja
Blanda allt. tryck ut i form o grädda 15 min på 200 grader.
Ta ut pajskalet o fyll med följande...
Fyllning: (som är stekt)
250 g nötfärs
lök
1 burk krossade tomater
1 msk tomatpuré
140 g majs
vitlök
tacosås(valfritt)
cayennepeppar
salt
PROTEINBRÖD
120 g glutenmjöl
100 g bakepro
25 g krossade linfrön
50 g fibrex
1 tsk salt
lite grön-curry-pasta
3 tsk bakpulver
1tsk bikarbonat
15 g olivolja
15 g avokadoolja
1 ägg
Blanda alla ingredienser och lägg i en ugnfast brödform. Min form var lite stor så det blev små skivor. Dubbla satsen eller välj en mindre brödform. In i ugnen på 200 grader i 30 min cirka eller tills brödet är fast i mitten.Jag fick 20 små skivor där var och en innehåller: 65 kcal , 9 g protein, 2 g fett och något gram kolhydrater
TACOPAJ
Deg:
100 g dinkelmjöl
10 g tacokrydda
250 g kesella
10 g rapsolja
Blanda allt. tryck ut i form o grädda 15 min på 200 grader.
Ta ut pajskalet o fyll med följande...
Fyllning: (som är stekt)
250 g nötfärs
lök
1 burk krossade tomater
1 msk tomatpuré
140 g majs
vitlök
tacosås(valfritt)
cayennepeppar
salt
PROTEINBRÖD
120 g glutenmjöl
100 g bakepro
25 g krossade linfrön
50 g fibrex
1 tsk salt
lite grön-curry-pasta
3 tsk bakpulver
1tsk bikarbonat
15 g olivolja
15 g avokadoolja
1 ägg
Blanda alla ingredienser och lägg i en ugnfast brödform. Min form var lite stor så det blev små skivor. Dubbla satsen eller välj en mindre brödform. In i ugnen på 200 grader i 30 min cirka eller tills brödet är fast i mitten.Jag fick 20 små skivor där var och en innehåller: 65 kcal , 9 g protein, 2 g fett och något gram kolhydrater
Dagens träning biceps och triceps
Körde idag en otroligt bra pass jag är nöjd med mig själv det är det viktigaste. Det finns inget värre än att dra från gymet missnöjd. Härliga vänner tränade redan när jag kom . Petra körde rygg och Stefan och P-A körde bröst och axlar.
Stefan som ska tävla kommer helt klart se bra ut och han verkar vara en riktig trevlig kille . P-A som körde i linne idag (händer alldrig annars) visade en kanon form . Raffe körde Axlar och Vvader och han krigade på trots diet.
Vi är tre stycken som dietar just nu plus coach som ska ha en foto session nästa vecka så sommar formen för beachen är här i Solna :o) Idag har jag känt ingen matlust alls värmen tar bort den helt. Därimot åt jag massor av isglass som jag tuggade som godis. Finns inget godare !!!!
Imorgon får jag ta lite bättre bilder. Men här kommer dagen bilder.
Neo Kör Hantelpress
Mamma kan också och här kör man trippeldrop sittande hammer curls.
David kör z-stång alt till stående bicep curl.
Här pumpas det vidare med drop
Johan dök up när jag var klar och skulle pumpa axlarna
Stefan och David pratar lite tatueringar :o)
Vi alla hade en kanon pass och gick hem med ett leende på läpparna :o)
Sommaren är här och jag hoppas att ni alla har en grym lång helg.
Stefan som ska tävla kommer helt klart se bra ut och han verkar vara en riktig trevlig kille . P-A som körde i linne idag (händer alldrig annars) visade en kanon form . Raffe körde Axlar och Vvader och han krigade på trots diet.
Vi är tre stycken som dietar just nu plus coach som ska ha en foto session nästa vecka så sommar formen för beachen är här i Solna :o) Idag har jag känt ingen matlust alls värmen tar bort den helt. Därimot åt jag massor av isglass som jag tuggade som godis. Finns inget godare !!!!
Imorgon får jag ta lite bättre bilder. Men här kommer dagen bilder.
Neo Kör Hantelpress
Mamma kan också och här kör man trippeldrop sittande hammer curls.
David kör z-stång alt till stående bicep curl.
Här pumpas det vidare med drop
Johan dök up när jag var klar och skulle pumpa axlarna
Stefan och David pratar lite tatueringar :o)
Vi alla hade en kanon pass och gick hem med ett leende på läpparna :o)
Sommaren är här och jag hoppas att ni alla har en grym lång helg.
Eftermiddagsmys med mina söner
Så då har man haft en mysig eftermiddag med mina grabbar. Vi badade hos min vännina Marita som bor nära oss. Riktig mysigt och pojkarna fick leka ordentligt.
Här solade mammorna :o) och snackade tjej snack
Här solade mammorna :o) och snackade tjej snack
Skolavslutning 2008
Så då har barnen sommarlov nu och det känns som att tiden har bara försvunnit. Det har gått förbi riktig fort. Så kan det vara när man har 3 barn.
Dagen gick som vanligt min dotter hade svårt att göra sig klar i tid hhahahaha och allt gick snett enligt henne. Ja man har snart en teenager people vad ska jag ta mig till .
Väll på plats så började vi alla att sjunga och sedan fick barn medaljer för det som hade presterat på idrottdagen .Martin fick guld för han vann 60 meter och 1000 meter i löpning !!! Jessica fick bronze och ville inte upp på scen för det var lite pinsamt hahaha.
Martin och Top poserar på scen .
Jessica dansade jätte fint
Lärarna sjöng för 9orna som gick ut
Katarina och Derek pratade utsällning och kattis tog med sig matsäck för det är inte hennes ätardag!!!
Imponerande va!!
Detta missade jag denna år *gråter som en bebis*
Vanessa med Ian vilken sötnos!!!
Manel Ians mamma hög gravid !! visst är hon snygg .
Min vännina och sångerska Julia
Jessica Kate och Nikita
Ja då var denna skolåret slut och jag ser fram emot nästa.
Nu ska jag ut i solen och sola med mina barn!
Dagen gick som vanligt min dotter hade svårt att göra sig klar i tid hhahahaha och allt gick snett enligt henne. Ja man har snart en teenager people vad ska jag ta mig till .
Väll på plats så började vi alla att sjunga och sedan fick barn medaljer för det som hade presterat på idrottdagen .Martin fick guld för han vann 60 meter och 1000 meter i löpning !!! Jessica fick bronze och ville inte upp på scen för det var lite pinsamt hahaha.
Martin och Top poserar på scen .
Jessica dansade jätte fint
Lärarna sjöng för 9orna som gick ut
Katarina och Derek pratade utsällning och kattis tog med sig matsäck för det är inte hennes ätardag!!!
Imponerande va!!
Detta missade jag denna år *gråter som en bebis*
Vanessa med Ian vilken sötnos!!!
Manel Ians mamma hög gravid !! visst är hon snygg .
Min vännina och sångerska Julia
Jessica Kate och Nikita
Ja då var denna skolåret slut och jag ser fram emot nästa.
Nu ska jag ut i solen och sola med mina barn!
Torsdag och vägning för coach
Så som vanlig idag är det torsdag och vikten skall rappoteras till coachen 57,5 så jag har verkligen gjort bra ifrån mig yippi !!!
Morgob cadion som vanligt och sedan var det full ös till skolavslutningen .
Har lite bilder från igår också . Körde rygg och passet gick jätte bra . Stefan och P-A körde ben och det såg riktig tufft ut :o)
Men ingt ska vara en dans på rosor eller hur?
David krigade på riktig bra igår
David vilar och jag fotar
Raffe i högform
Vanni ligger efter med sina biceps :o)
min duktiga vännina kattis på promenad imorse och hon hade gått nr yttligare 79,2 !!! woohoooo
Heja Kattis !!! hon har nu gått ner 7 kilo det är sanlöst bra.
Morgob cadion som vanligt och sedan var det full ös till skolavslutningen .
Har lite bilder från igår också . Körde rygg och passet gick jätte bra . Stefan och P-A körde ben och det såg riktig tufft ut :o)
Men ingt ska vara en dans på rosor eller hur?
David krigade på riktig bra igår
David vilar och jag fotar
Raffe i högform
Vanni ligger efter med sina biceps :o)
min duktiga vännina kattis på promenad imorse och hon hade gått nr yttligare 79,2 !!! woohoooo
Heja Kattis !!! hon har nu gått ner 7 kilo det är sanlöst bra.
Check out my hottie
Hittade en gammal bild på David från Dec 2006
en till på VD
Not bad huh och tänk att han har förbättrat formen sedan dess!!!
Ska bli så kul att se han skala av fettet sedan när det är hans tur !!!
Go baby
love you !!!
en till på VD
Not bad huh och tänk att han har förbättrat formen sedan dess!!!
Ska bli så kul att se han skala av fettet sedan när det är hans tur !!!
Go baby
love you !!!
Vill du komma i ditt livs form ?
Sommaren är här nu och vi kvinnor och även män får komplex över sin fysik . Vi kvinnor har en tedens att alltid se alla celluliter på våra kroppar*asg* . Killar får ångest kanske över sina lovehandles. Men vi kan alla göra något åt saken .
Kan jag med tre barn så kan ni det utan problem :o)
Jag får ofta frågor hur gör du Vanessa? Jo jag tränar och sköter kosten det är inte så värst svårt. Men jag kunde inte ha gjort det själv eftersom jag hade ju barbar pappas form ;o) och själv trodde jag att jag sköte då kosten bra . Vanlig husmans kost ju det ska iman inte bli fet av eller? Jajamen lite sås här lite där , chips till en dokusåpa och kvälls macka med the och kilorna gick upp sakta men säkert.
Per Arne Andersson är en utbildad Personlig tränare och har många års erfanhet av träning och kost samt har tävlat själv. Det som är bra är att han har hjälpt folk göra livsförändringar med dom kunskaper han har . Jag är en kanon exempel och jag är så nöjd hittils. Snart minus 10 kg på 10 veckor har 0,8 kg kvar haha men ändå det är från stl 38-40 till 34 . Som tjej så är vi ju kräsna och vill må bra . Min största vinst jag har med hans hjälp är att jag känner mig så pigg och ren på insidan av kroppen . Det är som om tarmen har fått en rensning . Kosten består av sallad , ris , kött, fisk mm men det är ju inviduelt .
detta är tagen från hans hemsida som jag har nu länkat till under mina länkar . Hemsidan ska inom kort göras om.
så här var jag mkt tjock 67 pannor
en bild till ni ser jag gömmer kroppen
Ni märker att på första bilden har jag linne för jag skämdes att visa magen .
Typisk kvinna eller hur .
Nu ser jag ut såhär efter 10 veckor med träning och rätt kost .
Märker ni en skillnad ???
Så nu detta år kn jag utan att skämmas ihjäll mig vara på stranden och bada och det var 3 år sedan sist så ni kan förstå min lycka . Jag är envis och målmedveten och detta kommer ta mig långt. Men jag vet att ni kan det också om ni bara vill och med rätt hjälp . Ta fram den korrekta kost program för dig!
Puss och kram
från en glad kex choklad
Kan jag med tre barn så kan ni det utan problem :o)
Jag får ofta frågor hur gör du Vanessa? Jo jag tränar och sköter kosten det är inte så värst svårt. Men jag kunde inte ha gjort det själv eftersom jag hade ju barbar pappas form ;o) och själv trodde jag att jag sköte då kosten bra . Vanlig husmans kost ju det ska iman inte bli fet av eller? Jajamen lite sås här lite där , chips till en dokusåpa och kvälls macka med the och kilorna gick upp sakta men säkert.
Per Arne Andersson är en utbildad Personlig tränare och har många års erfanhet av träning och kost samt har tävlat själv. Det som är bra är att han har hjälpt folk göra livsförändringar med dom kunskaper han har . Jag är en kanon exempel och jag är så nöjd hittils. Snart minus 10 kg på 10 veckor har 0,8 kg kvar haha men ändå det är från stl 38-40 till 34 . Som tjej så är vi ju kräsna och vill må bra . Min största vinst jag har med hans hjälp är att jag känner mig så pigg och ren på insidan av kroppen . Det är som om tarmen har fått en rensning . Kosten består av sallad , ris , kött, fisk mm men det är ju inviduelt .
detta är tagen från hans hemsida som jag har nu länkat till under mina länkar . Hemsidan ska inom kort göras om.
Personlig träning
Vilka mål du än har med din kropp som exempelvis bli av med överflödigt kroppsfett, få mer muskler, bli starkare, förebygga skador, få bättre kondition, bli smidigare eller kanske rent utav någon form av elitsatsning mot något specifikt mål/tävling/idrott. Så kan jag hjälpa dig att nå dina mål på ett skadefritt och tids/träningseffektivt sätt.
Gammal som ung, man eller kvinna, alla har olika förutsättningar och utgångslägen. Jag hjälper dig att komma fram till det som passar just dig och dina mål.
Jag är utbildad licensierad personlig tränare via Personal Training School i Stockholm. Jag har mångårig erfarenhet av träning och kost samt att jag hjälpt många till en sundare och friskare livsstil.
Min policy är: få ut det mesta på minsta möjliga tid. Personlig träning sker lokalt, men föreläsningar och seminarier görs i hela Sverige. Personliga tränings/kostprogram ges via telefon och e-mail.
så här var jag mkt tjock 67 pannor
en bild till ni ser jag gömmer kroppen
Ni märker att på första bilden har jag linne för jag skämdes att visa magen .
Typisk kvinna eller hur .
Nu ser jag ut såhär efter 10 veckor med träning och rätt kost .
Märker ni en skillnad ???
Så nu detta år kn jag utan att skämmas ihjäll mig vara på stranden och bada och det var 3 år sedan sist så ni kan förstå min lycka . Jag är envis och målmedveten och detta kommer ta mig långt. Men jag vet att ni kan det också om ni bara vill och med rätt hjälp . Ta fram den korrekta kost program för dig!
Puss och kram
från en glad kex choklad
It's a beautiful day
Börjar med en puss till alla härliga människor därute .
Cardio klar för idag men foten min var inte glad alls så det blir att ta hand om föten och inte belasta den alls till rygg passet ikväll .
Jag ser ut som en helt annan människa ju . Tydligen såg jag ut som barbar pappa tidigare *ASG*
Dagens outfit var som vanligt eneklt med sneakers :o)
Vaderna blir bättre också sakta med säkert.
Cardio klar för idag men foten min var inte glad alls så det blir att ta hand om föten och inte belasta den alls till rygg passet ikväll .
Jag ser ut som en helt annan människa ju . Tydligen såg jag ut som barbar pappa tidigare *ASG*
Dagens outfit var som vanligt eneklt med sneakers :o)
Vaderna blir bättre också sakta med säkert.
Vårruset avklarad
Ja då people jag klarade dagens andra mål . Allt började riktig bra måste jag säga tills en kärring puttade mig nästan ner i diket och jag stukade foten . Hur som gjort är gjort och jag kom i mål 25,50 tror jag det var och den härliga super kvinna Petra Lundin kom i mål 22 min !!!!! HEJA HEJA !! Nu kör vi mot tjej milen va ;o) hahaha kom igen .
Väll i mål kände jag mig rätt bra hade mkt mer att ge men nu här hemma har jag SKIT ONT I FOTEN . Så min älskade man som har varit långdistans löpare ska hjälpa mig. Ingen promenad imorgon det bli cykel för min del .
Shit va kul det var att se alla dessa kvinnor springa . Tack Petra att du anmälde mig !!!!
innan start
innan start
Neo väntar på sin mamma
vi är två coola brudar .
Petra sade hon hade ingen bicep men hallå titta här tjejen vad kallar du det här då??
Jag hade svårt för solen i ögonen.
Mycket bra jobbat till oss båda .
Nä nu ska jag ta hand om foten .........buhääääääähahahah
Väll i mål kände jag mig rätt bra hade mkt mer att ge men nu här hemma har jag SKIT ONT I FOTEN . Så min älskade man som har varit långdistans löpare ska hjälpa mig. Ingen promenad imorgon det bli cykel för min del .
Shit va kul det var att se alla dessa kvinnor springa . Tack Petra att du anmälde mig !!!!
innan start
innan start
Neo väntar på sin mamma
vi är två coola brudar .
Petra sade hon hade ingen bicep men hallå titta här tjejen vad kallar du det här då??
Jag hade svårt för solen i ögonen.
Mycket bra jobbat till oss båda .
Nä nu ska jag ta hand om foten .........buhääääääähahahah
Idag känns det som min födelsedag !!!!!
Ja som rubriken lyser så känns det som det är min födelsedag . Vet ni vad min present blev? ok är ni redo !!! morgon vikt 57,9 självklart gjorde jag en booty seger dans hahahhaha kul va !!!! Grattis till mig själv .
Efter morgon vägning så fixade jag min son matlåda som han skulle ha med sig till Dagis för idag var det utflykt till Flaten badet. Smörde in honom med solkräm och hjälpte honom med frukost och kläder . Neo älskar när mamma hjälper till det är det bästa han vet . Han sade så fint mamma jag älskar dig du är så vacker, fatta hur mina tårar kom då . ojoj älskar mina barn . Kan verkligen inte tänka mig ett liv utan dom .
Sedan kom Kattis och hämtade upp oss och vi körde till Dagis . Självklart tjej snacket började omgående och det är så skoj för man upplever och går igenom samma saker hahahaha .
Ja just det 100 gram havre kan ni fatta hur mätt jag var !!!! sikken energi jag har efter min MEGA lunch . Då menar jag MEGA VERKLIGEN halv vägs tog det stop och ju känner jag mig som en överaktiv barn hahahahha hopp hopp !!!
Neo
Dagens outfit jätte enkelt sommar klänning från bikbok 149 kr !!!!!
Kattis har parkerat bilen :o)
Längd skillnad eller !!!! hahhaha
På väg hem efter ha lämnat Neo
Avslutar med en bild som säger det mesta I'm a winner!!!
Efter morgon vägning så fixade jag min son matlåda som han skulle ha med sig till Dagis för idag var det utflykt till Flaten badet. Smörde in honom med solkräm och hjälpte honom med frukost och kläder . Neo älskar när mamma hjälper till det är det bästa han vet . Han sade så fint mamma jag älskar dig du är så vacker, fatta hur mina tårar kom då . ojoj älskar mina barn . Kan verkligen inte tänka mig ett liv utan dom .
Sedan kom Kattis och hämtade upp oss och vi körde till Dagis . Självklart tjej snacket började omgående och det är så skoj för man upplever och går igenom samma saker hahahaha .
Ja just det 100 gram havre kan ni fatta hur mätt jag var !!!! sikken energi jag har efter min MEGA lunch . Då menar jag MEGA VERKLIGEN halv vägs tog det stop och ju känner jag mig som en överaktiv barn hahahahha hopp hopp !!!
Neo
Dagens outfit jätte enkelt sommar klänning från bikbok 149 kr !!!!!
Kattis har parkerat bilen :o)
Längd skillnad eller !!!! hahhaha
På väg hem efter ha lämnat Neo
Avslutar med en bild som säger det mesta I'm a winner!!!
Morgoncardio på cykel
Vaknade med en enorm träningsvärk i benen jösses va nice . Tänkte först hur f*n ska man orka köra sin cardio men efter 10 min var det som vanligt . Hade nog alla dörrar som gick att ha öppna öppen för det var för varmt och jag svettades som bara den . Kände mig annars riktig bra måste jag säga.
Det är så fint att sommaren är här och att vädret är bättre än vad man hade förväntat sig. Bloggar nu för min El försvann imorse :O( en LANTIS kände man sig som . OJOJOJ jag är verkligen en storstad männniska.
Har jobbat ute i solen idag och man känner sig rätt seg nu men ska ladda inför en grym bröstpass och intervaller ! Älskar intervaller fyfan va slut man känner sig efteråt men man mår så himla bra . Vikt imorse 58,1 så snart kanske imorgon blir det 57 på vågen. !!!! Tänk att snart har jag skalat av 10 tjocka jobbiga kilon !!!!!!!! Jag är KUNG !!!
iMORGON ÄR DET INGEN MORGON CARDIO !!!! Jag får sova ut sade min coach och hör 100 g Havre NANANANANANANANA jag kommer bli så mätt ochbelåten fram till vårruset imorgon kväll .Målet för oss två kvinnor är att komma i mål under 30 min och vi ska peppa varandra verkligen . Eller hur Petra !!!
Dagen outfit keeping it simple Ladies. Less is more eller hur säger man hahahha.
Min svullna italiensk tår hahaha
Jag solar lite medan man lunchar
avslutar men jag och min baby när vi var på bio igår kväll . Gud så mysigt vi hade det. Tack Amore
Dags att ladda Love ya all folks .
Det är så fint att sommaren är här och att vädret är bättre än vad man hade förväntat sig. Bloggar nu för min El försvann imorse :O( en LANTIS kände man sig som . OJOJOJ jag är verkligen en storstad männniska.
Har jobbat ute i solen idag och man känner sig rätt seg nu men ska ladda inför en grym bröstpass och intervaller ! Älskar intervaller fyfan va slut man känner sig efteråt men man mår så himla bra . Vikt imorse 58,1 så snart kanske imorgon blir det 57 på vågen. !!!! Tänk att snart har jag skalat av 10 tjocka jobbiga kilon !!!!!!!! Jag är KUNG !!!
iMORGON ÄR DET INGEN MORGON CARDIO !!!! Jag får sova ut sade min coach och hör 100 g Havre NANANANANANANANA jag kommer bli så mätt ochbelåten fram till vårruset imorgon kväll .Målet för oss två kvinnor är att komma i mål under 30 min och vi ska peppa varandra verkligen . Eller hur Petra !!!
Dagen outfit keeping it simple Ladies. Less is more eller hur säger man hahahha.
Min svullna italiensk tår hahaha
Jag solar lite medan man lunchar
avslutar men jag och min baby när vi var på bio igår kväll . Gud så mysigt vi hade det. Tack Amore
Dags att ladda Love ya all folks .
Kvälls pass mage , vader + cardio
Körde en kvälls pass och jösses va det var varmt !!! Jag är nöjd med mitt pass och cardio gick riktig bra :o) var helt slut!
Heja sverige !!!!
Vanni kör cardio all the way to FF hahah
nu är det slut !!!!!
Nu ska jag på bio !!!!!
Heja sverige !!!!
Vanni kör cardio all the way to FF hahah
nu är det slut !!!!!
Nu ska jag på bio !!!!!
Handla mat och laga mat !
Det folks har jag gjort nu . Började med att dra till Coop för att se om dom hade glass formar men nope dom hade slutat sälja sånt. Varför förstår inte jag.
David hittade en leksak han har alltid velat ha men han fick snällt vänta på tomten :o)
Martin valde att stanna hemma och mysa i soffan
Säger man ordet Ica maxi till Neo ja då är han den snabbaste av dom alla till bilen .
David köpte ett par boxers och jag undrar när han kommer fatta att han väljer jämt fel lag :o/ !!!!
det ska vara FORZA ITALIA.
Neo hade riktig kul på coop
Väll hemma efter shopping rundan på ica maxi och coop så packade vi först upp. Sedan när jag väll hade ork gjorde jag 4 olika maträtter för veckan som kommer . Lika bra att köra på när man har lust och ork eller hur . Det blev tacos som dom får imorgon kväll . Sedan blev det en kyckling sallad med färska små potatis tomater och mozzarella med oliv olja och kryddor . Kyckling korv stroganoff och sedan har jag gjort köttfärssås som ska puttra yttligare en timme innan den är klar för på onsdag blir det lasagne för den stora familjen . Så nu är det bara torsdag kvar och fredag är man ledig .
Gud visst har jag varit duktig !!!!! Snart ska man iväg och träna ojojoj mage och vader idag blev en lite ändring denna veckan pga vårruset :o) och gissa om jag längtar då !!! Nä nu ska jagg fixa min egen mat och det är så gott!!!!!
See ya all later
David hittade en leksak han har alltid velat ha men han fick snällt vänta på tomten :o)
Martin valde att stanna hemma och mysa i soffan
Säger man ordet Ica maxi till Neo ja då är han den snabbaste av dom alla till bilen .
David köpte ett par boxers och jag undrar när han kommer fatta att han väljer jämt fel lag :o/ !!!!
det ska vara FORZA ITALIA.
Neo hade riktig kul på coop
Väll hemma efter shopping rundan på ica maxi och coop så packade vi först upp. Sedan när jag väll hade ork gjorde jag 4 olika maträtter för veckan som kommer . Lika bra att köra på när man har lust och ork eller hur . Det blev tacos som dom får imorgon kväll . Sedan blev det en kyckling sallad med färska små potatis tomater och mozzarella med oliv olja och kryddor . Kyckling korv stroganoff och sedan har jag gjort köttfärssås som ska puttra yttligare en timme innan den är klar för på onsdag blir det lasagne för den stora familjen . Så nu är det bara torsdag kvar och fredag är man ledig .
Gud visst har jag varit duktig !!!!! Snart ska man iväg och träna ojojoj mage och vader idag blev en lite ändring denna veckan pga vårruset :o) och gissa om jag längtar då !!! Nä nu ska jagg fixa min egen mat och det är så gott!!!!!
See ya all later
Söndag = morgon promenad med sin älskade man
Oj vilken härlig start på dagen efter nattens röj här i området. Vägde mig för jag kände mig otroligt lätt och gissa vad vågen sade 58,2 kg !!!58,4 igår morse så gick yttligare ner i vikt . Så gårdagens cardio och benpass gjorde sitt !
Grattis P-A och Petra till 6 års bröllopsdagen !!!!
Morgon promenaden var full med kärlek och självklart en högtempo höll vi :o) Fick inte så många timmars sömn inatt men en promenad missar man inte eller hur :o) Det är inte varje dag David hänger på när jag ska ut och gå. Så mysigt. Inte fel heller att se en snygg rumpa framför mig *drool* Jag kan lova er att han fick se min en hel del mohahahahha
Fick en sms av coach att han och sin älskade Petra firade 6 år som gifta och att dom är lika kära som när dom träffades för 15 år sedan . DET people är kärlek i mina ögon.
Jag vet hur det är för jag brukar bita David när jag kan inte få nog hahahahahahha inte alltid populär
Nu ska vi iväg och handla mat på Ica maxi så jag har mat denna vecka :o)
lite gamla tjokis bilder
Grattis P-A och Petra till 6 års bröllopsdagen !!!!
Morgon promenaden var full med kärlek och självklart en högtempo höll vi :o) Fick inte så många timmars sömn inatt men en promenad missar man inte eller hur :o) Det är inte varje dag David hänger på när jag ska ut och gå. Så mysigt. Inte fel heller att se en snygg rumpa framför mig *drool* Jag kan lova er att han fick se min en hel del mohahahahha
Fick en sms av coach att han och sin älskade Petra firade 6 år som gifta och att dom är lika kära som när dom träffades för 15 år sedan . DET people är kärlek i mina ögon.
Jag vet hur det är för jag brukar bita David när jag kan inte få nog hahahahahahha inte alltid populär
Nu ska vi iväg och handla mat på Ica maxi så jag har mat denna vecka :o)
lite gamla tjokis bilder
Jävlar grannar
ligger i sängen och hålls vaken av granar som har fest och har disco med värsta högtalare ute i trädgården !!!!!!!!! det är så högt som om jag vore på disco . är dessutom skit förbannas för plisen svarar ej och jag varit nu i kö i 30 fucking minuter och ingen svarar !!!!!!!!
